Podcast Entwicklungssprünge terbaik (2024)

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Ich bin wieder hier 6:57

1d ago6:57

6:57

Als Kinder und Jugendlichen-Psychotherapeutin mit eigener Praxis und alleinerziehende Mutter versteht es Gunda Frey wie kaum eine andere mit familiären und unternehmerischen Herausforderungen umzugehen und die Gefühle und Bedürfnisse junger Menschen zu verstehen, und für uns Erwachsene verständlich zu übersetzen und auf den Punkt zu bringen. Erfahr…

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Lernschwierigkeiten – Eltern als Schlüssel zur Lösung! 50:09

2M ago50:09

50:09

mit Thomas und Monika 🔗 Mehr Infos findet ihr hier: • Webseite: https://school-life-balance.net/ • Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/lernschwierigkeiten • Instagram: https://www.instagram.com/endlich_mathe_und_lesen_lernen/ Lernschwierigkeiten #ElternAlsSchlüssel #Dyskalkulie #LeseRechtschreibSchwäche #Elterncoaching…

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Eine Premiere zum Jubiläum! 17:19

3M ago17:19

17:19

🎙️Jubiläumsfolge: Sechs Jahre Entwicklungssprünge und eine Premiere! 🎉In dieser ganz besonderen Folge meines Podcasts feiern wir zusammen sechs Jahre „Entwicklungssprünge“. Was als kleiner Versuch begann, hat sich zu einer echten Herzensangelegenheit entwickelt – für euch und auch für mich! 🌟Aber das ist noch nicht alles. Diese Folge beinhaltet ein…

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Nichts muss so bleiben wie es ist! 1:04:12

4M ago1:04:12

1:04:12

🎙️Neue Podcast-Folge mit Paula Elise Weske! 🌟Hallo liebe Community,In der neuesten Folge von “Entwicklungssprüngen” habe ich die wunderbare Paula Elise Weske zu Gast! ✨ Paula ist systemische Coach und hat ihre EMDR-Ausbildung bei mir absolviert. Sie lebt auf Mallorca, wo sie eine inspirierende und einzigartige Lebensweise gefunden hat. 🏝️ Nach dem …

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Traumata durch Veranlagung? 1:04:40

6M ago1:04:40

1:04:40

Transgenerationale Weitergabe von Trauma und deren AuflösungWillkommen zurück bei ‘Entwicklungssprünge’, wo wir heute das Vergnügen haben, tief in die Welt der Epigenetik mit Kevin, dem Phönix Coach, einzutauchen. In dieser Episode erkunden wir, wie epigenetische Mechanismen unser Leben von der Geburt bis ins Erwachsenenalter prägen. Kevin erklärt,…

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Den Mutigen gehört die Welt 55:52

7M ago55:52

55:52

In dieser fesselnden Episode unseres Podcasts 'Entwicklungssprünge' spreche ich, mit der herausragenden EMDR & Life Trust Coach und Cacao-Priestess, Marina Lo Vetere. Marina lebt und arbeitet mit ihrer Patchwork-Familie im Saarland und hat sich darauf spezialisiert, Menschen zu helfen, die Angst vor Sichtbarkeit und Ablehnung zu überwinden. Diese A…

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Epigenetik meets Trauma 20:00

7M ago20:00

20:00

In dieser fesselnden neuen Episode von 'Entwicklungssprünge' führe ich, Gunda Frey, euch durch die verblüffende Welt der Epigenetik und deren Verbindung zu Trauma. Wir diskutieren, wie traumatische Erlebnisse bis auf unsere Gene einwirken können und was das für unsere Heilung bedeutet. Diese Episode ist perfekt für jeden, der an der Schnittstelle v…

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Eine Lehrkraft steigt aus 49:57

7M ago49:57

49:57

Entdeckt in meiner neuesten 'Entwicklungssprünge'-Episode die Weisheiten von Karoline Wollens, Mentorin für psychologische Fachkräfte. Karoline teilt nicht nur ihre persönlichen Erfahrungen, sondern auch praktische Ratschläge, die jedem Therapeuten, Coach oder Heilpraktiker für Psychotherapie helfen können, seine berufliche Praxis zu verbessern. Di…

