Willkommen im Podcast Meditation für jeden Tag! Mein Name ist Paulina Thurm und ich nehme dich hier mit meiner Stimme an die Hand und begleite dich durch die Meditationen. Seit Januar 2019 habe ich jede Woche eine neue geführte Meditation veröffentlicht - mittlerweile sind es weit über 240 für die verschiedensten Gelegenheiten: für den Start in den Tag, zum Einschlafen, als Begleitung bei unterschiedlichen Herausforderungen des Alltags. Sei es bei Stress, bei Selbstzweifel oder bei Kopfschme ...
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Meditation // Stärke deine Willenskraft
13:22
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Willenskraft ist der Schlüssel, der Türen zu neuen Möglichkeiten öffnet, uns durch herausfordernde Zeiten trägt und uns erlaubt, unsere Träume mit Klarheit und Entschlossenheit zu verfolgen. In einer Welt voller Ablenkungen und endloser Optionen ist es entscheidend, diese innere Stärke zu kultivieren, um uns einen Leben nach unseren Vorstellungen z…
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Kindermeditation // Ich bin gut so wie ich bin
18:35
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Kindgerecht werden wir entspannen und gedanklich eine fantasievolle Reise unternehmen. Unser Weg führt uns durch ein magisches Waldtor und über einen weichen Moos-Pfad. Von dort aus reisen wir in eine Welt, in der wir eines immer mehr erkennen und verinnerlichen: "Ich bin gut, so wie ich bin!". Für große und kleine Kinder ab ca. 4 Jahren. Das ist v…
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Meditation Nr. 273 // Wenn ein herausfordernder Tag bevorsteht
17:09
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Stehst du vor einem Tag, der bereits in den ersten Morgenstunden seinen Schatten vorauswirft? Einem Tag, der mit Herausforderungen gespickt ist und dich an deine Grenzen bringen könnte? Genau für solche Tage ist diese Meditation. Sie soll dir helfen, den bevorstehenden Tag nicht nur zu bewältigen, sondern auch mit einer Haltung der Zuversicht und p…
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Meditation Nr. 270 // Für innere Stabilität und Halt
13:41
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In einer Zeit, in der das Leben oft einem schnellen Strom gleicht, der uns mal sanft, mal wild durch die Tage trägt, ist das Bedürfnis nach innerer Stabilität und Halt stärker denn je. In dieser Meditation wollen wir genau diese innere Stabilität und Halt in dir fördern. Ich wünsch dir viel Freude beim Meditieren! *Werbung* Diese Episode wird unter…
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Meditation Nr. 267 // Schnell in den Schlaf finden
22:05
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Lass dich bis hinein in deinen Schlaf begleiten von dieser Gute Nacht Meditation zum Einschlafen. Zusammen werden wir herunterkommen und zur Ruhe finden, sodass du dich wunderbar entspannt in den Schlaf sinken lassen kannst. *Werbung* Diese Episode wird unterstützt von Babbel. In Der preisgekrönten Sprachlern-App findest du Kurse für 14 Sprachen un…
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Meditation Nr. 264 // Frei von Druck und Erwartungen
17:13
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Unsere heute Welt ist geprägt von hohen Erwartungen - sei es von der Familie, dem Arbeitgeber, der Gesellschaft oder schlichtweg von dir selbst. Dieser hohe Erwartungsdruck kann sehr viel Stress auslösen, für Frustration sorgen und sogar dazu führen, dass du dich blockiert fühlst. Darum lohnt es sich, einmal genau hinter diese Erwartungen und Druck…
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Meditation Nr. 261 // Entspannen trotz vieler To-Do's
21:52
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Gerade wenn es viel zu tun gibt und du gar nicht weißt, wo du als erstes anfangen sollst, ist es gar nicht so einfach, sich zwischendurch einfach mal zu entspannen. Doch genau an solchen Tagen ist es besonders wichtig, eine Pause zu machen und zur Ruhe zu kommen. Diese Meditation ist dafür da, um dich gezielt zu entspannen - trotz vieler To Do’s. *…
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Meditation Nr. 258 // Bei Antriebslosigkeit
21:18
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Gerade jetzt im Herbst kennen es viele von uns: so eine gewisse Antriebslosigkeit. Darum hab ich genau zu diesem Thema heute eine Meditation für dich mitgebracht. Wenn du Meditationen für verschiedene Herausforderungen und Emotionen hilfreich findest, dann schau auch gern im House of Peace vorbei: *Werbung* Diese Episode wird unterstützt von Babbel…
