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O Atletas Low-Carb é um programa pioneiro tocado pelo Educador Físico e Especialista em Nutrição Esportiva André Burgos que também é bicampeão dos 100 km do Frio para ajudar atletas, sejam amadores ou profissionais, que buscam saúde e maior performance esportiva. Por aqui, você vai encontrar sempre muito conteúdo de relevância sobre atividade física e alimentação de verdade, pois nosso objetivo é fazer com que todos possam extrair ao máximo os benefícios dessa alimentação em conjunto com a p ...
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lowcarbcoach.com.au

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Bulanan
 
With a PhD in Exercise Science and years of experience in nutrition science, the lowcarbcoach.com.au podcasts are thought-provoking conversations about living a low carb lifestyle. Nutrition is explored from an alternate, yet evidenced-based approach, designed to give listeners a deeper insight into the importance of reducing their carbohydrate intake. Topics are intended to be informative and, at times, a little controversial as current nutrition knowledge is challenged. Listeners intereste ...
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Hoje, tivemos uma live incrível sobre a dieta cetogênica e suas conexões com doenças autoimunes. Fiquei emocionado com a participação de todos vocês e com as perguntas inteligentes que surgiram. Durante a aula, mergulhamos fundo na ciência por trás da cetose e exploramos como essa abordagem nutricional pode ser uma aliada poderosa para quem enfrent…
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Nesta aula incrível, compartilhei com vocês algumas estratégias práticas para emagrecer de forma saudável. Como educador físico, especialista em Nutrição Esportiva e ex-obeso, sei que a qualidade da alimentação é fundamental para alcançar resultados duradouros. Falamos sobre como evitar armadilhas comuns e como não precisamos passar fome para emagr…
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🌿 O Sal e a Saúde O sal é um mineral essencial para o nosso corpo. Ele contém sódio, que desempenha papéis vitais na regulação da pressão arterial, equilíbrio hídrico e transmissão de impulsos nervosos. Sem sódio, nosso organismo não funcionaria adequadamente. 🧂 Sal Refinado vs. Sal Rosa do Himalaia :::::: Sal Refinado (Sal de Cozinha): É o sal com…
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Hoje tivemos uma live incrível sobre a dieta cetogênica e seu impacto na saúde mental. Se você perdeu, não se preocupe, pois vou resumir os principais pontos para você. 🔍 O que abordamos: :::: Dieta Cetogênica Desmistificada: Expliquei o que é a dieta cetogênica e como ela funciona. É mais do que apenas uma moda passageira; é uma abordagem nutricio…
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Hoje tivemos uma live incrível sobre as gorduras na dieta cetogênica. Se você perdeu, não se preocupe, pois vou resumir os principais pontos para você. 🔍 O que Aprendemos: :::: Gordura é Essencial: Discutimos como as gorduras são fundamentais para nossa saúde. Elas não apenas fornecem energia, mas também desempenham papéis vitais na absorção de vit…
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Olá, pessoal! André Burgos aqui. 🎧 Estou empolgado para compartilhar com vocês o mais recente episódio do nosso Podcast Atletas LowCarb! Neste episódio, mergulhamos fundo nos segredos e desafios relacionados ao consumo de carne. E adivinhem só? Tivemos a incrível participação do Dr. Dário Birolini, um renomado cirurgião de emergência e especialista…
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Hoje tivemos uma live incrível sobre proteínas, e quero compartilhar com vocês os principais insights e dicas valiosas que surgiram durante o evento. ::::: Proteína Animal vs. Vegetal: A Grande Disputa As proteínas de origem animal são verdadeiras estrelas quando se trata de construção muscular e recuperação. Elas são completas, contendo todos os a…
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Hoje fizemos uma live incrível sobre o glúten e quero compartilhar com vocês os principais pontos abordados. Se você perdeu a live, não se preocupe, pois vou resumir tudo aqui. :::: O que é glúten? O glúten é uma proteína encontrada em cereais como trigo, centeio e cevada. Ele dá elasticidade à massa e está presente em alimentos como pão, massas e …