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Tochterschaft 52:46

7M ago52:46

52:46

KLARE GRENZEN: Tochterschaft auf Augenhöhehttps://www.christianeyavuz.de/klaregrenzenInstagram-Kanal:https://www.instagram.com/family.needs.balance/Website:https://www.christianeyavuz.de/Blogbeitrag „Lebensrolle Tochter: Warum die Gestaltung von Tochterschaft ein Riesenpotenzial birgthttps://www.christianeyavuz.de/blog/tochterschaftNewsletter:https…

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Frosch oder Prinz 19:57

8M ago19:57

19:57

Erkundet mit mir in dieser tiefgründigen 'Entwicklungssprünge'-Folge die Frage: 'Frosch oder Königin – Welches Selbst lebst du?' Durch den Einblick in die Transaktionsanalyse zeige ich dir auf, wie wir von unserem königlichen Ursprung zu einem Leben als 'Frosch' konditioniert werden und wie wir diesen Zustand überwinden können. Ich lade dich zur Re…

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Leben ohne Schule 1:03:49

8M ago1:03:49

1:03:49

In dieser inspirierenden Episode von 'Entwicklungssprünge' laden wir Chris Fader ein, der uns eine revolutionäre Perspektive auf Bildung und individuelles Wachstum bietet. Chris erzählt von seiner Entscheidung, das traditionelle Schulsystem zu verlassen, um seinen Kindern ein Leben voller Selbstbestimmung und authentischer Lernerfahrungen zu ermögl…

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Trauma Empowerment 20:26

8M ago20:26

20:26

Die neueste 'Entwicklungssprünge'-Episode 'Trauma Empowerment', ist eine kraftvolle Erkundung, wie wir unsere tiefsten Traumata in Quellen der Stärke verwandeln können. Ich teile mir euch meine persönliche Einsichten und professionelle Erfahrungen, die beleuchten, wie das Bewusstsein für und die Arbeit mit unseren Traumata den Grundstein für echte …

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Zen 13:28

8M ago13:28

13:28

Entdeckt in meiner neuesten 'Entwicklungssprünge'-Episode, geht es darum, wie Spiritualität unser Leben durchdringt und neu definiert. Ich teile meine Erfahrungen und Einsichten in das 'Erwachen' und lade euch zur Reflexion über die Rolle der Spiritualität ein. Hört, wie Spiritualität Verbindung, Wachstum und ein tieferes Selbstverständnis fördert.…

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Sitzt du schon ? 59:37

9M ago59:37

59:37

In dieser Episode von 'Entwicklungssprünge' teilt Conny, eine beeindruckende Persönlichkeit und Meditationslehrerin, ihre tiefen Einblicke in die Praxis des Zen und dessen Auswirkungen auf persönliches und berufliches Wachstum. Erfahrt, wie sie Zen als Weg zur Selbstführung und als Instrument für mehr Gelassenheit und Effektivität im Alltag nutzt. …

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Yin und Yang 20:14

9M ago20:14

20:14

In dieser inspirierenden Episode 'Yin und Yang' meines 'Entwicklungssprünge' Podcasts, tauchen wir tief in das Herz der Zen-Philosophie ein, um die fundamentalen Kräfte zu erkunden, die unser Leben formen. Ich teile meine persönlichen Aha-Momente und wie die harmonische Integration von Yin und Yang – dem Weiblichen und Männlichen, dem Passiven und …

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Ikigai 25:43

9M ago25:43

25:43

In der neuesten Episode des 'Entwicklungssprünge' Podcasts tauchen wir tief in das Konzept des IkiGai ein und erkunden, was uns wirklich antreibt. Ich teile meine faszinierende Reise der Selbstfindung und bietet Einblicke in die Kunst, seinen Lebenssinn zu entdecken. Diese Episode ist nicht nur eine Geschichte persönlicher Transformation, sondern a…

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Hara 19:06

10M ago19:06

19:06

In dieser inspirierenden Episode 'Hara' meines Podcasts nehme ich euch mit auf eine erkenntnisreiche Entdeckungstour in das Herz der Zen-Philosophie. Ich teile nicht nur meine eigenen Erfahrungen aus der Zeit in einem Zen-Kloster, sondern auch, wie die Praxis des Hara uns tiefgreifende Einblicke in die Verbindung von Körper, Geist und Energie biete…

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Zen - Der Weg zum Wesentlichen 17:30