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Meditation Nr. 255 // 5 Minuten bei Stress und Belastung
8:04
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Stress. Manchmal taucht er auf, wenn man es am wenigsten erwartet, und hinterlässt ein hektisches Durcheinander. Es ist, als ob wir versuchen würden, Jonglierbälle in der Luft zu halten, während sie immer schneller zu Boden fallen. Stress ist der Klang des Telefonklingelns, wenn wir schon spät dran sind, und das Gefühl, dass die Zeit zwischen den F…
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Meditation Nr. 252 // Guten Morgen Meditation für einen erfolgreichen Tag
12:57
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Wie dein Morgen beginnt, bestimmt sehr oft den Verlauf deines gesamten Tages. Eine Morgenmeditation ist darum eine großartige Möglichkeit, den Grundstein für einen erfolgreichen Tag zu legen. Zusammen visualisieren wir, wie dein Tag optimal ablaufen wird, laden Vertrauen und Zuversicht ein und lassen Energie und Vorfreude durch deinen Körper ströme…
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Meditation Nr. 249 // Um dich zu stärken
24:25
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Willkommen bei dieser neuen Podcastfolge mit dieser stärkenden Meditation, die die Kraft der Farben auf dich wirken lässt. In der Farbtherapie werden Farben erfolgreich dafür eingesetzt, um verschiedene Eigenschaften, wie Lebensfreude, Optimismus und Leidenschaft, oder auch Vertrauen und Gelassenheit zu stärken. Diese Wirkungsweise werden wir in di…
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Meditation Nr. 246 // Gute Nacht Meditation - Einschlafen im Land der Träume
29:35
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Lass dich bis hinein in deinen Schlaf begleiten von dieser Gute Nacht Meditation zum Einschlafen. Zusammen finden wir zur Ruhe und machen gedanklich einen Ausflug ins Land der Träume. Während dieser traumhaften Reise kannst du dich ganz allmählich in den Schlaf gleiten lassen…. Diese Gute Nacht Meditation findest du zusammen mit über 234 weiteren (…
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Meditation Nr. 243 // Nach einem anstrengenden Tag
17:17
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Manche Tage sind einfach anstrengend. Und genau für solche Tage habe ich dir die folgende Meditation aufgenommen. Sie hilft dir, den Stress hinter dir zu lassen und nach vorn zu schauen, während du dich wunderbar entspannst und von deinem Tag erholst. Ich wünsch dir viel Freude beim Meditieren! *Werbung* Diese Episode wird unterstützt von Babbel. I…
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Meditation Nr. 240 // Tiefe innere Gelassenheit
19:00
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Diese Meditation hilft dir, eine tiefe innere Gelassenheit in dich einzuladen, sodass du mit Herausforderungen und Alltagsstress besser umgehen kannst. Ich wünsch dir viel Freude beim Meditieren! *Werbung* Diese Episode wird unterstützt von Babbel. In Der preisgekrönten Sprachlern-App findest du Kurse für 14 Sprachen und das beste ist: auf http://b…
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Meditation Nr. 236 // Bei Müdigkeit und Trägheit
12:13
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Wenn du dich etwas müde oder etwas träge fühlst, dann kann dir die heutige Meditation helfen, dich wieder frischer zu fühlen! Sie ist also wunderbar als Morgenmeditation oder wenn du dir am Tag zwischendurch neuen Schwung wünschst. Ich wünsch dir viel Freude beim meditieren! *Werbung* Diese Episode wird unterstützt von Babbel. In Der preisgekrönten…
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Meditation Nr. 231 // Tief entspannen und auftanken
40:04
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Mit dieser Meditation möchte ich dir eine wunderbar tiefe Entspannung schenken. Sie hilft dir dabei, deine Akkus wieder aufzuladen und dich zu erholen. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und für ein paar Momente entspannen kannst und dann lass uns mit dem meditieren beginnen. *Werbung* Diese Episode wird unterstützt von Babbel. In Der p…
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Meditation Nr. 226 // Für Lebenslust und Freude in Dir
18:42
