En Travpodd av Matte och Andreas för vi går igenom V75 och ibland lite annat snack, bra drag och mindre bra avslag. Häng med!
…
continue reading
A podcast where people get to learn more about public health work in Africa and how to navigate their public health careers. Each episode features an in depth interview with a public health practitioner and/or researcher from an African country and/or working in African countries in public health. Conversation is about how they ended up working in public health, what they do at a high level in their current work, what they love about their field and career path and what words of wisdom they ...
…
continue reading
Välkommen att lyssna på vad forskningen säger om hälsa kost och träning. Maria Ahlsén och Jessica Norrbom från fortasana samtalar om aktuella ämnen, reder ut hälsomyter och ger konkreta tips om hur du på bästa sätt kan få en bättre hälsa genom små förändringar. Musiken i podden är komponerad av Pär Olofsson, www.parolofssonmusic.com
…
continue reading
Jonathan Fogelberg är en entreprenör och professionell coach som har hjälpt tusentals svenskar att nå sina mål med hjälp av kost och träning. Här delar han med sig av insikter, sanningar och lärdomar för att du ska lyckas bättre i jakten på en mer vältränad kropp. Denna podcast är helt ofiltrerad och bygger på erfarenheter och kunskap från alla de klienter som anlitat Jonathan för sina träningsmål, både glada motionärer men även erfarenheter från de professionella atleter han hjälpt i förber ...
…
continue reading
Just another WordPress.com site
…
continue reading
Vill du höra ärliga diskussioner fria från samhällets pk-anda? Från vardagsliv till kontroversiella ämnen, inget är förbjudet här. Lyssna och låt tankarna flöda fritt.
…
continue reading
Kom under skinnet på dom som gör hela landet tryggare. Hur tänker dom, vad drivs dom av och vad har dom varit med om?
…
continue reading
Snacket om livet utan filter
…
continue reading
Bäst utan boll podcast, en podcast som behandlar det som händer i innebandysverige just nu, och samtidigt berättar för dig vad du ska tycka. Daniel Pettersson och Mårten Palmefors är de som guidar dig.
…
continue reading
Gresikbaik.my.id Kursustrading.my.id Belajarfx.my.id Gresikheritage.my.id Tokot4l.my.id Gusfik.my.id Beberapa tulisan : https://s.id/jatmanrr Solusi damai finansial. Debtfree. Real asset that produce stable passive income. Uang Anda yang kontrol, gunakan sebagai alat paling efektif penuh kebermanfaatan. by Rachmad Rofik Life Coach Mentoring and Self Made Millionaire.
…
continue reading
Programledaren Adam Söderberg bjuder in olika människor till förfest för att diskutera allt mellan himmel och jord.
…
continue reading
En podcast om barliv & cocktails. Med Jonatan Östblom Smedje Klipp : Erik "Wenkan" Wennerqvist Grafik : Carl Lauren medellerutanis@gmail.com
…
continue reading
Podcast by Utanför Ekorrhjulet
…
continue reading
Casinospel utanför Sveriges gränser blomstrar, och “Casino Utan Svensk Licens” öppnar en värld av möjligheter för svenska spelare. Dessa spelsajter skiljer sig från de som är reglerade av den svenska Spelinspektionen genom att erbjuda mer generösa bonusar och färre begränsningar.
…
continue reading
Vem blir man efter ett långt fängelsestraff? Journalisten Josephine Freje möter pedofilmördare, styckmördare och gängledare som berättar om sökandet efter en ny plats i samhället och jakten på en annan identitet utanför fängelsemuren. Helt orädd ställer hon frågorna vi andra aldrig skulle våga ställa och får svaren vi inte hört tidigare. Kan man någonsin bli fri från fängelset? Utanför Murarna görs av produktionsbolaget Tredje Statsmakten Media för Podme. Hör alla avsnitt av Utanför Murarna ...