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Hoje tivemos uma live incrível sobre os benefícios dos ovos e como o colesterol do ovo não afeta significativamente nosso colesterol sanguíneo. Quero compartilhar com vocês um resumo do que discutimos: :::::: Ovo: Um Super Alimento Expliquei como o ovo é uma fonte completa de proteínas, vitaminas e minerais essenciais. Ele é um aliado para quem bus…
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Olá, pessoal! Hoje tivemos uma live incrível sobre como a dieta cetogênica pode ser uma aliada poderosa no combate à depressão. Quero compartilhar com vocês os principais pontos que abordamos: :::: O Que é Depressão? A depressão é muito mais do que tristeza passageira. Ela afeta nosso humor, energia e até nossa capacidade de funcionar no dia a dia.…
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Hoje tivemos uma live incrível sobre a dieta carnívora, e estou empolgado para compartilhar os destaques com vocês. Se você perdeu, não se preocupe, pois vou resumir tudo aqui. Nossa conversa girou em torno da dieta carnívora, uma abordagem nutricional que tem ganhado cada vez mais adeptos. Expliquei o que é essa dieta e como ela se baseia no consu…
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🎙️ Novo Episódio no Ar! 🌱 Hoje, no Podcast Atletas LowCarb, eu e a Maria Vitória desvendamos os segredos da dieta low carb. Quer saber como adotar essa abordagem sem radicalismos? Corre para ouvir! :: Programa Atletas LowCarb: https://www.atletaslowcarb.com.br/programa-alc/ Siga-nos nas redes sociais: Instagram: @atletaslowcarb Facebook: https://ww…
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Hoje tivemos uma live incrível sobre o melhor pré-treino que existe: a otimização da eficiência metabólica. Quero compartilhar com vocês os principais pontos que abordamos::::: Eficiência Metabólica em Foco- Expliquei o que é eficiência metabólica e como ela impacta nosso desempenho físico e saúde geral.- Discutimos como a alimentação desempenha um…
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Hoje tivemos uma live incrível sobre um tema que é crucial para todos nós: a sarcopenia. Se você perdeu, não se preocupe, porque vou resumir tudo o que discutimos. A sarcopenia, essa vilã que ataca nossa massa muscular à medida que envelhecemos, não é apenas um problema estético. Ela afeta nossa qualidade de vida, nossa independência e até nossa sa…
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Hoje tivemos uma live incrível sobre a dieta carnívora, e quero compartilhar com vocês os principais pontos que abordamos. Se você perdeu, não se preocupe, porque vou resumir tudo aqui.A dieta carnívora é uma abordagem alimentar muito nutritiva e segura e que tem ganhado cada vez mais adeptos. Ela consiste em consumir exclusivamente alimentos de or…
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Hoje, na minha live, mergulhamos fundo no mundo da dieta carnívora e exploramos uma das refeições mais importantes do dia: o café da manhã. Preparem-se para ficar com água na boca, porque vou compartilhar com vocês 10 sugestões incríveis para começar o dia com energia e sabor. Lembrando que a dieta carnívora pode ser adaptada de acordo com suas pre…
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Estamos empolgado para compartilhar com você o episódio #654 do Podcast do Atletas LowCarb! Nessa edição, tivemos uma conversa incrível sobre Performance na Corrida com Low Carb. Falamos sobre os segredos da low carb, como ela impacta nossa resistência, velocidade e recuperação. Além disso, compartilhamos histórias reais de corredores que transform…
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Hoje, na nossa live incrível, mergulhamos fundo no mundo do jejum e saúde. Foi uma jornada emocionante, repleta de descobertas e insights. Primeiro, exploramos como encerrar o quinto dia de jejum de forma inteligente e saudável. Discutimos estratégias, compartilhamos experiências e desvendamos os segredos para maximizar os benefícios do jejum inter…
