Artwork

Konten disediakan oleh Iwona Kibil & Michał Czapla podcast, Iwona Kibil, and Michał Czapla podcast. Semua konten podcast termasuk episode, grafik, dan deskripsi podcast diunggah dan disediakan langsung oleh Iwona Kibil & Michał Czapla podcast, Iwona Kibil, and Michał Czapla podcast atau mitra platform podcast mereka. Jika Anda yakin seseorang menggunakan karya berhak cipta Anda tanpa izin, Anda dapat mengikuti proses yang diuraikan di sini https://id.player.fm/legal.
Player FM - Aplikasi Podcast
Offline dengan aplikasi Player FM !

Dieta MIND - popraw pamięć, koncentrację i zredukuj ryzyko demencji

54:26
 
Bagikan
 

Manage episode 294740469 series 2523061
Konten disediakan oleh Iwona Kibil & Michał Czapla podcast, Iwona Kibil, and Michał Czapla podcast. Semua konten podcast termasuk episode, grafik, dan deskripsi podcast diunggah dan disediakan langsung oleh Iwona Kibil & Michał Czapla podcast, Iwona Kibil, and Michał Czapla podcast atau mitra platform podcast mereka. Jika Anda yakin seseorang menggunakan karya berhak cipta Anda tanpa izin, Anda dapat mengikuti proses yang diuraikan di sini https://id.player.fm/legal.
Dieta MIND jest najskuteczniejszą i jednocześnie najłatwiejszą dietą do przestrzegania w przeciwdziałaniu zmianom neurodegeneracyjnym i obniżeniu ryzyka choroby Alzheimera. Uwzględnia produkty, które mają udokumentowany wpływ na poprawę koncentracji, pamięci i funkcji poznawczych. Jest połączeniem dobrze znanej diety śródziemnomorskiej i diety DASH, które przyczyniają się do obniżenia ryzyka schorzeń sercowo-naczyniowych, takich jak zawał czy udar. Jak przyjrzycie się dokładniej diecie MIND, zauważycie też, że może ona być po prostu zdrową dietą roślinną opartą na pełnoziarnistych zbożach, kolorowych warzywach, orzechach, nasionach roślin strączkowych z dodatkiem owoców jagodowych. Dieta ta uwzględnia ryby ze względu na kwasy omega-3 (oczywiście można w zamian suplementować kwasy omega-3 pochodzenia roślinnego) i drób dla osób, które jedzą mięso (jedzenie drobiu pozwoli zredukować spożycie czerwonego mięsa). Dieta MIND może być stosowana przez wszystkich, którzy chcą zredukować ryzyko wystąpienia demencji, poprawić pamięć i funcie poznawcze. O tej diecie rozmawiamy wraz z Michałem w naszym podcaście, a gościem jest Mikołaj Choroszyński - dietetyk, psychodietetyk i autor książki „Dieta Mind. Sposób na długie życie”
  continue reading

54 episode

Artwork
iconBagikan
 
Manage episode 294740469 series 2523061
Konten disediakan oleh Iwona Kibil & Michał Czapla podcast, Iwona Kibil, and Michał Czapla podcast. Semua konten podcast termasuk episode, grafik, dan deskripsi podcast diunggah dan disediakan langsung oleh Iwona Kibil & Michał Czapla podcast, Iwona Kibil, and Michał Czapla podcast atau mitra platform podcast mereka. Jika Anda yakin seseorang menggunakan karya berhak cipta Anda tanpa izin, Anda dapat mengikuti proses yang diuraikan di sini https://id.player.fm/legal.
Dieta MIND jest najskuteczniejszą i jednocześnie najłatwiejszą dietą do przestrzegania w przeciwdziałaniu zmianom neurodegeneracyjnym i obniżeniu ryzyka choroby Alzheimera. Uwzględnia produkty, które mają udokumentowany wpływ na poprawę koncentracji, pamięci i funkcji poznawczych. Jest połączeniem dobrze znanej diety śródziemnomorskiej i diety DASH, które przyczyniają się do obniżenia ryzyka schorzeń sercowo-naczyniowych, takich jak zawał czy udar. Jak przyjrzycie się dokładniej diecie MIND, zauważycie też, że może ona być po prostu zdrową dietą roślinną opartą na pełnoziarnistych zbożach, kolorowych warzywach, orzechach, nasionach roślin strączkowych z dodatkiem owoców jagodowych. Dieta ta uwzględnia ryby ze względu na kwasy omega-3 (oczywiście można w zamian suplementować kwasy omega-3 pochodzenia roślinnego) i drób dla osób, które jedzą mięso (jedzenie drobiu pozwoli zredukować spożycie czerwonego mięsa). Dieta MIND może być stosowana przez wszystkich, którzy chcą zredukować ryzyko wystąpienia demencji, poprawić pamięć i funcie poznawcze. O tej diecie rozmawiamy wraz z Michałem w naszym podcaście, a gościem jest Mikołaj Choroszyński - dietetyk, psychodietetyk i autor książki „Dieta Mind. Sposób na długie życie”
  continue reading

54 episode

Semua episode

×
 
Loading …

Selamat datang di Player FM!

Player FM memindai web untuk mencari podcast berkualitas tinggi untuk Anda nikmati saat ini. Ini adalah aplikasi podcast terbaik dan bekerja untuk Android, iPhone, dan web. Daftar untuk menyinkronkan langganan di seluruh perangkat.

 

Panduan Referensi Cepat