…
continue reading
I Läkare Utan Gränsers podd pratar vi med våra kollegor om vårt arbete världen över.
…
continue reading
En podcast om löpning och hälsa, med eller utan skor
…
continue reading
Studentradio från Radio JMK Medverkande Theo Bylund Fahlén Erik Hallberg Marcus Andersson Samt goda vänner som återkommande gäster
…
continue reading
Utano is health & Utano Podcast is about how health problems affect African people, economies & global health. Lenias Hwenda talks to guests tackling or affected by African health issues and gets them to share their insights on impact, solutions & actions needed to solve health issues. Utano Podcast is about how to change a flawed narrative & way of thinking about the health of Africans that leads African governments to under-invest in healthcare, delegate African healthcare to donors, inter ...
…
continue reading
Ni kan aldrig gissa vad som hände. Gud så skämmigt! Välkommen till Utan heder och Samvete utav Shanice och Aida! I denna podcast så dränker vi våran heder i skratt, löjliga historier samt heta diskussioner om i PRINCIP ALLT. Samvetet... förmågan att skilja på rätt eller fel. Ja, den flyger åt skogen när vi berättar om vår vardag eller helg. Då man kan undra hur man hamnade i vissa situationer! Kika gärna in, podden är för alla som vill ha storytimes, småprat, vardagsliv eller nakna frågor om ...
…
continue reading
Hör årets sommarpratare utan musik - nedladdningsbara också utanför Finland. Ett nytt program publiceras varje vardag. Vegas sommarpratare bjuder på sommarens starkaste och mest engagerande personliga berättelser med erfarenheter, humor och fakta. Sebastian Strandvall om att proffsfotboll i Finland inte är ett smart eller ekonomiskt val, författaren Matilda Gyllenberg om hemmasittarbarn, komikern Alfred Backa om året när han inte gjorde en dålig show, skådespelarna Siri och Johan Fagerudd om ...
…
continue reading
1
EP89: Smärta och bekvämlighet avgör om du lyckas!
7:12
7:12
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
7:12
I detta avsnitt går Jonathan rakt på sak och bryter ner varför så många misslyckas med sina nyårslöften. Det handlar inte om fel coach eller upplägg – utan om något mycket mer grundläggande. Är du redo att ta itu med den verkliga orsaken till varför du står still i din utveckling? Lyssna och få en rejäl tankeställare om vad som faktiskt krävs för a…
…
continue reading
1
Avsnitt 84. Nobelpris, bastubad och moj som stabiliserar vatten och lymfsystem
48:00
48:00
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
48:00
I det här avsnittet tar vi upp några lyssnarfrågor. En handlar om den mystiska Mojen som sägs göra vatten man dricker mer stabilt och mer hälsosamt och vara extra bra när man rensar sitt lymfsystem. Den andra frågan handlar om effekter av bastubad och vi går igenom några forskningssammanställningar på området. Självklart blir det också lite snack o…
…
continue reading
Vi är tillbaka med en kall omgång enligt en av oss medans den andre hittar en kall spik! Häng med
…
continue reading
1
Episode 19- Interview with Dr. Nii Lante Heward-Mills
44:00
44:00
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
44:00
In this episode we talk with Dr. Nii Lante Heward-Mills from Ghana. Dr. Nii Lante is the Country Director for Viamo in Liberia and Ghana. His background is in Public Health-Health Promotion and has worked extensively with Health Services and Ministries of Health in Ghana and Nigeria. We discussed: How Nii started out his career training as an Optom…
…
continue reading
1
EP88: Dragkampen du inte behöver vinna!
