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Hai dubbi riguardanti la psicología e il benessere? Questo è il podcast di GuidaPsicologi.it, il portale leader in psicología che ti aiuta a stare meglio con te stesso/a. Clicca PLAY e risolvi tutti i tuoi dubbi! : Hai bisogno di supporto? Ecco il nostro elenco di professionisti specializzati http://bit.ly/guidapsico
 
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Gocce di benessere

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Gocce di benessere

Giulia Di Sipio, Counseling, Coaching & Formazione

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Gocce di benessere è la rubrica quotidiana che ti aiuta ad iniziare le tue giornate portando l’attenzione a tutto ciò che può essere funzionale e utile per TE: il tuo benessere, i tuoi obiettivi, la tua trasformazione, il miglioramento delle tue relazioni e della tua vita.
 
La trasmissione di Radio 24 dedicata alla salute cambia ed allarga i suoi orizzonti, per raccontare ogni giorno tanti modi per vivere meglio. In ogni puntata esploreremo assieme aspetti e modalità differenti per raggiungere l'obbiettivo, vi forniremo spunti ed esempi per capire meglio e per scegliere la vostra strada. Il benessere psico-fisico, l'alimentazione, l'attività fisica, la prevenzione e gli stili di vita, il benessere, le scoperte della scienza, le testimonianze degli ascoltatori.
 
Ti senti schiacciato dallo stress quotidiano? Non ne puoi più di computer e smartphone? Vuoi ritrovare il contatto con te stesso, ma non hai i soldi per comprarti un casale in Toscana? Questo podcast fa per te. "Essenza" è una collezione di suoni dedicati al benessere della mente, che ti farà staccare dalle preoccupazioni di tutti i giorni grazie alla voce di Brian, uno dei massimi esponenti di meditazione alternativa. "Essenza" non è solo buonumore ma anche autostima, pace interiore e resil ...
 
C’era proprio bisogno di un Coach in cucina? La mia risposta è si. Schiariamoci le idee. Facciamo la giusta informazione in questo mare di confusione e fake news. Da Giugno, ogni mercoledì, il podcast con Antonella Ricco Private Chef, Esperta in Nutrizione Culinaria e Health Coach, direttamente da New York. Intervisterò professionisti ed esperti in America e in Italia. Toccheremo gli argomenti e le problematiche di salute più comuni. Forniremo suggerimenti e consigli utili anche in cucina su ...
 
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Senza mettere in dubbio la buona fede nel modo in cui siamo soliti #giudicare gli altri, specie quando più giovani e inesperti, proviamo a chiederci se sia utile davvero ed efficace.Ascolta la diretta ed osserva la tua modalità di relazionarti con gli altri, con i tuoi figli e...con TE stesso. Cosa noti? Quali osservazioni cogli?..se ti è piaciuto …
 
Cosa intendiamo per mania di controllo e quali sono i sintomi? Quali sono le possibili cause? Quali conseguenze possono derivare dalla mania di controllo? Quali possibili cure? La dott.ssa Lorena Tosi risponde a queste e ad altre domande: non perderti il podcast di GuidaPsicologi! ❣️ Hai bisogno di supporto? Ecco il nostro elenco di professionisti …
 
Quante volte di fronte ad una #sofferenza, magari emotiva, ce ne creiamo un'altra #fisica... che ci sembra magari più gestibile della prima.Se pensi che ti appartenga questa #strategia di difesa, ascolta la diretta di questa mattina...se ti è piaciuto il podcast, metti un ♡ e inizia a seguire i miei profili Facebook, Instagram, Linkedin, YouTube, T…
 
Quante volte quello che riteniamo essere "brutto" lo releghiamo dentro il nostro sgabuzzino interiore? ...e quante volte, più cerchiamo di allontanare qualcosa da noi, non ci sembra che man mano che passa il tempo, quel qualcosa si rafforzi?Ascolta la diretta di questa mattina e prova ad individuare cosa allontani da te nella tua #vita e perché. Fu…
 
Avendo confuso l'#efficienza con la #velocità, abbiamo perso contatto con tante #abilità e #risorse delle quali potremmo disporre.Concentrati sull'#obiettivo guardiamo poco al processo e perdiamo sempre più spesso l'entusiasmo prematuramente.Ascolta la diretta e restituisci importanza al tuo #tempo. Anche quando ti sembra povero di #azioni. Tutto h…
 
