Artwork

Konten disediakan oleh George Buhnici and George BUHNICI. Semua konten podcast termasuk episode, grafik, dan deskripsi podcast diunggah dan disediakan langsung oleh George Buhnici and George BUHNICI atau mitra platform podcast mereka. Jika Anda yakin seseorang menggunakan karya berhak cipta Anda tanpa izin, Anda dapat mengikuti proses yang diuraikan di sini https://id.player.fm/legal.
Player FM - Aplikasi Podcast
Offline dengan aplikasi Player FM !

MITURI ȘI DIETE. CE AȘ VI VRUT SĂ ȘTIU LA 20 SAU 30 DE ANI? FLORIN CUJBĂ #IGDLCC

2:08:09
 
Bagikan
 

Manage episode 420375793 series 2489815
Konten disediakan oleh George Buhnici and George BUHNICI. Semua konten podcast termasuk episode, grafik, dan deskripsi podcast diunggah dan disediakan langsung oleh George Buhnici and George BUHNICI atau mitra platform podcast mereka. Jika Anda yakin seseorang menggunakan karya berhak cipta Anda tanpa izin, Anda dapat mengikuti proses yang diuraikan di sini https://id.player.fm/legal.

00:00 Introducere: De ce contează longevitatea și sănătatea

01:30 Contextul actual: Accesul la informație vs. aplicarea ei
05:00 Importanța mișcării: Corpul este făcut să se miște

07:30 Categoriile de oameni care apelează la serviciile lui Florin Cujbă

10:00 Cât durează procesul de transformare a corpului

13:30 Rolul antrenorului: Observarea și adaptarea planului

16:00 Metoda Eleven: Ce este și cum a evoluat

19:30 Noua abordare: Longevitatea și starea generală de bine

28:00 Alimentația: Principii de bază și personalizare

32:00 Suplimentele: Cum le alegem și când sunt necesare

35:30 Somnul și odihna: Sfaturi pentru un somn de calitate

40:00 Recuperarea: Sauna, yoga și alte metode

44:30 Importanța unui mediu stabil pentru longevitate

48:00 Provocările moderne: Stresul și stilul de viață sedentar

52:30 Antrenarea creierului: Fitness-ul minții

56:00 Disciplina și consecvența: Cheia unei vieți sănătoase

59:30 Beneficiile mișcării: Experiența personală a lui George Buhnici

01:03:00 Cum putem alege un stil de viață sanogen

01:06:00 Suplimentele și industria wellness
01:10:00 Importanța rutinei pentru sănătate

01:15:00 Cum influențează mediul starea noastră de spirit

01:19:00 Sfaturi pentru o viață echilibrată
01:24:00 Hidratarea: Cât de importantă este apa

01:27:30 Postul intermitent și autofagia

01:30:00 Antrenamentul și secretul longevității

01:34:00 Exercițiile de mobilitate și flexibilitate

01:38:00 Genetica vs. Epigenetica în determinarea sănătății

01:42:00 Sinceritatea față de specialist - cheia succesului

01:46:00 Schimbarea percepției asupra efortului fizic

01:51:00 Cum ne sabotează uneori "recompensele"

01:55:00 Alimentația corectă nu înseamnă costuri mari

02:00:00 Puterea exemplului personal în inspirarea schimbării

02:05:00 Concluzie: Longevitatea prin disciplină și consecvență

IGDLCC înseamnă Informații Gratis despre Lucruri care Costă! Totul ne costă dar mai ales timpul așa că am făcut această serie pentru a mă informa și educa alături de invitați din domeniile mele de interes. Te invit alături de mine în această călătorie. Mi-am propus să mă facă mai informat și mai adaptat la schimbările care vin. Sper să o facă și pentru tine.

  continue reading

263 episode

Artwork
iconBagikan
 
Manage episode 420375793 series 2489815
Konten disediakan oleh George Buhnici and George BUHNICI. Semua konten podcast termasuk episode, grafik, dan deskripsi podcast diunggah dan disediakan langsung oleh George Buhnici and George BUHNICI atau mitra platform podcast mereka. Jika Anda yakin seseorang menggunakan karya berhak cipta Anda tanpa izin, Anda dapat mengikuti proses yang diuraikan di sini https://id.player.fm/legal.

00:00 Introducere: De ce contează longevitatea și sănătatea

01:30 Contextul actual: Accesul la informație vs. aplicarea ei
05:00 Importanța mișcării: Corpul este făcut să se miște

07:30 Categoriile de oameni care apelează la serviciile lui Florin Cujbă

10:00 Cât durează procesul de transformare a corpului

13:30 Rolul antrenorului: Observarea și adaptarea planului

16:00 Metoda Eleven: Ce este și cum a evoluat

19:30 Noua abordare: Longevitatea și starea generală de bine

28:00 Alimentația: Principii de bază și personalizare

32:00 Suplimentele: Cum le alegem și când sunt necesare

35:30 Somnul și odihna: Sfaturi pentru un somn de calitate

40:00 Recuperarea: Sauna, yoga și alte metode

44:30 Importanța unui mediu stabil pentru longevitate

48:00 Provocările moderne: Stresul și stilul de viață sedentar

52:30 Antrenarea creierului: Fitness-ul minții

56:00 Disciplina și consecvența: Cheia unei vieți sănătoase

59:30 Beneficiile mișcării: Experiența personală a lui George Buhnici

01:03:00 Cum putem alege un stil de viață sanogen

01:06:00 Suplimentele și industria wellness
01:10:00 Importanța rutinei pentru sănătate

01:15:00 Cum influențează mediul starea noastră de spirit

01:19:00 Sfaturi pentru o viață echilibrată
01:24:00 Hidratarea: Cât de importantă este apa

01:27:30 Postul intermitent și autofagia

01:30:00 Antrenamentul și secretul longevității

01:34:00 Exercițiile de mobilitate și flexibilitate

01:38:00 Genetica vs. Epigenetica în determinarea sănătății

01:42:00 Sinceritatea față de specialist - cheia succesului

01:46:00 Schimbarea percepției asupra efortului fizic

01:51:00 Cum ne sabotează uneori "recompensele"

01:55:00 Alimentația corectă nu înseamnă costuri mari

02:00:00 Puterea exemplului personal în inspirarea schimbării

02:05:00 Concluzie: Longevitatea prin disciplină și consecvență

IGDLCC înseamnă Informații Gratis despre Lucruri care Costă! Totul ne costă dar mai ales timpul așa că am făcut această serie pentru a mă informa și educa alături de invitați din domeniile mele de interes. Te invit alături de mine în această călătorie. Mi-am propus să mă facă mai informat și mai adaptat la schimbările care vin. Sper să o facă și pentru tine.

  continue reading

263 episode

Semua episode

×
 
Loading …

Selamat datang di Player FM!

Player FM memindai web untuk mencari podcast berkualitas tinggi untuk Anda nikmati saat ini. Ini adalah aplikasi podcast terbaik dan bekerja untuk Android, iPhone, dan web. Daftar untuk menyinkronkan langganan di seluruh perangkat.

 

Panduan Referensi Cepat