10M ago17:30

17:30

In dieser inspirierenden Episode 'Zen' meines Podcasts nehme ich euch mit auf eine erkenntnisreiche Reise der Selbstentdeckung durch die Praxis des Zen. Ich teile nicht nur meine persönlichen Erlebnisse aus der Zeit in einem Zen-Kloster, sondern auch, wie die Zen-Praxis mein tägliches Leben bereichert und transformiert hat. Wir diskutieren, wie Zen…

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Leben oder Tod ? 19:02

10M ago19:02

19:02

Taucht mit mir in der Podcast-Episode 'Leben oder Tod' in eine tiefgründige Auseinandersetzung mit den essenziellen Fragen des menschlichen Lebens ein.In dieser Folge teile ich meine persönlichen Einsichten und Erfahrungen, die ich im Laufe meines Lebens zum Thema Leben und Tod gesammelt habe. Wir diskutieren über die spirituelle Dimension unserer …

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Huhn oder Ei ? 16:50

11M ago16:50

16:50

In dieser fesselnden Folge meines Podcasts 'Huhn oder Ei' führe ich euch durch eine ausführliche Betrachtung der tieferen Ursachen unserer Lebensherausforderungen. Wir tauchen gemeinsam in die Frage ein, ob wir die Symptome oder die Ursachen unserer Probleme angehen. Ich teile meine persönlichen Erlebnisse und Einsichten, wie ich gelernt habe, über…

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Bleibt alles anders ? 11:52

11M ago11:52

11:52

In dieser herzergreifenden Episode 'Bleibt alles anders' führe ich euch durch eine emotionale Reflexion des vergangenen Jahres.Ich teile meine intimsten Momente und Erkenntnisse, spreche über die Bedeutung des Loslassens und die Aufregung des Neubeginns. Diese Episode ist eine Reise durch die verschiedenen Farben des Lebens, eine Feier des Wachstum…

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Die Stille in Dir 7:45

11M ago7:45

7:45

Erlebt in 'Die Stille in dir' mit Gunda Frey eine berührende Episode, die euch tief in das Herz der Weihnachtszeit führt. Gunda teilt mit uns, wie wir durch Stille und Selbstakzeptanz die Weihnachtszeit nicht nur überstehen, sondern in eine Zeit der inneren Einkehr und des Friedens verwandeln können. Diese Episode ist eine Oase der Ruhe in der hekt…

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PAPA....?!? 58:41

11M ago58:41

58:41

Wie du dein inneres Kind sicher nach Hause bringst. 🌠 "Entwicklungssprünge: Inga Banatis Weg zur Selbstfindung und Erneuerung" 🔮 In dieser tiefgründigen Podcast-Episode nehme ich euch mit auf eine Reise zu Inga Banatis einzigartiger Geschichte der Selbstheilung und Transformation. 🌀 🎩 Über Inga Banati:Eine beeindruckende Frau, die ihre Erfahrungen …

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Grenzenlos 16:46

12M ago16:46

16:46

Entwicklungssprünge: Die Essenz meiner Existenz - Meine Seele entfaltet sich! Liebe Seelen, heute öffne ich die Pforten meines Herzens weit und lade euch ein, Zeuge meiner tiefsten Offenbarungen zu werden. Ich bin Gunda Frey, eure Reiseführerin durch die Höhen und Tiefen des Lebens im "Entwicklungssprünge"-Podcast. In dieser besonderen Episode teil…

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Die Zauberzahl 9 1:00:22

12M ago1:00:22

1:00:22

"Die Superkraft der Neun: Wie Mathe magisch wird!"Bist du bereit für eine wilde Fahrt durch die Welt der Zahlen? In dieser Podcast-Folge sprechen wir mit Ricardo über das faszinierende Geheimnis der Zahl Neun und wie sie alles verändert – von Mathe bis zur Musik!Magie der Neun entdecken:Ricardo nimmt uns mit auf eine Reise durch die Welt der Geomet…

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Alles auf Anfang 16:46

1y ago16:46

16:46

Willkommen zur neuesten Folge des Podcasts mit Gunda Frey! Diesmal nehmen wir uns die Zeit, auf die letzten 5 Jahre zurückzublicken und die Entwicklung dieses Podcasts zu feiern. Anfänge und Veränderungen: Ein Blick auf die ersten Schritte und die Veränderungen im Podcast-Intro.Motivation und Entwicklungssprünge: Warum dieser Podcast begonnen wurde…

