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Esta pregunta me la hacen frecuentemente en mi consultorio ¿en verdad es posible cambiar? La infancia a veces condiciona la personalidad en el futuro, pero aquí te hablaré a cerca de cuánto es posible cambiar aspectos de la personalidad en la edad adulta. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message…
 
¿Qué puede hacer una persona narcisista para dejar de hacerlo? Si conoces a alguien con estas características te compartiré estrategias y consejos terapéuticos para poner en práctica y que esa persona deje de calificarte y ponerte etiquetas para ahora proponer acciones y aprender a convivir con este transtorno. jun 2022 --- Send in a voice message:…
 
En ocasiones la vida nos pone un enorme muro de realidad que rompe por completo con tus expectativas o tu armonía y tranquilidad sobre las cosas... cuando esto pasa, los caminos se reducen a pocas posibilidades, en este episodio te cuento sobre algunas de ellas y qué hacer en caso de estar implicado en estas.…
 
Ojalá todo el tiempo tengamos a nuestro alcance todas las posibilidades para siempre elegir la mejor, la realidad de las cosas es que hay opciones que no podemos tomar por más que lo deseemos, por ello necesitamos aterrizar a la realidad y comenzar a tomar decisiones basados en el lugar donde estamos parados, ahí nos encontraremos con las posibilid…
 
La vida a veces nos pone momentos donde nos toca afrontarnos a toda costa contra lo que otros esperan de las relaciones interpersonales que elegimos, es una batalla entre el qué dirán y lo que dentro de mi más deseo. El verdadero reto es aprender a callar las voces externas cuando difieren con las voces internas, para saberse escuchar a uno mismo y…
 
Muchas veces tomamos decisiones basado en lo que la sociedad espera: "debes casarte", "no te divorcies", "los niños no lloran", etc. Cuando aprendemos a respetar nuestro propio proceso personal de forma más amena y con más ecuanimidad, logramos ser más felices ya que dejamos demostrarles a otros que no nos aceptamos como somos. Por ello, el trabajo…
 
Únete a mi próximo taller gratuito: link en mi perfil || En este video te explico cómo lograr sobrellevar una decisión que sabes que va a ser difícil de una manera menos angustiante y más esperanzadora. El método "preparar el terreno" te va a ayudar a conseguir los resultados de la mejor forma posible.…
 
Cada pareja es única, y a través del diálogo necesitan adaptarse para encontrar aquello que los hace particularmente únicos a otras parejas, independientemente que cumplan o no con ciertas expectativas sociales; a medida de que la pareja acepta la relación que co-crea, más libre se podrá sentir de tomar decisiones bajo los acuerdos estipulados.…
 
A veces tomamos decisiones sin tener idea de que para muchas personas lo que estamos haciendo les es reprobable, nos llenan de juicios, castigos, reproches, culpas y reclarmos. Esto de repente hace que uno se sienta mal consigo mismo, como si lo que hizo fue un error. Aprender a sentirse tranquilo con las decisiones que uno toma y lograr establecer…
 
Muchas personas viven su día a día pensando que están haciendo la vida que más quieren, y cuando tienen tan solo una sesión, muchos de ellos descubren que hay mucho que necesitan ajustar, que les está siendo confuso y comienzan a valorar la importancia de invertir en ellos mismos. La diferencia entre una persona que sabe lo que quiere y una que no,…
 
Únete al próximo taller gratuito que daré en línea aquí: http://bit.ly/tallercln -- Después de seis meses de estar en terapia prácticamente todas las semanas, he descubierto dentro de mi una felicidad impresionante, una capacidad de obtener lo mejor del entorno que tengo para que con mis recursos, lograr creas la vida que más quiero, que más deseo …
 
De tantas maneras que hay para afrontar el miedo, la mejor de ellas es aquella que te permite vivir el miedo de la forma que te lleva a la posibilidad de obtener el resultado deseado. Lograr distinguir entre un miedo sobre algo que aún no sucede y un miedo sobre una realidad que sí está sucediendo es clave para el éxito de esto.…
 