9:22
9:22
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
9:22
I detta avsnitt går Jonathan utanför sitt sedvanliga område med träning och gör en mix av en rant & motivationstal i ett, om hur du kan förlora vissa fighter för att vinna i det stora hela. Om hur negativa människor ska ignoreras och hur du bör hantera tips från folk som inte har samma höga krav på självförverkligande som sig själv. LINK FOR CONTEN…
…
continue reading
Dags för Breeders Crown finaler på Sundbyholm och vi har spelat in ett snabbt avsnitt dör vi ger våra första tankar. Andelar finns på ICA Nära Gräddö
…
continue reading
1
Episode 18-Interview with Emmanuel Nsengiyumva
43:19
43:19
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
43:19
"In this episode we talk with Mr. Emmanuel Nsengiyumva from Rwanda. Emmanuel is an experienced leader, and development professional with 10+ years working in the health and social protection sector with INGOs experience supporting governments in a wide spectrum of development issues from systems strengthening to community programming. We discussed:…
…
continue reading
1
EP87: Ät max 30 gram protein per måltid!?
10:27
10:27
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
10:27
I detta avsnitt går Jonathan igenom en av de mest seglivade myterna inom kost och träning – att kroppen inte kan tillgodogöra sig mer än 30 gram protein per måltid och att ett högt proteinintag skulle vara skadligt för njurar och lever. Jonathan granskar vad forskningen faktiskt säger om proteinintag och muskeluppbyggnad, och ställer de tunna tange…
…
continue reading
Vi hittar tillbaka till podden efter semestern. Dags att vässa formen inför nästa helg då vi är på plats på Breeders Crown i Eskilstuna.
…
continue reading
I yrket som coach har Jonathan varit i kontakt med många personer genom åren. Och från detta har han också ganska enkelt förstått vad för gemensamma nämnare många personer har, som inte får dom resultaten de önskar med sin träning. Här delar han med sig av en sådan nämnare, som råkar vara ägg. Ett livsmedel som han annars prisar och anser vara värl…
…
continue reading
I detta avsnitt ger dig Jonathan 3 enkla verktyg i form av intensitetsprinciper att implementera i din egen träning för att göra den effektivare, roligare och mer utmanande. Han går igenom både Rest Pause Set, 6by4 och 10/4/60. Principer som du kan starta med redan ditt nästa pass för att ta din träning till nästa nivå. LINK FOR CONTENT Website: ht…
…
continue reading
1
EP84: Bli av med det sista envisa fettet
12:12
12:12
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
12:12
I början av en viktnedgång med fokus på fettförlust kommer resultaten ganska enkelt. Vi behöver inte göra så mycket mer än att förhålla oss till den plan vi satt upp. Men allt eftersom dieten lider kommer vi att nå platåer och märka att dietens effekt stagnerar. Och ju längre dieten lider, ju tuffare upplevs dieten. Men är det verkligen svårare att…
…
continue reading
I denna episod går Jonathan igenom ett problem många av oss har - att vissa muskelgrupper är ojämnt utvecklade. Ett problem man ofta bara själv lägger märke till, men trots detta är det något man gärna vill jämna ut. Och här lär Jonathan dig hur du gör! LINK FOR CONTENT Website: https://www.jonathanfogelberg.com Instagram: https://www.instagram.com…
…
continue reading
Detta avsnitt är en Q&A där Jonathan besvarar ett gäng frågor som ställdes på hans Instagram den 13 oktober. Bl a ger han sin syn på Ozempic, att gå ner i vikt när man är gravid och hur många repetitioner och set man ska göra för att behålla muskler vid ett kaloriunderskott. LINK FOR CONTENT Website: https://www.jonathanfogelberg.com Instagram: htt…
…
continue reading