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SELF: Deine Reise zur inneren Heilung und Führung 1:06:04

1y ago1:06:04

1:06:04

In diesem inspirierenden Podcast-Gespräch zwischen Gunda und Diana dreht sich alles um das faszinierende Konzept von "SELF." SELF steht für "Social System of Emotionally Healed Leaders for the Future," und es ist mehr als nur eine Idee – es ist eine Vision, die uns alle betrifft. In ihrem herzlichen Gespräch betonen die beiden, dass wir alle mitein…

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Von Einhörnern und Monstern - Traumaverständnis ist ein Muss 1:22:52

1y ago1:22:52

1:22:52

Aus dem Studio in die Papa-Rolle. Während Radiomoderator Michael Imhof sonst hochkarätigen Musikern das Mikro überreicht, geht es heute um die Zwischentöne seiner eigenen Story.In dieser Podcastfolge teilt er die bewegende Geschichte seiner Tochter.Mit viel Herz und Nachdruck thematisiert er die essenzielle Rolle von Traumasensibilität und die Wich…

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Selbstentwicklung 2.0 - neu denken und wachsen 39:48

1+ y ago39:48

39:48

Hier findest du alle Infos zu SELF: https://go.freymut-academy.com/self/ Warum Persönlichkeitsentwicklung eigentlich Selbstentwicklung heißen sollte, welchen Impact Coaching Weiterbildung auf unseren Entwicklungsprozess haben und wieso es so wichtig ist, sich seiner eigenen Rolle(n) bewusst zu sein, das und noch mehr erfährst du in unserer aktuelle…

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Einfach mal Machen - Könnte Gut Werden 31:04

1+ y ago31:04

31:04

Hier findest du alle Infos zu SELF: https://go.freymut-academy.com/self/ Heute kommt ein ganz besonderer Podcast Online. Es ist ein besonderer Moment, denn wir feiern 5 Jahre "Entwicklungssprünge" Podcast – eine Reise, die ich mit euch teilen möchte. Von Herzen danke ich jedem von euch – treuen Zuhörern und neuen Follower. Eure Unterstützung, euer …

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Worte mit Wumms: Warum Sprache so wichtig ist 47:20

1+ y ago47:20

47:20

Kinder und Jugendliche brauchen Gehör, doch wie können wir ihnen dabei helfen, ihre Gefühle, Bedürfnisse und Gedanken frei auszudrücken?Wie kommunizieren wir nicht nur effektiver, sondern auch mit mehr Feingefühl?Vera Faltin, Expertin für Kinder- und Jugend-Fachtherapie mit Background in der Logopädie, liefert dir wertvolle Insights zur Dynamik von…

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Vom Häftling zum Hoffnungsträger! 1:03:29

1+ y ago1:03:29

1:03:29

Vom Ex-Häftling zum Weltveränderer - Maximilian Pollux stellt die Spielregeln komplett auf den Kopf. Sein Verein SichtWaisen e.V. ist ein absoluter Gamechanger in der Drogen-, Gewalt- und Kriminalprävention und bietet vor allem denjenigen eine (zweite) Chance, die sich im System verloren sehen. Doch Maximilian fasziniert nicht bloß mit seiner Metam…

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Gamechanger im Klassenraum: Empowerment durch Growth Mindset! 53:37

1+ y ago53:37

53:37

Schule hat, vor allem für Kids, oft den Beigeschmack von Druck und Stress, aber muss das wirklich so bleiben?! - Wir meinen nein! In diesem Podcast erklärt dir 'Start ins Neue' Gründerin Julia Keltsch, was du tun kannst, um die Samen für wirksame Veränderung zu säen und wie dein eigenes Mindest zum Instrument für mehr Empowerment wird. Es juckt dir…

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Flucht, Trauma, Rassismus: Hoffnung statt Ignoranz! 57:41

1+ y ago57:41

57:41

Infos zur Expertin:Hier erfährst du mehr zu Podcast-Gast Fatma Karacakurtoglu und ihrer Arbeit: https://trainofhope-do.de/ Infos zu SELF:Du möchtest weiter über dich selbst hinauswachsen? - Entdecke SELF, unser 4-Monats-Empowerment für Weltveränderer wie dich!: https://freymut-academy.com/self/ Abonniere meinen Podcast:Spotify: https://open.spotify…