...e la #crescitapersonale come #occasione e #opportunità per #viaggiare. Fuori e dentro di noi. Con nuovi occhi e un cuore aperto. Alle #esperienze e alle #emozioni.Ascolta la diretta e prova ad immaginare la tua #vita come ad un #viaggio.Domani sera, alle 21, sul mio canale YouTube ti aspetto per fare insieme una #meditazione sul #viaggiare...se …
 
Spesso pensiamo che il #piacere nella nostra #vita sia da demonizzare. Tante volte, invece, pensando al piacere, lo si confonde con la #felicità.Ascolta la diretta di questa mattina e facciamo un po' di chiarezza.. poi, riguarda i tuoi #obiettivi e iscriviti al gruppo Facebook 𝑺𝒐𝒔𝒕𝒆𝒏𝒊𝒂𝒎𝒐 𝒊𝒍 𝒄𝒂𝒎𝒃𝒊𝒂𝒎𝒆𝒏𝒕𝒐...se ti è piaciuto il podcast, metti un ♡ e in…
 
Quante volte comunichiamo e ci sentiamo di non essere stati compresi? Parlare è facile, ma essere capiti lo è meno.Ascolta la diretta di questa mattina e prova ad osservare nel tuo quotidiano come avvengono i tuoi processi comunicativi.Se noti qualcosa di interessante, scrivilo!..se ti è piaciuto il podcast, metti un ♡ e inizia a seguire i miei pro…
 
Dipendenza patologica: cosa s'intende? Abuso e dipendenza sono la stessa cosa? Quali sono le differenze tra le dipendenze da una sostanza o da un comportamento? Quali sono i campanelli d'allarme di una dipendenza patologica? Quali le possibili cause e i possibili trattamenti? Il dott. Giorgio Colopi risponde a queste e ad altre domande: non perdert…
 
Disturbo dissociativo d'identità: cos'è? Quali sono i sintomi e le caratteristiche? Quali le possibili cause? Quale trattamento? Il dott. Massimiliano Compagnone risponde a queste e ad altre domande: non perderti il podcast di GuidaPsicologi! ❣️ Hai bisogno di supporto? Ecco il nostro elenco di professionisti specializzati 👉 http://bit.ly/guidapsic…
 
Disturbi psicosomatici: cosa sono? Come possono manifestarsi? Quali sono i fattori di rischio? Quale cura? La dott.ssa Liliana Argenziano risponde a queste e ad altre domande: non perderti il podcast di GuidaPsicologi! ❣️ Hai bisogno di supporto? Ecco il nostro elenco di professionisti specializzati 👉 http://bit.ly/guidapsico Più info su FB 👉 https…
 
Al #ricordo associamo spesso stati d'animo come #nostalgia e #malinconia. E se provassimo ad invertire questa tendenza cercando di lavorare sul #valore del ricordo per il nostro presente e futuro?Ascolta la diretta e prova a fare per almeno una settimana la PAQ suggerita. Poi dimmi cosa ne pensi.Scrivimi le tue riflessioni...se ti è piaciuto il pod…
 
Anche se a volte vorremmo evitarla, la #sofferenza ,così come il #disagio, il #dolore, fanno parte della nostra #vita.Ascolta la diretta di questa mattina e prova a soffermarti sul concetto di diluizione proposto.Come ti fa sentire?Se dovessi scrivere una parola per esprimerlo?Scrivimi le tue riflessioni. Gocce di benessere nasce anche come momento…
 
Te la ricordi? Dovresti averla studiata a scuola... bene, anche se ti sembrerà strano, la forza d'attrito interviene ogni giorno nella nostra #vita per rallentare, ostacolare, contrastare il nostro procedere e il raggiungimento dei nostri #obiettivi e del nostro #benessere.Ascolta la diretta se vuoi sapere come funziona e iscriviti sul gruppo Faceb…
 
Hai definito un #obiettivo e ti senti già stanco e demotivato? È normale. Non sei sol*. Spesso accade che avviato il processo ci si senta, poco dopo, scarichi.Ascolta la diretta di questa mattina e pensa che un giorno in cui non ti sei impegnat* abbastanza non è la fine del mondo, anzi!...e se desideri essere supportato nei tuoi #cambiamenti, cerca…
 
Quante volte deleghiamo la #soluzione dei nostri #malesseri agli altri?Quante volte pensiamo che per il nostro #disagio esisterà sicuramente un qualche rimedio esterno a noi?Ascolta la diretta di questa mattina e lascia che la storia narrata di Tolstoj arrivi lì dove deve sciogliere nodi e resistenze.Scrivi poi la prima parola che ti resta...se ti …
 