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Hoje quero compartilhar com vocês os incríveis insights da nossa última live sobre jejum intermitente. Foi uma experiência fantástica! No quarto dia de jejum, mergulhamos fundo na ciência e exploramos os benefícios desse período prolongado sem alimentação. Aqui estão os destaques: ::: O Maior Jejum Documentado: Apresentei estudos que detalham o mai…
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Hoje tivemos uma LIVE incrível sobre o terceiro dia de jejum e os segredos da autofagia. A adrenalina estava à flor da pele enquanto compartilhava com vocês os estudos científicos e os benefícios desse processo fascinante. 🔍 O que é a Autofagia? A autofagia é como uma faxina celular profunda. Imagine suas células pegando vassouras invisíveis e varr…
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Amigos, a live de hoje foi um verdadeiro divisor de águas! Exploramos os mistérios do jejum prolongado e desvendamos seus benefícios incríveis. Respondi perguntas, compartilhei dicas valiosas e, acreditem, a verdade está lá fora – ou melhor, dentro de nós. Se você perdeu, não se preocupe, assista à gravação e descubra como o jejum pode transformar …
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Hoje, tivemos uma live simplesmente incrível sobre Low Carb para Treinos e Competições. E adivinhem? Foi um verdadeiro sucesso! A audiência estava afiada, participando ativamente e contribuindo com suas experiências. Falamos sobre otimização da saúde metabólica, estratégias low carb para atletas e como alcançar o melhor desempenho esportivo. Foi um…
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Hoje foi épico! Na nossa live, mergulhamos fundo no universo do jejum, desvendando mitos, compartilhando verdades e explorando o autoconhecimento como nunca antes. As perguntas afiadas de vocês me inspiraram, e as dicas que entreguei são como pepitas de ouro para a sua jornada de saúde e bem-estar. Se você perdeu a transmissão ao vivo, não se preoc…
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Se você está procurando uma abordagem revolucionária para melhorar sua saúde e bem-estar, a dieta cetogênica terapêutica pode ser a resposta que você está procurando. Neste episódio, vamos mergulhar nos detalhes dessa dieta poderosa e explorar seus incríveis benefícios para sua vida. :: Programa Atletas LowCarb: https://www.atletaslowcarb.com.br/pr…
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Amigos, que live incrível tivemos hoje! 🔥 Na nossa sessão da Consultoria Gratuita, mergulhamos fundo no universo da dieta cetogênica. Expliquei os benefícios, desvendei os mistérios do mal hálito (sim, ele pode aparecer!) e compartilhei dicas valiosas para quem está nessa jornada. Se você perdeu, não se preocupe. Assista agora e descubra como trans…
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Na live de hoje, desvendamos mitos e revelamos verdades sobre o colesterol.Descubra por que ele não é o vilão que muitos pensam e como os remédios para baixá-lo impactam nossa saúde.Assista agora e amplie seu conhecimento!Calculadora:https://www.mdsaude.com/cardiologia/calculadora-escore-framingham/:::::: Seja Membro e Receba Aulas e Conteúdos Excl…
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Olá, pessoal! Hoje tivemos uma live incrível sobre os “Riscos de Não Comer Carne”. Foi uma conversa esclarecedora, repleta de insights valiosos. Discutimos a importância de incluir alimentos de origem animal em nossa alimentação, os nutrientes essenciais que eles fornecem e os riscos associados à falta desses alimentos. Se você perdeu a live, não s…
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Na nossa sessão da ‘Consultoria Gratuita’, mergulhamos fundo no tema da resistência à insulina. Foi uma conversa esclarecedora, repleta de insights valiosos. Discutimos sintomas, estratégias de tratamento e como podemos melhorar nossa saúde metabólica. Se você perdeu, não se preocupe! Assista à gravação e descubra como podemos transformar nossa rel…
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Hoje, na minha live bombástica, desvendei os segredos que vão fazer seu metabolismo decolar como um foguete! Você não vai acreditar no que revelei. Prepare-se para uma transformação radical e saiba como queimar gordura como nunca antes. Assista agora e mude sua vida! 💥 :::::: Seja Membro e Receba Aulas e Conteúdos Exclusivos ::::: https://www.youtu…
