Folgt mir doch gerne auch auf Instagram für mehr wissenswerte Beiträge: www.instagram.com/lealoveslifting_official/Oleh Fitness Fakten mit Lea

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Diäten Funktionen entgegen häufiger Behauptung. Was nicht funktioniert ist, die Erfolge langfristig zu halten. Und das liegt daran, dass den meisten das Wissen und die richtigen Gewohnheiten fehlen. -Ernährung ist weitaus weniger komplex als viele denken. Die meisten beginnen damit, sich um marginale Details zu sorgen und ihre Ernährung zu überanal…

Herzlich Willkommen auf dem Fitness Fakten mit Lea Podcast!Heute geht es um meine Binge Eating Vergangenheit und wie du es vermeidest.Wegen einer technischen Störung entschuldige ich mich für die Audioqualität.Hier geht es zur Podcastfolge die ich in der heutigen Folge erwähnt habe:https://open.spotify.com/episode/2l31LU28BLcgxq9OuJWUtd?si=rv_rezz0…

Herzlich Willkommen auf dem Fitness Fakten mit Lea Podcast!Heute geht es um das Thema Fressanfälle sowie Heißhunger und wie du sie vermeidest.Wegen einer technischen Störung entschuldige ich mich für die Audioqualität.Folgt mir doch gerne auch auf Instagram für mehr wissenswerte Beiträge: www.instagram.com/lealoveslifting_official/…

Herzlich Willkommen auf dem Fitness Fakten mit Lea Podcast!Heute beantworte ich eure Fragen die ihr mir auf Instagram gestellt habt.Hier könnt ihr zu den Fragen springen:0:31 Was tun bei Periodenverlust? 5:48 Macht Süßstoff dick?8:10 Zu welcher Tageszeit sollte ich trainieren gehen? 9:59 Welche App empfiehlst du zum tracken? 11:11 Wie oft sollte ic…

Herzlich Willkommen auf dem Fitness Fakten mit Lea Podcast!Heute beantworte ich eure Fragen die ihr mir auf Instagram gestellt habt. Folgt mir doch gerne auch auf Instagram für mehr wissenswerte Beiträge: https://www.instagram.com/lealoveslifting_official/Oleh Fitness Fakten mit Lea

Herzlich Willkommen auf dem Fitness Fakten mit Lea Podcast!Heute spreche ich über Kalorien und über die verschiedenen Faktoren auf die ihr achten müsst um den Verbrauch zu verstehen. Folgt mir doch gerne auch auf Instagram für mehr wissenswerte Beiträge: https://www.instagram.com/lealoveslifting_official/Die im Podcast genannten Studien:Tappy L. Th…

Herzlich Willkommen auf dem Fitness Fakten mit Lea Podcast!Heute spreche ich über Fitnessarmbänder, ob diese euch helfen den Kalorienverbrauch zu berechnen und wie ihr es richtig macht. Folgt mir doch gerne auch auf Instagram für mehr wissenswerte Beiträge: https://www.instagram.com/lealoveslifting_official/…

Herzlich Willkommen auf dem Fitness Fakten mit Lea Podcast!Heute spreche ich über Sport bei zur Zeit sehr warmen Temperaturen und wie ihr den Sport am Besten an diese anpasst! Folgt mir doch gerne auch auf Instagram für mehr wissenswerte Beiträge: https://www.instagram.com/lealoveslifting_official/Oleh Fitness Fakten mit Lea

Herzlich Willkommen auf dem Fitness Fakten mit Lea Podcast!Heute spreche ich über Cardio sowie Krafttraining und wie ihr diese am besten für euch kombinieren könnt.Folgt mir doch gerne auch auf Instagram für mehr wissenswerte Beiträge: https://www.instagram.com/lealoveslifting_official/Oleh Fitness Fakten mit Lea