A volte si fa proprio fatica a lasciare il letto. Si sta così comodi! ..eppure senza quel colpo di reni, come potremmo raggiungere i nostri #obiettivi?Ascolta la diretta di oggi e inizia da subito a lavorare sulle tue #abitudini per sentirti meglio e migliorare le #performance delle tue giornate.Scrivimi le tue riflessioni, fai domande e nei commen…
 
Vuoi essere sempre #perfetto e rispondente alle tue #aspettative, sempre un po' troppo elevate?Ascolta la diretta di oggi e rimodula le tue #ambizioni in funzione delle #regole che ti suggerisco. Poi raggiungi i tuoi #obiettivi ...e se senti di aver bisogno di un sostegno, per raggiungere i tuoi obiettivi, contattami! C'è un percorso di 5 incontri …
 
A volte è per una nostra #responsabilità, quando non troviamo degli #obiettivi... magari non ci siamo mai fermati per definirli, magari scriverli ci fa sentire senza più scuse e ci crea delle #resistenze... altre volte magari ci siamo impegnati ma non è emerso niente. Il buio.Che fare allora?Ascolta la diretta di questa mattina e sii sincer* con te…
 
Ogni #obiettivo ha il suo #tempo: di realizzo e di #attesa. Di #maturazione.Sai dare il giusto #valore a tutto ciò? ...oppure sei convint* che abbreviare le fasi del processo sia sinonimo di maggior #efficienza?Ascolta la diretta e prova con #autenticità a riflettere sulla tua relazione con il tempo, le attese ed eventualmente, le resistenze....e s…
 
Hai mai pensato che la tua situazione finanziaria potesse avere un legame con la tua situazione personale?Ascolta la diretta e cogli l'occasione per fare un esame su quali #abitudini tu hai in comune con i 200 milionari che Tom Corley in "Rich Habits" ha studiato....e se desideri partire dalle due abitudini più importanti, ti aspetto domani sera a …
 
Spesso non te ne sei nemmeno accorto, ma rimandando di continuo, l'inizio della dieta, non l'hai più iniziata. Quante volte hai definito un #obiettivo e poi non hai fatto nulla per raggiungerlo? Si chiama #procrastinazione ed è una dinamica piuttosto subdola che mina la nostra #autostima e il nostro senso di #autoefficacia.Ascolta la diretta e iscr…
 
Quante volte hai provato ad uscire dalla tua zona di #confort e ti sei ritrovato a spendere tantissime #energie senza riuscirvici?Ascolta la diretta di questa mattina e pianifica come fare a non ripetere questa #dinamica all'infinito.E ricorda che Giovedì 5gennaio alle 20.30, ci sarà l'incontro "Fai centro!" Per parlare di come raggiungere i nostri…
 
Quando si può parlare di insonnia cronica? Quali le possibili cause? Quali sono le diverse tipologie di insonnia? Come prendersene cura in modo efficace? La dott.ssa Giorgia Barretta risponde a queste e ad altre domande: non perderti il podcast di GuidaPsicologi! ❣️ Hai bisogno di supporto? Ecco il nostro elenco di professionisti specializzati 👉 ht…
 
Per sostenere il nostro #passaggio, un momento insieme per #ringraziare l'anno appena passato ed aprirci a quello che verrà. Con #consapevolezza e #dolcezza.Scrivimi le tue riflessioni. Gocce di benessere nasce anche come momento di condivisione e di scambio...se ti è piaciuto il podcast, metti un ♡ e inizia a seguire i miei profili Facebook, Insta…
 
Siamo soliti pensare che i grandi cambiamenti arrivino da un giorno all'altro. Tutti insieme.Invece è l'intuizione di voler cambiare qualcosa che arriva all'improvviso, mentre eravamo impegnati a fare altro. Il resto arriva a poco a poco.. giorno dopo giorno. Senza fretta.Ascolta la diretta e prova a seguire le #riflessioni alla fine della storia. …
 
Dobbiamo #accettare noi stessi così come siamo, oppure investire #energie per intraprendere #percorsi di #crescitapersonale e migliorarci?L'#accettazione e il #miglioramento sono concetti tra loro antitetici oppure no?Ascolta la diretta e prova a fare la PAQ suggerita. Ti aspetto nei commenti o in privato, se ti va di condividerla...e se vuoi inizi…
 