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Hoje, na minha live, mergulhamos fundo no universo do fígado e desvendamos seus segredos. Você sabia que esse órgão é uma verdadeira mina de nutrientes? E que médicos laureados com o Prêmio Nobel curaram uma anemia “incurável” com uma dose diária de fígado? Prepare-se para ficar boquiaberto! Assista à aula e descubra como o fígado pode transformar …
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Hoje, na minha live, desvendei os segredos que a indústria do emagrecimento não quer que você saiba. Prepare-se para ficar de queixo caído! Descubra por que dietas “equilibradas” podem estar sabotando seus resultados e como evitar o temido efeito sanfona. Não perca tempo com fórmulas mágicas. A verdade está aqui, e é hora de mudar sua vida! :::::: …
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Na live de hoje, mergulhamos profundamente no mundo do refluxo gastroesofágico e como abordagens nutricionais como a dieta low carb e o jejum podem ser poderosos aliados no tratamento dessa condição. Compartilhei insights baseados em estudos científicos e respondi perguntas, oferecendo dicas valiosas que podem transformar a maneira como você lida c…
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Acabei de encerrar uma live incrível onde discutimos sobre “Como Aumentar o HDL”, o colesterol bom que protege nosso coração. Respondi várias perguntas e compartilhei dicas valiosas que podem fazer a diferença na sua saúde. Se você perdeu a live, não se preocupe! O vídeo está disponível aqui para você assistir no seu tempo e aprender como melhorar …
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A hiponatremia é uma condição séria que pode colocar a vida de atletas em risco. O caso relatado na Maratona do Rio de Janeiro serve como um lembrete importante de que a correta reposição de sais, especialmente sódio, é fundamental durante a prática de exercícios físicos prolongados. Ao adotar medidas simples, como a ingestão de água com sal e o us…
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Hoje, na minha live, mergulhamos fundo no mundo das proteínas na dieta. Você sabia que elas são essenciais para construir músculos, manter a saúde e até mesmo perder peso? 🏋️‍♂️💪 🥩 Fontes de Proteína: Carnes, ovos, peixes e laticínios são algumas das melhores opções. 🤔 Mito Derrubado: Proteína não prejudica os rins em pessoas saudáveis. Hidrate-se …
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Hoje, nessa aula, mergulhamos fundo na evolução das frutas. Você sabia que as frutas que nossos ancestrais consumiam eram muito diferentes das que encontramos hoje? Expliquei como elas eram menos suculentas e doces, e como isso impacta nossa saúde. Prepare-se para uma revelação surpreendente! :::::: Seja Membro e Receba Aulas e Conteúdos Exclusivos…
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Hoje, na minha aula intrigante, mergulhamos fundo no mundo dos super alimentos que podem turbinar seus níveis de testosterona. Prepare-se para ficar de queixo caído! Revelei os super alimentos secretos para ganhar músculos e aumentar a libido. E, claro, desmascarei os vilões! Assista agora e transforme sua saúde! :::::: Seja Membro e Receba Aulas e…
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Hoje, na minha live, desvendei os mistérios da fritura perfeita. Quer saber quais óleos realmente fazem a diferença? Prepare-se para uma revelação polêmica: banha, manteiga, sebo e óleo de coco são os verdadeiros heróis da cozinha! E não vou parar por aí. Vou te mostrar como evitar os óleos que sabotam sua saúde. Assista à gravação e descubra o seg…
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Hoje, na minha live bombástica, desvendei os segredos por trás da dieta low carb. Você não vai acreditar nos resultados que ela pode proporcionar! Prepare-se para uma transformação real e duradoura. Assista agora e mude sua vida! 💪 :::::: Seja Membro e Receba Aulas e Conteúdos Exclusivos ::::: https://www.youtube.com/channel/UCgeSWvdpxC7Ckc77h_xgmt…
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Estamos muito animados para anunciar o novo episódio do Podcast do Atletas LowCarb! Neste episódio especial, ouviremos a história inspiradora da Dra. Sara Marilyn (@drasaramarilyn) e como ela superou mais de 30 sintomas e doenças com a ajuda da alimentação carnívora. A participação da audiência foi incrível, e eu sei que vocês vão adorar essa conve…