Herzlich Willkommen auf dem Fitness Fakten mit Lea Podcast!Heute spreche ich über den Verlust der Brüste durch das Diäten.Folgt mir doch gerne auch auf Instagram für mehr wissenswerte Beiträge: https://www.instagram.com/lealoveslifting_official/Oleh Fitness Fakten mit Lea

Herzlich Willkommen auf dem Fitness Fakten mit Lea Podcast! Heute geht es wieder um das Thema Abnehmen und warum du zwar ohne Sport auch abnehmen kannst; ich dir aber davon abraten würde.Folgt mir doch gerne auch auf Instagram für mehr wissenswerte Beiträge: https://www.instagram.com/lealoveslifting_official/…

Willkommen auf dem Fitness Fakten mit Lea Podcast,heute geht es um das Calorie Cycling und wie du diese richtig umsetzen kannst um deine Diät zu unterstützen.Folge mir gerne auf Instagram:www.instagram.com/lealoveslifting_official/Oleh Fitness Fakten mit Lea

Willkommen auf dem Fitness Fakten mit Lea Podcast,heute geht es um Diet Breaks und wie du diese richtig umsetzen kannst um deine Diät zu unterstützen.Folge mir gerne auf Instagram:www.instagram.com/lealoveslifting_official/Oleh Fitness Fakten mit Lea

Willkommen auf dem Fitness Fakten mit Lea Podcast,heute geht es um Refeed Days und wie du diese richtig umsetzen kannst um deine Diät zu unterstützen.Folge mir gerne auf Instagram:https://www.instagram.com/lealoveslifting_official/Oleh Fitness Fakten mit Lea

Warum Cheat Days keine Lösung sind und wie du damit umgehen solltest erfährst du heute in meinem Podcast!Folge mir gerne auf Instagram für mehr wissenswerte Beiträge:https://www.instagram.com/lealoveslifting_official/Oleh Fitness Fakten mit Lea

Wie funktioniert eine High Speed Diät? Für wen ist diese geeignet und auf was sollte man achten? Hier geht es zu meinem Instagram:www.instagram.com/lealoveslifting_official/Oleh Fitness Fakten mit Lea

Kann ein Stoffwechsel einschlafen und wie passt sich dein Körper während einer Diät an?Hier geht es zu meinem Instagram:www.instagram.com/lealoveslifting_official/Oleh Fitness Fakten mit Lea

Heute mit dem Thema: Wassereinlagerungen im Körper. Kann man diese beeinflussen und wenn ja, wie? Welche Arten gibt es von Ihnen und welche Faktoren spielen hier eine wichtige Rolle?Hier geht es zu meinem Instagram:www.instagram.com/lealoveslifting_official/Oleh Fitness Fakten mit Lea

Heute geht es um das Thema Wissenschaft und Erfahrung. Warum sollte man die Wissenschaft und Erfahrung nicht als zwei Parteien ansehen?Hier geht es zu meinem Instagram:www.instagram.com/lealoveslifting_official/Oleh Fitness Fakten mit Lea

Heute geht es um das Thema Abnehmen, Crashdiäten sowie dem Jojo-Effekt. Was sind die Vor- sowie Nachteile einer schnellen Diät und wie gestaltest du diese richtig um auch langfristig Erfolge zu erzielen?Die von mir im Video genannte Studie:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3780395/Hier geht es zu meinem Instagram:www.instagram.com/lealov…

Willkommen zur 2. Episode des Fitness Fakten mit Lea Podcast! Heute gehen wir das Thema "Fitnessgurus" an und wie ihr sie erkennt.Hier geht es zu meinem Instagram:www.instagram.com/lealoveslifting_official/Oleh Fitness Fakten mit Lea

Willkommen auf dem Fitness Fakten mit lea - Podcast! Heute gebe ich euch einen Überblick was euch in den kommenden Podcasts erwarten wird.Dazu gehören auch Themen wie verschiedene Ernährungsformen wie High Carb, Low Carb, Paleo, Ketogen. Trainingsprinzipien sowie Fitnessmythen werden auch einige Episoden füllen.Hier geht es zu meinem Instagram:www.…