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Seja bem-vindo, jogador! Aqui você pode ouvir todos os vídeos do canal do Fe Alves, o maior portal de comunicação e desenvolvimento masculino do Brasil. Escute onde e quando quiser e transforme a sua vida social para melhor!
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Revolutionary conversations on recovery as a journey of getting your LIFE back. The process, courage and resilience it takes to overcome, heal the spirit, brake patterns of dysfunction, belief systems, codependency, addictions and well.....life in general! Whatever it take to BE set free and live a life of love, with an open heart, aware, awake and full of gratitude.
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I hope you've got your coffee handy. You'll need it as we share workout suggestions, nutrition hacks, consistency tips, life insights, a few laughs, and any other interesting topic, fitness or non-fitness related, thrown our way. What sets this podcast apart? It's just genuine conversations, experienced suggestions, and the occasional hard truth. So, let's make this journey together, one episode and a coffee at a time. Want more? Connect with me on Instagram and Twitter at @leoalvespt
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Olá tudo bem? Eu sou o Lucas Alves e sou coach de alta performance. Aqui você encontrará áudios que contribuirão para o seu desenvolvimento pessoal, abordando temas como, inteligência emocional, autoconhecimento, mindset, comportamento e mais algumas surpresas! O conteúdo aqui é publicado semanalmente. Até mais!
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Memorização - Renato Alves

Memorização - Renato Alves

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RENATO ALVES é pesquisador cognitivo com 20 anos de experiência. Computólogo, estudou Ciências Cognitivas e Filosofia da Mente pela Unesp, Programação Neurolinguística e Hipnose Ericksoniana Avançada com Jefrey Zaid, que trabalhou diretamente com Milton Erickson. Autor de oito livros, dentre eles, O Segredo dos Gênios, Os 10 Hábitos da Memorização e Faça seu Cérebro Trabalhar para Você, Os segredos para ter memória forte e cérebro sempre jovem(os dois últimos na lista dos mais vendidos). Foi ...
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Let's discuss everything breakfast-related. I will debunk the myths about fasting vs. eating before exercising and then share tips on balancing proteins, carbohydrates, healthy fats and fibre to optimise your energy and performance. I also share five easy and adaptable breakfast suggestions, including omelettes, oats, frozen fruit blends, sandwiche…
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🌹 Sabia que tenho uma comunidade de assinatura onde temos aulas sobre comunicação, autoconfiança, relacionamento, mentalidade, sucesso financeiro e até saúde e bem-estar? Além disso, temos uma espaço exclusivo onde os alunos podem conversar, se conectar e ajudar um ao outro. Se chama A Ordem! Tudo por 12x de R$39,90. Conheça a nossa comunidade: ⁠⁠⁠…
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It is possible to posses the potential for higher consciousness and still turn your back on it, it is the easiest thing in the world to remain ignorant of yourself as a Cosmic Being. Here's how you do it: Think the same as everyone else. Follow old habits and conditioning. Accept society's collective beliefs. Conform in order to remain "safe". Clin…
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In this episode, I discuss the tremendous power of walking, specifically from a fat loss perspective. I expand on the myths surrounding the 10,000-step goal and provide practical tips for increasing your NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis). Learn how integrating simple walking routines can significantly better your health, mood, and cognitiv…
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In this podcast episode, I share three stories from throughout my life. The first is about starting weight training while living in south London. The second is about my final year of university in Preston when I made a colossal spotting mistake. The final is about living on a budget while staying in Osaka, Japan. Inquire About Becoming a 1-2-1 Onli…
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In this podcast episode, I dive into dietary fibre, discussing the what, how, and why of fibre consumption for optimal health. Discover a sensible fibre intake goal and understand the risks associated with low fibre consumption. Learn practical strategies to double your current fibre portions and aim for at least 4g of fibre with every meal. I’ll d…
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Phileena Nikole (formerly Phileena Heurtz) is our guest on this episode of the Tales of Recovery Podcast. I am forever grateful for Phileena, who is also an author, teacher, spiritual director, retreat guide and trauma informed yoga instructor. She has been INSTRUMENTAL in my unraveling from religious beliefs and with the utmost compassion I have e…
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“Mediterranean Diet Explained: Basics for Beginners” is an enjoyable episode covering this popular eating approach. Discover the basics of a Mediterranean diet, from fruits and vegetables to whole grains, nuts, seeds, and olive oil, and learn how incorporating seafood, legumes, and moderate dairy can contribute to a balanced, nutrient-rich lifestyl…
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This episode focuses on Vermont's notably low obesity rate, the second lowest in the United States out of all the mainland states. The discussion begins with some context and then expands on the state's outdoor lifestyle, highlighting how its natural beauty and terrain encourage an active lifestyle among residents. Vermont's cities and towns are pr…
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In this episode, I speak to personal trainer, X personality and fellow online coach Brendan Cobbina about a few of his published fitness-related posts. We cover the following topics: Romanian deadlifts Raw v cooked eggs Growing bigger glutes The basics of fitness Steroids within the younger generation Dirty bulking The gym community And more! Inqui…
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In this episode, I catch up with a 1-2-1 online fitness member and good friend, Anca. We discuss her upcoming wedding this summer, nutrition at school, her initial feelings about her calorie increases, her chin-up goal for 2024, and languages that we know and want to learn. I hope you enjoy the listen! Inquire About Becoming a 1-2-1 Online Fitness …
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In this episode, I talk about whey protein, starting from the basics and then exploring protein's critical role in muscle growth and fat loss. I take the time to bust some common myths and offer tips on the optimal timing and the recommended whey protein intake, whether you're hitting the gym hard or taking rest days. I also take a closer look at h…