I detta avsnitt berättar Jonathan om varför ditt nuvarande jag behöver dö för att du ska kunna få nya resultat och nå nya höjder. Ett framework som fungerar lika väl inom kost & träning som det gör i alla andra resultatbaserade områden i ditt liv. Det du gör nu är vad som håller dig tillbaks från att få mer resultat och nå nya höjder. LINK FOR CONT…
…
continue reading
Vi tar tåget ner till Göteborg för en heldag på Åby travet. Det blir några klara och några dissar…
…
continue reading
Det blev en podd denna veckan med! Vi går igenom startlistorna och ger er en spik även denna veckan till 8%
…
continue reading
I detta avsnitt erkänner Jonathan att trots 16 år i yrket så finns det vissa påståenden som kan trigga honom till den nivå att han behöver bita sig i tungan. Ett av dessa ämnen går han igenom här och med starka argument och ett par klumpar av lera blir det väldigt uppenbart att ingen där ute behöver vara rädd för att bli för stor på gymmet. LINK FO…
…
continue reading
1
Avsnitt 83. Ofrivillig viktuppgång, hälsomärkning av mat och förvirrande frågespalt
38:03
38:03
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
38:03
Välkomna till en ny hösttermin med Frisk utan flum-podden! Jessica har hållit sig framme i media och berättar om inspelningen av Forskarna som finns på SVTPlay och URPlay. Vi svarar på en lyssnarfråga om ofrivillig viktuppgång och vad det kan bero på och en annan fråga om Nutri-score som är ett sätt att märka livsmedel och som används i flera europ…
…
continue reading
AW podden sitter på Sveavägen och veckans gäst är Sundbyholm legendaren Urban.
…
continue reading
1
EP79: Undvik vanligaste misstaget vid onlinecoaching
4:53
4:53
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
4:53
I detta avsnitt så ger Jonathan dig den främsta anledningen till att klienter med onlinecoaching misslyckas med att följa sin kostplan. Och genom att bara implementera denna rutin på fasta dagar kommer du höja din lägstanivå och minska risken för misstag! LINK FOR CONTENT Website: https://www.jonathanfogelberg.com Instagram: https://www.instagram.c…
…
continue reading
I detta avsnitt så ger Jonathan, för ovanlighetens skull, iväg ett specifikt tips om kost som kommer hjälpa alla er som har problem med att ni kraschar på eftermiddagen och hamnar i ett svart hål där ni äter mer än ni borde och vill. LINK FOR CONTENT Website: https://www.jonathanfogelberg.com Instagram: https://www.instagram.com/jonathanfogelberg/ …
…
continue reading
Ny vecka ny podd. Senare än vanligt. Stökigare än vanligt. Tipsen kanon!
…
continue reading
Årets Travderby har en stor favorit i Fame And Glory. Vinner eller försvinner?
…
continue reading
Dröm jackpot och vi har direktrapportering från Jägersro.. Vi utnämner en 40% som veckans Utanför Ramen häst..
…
continue reading
I detta avsnitt delar Jonathan reflektioner från boken Winning, skriven av Tim Grover, och hur man ibland tvingas välja mellan sina önskade resultat eller sina medmänniskors acceptans kring hur man väljer att leva sitt liv. Ett val som många behöver göra, ffa i jakten på en sundare livsstil och de förändringar de kräver. LINK FOR CONTENT Website: h…
…
continue reading
Snabb genomgång av vårt andelsspel.
…
continue reading
1
Träning utan trams special- Coach JF Roundtable!
58:04
58:04
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
58:04
I detta avsnitt besöker Coach JF gymmet Be @ Your Best i Helsingborg och passar där på att låna deras utrustning för en roundtable podcast. Det diskuteras träning på semestern, hur man implementerar nya vanor, varför vi bör vara ödmjuka inför vår egna kunskapsnivå och hur man blir mer medveten om sin förbränning. Medverkande utöver Jonathan är Luqa…
…
continue reading
1
EP76: Vad är egentligen “för lite kalorier” och vad är tillräckligt?