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Bindungstrauma - Und jetzt? 40:51

1+ y ago40:51

40:51

Emotionale Entwicklung beginnt schon vor der Geburt, doch nicht immer läuft alles nach Plan. Ob schwierige Schwangerschaft, ungeplanter Kaiserschnitt oder abrupte Trennung – welche Auswirkungen haben solche frühen und vor allem prägenden Lebenserfahrungen? Und woran lässt sich ein Trauma überhaupt erkennen, wenn Sprache noch keine Option ist?Wie EM…

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Ressource oder Handicap: Fokus Frühkindliche Bindung 53:25

1+ y ago53:25

53:25

Du möchtest weiter über dich selbst hinauswachsen? - Entdecke SELF, unser 4-Monats-Empowerment für Weltveränderer wie dich!: https://freymut-academy.com/self/Tagesmutter, KiTa oder doch lieber Supermama? - Was braucht es, damit kleine Menschen mit Power ins Leben starten? Und was steckt dahinter, wenn dir mal wieder richtig der Geduldsfaden reißt? …

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Ja Aber… Einblick in die traumasensible Kommunikation 45:04

1+ y ago45:04

45:04

Melanie Balle-Günthör im Interview Erfahre mehr über unsere Traumapädagogik Fortbildungen:https://freymut-academy.com/fortbildungen/paedagogisch/traumapaedagogik/ Alles zu Melanie Balle-Günthör:www.alba-solutions.deInstagram: https://www.instagram.com/ballegunthorOleh Gunda Frey - Kinder- und Jugendlichen-Psychotherapeutin, Traumatherapeutin, Speakerin, Autorin, Unternehmerin

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Mit dir ist gar nichts falsch! | Mit Anna Gold 57:44

1+ y ago57:44

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Als Kinder und Jugendlichenpsychotherapeutin und alleinerziehende Mutter versteht es Gunda Frey wie kaum eine Andere mit familiären und unternehmerischen Herausforderungen umzugehen und die Gefühle und Bedürfnisse junger Menschen zu verstehen, und für uns Erwachsene verständlich zu übersetzen und auf den Punkt zu bringen. Mehr über die Nervensystem…

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Kommst du mit ins Empowerland? | Mit Philipp Reisner 46:02

1+ y ago46:02

46:02

Gemeinsam haben Carla und Phil das EmpowerLand gegründet.Was das genau ist und wie es Kindern dabei hilft, ihren Träumen nachzugehen und an sich selbst zu glauben, kann nur einer besonders gut erklären. Letzte Woche durfte ich mich mit Phil ausführlich über seine Geschichte und das EmpowerLand austauschen. Und ich kann dir eins versprechen, das Zuh…

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Psychische Grundbedürfnisse im Beruf 27:07

1+ y ago27:07

27:07

In dieser Solo Podcastfolge beschäftigt sich Gunda mit den psychischen Grundbedürfnissen im Berufsalltag und welche Rolle sie beim Fachkräftemangel haben. Gunda nimmt ihre Hörer*innen mit auf eine Reise durch die psychischen Grundbedürfnisse und wie die Erfüllung dieser Bedürfnisse im Berufsalltag aussehen kann. Außerdem teilt Gunda eine persönlich…

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Schulen der Zukunft | Mit Riccardo Leppe 1:02:05

1+ y ago1:02:05

1:02:05

Der Interviewgast dieser Podcastfolge ist Riccardo Leppe, der Initiator der wohl größten alternativen Bildungsbewegung in Mitteleuropa. Riccardo ist Bildungsaktivist, Lehrtrainer für Mathe und Englisch und vor allem brennt er für die Kinder. Der gelernt Zauberer ist als Kind selbst eine zeitlang als Freilerner aufgewachsen und hat einen Teil seiner…

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Cleverly - Nachhilfe & Persönlichkeitsentwicklung | Mit Frederik Harkort 56:00

2y ago56:00

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Als Kinder und Jugendlichenpsychotherapeutin und alleinerziehende Mutter versteht es Gunda Frey wie kaum eine Andere, mit familiären und unternehmerischen Herausforderungen umzugehen und die Gefühle und Bedürfnisse junger Menschen zu verstehen, und für uns Erwachsene verständlich zu übersetzen und auf den Punkt zu bringen. Erfahrt mehr über Gunda:H…