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In this episode, I explore the essentials of creatine monohydrate, a popular supplement for boosting muscle growth and energy levels. The discussion starts by explaining how creatine works and its benefits for enhancing physical performance. Safety concerns are addressed, reassuring you of its well-established safety profile. The debate between pow…
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I speak to my 1-2-1 online fitness member and good friend, Laura. In this episode, we intended to talk about her fitness journey but ended up spontaneously discussing several ways in which supermarkets use your data to get you to make specific choices during your trips. We also touch on the intentional set-up environment within supermarkets, health…
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Hoy nos acompaña Carina Luz Valladolid para platicar de la idea del "Proposito de Vida" que tanto nos venden, a comparación a la realidad que vamos descubriendo como seres en momentos de crisis, (crecimiento) y despertar. Agarren su cafecito, te y las invitamos a esta conversación de risas y netas hoy en Recuperando la Vida. Gracias por escuchar y …
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In this episode of "The Leo Alves Podcast," join me as I explore Stefan O'Connor's journey from Arsenal's Youth Academy to his first professional contract, League Two with York City, MVV Maastricht in the Eerste Divisie and then finishing with Newcastle United. Stefan shares his experiences on and off the pitch, including training under Arsene Weng…
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Join me on this episode of "The Leo Alves Podcast," where Miguel and I explore living a healthy lifestyle away from home, with a special spotlight on Singapore's innovative health and fitness strategies. This episode offers a unique blend of insights into Singapore's impressive health statistics, from its low obesity rates to its citizens' long lif…
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Within this episode, I share three short stories in which I learnt terrific health and fitness lessons. The first is a story from when I was going through an intense phase with my training and nutrition in 2018, and then an injury occurred; the second was about my time living in Tokyo and Osaka, and the last was learnt during a 10-week trip to Texa…
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After an unexpected finding of an aggressive brain tumor, my 88 year old father was told he had a few months or less to live. Here is the story of our experience together, a last family trip to Cabo to visit his best friend since high school, the intense and beautiful goodbyes, and the gratitude that being prepared for and so close to death can bri…
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Jump into the intriguing world of Italian health in 'Italy has the lowest obesity rate in Europe: Here's Why'. This episode explores how Italy, known for its rich cuisine, like pizza and pasta, achieves Europe's lowest obesity rate. I examine critical factors such as the Mediterranean diet, pedestrian-friendly cities, social eating habits, and the …
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On this episode of the Tales of Recovery podcast, I sit down with Marcela and Carina Valladolid to have a conversation about the profound responsibility, power and magic of healing modalities such as psychedelics, breath-work, and meditation. Join our conversation as we share not just some of our own mind-bending, heart opening experiences, but als…
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Discover Japan's Health Secrets in 'Japan's Health Secrets: Low Obesity and Long Life Explained'. This episode discusses Japan's unique approach to health, examining factors like their efficient public transport system, dietary habits of smaller portions on smaller plates, readily available nutritious foods, and the cultural practice of Hara Hachi …
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Step into the gym confidently in this empowering episode: 'Conquer Gym Fear: A Beginner's Guide to Gym Confidence'. I tackle the common issue of gym intimidation, offering practical strategies and psychological insights to help first-time gym-goers overcome their fears. From understanding the root of gym anxiety to actionable tips like having a wor…
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My friend and soul sister Michelle Meeks, a woman that has had an incredible impact on my life for the past 18 years, is my guest on the Tales of Recovery this week. Michelle and I met a long time ago at Eastlake Church and I have been lucky to have her as a friend, guide and support all through out the arduous journey of religious deconstruction u…
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Explore the vital connection between sleep and fitness in this insightful episode, 'Sleep: The Secret Ingredient of Fitness'. Learn how rest enhances weight loss, muscle building, and exercise recovery. Delve into the science of sleep stages and their impact on physical performance. This episode offers practical tips for improving sleep patterns to…
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Join me, Leo Alves, on "The Leo Alves Podcast" as we discuss "Shift Work and Fitness". This episode is a must-listen if you're a night shift worker and facing the health challenges of irregular work schedules. I tackle critical issues like disrupted sleep patterns, maintaining regular exercise routines, and developing healthy eating habits amidst u…
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Join me, your online fitness coach, in this dynamic episode of The Leo Alves Podcast as we launch into 2024 with essential fitness and nutrition tips. Perfect for beginners and intermediates, my '2024 Fitness Blueprint' offers practical workout plans and healthy eating strategies to transform your health journey. Discover key insights into setting …
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Join me in this gripping episode of The Leo Alves Podcast, titled 'The Legendary Run of Pheidippides: Lessons from the First Marathon Runner.' Dive into the heart of ancient Greece as I explore the incredible true story of Pheidippides, the Athenian runner whose extraordinary endurance journey from Marathon to Athens laid the foundation for today's…
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In this episode, I share what I feel is one of the most essential takeaways regarding consistency, which many people, potentially yourself, overlook. Inquire About Becoming a 1-2-1 Online Fitness Member My Instagram My X (Twitter) My TikTok My Facebook My LinkedIn My YouTube Channel My Articles Your Free Workout Plan and/or Nutrition for Fat Loss G…
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Within this episode, I share three stories in which I learnt excellent health and fitness lessons. The first is a story from when I was in year 8, 9 or 10 at school, the second between the ages of 18 and 20, and the last was during my exchange year at the University of Vermont. Inquire About Becoming a 1-2-1 Online Fitness Member My Instagram My X …
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