7:25
7:25
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
7:25
I detta avsnitt skrapar Jonathan på ytan när det kommer till vilken mängd kalorier som är tillräckligt och vad som är påstått för lite. Vilka aspekter ska man utgå från när man avgör om en viss mängd kalorier är för mycket, för lite eller helt optimalt? Kan vi bestämma detta själv? Eller vilka faktorer styr? Är mängden kalorier din vän äter per dag…
…
continue reading
1
EP75: Allt om proteinpulver (kasein, whey, koncentrat, isolate, hydrolysat mm)
11:41
11:41
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
11:41
I detta avsnitt går Jonathan igenom, på ett väldigt basic vis, allt du behöver veta om proteinpulver för att förstå vad som är bäst för olika ändamål samt de skillnader det finns. Både mellan whey och kasein, men också mellan koncentrat, isolat och hydrolysat. LINK FOR CONTENT Website: https://www.jonathanfogelberg.com Instagram: https://www.instag…
…
continue reading
I detta avsnitt ger Jonathan dig ett framework att använda de dagar som de rätta valen känns jobbiga att ta och du vill ta ett bekvämare. Genom att förstå vad valen du tar leder till, blir det enklare att välja rätt. Och väljer du rätt så kommer din hälsa & din kropp tacka dig senare i livet! LINK FOR CONTENT Website: https://www.jonathanfogelberg.…
…
continue reading
1
Avsnitt 82. Sommarkänsla, vätevatten, ätfönster och blodtryck under träning
56:48
56:48
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
56:48
Maria har varit med på radio igen, denna gång var ämnet vätevatten och vi pratar om ifall det är något man bör satsa på i sin hälsorutin. Vi tar också upp en lyssnarfråga om ätfönster, och diskuterar en studie som visat att hundägare med typ 2 diabetes inte är friskare än icke-hundägare med typ 2 diabetes. Dessutom blir det ett reportage från löpsp…
…
continue reading
1
EP73: Anledningen till att så många misslyckas
12:58
12:58
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
12:58
I detta avsnitt förklarar Jonathan varför 80% misslyckas och går upp all vikt igen som de tappar vid en viktnedgång. Han förklarar det viktiga i börja baklänges i sin planering om man vill lyckas ansluta sig till de 20% som lyckas behålla sina resultat och hur du behöver planera på förhand för att lyckas. LINK FOR CONTENT Website: https://www.jonat…
…
continue reading
Jonathan reflekterar i detta avsnitt om den senaste veckans konsultationer med personer som har visat intresse för coaching och pekar ut ett återkommande misstag många gör som medför att de flesta har mer fett på kroppen än de önskar. Han ger sedan också ett enkelt men effektivt tips på hur du kan komma tillrätta med detta och få bättre resultat fr…
…
continue reading
1
Utanför Ramen 3/8 Rättvik + Hambletonian
47:39
47:39
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
47:39
Vi gör igenom en öppen Rättvik omgång samt loppen på Meadowlands (Andreas)
…
continue reading
1
EP71: Hur mycket muskler kan du bygga på ett år?
9:44
9:44
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
9:44
I detta avsnitt så går Jonathan igenom vad som är rimliga förväntningar när det kommer till muskelbygge och hur mycket du faktiskt kan räkna med att bygga på ett år om du sköter allt exemplariskt. Spoiler alert: du kommer inte vakna och se ut som en bodybuilder om några veckor… LINK FOR CONTENT Website: https://www.jonathanfogelberg.com Instagram: …
…
continue reading
1
EP70: Hur många set ska man göra per muskelgrupp?