Las emociones son. (y punto). Tratar de llegar a una idea concreta sobre las emociones es demasiado complicado, si se trata de ser felices, lo mejor que podemos hacer es aceptar el hecho de estar vivos y que hay cosas que son difíciles aparentemente, y lo seguirán siendo hasta que podamos darle la bienvenida y encontrar lo bueno en aquello que comú…
 
Es imposible cambiar el pasado, y todas las personas hacen lo mejor que pueden con lo que tienen, esta es una realidad para todos. Desafortunadamente a veces creemos que las cosas que hicimos no fueron apropiadas porque nos creímos esa historia que nos contaron. Tú tienes la capacidad de escribir tu propia historia e incluso cambiar la forma en que…
 
Hoy te comparto algunas ideas para reforzar estrategias y lidiar de la mejor forma con esas personas que te hacen la vida imposible en algún momento del día en tu trabajo o con alguien que se aparece en algún evento sin esperarlo. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message…
 
Esperar a que pase todo esto como justificante para no hacer las cosas es una actitud que implica que sueles depender del contexto para hacer las cosas correctas. Pregúntate: ¿y si dejo de depender del contexto y HOY hago algo que me acerque más a mi meta INDEPENDIENTEMENTE del precio que tenga que pagar?…
 
Algo que nos está limitando en el contacto con los demás es no solo el distanciamiento necesario, sino también la falta de empatía, algo más grave cuando estamos en convivencia con nuestra familia, pero no sabemos estar con ellos. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message…
 
En esta segunda parte te contaré algunas acciones que te permitan aliviar los conflictos de pareja y encontrar una sana relación que haga a un lado el estrés y el desgaste emocional si ambos desean sentirse plenos en su vida cotidiana. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message…
 
La idea de salir en pareja es que seas feliz, compartir lo mejor que cada uno tiene con el otro. Recuerda que dentro del conflicto debe existir la voluntad de resolverlo, pero no que se acumulen con el tiempo hasta hacerse imposible enfrentarlo. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/message…
 
En esta segunda parte te cuento cómo puedes protegerte de las artimañas de un hombre que sólo busca dañar a su pareja. En este podcast encontrarás acciones que puedas poner en práctica para sentirte en paz o incluso identificar si llegaste a la depresión por vivir una relación así. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavaramirez/mes…
 
Las personas con una aparente autoestima elevada suelen ser gente insegura, dubitativa y tóxica; tienden a generarse un ego altísimo y suelen menospreciar a los demás. Aquí te comparto algunas estrategias para identificar qué parte de ti se conectó con ese hombre enfermo y cómo puedes alcanzar un bienestar en ti y en la otra persona. --- Send in a …
 
Hoy quiero compartirte algunos escenarios en donde podrías identificar si requieres ayuda profesional, pero también te explico en qué consiste este proceso que le permite a un niño, adolescente, adulto, pareja o adulto mayor, enfrentar sus inquietudes y alcanzar un mejor bienestar emocional. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavar…
 
Saber si una persona es honesta contigo no significa hacer espionaje, pero sí es fundamental para una sana relación laboral, financiera o amorosa. Aprende a distinguir si una persona actúa con la verdad en su relación contigo, de esta manera evitarás problemas innecesarios a tu alrededor. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/miroslavarami…
 
Qué difícil es luchar contra esos kilos demás, porque no es tanto cómo nos vemos, sino los sentimientos de angustia, de vergüenza, de aislamiento que nos provoca sentirnos así. Comer compulsivamente puede ser causa de emociones que no has logrado detectar y podrías resolver si te lo propones, pero te toca a ti decidir si deseas sentirte mejor con a…
 
Si conoces algún adolescente que muestra signos de rebeldía, irritabilidad, si tiene cambios repentinos en sus actitudes, puede parecer típico de un joven en esta etapa de su vida, pero cuando se pone en riesgo, donde no acepta una conversación, cuando empieza a lastimarse a sí mismo con cortes en la piel, con tatuajes continuos, si amenaza con qui…
 
La ansiedad forma parte de nuestras vidas, pero no debe permanecer ahí como si nada, por eso hoy te comparto algunas herramientas para combatir este flujo de estrés que, de no atenderse, puede llegar a generar estados de pánico. Me dará mucho gusto conocer tu opinión cuando lo hayas escuchado. Conoce más al respecto en mi canal de YouTube: Doctora …
 
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