Ve lo siete mai chiesto? Come si può cambiare la nostra #vita?..da noi. Attivando prima di tutto un processo di #trasformazione dentro di noi.Ascolta la diretta di questa mattina e prova ad immaginare la tua vita ideale. Come sarebbe? Come ti vedi?Giovedì 5 gennaio ti aspetto alle 20.30 per il percorso "Fai centro!" sulla creazione della tua Mappa …
 
Dipendenza affettiva: che cos'è, quali sono le cause e come si manifesta? Di cosa ha paura la persona dipendente affettiva? Come comportarsi con una persona che soffre di dipendenza affettiva? Come superare la dipendenza affettiva? Il dott. Dario Grigoli risponde a queste e ad altre domande: non perderti il podcast di GuidaPsicologi! ❣️ Hai bisogno…
 
Il #natale nel nostro immaginario ci appare sempre come un momento particolarmente #felice, dove si sta insieme con i propri cari... ma poi nella realtà è un periodo stressante e spesso molto impegnativo.Ascolta la diretta e prova quest'anno a viverlo diversamente. Rimettiti al centro e prova ad usare la parola #mediazione come mantra. 𝙏𝙪 𝙨𝙚𝙞 𝙖𝙡 𝙘𝙚…
 
Sai cogliere le #opportunità, le #occasioni che la #vita ogni giorno ti offre per essere #felice e nutrirti di cose belle... oppure rimandi, pensando che ci sarà sempre tempo e modo per curarti del tuo #benessere?Ascolta la diretta di questa mattina e, oggi più che mai, porta un'attenzione al tuo qui ed ora. Dilata il momento presente e assaporane …
 
Un momento di #passaggio quello di oggi che ci connette alla #natura, ricordandoci che esiste un tempo lineare e uno circolare. Mettiti in una posizione comoda e ascolta la diretta. Può essere molto utile spegnere le luci artificiali e lasciare che sia solo quella naturale ad illuminare il tuo luogo.Nell'arco della giornata potrà tornarti utile una…
 
Il nostro mondo emozionale, non sarà un caso che venga paragonato ad un mare. A volte calmo, altre in tempesta.E noi, come dei marinai, siamo alla guida della nostra piccola imbarcazione. Con quale #strategia affronti il mare mosso? Ascolta la diretta di questa mattina e prova a sentire, prima con il tuo corpo, la sensazione che ti arriva nell'imma…
 
Siamo soliti pensare che il buio, i momenti di #disagio siano da allontanare, superare, velocemente perché non ci fanno stare bene, eppure... sono proprio loro che ci consentono di trovare le nostre #risorse. Ascolta la diretta di oggi e ribalta l'opinione che avevi in proposito fino ad oggi. Scrivimi le tue riflessioni. Gocce di benessere nasce an…
 
Pelle: cos'è, qual è il suo significato e quali sono le sue funzioni? Cosa s'intende in generale per psicosomatica? Cosa vogliono dirci i disturbi psicosomatici della pelle? Perché proprio la pelle? Quali sono le relazioni con l'infanzia e con la nostra vita di oggi? La Dott.ssa Marinunzia Fanelli risponde a queste e ad altre domande: non perderti …
 
In che #relazione sei con il tuo #corpo? Ti prendi cura di lui e, di conseguenza, di te?Siamo soliti pensare che curare il nostro corpo sia qualcosa di "trascurabile", ma per stare bene con noi stessi, tutte le nostre dimensioni hanno la medesima importanza. Ascolta la diretta e prova a rispondere con autenticità alle domande che ti pongo. Scrivimi…
 
Ti sei mai interrogato sulla parola #autonomia e sul significato che ha nella tua #vita? Quanta importanza ha per te? Ti senti libero? Oppure, in fondo in fondo, avverti che le tue scelte sono fortemente condizionate? Ascolta la diretta di questa mattina e prova ad interrogarti sulla tua condizione attuale. Puoi scriviere una frase, un piccolo test…
 
Psicofarmaci o psicoterapia: cosa funziona meglio per l’ansia? Cosa sono gli psicofarmaci? È vero che gli psicofarmaci creano dipendenza? Gli psicofarmaci cambiano la personalità? È vero che se smetto di prendere psicofarmaci i sintomi ritornano? È meglio la psicoterapia o gli psicofarmaci per curare un disturbo d'ansia? Il dott. Giuseppe Iannone r…
 