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Wir brauchen starke Eltern! | mit Anka Krätzig 49:53

2y ago49:53

49:53

Anka Krätzig ist selbst Mutter von zwei Kindern, gelernte Waldorfschullehrerin und engagiert sich leidenschaftlich für Kinder. Während sie ihren Job als Waldorfschullehrerin noch ausführte, merkte sie recht schnell, dass auch viele Kinder in einem reformpädagogischen Schulsystem nicht zurecht kommen. Heute sagt sie, dass es wenig bringt ein System …

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Über den Mut neue Wege zu gehen | mit Bob Blume 1:00:38

2y ago1:00:38

1:00:38

Als Kinder und Jugendlichenpsychotherapeutin und alleinerziehende Mutter versteht es Gunda Frey wie kaum eine Andere mit familiären und unternehmerischen Herausforderungen umzugehen und die Gefühle und Bedürfnisse junger Menschen zu verstehen, und für uns Erwachsene verständlich zu übersetzen und auf den Punkt zu bringen.Erfahrt mehr über Gunda:Hom…

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Gelungene Digitalisierung in der Schule | mit Philipp Effertz 54:01

2y ago54:01

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Mit Gunda Frey Als Kinder und Jugendlichenpsychotherapeutin und alleinerziehende Mutter versteht es Gunda Frey wie kaum eine Andere, mit familiären und unternehmerischen Herausforderungen umzugehen und die Gefühle und Bedürfnisse junger Menschen zu verstehen, und für uns Erwachsene verständlich zu übersetzen und auf den Punkt zu bringen. Erfahrt me…

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So kann Grundschule aussehen! | Mit Anna Igelmann-Kirk 46:13

2+ y ago46:13

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Als Kinder und Jugendlichenpsychotherapeutin und alleinerziehende Mutter versteht es Gunda Frey wie kaum eine Andere, mit familiären und unternehmerischen Herausforderungen umzugehen und die Gefühle und Bedürfnisse junger Menschen zu verstehen, und für uns Erwachsene verständlich zu übersetzen und auf den Punkt zu bringen.Erfahrt mehr über Gunda:Ho…

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Stille Seele, wildes Herz | Mit Veit Lindau 55:50

2+ y ago55:50

55:50

Als Kinder und Jugendlichenpsychotherapeutin und alleinerziehende Mutter versteht es Gunda Frey wie kaum eine Andere mit familiären und unternehmerischen Herausforderungen umzugehen und die Gefühle und Bedürfnisse junger Menschen zu verstehen, und für uns Erwachsene verständlich zu übersetzen und auf den Punkt zu bringen.Erfahrt mehr über Gunda:Hom…

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Die Zauberkraft der Gedanken | Mit Sonja Kaiser 48:03

2+ y ago48:03

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Als Kinder und Jugendlichenpsychotherapeutin und alleinerziehende Mutter versteht es Gunda Frey wie kaum eine Andere mit familiären und unternehmerischen Herausforderungen umzugehen und die Gefühle und Bedürfnisse junger Menschen zu verstehen, und für uns Erwachsene verständlich zu übersetzen und auf den Punkt zu bringen.Erfahrt mehr über Gunda:Hom…

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Lernen, wie an den besten Schulen der Welt | Mit Verena Friedericke Hasel 57:30

2+ y ago57:30

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mit Gunda Frey Als Kinder und Jugendlichenpsychotherapeutin und alleinerziehende Mutter versteht es Gunda Frey wie kaum eine Andere mit familiären und unternehmerischen Herausforderungen umzugehen und die Gefühle und Bedürfnisse junger Menschen zu verstehen, und für uns Erwachsene verständlich zu übersetzen und auf den Punkt zu bringen. Erfahrt meh…

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Schule ist der wichtigste Entwicklungsort | Mit Katharina Wyss 57:37

2+ y ago57:37

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Als Kinder und Jugendlichenpsychotherapeutin und alleinerziehende Mutter versteht es Gunda Frey wie kaum eine Andere mit familiären und unternehmerischen Herausforderungen umzugehen und die Gefühle und Bedürfnisse junger Menschen zu verstehen, und für uns Erwachsene verständlich zu übersetzen und auf den Punkt zu bringen. Erfahrt mehr über Gunda:Ho…

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