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Hoje, nessa live, desvendei o segredo para emagrecer sem abrir mão dos doces. Sim, você leu certo! Afinal, quem disse que dieta precisa ser chata e restritiva? Eu compartilhei estratégias infalíveis para transformar sua relação com a comida e alcançar seus objetivos de forma sustentável. Prepare-se para uma revolução no seu estilo de vida! :::::: S…
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Hoje, nessa aula, mergulhamos fundo nos estudos científicos que sustentam o poder da dieta cetogênica. Desvendamos mitos, compartilhamos insights e respondemos perguntas importantes. Se você quer saber como essa abordagem nutricional pode transformar sua saúde, não perca! Assista agora e descubra por que a dieta cetogênica está revolucionando a for…
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Você quer saber como se tornar uma máquina de queimar gordura?Então, prepare-se para descobrir os segredos que os gurus do fitness não querem que você saiba. Spoiler: não é sobre horas intermináveis na esteira.É sobre transformar seu corpo em uma fornalha de queima de gordura.Assista à live completa e mude sua vida!:::::: Seja Membro e Receba Aulas…
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Hoje, na minha live, desvendei os segredos do emagrecimento e desmascarei o Ozempic. Você não vai acreditar no que revelei! Prepare-se para uma verdade chocante e transformadora. Assista agora e mude sua vida para sempre. :::::: Seja Membro e Receba Aulas e Conteúdos Exclusivos ::::: https://www.youtube.com/channel/UCgeSWvdpxC7Ckc77h_xgmtg/join Ent…
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Acabamos de encerrar uma live épica em que mergulhamos fundo no debate quente entre a Dieta Carnívora e a Dieta Cetogênica. Foi uma verdadeira batalha de conceitos nutricionais! Descobrimos que a dieta carnívora não é apenas um modismo, mas sim uma abordagem que pode revolucionar a forma como pensamos sobre alimentação. E a dieta cetogênica? Bem, e…
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Hoje tivemos uma live incrível! O Dr. Marquezine, Maria Vitória e eu nos unimos para falar sobre o Diabetes Tipo 2. Revelamos como é possível sim prevenir e tratar o diabetes!Agradeço a todos que participaram e fizeram dessa conversa algo especial. Vamos continuar explorando juntos! #AlimentaçãoSaudável #Saúde #BemEstar Siga-nos nas redes sociais:I…
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Hoje, na minha live, mergulhamos fundo no universo do fígado. E acredite, esse órgão muitas vezes subestimado é uma verdadeira mina de ouro nutricional. Quer saber por quê? Bem, imagine um superalimento que contém vitaminas A, D, E e K, proteínas de alta qualidade, minerais essenciais e até mesmo o poderoso antioxidante CoQ10. Sim, você adivinhou: …
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Hoje, tivemos uma live simplesmente incrível sobre Low Carb para Treinos e Competições. E adivinhem? Foi um verdadeiro sucesso! A audiência estava afiada, participando ativamente e contribuindo com suas experiências. Falamos sobre otimização da saúde metabólica, estratégias low carb para atletas e como alcançar o melhor desempenho esportivo. Foi um…
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Hoje, fizemos uma live incrível sobre constipação na dieta low carb. Desvendamos mitos, compartilhamos dicas valiosas e respondemos perguntas quentes. Se você quer entender como a low carb pode impactar seu sistema digestivo e ainda perder peso, não pode perder essa oportunidade! 🚀 :::::: Seja Membro e Receba Aulas e Conteúdos Exclusivos ::::: http…
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Hoje, na minha live bombástica, mergulhamos fundo sobre a creatina e desvendamos os segredos para uma transformação real com a dieta carnívora. Sim, você leu certo: carnívora! Esqueça as dietas chatas e restritivas. Aqui, estamos falando de bifes suculentos, ovos, bacon e, claro, criatividade. Quer saber como? Assista à gravação e descubra agora me…
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