))
תנועות במשקל מה זה ואיך אנחנו מתמודדים איתו
Manage episode 335686403 series 3353748
Konten disediakan oleh yonit. Semua konten podcast termasuk episode, grafik, dan deskripsi podcast diunggah dan disediakan langsung oleh yonit atau mitra platform podcast mereka. Jika Anda yakin seseorang menggunakan karya berhak cipta Anda tanpa izin, Anda dapat mengikuti proses yang dijelaskan di sini https://id.player.fm/legal.
על מה נדבר היום? על תנועות במשקל
למה חשוב להישקל רק פעם בשבוע ולקחת מדדים ולא לעלות כל יום על משקל או לפעמים פעמיים ביום, איך אנחנו מתמודדים עם משקל תקוע ולמה חשוב לקחת מדדים של הגוף ולא רק את המשקל שלנו כהצלחה או כישלון?
מה קורה כשאנחנו שומרים על תפריט מאוזן אבל המשקל שלנו לא יורד ואיך אפשר לשנות את זה?
איך אנחנו יודעים כמה קלוריות יומיות יש לנו ולמה חשוב לחשוב על תזונה מאוזנת ולא לחשוב שיש תרופות פלא שמורידות במשקל כי, רמז ממש גדול, אין!
לבדיקה מהירה של כמה קלוריות יומיות אתם צריכים לצרוך
https://www.thebodyfitgymbuddy.com/
כמובן שחשוב מאוד לזכור, זאת הערכה בלבד. יש לקחת את המספרים ולעבוד איתם שבועיים ימים כדי לראות איך זה משפיע על הגוף שלנו ובהתאם לשנות את צריכת הקלוריות שלנו…
אז נתראה בפרק הבא
6 episode
Bagikan