Cosa s'intende per comunicazione sessuale? Perché è così importante e perché influenza positivamente il funzionamento sessuale della coppia? Cosa fare quando non c'è comunicazione e il sesso non funziona? Desideri e fantasie: come parlarne con il/la partner? La dott.ssa Anna Greppi risponde a queste e ad altre domande: non perderti il podcast di Gu…
 
Il racconto di questa mattina, di origine Sufi, è la storia di un asino che, nella sua semplicità, di fronte ad una situazione particolarmente difficile, trova la #strategia per fare del suo #disagio, una #risorsa. Un'#opportunità di #salvezza. Ascolta la diretta di questa mattina e prova a stare con le riflessioni che ti offre.Poi se ti va, scrivi…
 
Studi condotti dal medico statunitense, Redford B Williams, hanno dimostrato di come un atteggiamento sfiduciato nei confronti della vita può incidere notevolmente sulla #qualità e #salute della nostra #vita. Ascolta la diretta e prova a rispondere alle domande poste alla fine. Non è mai troppo tardi per iniziare a coltivare un atteggiamento di ape…
 
Viene definito così quando le nostre #emozioni prendono completamente il sopravvento e non ci consentono di ragionare. Spesso le re-azioni sono spropositate rispetto agli #stimoli e le conseguenze imprevedibili. Ascolta la diretta e prova a scrivere quando hai vissuto una simile #esperienza. Senza #giudizio, ma con il desiderio di conoscere qualcos…
 
Hai presente quando ti senti stanco e privo di #energie? Quando stai portando avanti un #progetto ma ti sembra che non hai più le forze per proseguire?Bene, anche se non lo sai ancora, sei solo al 40% delle tue risorse impiegate. Puoi ancora proseguire e dare il massimo. Ascolta la diretta di questa mattina e fai un check delle tue energie e dei pr…
 
Dipendenza: cosa s'intende? Quali sono le differenze tra le dipendenze con e senza oggetto? Cosa causa una dipendenza? Come liberarsene? Il dott. Alfonso Panella risponde a queste e ad altre domande: non perderti il podcast di GuidaPsicologi! ❣️ Hai bisogno di supporto? Ecco il nostro elenco di professionisti specializzati 👉 http://bit.ly/guidapsic…
 
Non possiamo far finta che questa problematica sociale non sia un tema che riguarda ognuno di noi. O perché siamo donne (e potremmo diventare vittime), o perché siamo genitori (e abbiamo la #responsabilità di educare figli non violenti), o perché siamo persone che potrebbero incontrare altre persone vittime (e potremmo essere loro di aiuto). Ascolt…
 
Ne hai mai sentito parlare? Ognuno ha il suo albero che dovrebbe imparare a visualizzare per comprendere in quale stagione si trova, quali interventi dovrebbe fare per raccogliere maggiori frutti, come renderlo più pruduttivo. Ascolta la diretta di oggi. Lascia che la mia voce ti guidi fino ad una #visualizzazione e poi accogli ciò che emerge. Scri…
 
Spesso confondiamo il diritto che abbiamo di occupare un posto nel mondo e dunque essere amati, rispettati...per quello che siamo, a prescindere e la #difficoltà di #scegliere quale posto vogliamo occupare.Il #valore della scelta e della nostra #libertà di prendere decisioni. Ascolta la diretta e prova ad osservare quanto tu ti conceda di scegliere…
 
In molti sono cresciuti in ambienti che non gratificavano, ma piuttosto vedevano ogni #traguardo raggiunto come espressione di un #dovere. Ribaltiamo questa idea di dover fare ogni attività in assenza di #piacere e riappropriamoci della #responsabilità e del #potere di coccolarci di tanto in tanto, durante le nostre giornate. Ascolta la diretta e f…
 
Spesso si sente parlare di #selfefficacy o #autoefficacia, ma di cosa si tratta? Con cosa hanno a che fare e come ci possono aiutare o condizionare? Ascolta la diretta e dai un'occhiata al risultato dell'esercizio proposto. Può essere molto interessante per iniziare a vedere da dove mettere le mani in pasta. Scrivimi le tue riflessioni. Gocce di be…
 
L’arte può essere definita come un aspetto caratterizzante di chi non sta bene? Le persone più fragili e sensibili sono anche quelle più portate per l’arte? L'arte, nelle sue forme, può davvero curare? Quali consigli di lettura? La dott.ssa Valentina Maffeo risponde a queste e ad altre domande: non perderti il podcast di GuidaPsicologi! ❣️ Hai biso…
 
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