17:31
17:31
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
17:31
I denna episode förenklar Jonathan efter bästa förmåga allt du behöver veta om hur många set man ska göra. Han går igenom allt från uppvärmningsset, anpassningsset och arbetsset för att du på ett bättre sätt ska kunna planera din träning och få ut så mycket som möjligt från den! LINK FOR CONTENT Website: https://www.jonathanfogelberg.com Instagram:…
…
continue reading
Vi går igenom V75 på Bollnäs och får några gäster…
…
continue reading
Skicka ett meddelande till oss All good things come to a end. Tack och hejdå! Tankar utan filter kommer att ta en paus på obestämd tid. Vi vill tacka dig som har lyssnat på podden. Massor av kramar & kärlek ❤️Oleh Sejke & Jane
…
continue reading
I denna episode går Jonathan igenom allt du behöver känna till kring begreppet “pump” när det kommer till styrketräning. Huruvida det är något som indikerar på ett bra träningspass och om avsaknaden av det då per automatik innebär ett pass förgäves? Eller har det med dina dagliga rutiner att göra när det kommer till kost&träning, och finns det någo…
…
continue reading
Du får inga resultat som du inte förtjänar. Utan de resultaten du för tillfället får är de resultat du förtjänar, då de direkt kopplade till din personliga insats. Och detta går Jonathan i detta avsnitt igenom väldigt pedagogiskt med en ekonomisk liknelse och ett scenario med Kronofogden som exempel. LINK FOR CONTENT Website: https://www.jonathanfo…
…
continue reading
Andreas lämnar tips från campingen och vi får även extra tips från en VM i V75 mästare.
…
continue reading
1
15. Hur förhandlar man med en narcissist?
1:30:50
1:30:50
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
1:30:50
Skicka ett meddelande till oss I dagens avsnitt gästar förhandlingstränaren Sebastian Sjöberg oss. Han hjälper personer att bygga bestående relationer som gynnar dem både yrkesmässigt och privat. I en förhandling gäller det att få motparten att frivilligt gå med på villkor som är mest fördelaktig för dig till minst kostnad. Den stora frågan är snar…
…
continue reading
I detta avsnitt ger Jonathan en genomgång av vart ditt fokus ska vara om ditt mål är mer fettförlust. Han går här igenom den metaboliska pyramiden och får dig att inse hur liten del av vår vardagliga förbränning som faktiskt träningen står för, och att de flesta kalorier vi förbrukar på ett dygn förbrukas utan medveten ansträngning. LINK FOR CONTEN…
…
continue reading
1
EP66: Dumpa offermentaliteten och nå nya höjder!
8:16
8:16
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
8:16
Efter ett oannonserat uppehåll är podden äntligen tillbaka. I denna episode så förklarar Jonathan varför offermentalitet inte tar dig någonstans i livet och varför du måste ha höga krav på dig själv. Vinnare strävar efter att prestera efter sin bästa förmåga medans förlorare kastar sig med uttryck som är att likna vid en offerkofta. I vanlig ordnin…
…
continue reading
Vi körde en snabb semester variant och tar fram dragen i varje lopp.
…
continue reading
…
continue reading
I dagens avsnitt fortsätter vi i part 2 om Rispojken. i dagens avsnitt får ni även höra oss diskutera lite och förklara lite lätt varför vi tänler som vi gör. LYSSNA FÖR ATT HÖRA MER!! Följ oss på instagram ! PODDEN --> https://www.instagram.com/utanhederochsamvete/ Shanice --> https://www.instagram.com/shanicestephanie/ Aida--> https://www.instagr…
…
continue reading
1
14. Jag vaknade av att nånting lät...
49:38
49:38
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
49:38
Skicka ett meddelande till oss I dagens avsnitt diskuterar vi bl. a. det okända, kroppsspråk, och traumapoesi. Häng med på ännu ett avsnitt med Sejke & Jane.Oleh Sejke & Jane
…
continue reading
1
Avsnitt 81. Fysisk aktivitet i kubik – i värme, vid sorg och för minskad risk för typ 1 diabetes – och laserbehandling mot ledsmärta
37:56
37:56
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
37:56
Efter en ofrivillig paus är vi tillbaka med avsnitt 81 av Frisk utan flum-podden! Jessica har tagit sig an Stockholm maraton och Maria har tipsat om återhämtningsstrategier på radio. Vi tar upp några nya publikationer kring aktivitetsnivån hos världens befolkning och en studie om barns rörelse och risken för typ 1 diabetes. Dessutom svarar vi på ly…
…
continue reading