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Durch innere Bilder und Assoziationen können wir unsere Stimmung gezielt beeinflussen. Mit dieser Meditation möchte ich dich dabei unterstützen, Lebenslust, Freude und Gute Laune einzuladen. Ich wünsch dir eine wunderbare Meditation! *Werbung* Diese Episode wird unterstützt von Babbel. In Der preisgekrönten Sprachlern-App findest du Kurse für 14 Sp…
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Meditation Nr. 222 // Gute Nacht Meditation - Gedanken beruhigen und einschlafen
31:30
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Es gibt wieder eine neue Gute Nacht Meditation zum Einschlafen. Gemeinsam werden wir die Gedanken zur Ruhe kommen lassen. Wie alle meine Einschlafmeditationen kannst du diese Abends in deinem Bett machen und dich währenddessen sanft in den Schlaf sinken lassen… *Werbung* Diese Episode wird unterstützt von Babbel. In Der preisgekrönten Sprachlern-Ap…
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Meditation Nr. 220 // Vor einem wichtigen Termin
9:20
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Schön dass du dabei bist und wir zusammen meditieren. Monatlich gibt es eine Meditation von meiner Meditationsplattform House of Peace kostenlos hier im Podcast. Die heutige Meditation ist eine, die du besonders gut vor einem für dich wichtigen Termin machen kannst. Sie hilft dir dabei, eine fokussierte, selbstsichere und innerlich ruhige Haltung e…
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Meditation Nr. 216 // Bei Angst und Panik
18:12
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Mit dieser Meditation heute möchte ich dir bei akuten Angst und Panikzuständen helfen. Angst ist eine Emotion, die alle Menschen, unabhängig ihrer Kultur und Erziehung, erleben. Sie gehört wohl zu den intensivsten Emotionen, die wir spüren können. Mit dieser Meditation möchte ich dich dabei unterstützen, dich zu beruhigen, wenn Angst und Panik aufs…
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Meditation Nr. 210 // 6 Minuten zur Entschleunigung
8:26
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Hetzt zu auch manchmal von Termin zu Termin? Dies kann auf die Dauer sehr anstrengend sein. Umso wichtiger ist es, dass du dir zwischendurch ein paar Minuten Zeit nimmst, um etwas zu Entschleunigen. In dieser kurzen Meditation werden wir genau das tun. *Werbung* Diese Episode wird unterstützt von Babbel. In Der preisgekrönten Sprachlern-App findest…
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Das erwartet dich im House of Peace 🏰✨
11:24
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Es ist so weit! Die Türen meines Mitgliederbereichs haben endlich geöffnet! Du kannst dich ab sofort im House of Peace - dem neuen Zuhause für meine über 200 Meditationen - anmelden! In dieser Podcastfolge erzähle ich dir, was dich im House of Peace alles erwartet. 🏰✨ Wenn du dich bis zum 22. September 2022 anmeldest, profitierst du dauerhaft vom E…
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Meditation Nr. 203 // Emotionen sich wandeln lassen
14:35
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Manchmal kann es sich so anfühlen, als wenn wir emotional so richtig feststecken. Wie in einem emotionalen Loch. Alle Gefühle gehören zum Leben dazu - jedoch ist es nicht nötig sie dauerhaft zu fühlen, wenn es sich für dich nicht gut anfühlt. Darum werden wir in dieser Meditation Emotionen die Möglichkeit geben, sie zu wandeln. Ich wünsche dir viel…
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Meditation Nr. 200 // Deine Quelle der Kraft
18:02
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Die Meditation, die ich heute für dich mitgebracht habe, ist wunderbar, wenn du auftanken und Kraft schöpfen möchtest. *Werbung* Diese Episode wird unterstützt von Babbel. In Der preisgekrönten Sprachlern-App findest du Kurse für 14 Sprachen und das beste ist: auf http://babbel.com/audio bekommst du mit dem code ATMEN 6 Monate geschenkt, wenn du ei…
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Meditation Nr. 198 // Guten Morgen Meditation - Dein achtsamer Start in den Tag
11:01
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Mit dieser Morgenmeditation schenkst du dir schon zu Beginn des Tages ein paar Momente der Achtsamkeit. Wie dein Morgen beginnt, bestimmt oft den Verlauf deines Tages. *Werbung* Diese Episode wird unterstützt von Babbel. In Der preisgekrönten Sprachlern-App findest du Kurse für 14 Sprachen und das beste ist: auf http://babbel.com/audio bekommst du …
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