¿Darse un tiempo en la relación? ¿En realidad puede servir este periodo? En este episodio escucha consejos sobre cómo afrontar las pausas en las relaciones de pareja. El tiempo puede convertirse en una oportunidad de cambio persona.

A pesar de que en México se celebra a la muerte cada 2 de noviembre, ¿Qué tan preparados estamos para enfrentar la partida de un ser querido? En este episodio hablamos sobre el duelo y el proceso que vivimos cuando alguien cercano muere. En los últimos meses se han registrado gran número de fallecimientos a causa del COVID-19.…

La afectación a la salud emocional del menor de edad es el resultado de la sobreprotección que recibe por parte sus padres. ¿Qué es la sobreprotección? Es un estilo educativo que se basa en la atención excesiva hacia los menores en el que siempre se solucionan sus problemas, incluso antes de que pidan ayuda. Papá y mamá actúan por miedo, temor o de…

La Inteligencia Emocional es un tema poco conocido y se considera importante para la salud mental. En la Inteligencia Emocional hay conceptos básicos como el autoconocimiento, gestión de las emociones y la comunicación. En este episodio aprende a entender, usar y administrar las emociones que nos permita tener relaciones sanas y aprovechar nuestras…

Una de las decisiones más difíciles de la vida ¿Qué voy a estudiar? ¿A qué me quiero dedicar? No dejes a la ligera esta parte importante para definir nuestro futuro o cambiar nuestro presente. Porque nunca es tarde para prepararnos y ser profesionales en el ramo que más amamos. La orientación vocacional es el proceso para conocer el interés real de…

Este trastorno tiene efectos en los sentimientos, los pensamientos y comportamientos de una persona ya que se presenta un sentimiento constante de tristeza y una pérdida de interés y dificultades para realizar actividades cotidianas. ¿Qué es la depresión? ¿Qué acciones debemos realizar para tratarla? ¿Por qué es importante acudir ante un especialis…

Conoce las características y síntomas de trastornos mentales de los cuales hemos escuchado pero poco conocemos. Los síntomas y comportamientos que presentan las personas que padecen ansiedad, depresión, personalidad paranoide, esquizofrenia, bipolaridad y otros. Estos trastornos impactan en los pensamientos, sentimientos, estado de ánimo y comporta…

De acuerdo a estudios se afirma que entre el 50 y el 80 por ciento de las enfermedades en las personas tienen origen en las emociones. El cuerpo se manifiesta a través de las enfermedades y dolores musculares. No dejes que las emociones se conviertan en padecimientos. Escucha los consejos que nos dan los conductores de Equilibra tu Mente. Supera lo…

Se sabe que muchas relaciones han sido truncadas a causa de la infidelidad. ¿Perdonarías una traición en la pareja? La infidelidad no necesariamente se consume con un encuentro sexual. Recientemente se presenta el engaño online porque la tecnología permite relaciones a distancia. ¿Para ti qué actos ya se consideran una infidelidad? Las crisis en pa…

Los celos pueden llegar a ser peligrosos en una relación. ¿Eres celoso? El apego, el vínculo con la persona amada y el miedo a perderla tienen que ver con los celos adaptativos. También existen los celos patológicos en los que se presentan preocupaciones excesivas sobre la fidelidad y lealtad de la pareja. ¿Cuáles síntomas se han presentado en tu r…

"Es que nadie me entiende". Frase usualmente utilizada por una persona en etapa de la adolescencia. Durante el proceso para pasar de ser niño o niña a una persona adulta se viven diversos cambios drásticos. Hay poco entendimiento entre el adolescente y las personas adultas, razón por la que se dificulta la comunicación. Conoce tips y experiencias p…

Sin duda las redes sociales han traído beneficios en la vida de las personas porque se han convertido en una forma de comunicación, entretenimiento y un espacio para buscar trabajo y otros aspectos. ¡Peeeeero! También hay contras en el uso de redes sociales por ejemplo el desconectarse del mundo real, convertirse en adicto, sufrir de estafas, de ac…

¿Eres obsesivo con la limpieza? ¿Eres obsesivo con el orden y la perfección? ¿Evitas pisar las rayas en el piso? ¿Acumulas muchas cosas en tu casa? ¿Tienes que verificar demasiadas veces las cosas? Conoce más sobre lo que es el Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC) que afecta a más del 2% de la población mundial. Es un trastorno poco conocido que se …

¡R E S P I R A! El no manejar adecuadamente el estrés nos provoca diversas consecuencias como la preocupación excesiva, sensación de preocupación y dificultad para tomar decisiones. En el segundo episodio de la segunda temporada de Equilibra tu Mente conoce la forma para llevar un adecuado manejo del estrés y evitar malos ratos. Aprende a organizar…

Arrancamos nuestra SEGUNDA TEMPORADA. Amigos con derecho es una forma de relacionarse con otra persona. ¿Qué tan riesgoso es tener un amigovio o amigovia? Hay reglas y acuerdos que se deben de respetar para que la amistad con derecho funcione. Pero al corazón no se le manda. Alguno de los "amigos con derecho" puede enamorarse y se presentan otras c…

Equilibra tu Mente regresa. Iniciaremos la segunda temporada de nuestro podcasts sobre salud mental. De nueva cuenta abordaremos temas que a todas las personas interesan. En esta segunda temporada participa nuestro experto Armando Chávez. Y le damos la bienvenida a nuestras conductoras AnaRuth y Katia.…

En realidad ¿Qué tan bueno es llevar a nuestros hijos e hijas a las guarderías? Acudir a estos centros de cuidados es la única salida para que muchas personas puedan continuar con sus actividades laborales. Una niña o niño de guardería tiene aprendizajes y avances, pero también puede presentar carencias emocionales ante el sentimiento de abandono q…

Conoce los retos a los que se enfrentan los padres de familia de la actualidad para otorgar una educación sana a sus hijas e hijos. Hay que entregar tiempo de calidad a los menores de edad, ¿Cómo enfrentar los berrinches? Y la importancia de los límites y respetarlos, son algunos temas en este nuevo episodio.…

Descubre las mecánicas que nos ayudan a derrotar al estrés, sentimiento de tensión física y emocional. El estrés es la reacción de nuestro cuerpo a un desafío y demanda que puede provocar problemas de salud como presión arterial alta, insuficiencia cardiaca, diabetes, depresión o ansiedad, problemas de la piel o problemas menstruales. En este capít…

Casi el 70 por ciento de mexicanos no se sentían seguros de vivir en su comunidad, de acuerdo a una encuesta del INEGI de septiembre del 2020. Los robos, los enfrentamientos, las desapariciones y las muertes que ocurren día a día provocan que las personas no vivan tranquilas en su comunidad y se sientan inseguras. Escucha los consejos sobre cómo af…

La sexualidad es una parte importante dentro de una relación amorosa. Sin embargo, debe existir comunicación, acuerdos, conocimiento y respeto para llevar una relación plena. También se vale explorar y conocer nuevas formas en lo sexual. Es importante tener límites y respetarlos para evitar que existan rasgos de violencia. Hay ocasiones en las que …

Conoce las claves para que tu relación amorosa sea sana. Sexualidad, comunicación y los detalles son parte de los temas que se incluyen en los consejos para mejorar la vida en pareja. Otro punto importante para lograr una relación sana es el establecimiento de acuerdos. Conoce más sobre esto en el episodio 11 de Equilibra tu Mente.…

Llegamos a nuestro episodio número 10. Por tal razón, nuestro psicólogo Armando Chávez abrió un espacio para escuchar y responder las dudas de nuestros escuchas. Los temas vistos fueron el suicidio, los vacíos emocionales, el COVID-19 y las relaciones de pareja. Mary, Hiram y Arturo platicaron con el experto sobre las dudas que tenían respecto a lo…

El autosabotaje se presenta a través de diferentes conductas inconscientes que logran obstaculizar el logro de metas importantes para nuestra vida. Aprendamos a combatir al autosabotaje y cumplir nuestros objetivos. Conoce sus causas, sus características y disfruta de una buena plática.

En las relaciones tóxicas hay muchos factores. Uno es la codependencia emocional, que se caracteriza por presencia de autoestima baja, falta de iniciativa, visión limitante de la felicidad, chantaje emocional y manipulación. Pero tenemos más dudas: ¿Eres tú la persona tóxica en tu relación amorosa? Descúbrelo en nuestro episodio 8.…

Descubre si tienes una relación tóxica. Hay parejas en las que se producen situaciones peligrosas que se convierten en maltrato psicológico y físico. En las relaciones tóxicas se mantiene altos niveles de estrés y malestares. Escucha el séptimo episodio de Equilibra tu Mente.

Siempre hay pretextos para no cumplir los objetivos personales. Escucha los diferentes consejos que se dan a conocer durante este capítulo. Este 2021 ya baja de peso y obtiene un cuerpo atlético, consigue un nuevo empleo, arranca tu nuevo emprendimiento o inicia nuevos estudios. Es momento de alcanzar nuestras metas.…

Que uno de tus propósitos de nuevo año sea perdonar a la persona que te hizo daño. El perdonar tiene beneficios como el obtener relaciones más sanas, mejorar la salud mental, menos ansiedad, estrés y hostilidad. Recibe el año nuevo junto a nosotros.

La Navidad es una etapa del año que nos ayuda a lograr el perdón a nosotros mismos. Es tiempo de reflexionar y solucionar lo que nos atormenta como persona. En este episodio conoceremos el proceso ideal para perdonar a nosotros mismos. Este podcast te desea una ¡Feliz Navidad!

La pandemia por COVID-19 ha provocado cambios en la vida de las personas. La enfermedad, el aislamiento, el trabajo en casa, la escuela virtual, la crisis económica y otros factores han afectado la salud mental. En este episodio de Equilibra tu Mente hablamos sobre cómo hemos vivido el 2020 y se dan consejos para que todos estemos mejor en nuestro …

"La terapia solo es para las personas que están locas". "La terapia no sirve para nada". "Yo debería manejar mis propios problemas". ¿Eres de las personas que piensan así? En nuestro segundo episodio desmentimos los mitos de la terapia psicológica.

¿Cómo vivir el duelo al terminar una relación sentimental? ¡Bienvenidos a nuestro primer episodio de Equilibra tu Mente! En nuestro primer capítulo hablamos sobre lo que implica poner fin a una relación sentimental. Este proceso no es nada sencillo para personas por lo que viven un duelo. Durante el transcurso de este programa se explican dudas, se…

Equilibra tu Mente es una plática entre amigos y un especialista en el tema con el objetivo de conocer porque reaccionamos de diferente manera ante determinada situación y cómo manejar adecuadamente nuestras emociones para lograr así un equilibrio con nosotros mismos y con nuestro entorno.