Podcast Muskelaufbau terbaik (2025)

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94% scheitern an den Basics – Du auch? (#549) 36:43

15h ago36:43

36:43

📖 Mein neues Buch ist da! Looking Good Naked: Die Gesamtausgabe – Deine Anleitung, um nackt gut auszusehen. Noch bis 16.12. bekommst Du das Hörbuch (24 €) gratis dazu → fmmbuch.de. *** Mein Kumpel Hans steht im Gym, grinst mich an und hält stolz seine neue Kreatin-Dose hoch. „Jetzt geht’s richtig los!“, sagt er. Problem: Hans hatte seit Wochen kaum…

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Die Kreatin-Falle: Warum Du die Basics nicht ignorieren solltest 36:43

15h ago36:43

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Vollgas-Stress, Familie, Training – wie ich versuche, das hinzukriegen (#548) 47:31

8d ago47:31

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📖 Marks neues Buch ist da! Looking Good Naked: Die Gesamtausgabe – Deine Anleitung, um nackt gut auszusehen. Noch bis 16.12. bekommst Du das Hörbuch (24 €) gratis dazu → fmmbuch.de. *** Große Projekte, Familie, Training – wie bekommst Du das unter einen Hut, wenn das Leben Vollgas fordert? Marks neues Buch Looking Good Naked: Die Gesamtausgabe ist …

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Muscle-Ups mit 57, Meditation vor Muskeln und das Free-Moving-Prinzip – Spirit Body Architect Stefan Saxinger (#547) 1:25:37

14d ago1:25:37

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📖 Marks neues Buch ist da! Looking Good Naked: Die Gesamtausgabe – Deine Anleitung, um nackt gut auszusehen. Noch bis 16.12. bekommst Du das Hörbuch (24 €) gratis dazu → fmmbuch.de. *** „Dein Training funktioniert nicht mehr wie früher“ – das merken viele ab 30, 40, 50+. Stefan Saxinger, Conditioning-Coach mit über 1,6 Millionen Followern auf Insta…

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Wie lange dauert es WIRKLICH, bis Du nackt gut aussiehst? (#546) 36:31

21d ago36:31

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📖 Marks neues Buch ist da! Looking Good Naked: Die Gesamtausgabe – Deine Anleitung, um nackt gut auszusehen. Noch bis 16.12. bekommst Du das Hörbuch (24 €) gratis dazu → fmmbuch.de. *** Die meisten geben nach 3 Wochen auf. Nicht weil sie scheitern, sondern weil ihre Erwartungen falsch sind. Lass uns das mit dieser Folge ändern: Du lernst Deine real…

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Stehst Du Dir mit Deinen Zielen selbst im Weg? (#545) 39:02

29d ago39:02

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📖 Marks neues Buch ist da! Looking Good Naked: Die Gesamtausgabe – Deine Anleitung, um nackt gut auszusehen. Noch bis 16.12. bekommst Du das Hörbuch (24 €) gratis dazu → fmmbuch.de. *** Ziele sind gut. Aber auch „gute Ziele“ können Dich sabotieren. Es gibt Menschen, die sagen: „Wenn ich nur erst 10 Kilo abnehme, DANN bin ich glücklich.“ Oder: „Wenn…

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Fitness als Spiel: Wie Du gegen Dich selbst gewinnst – mit Prof. Dr. Christian Rieck (#544) 1:12:35

1M ago1:12:35

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📖 Marks neues Buch ist da! Looking Good Naked: Die Gesamtausgabe – Deine Anleitung, um nackt gut auszusehen. Noch bis 16.12. bekommst Du das Hörbuch (24 €) gratis dazu → fmmbuch.de. *** Stell Dir vor, Fitness wäre ein Strategiespiel – und Du kennst die Spielzüge zum Gewinnen. Prof. Dr. Christian Rieck zeigt, wie Spieltheorie Deinen inneren Schweine…

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Die Protein-Lüge: Warum offizielle Empfehlungen dich schwach halten (#543) 41:38

1M ago41:38

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Stell Dir vor, Du fährst seit Jahren mit angezogener Handbremse – und merkst es nicht mal. Genau das passiert gerade Millionen Menschen. Nicht mit dem Auto, sondern mit ihrem Körper. Der Grund? Eine winzige Zahl, die seit Jahrzehnten in Ernährungsrichtlinien steht: 0,8 Gramm Protein pro Kilo Körpergewicht. Das Problem: Diese Empfehlung wurde entwic…

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Die Wissenschaft der Massage: Was bringt’s wirklich? (#542) 34:47

2M ago34:47

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Nach einem intensiven Workout willst Du nur eins: Dich ordentlich durchkneten lassen. Aber bringt das wirklich was – oder bildest Du Dir den Effekt nur ein? In dieser Folge erfährst Du, was die Wissenschaft wirklich über Massagen sagt – ohne Mythen und Marketing-Versprechen. Du lernst, ob Massage gegen Muskelkater hilft, was dabei genau im Muskel p…

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Die 5 Gesundheits‑Hebel für Männer ab 40 – mit Peter Großmann (#541) 1:20:13

2M ago1:20:13

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Warum gehen viele Männer erst zum Arzt, wenn sie Blut spucken? Viele halten ihre Gesundheit für selbstverständlich – bis der Körper streikt. Peter Großmann, TV-Moderator und selbst über 60, zeigt Dir die 5 Hebel, mit denen Du fit bleibst – ohne Dein ganzes Leben der Fitness unterzuordnen. Du erfährst, wie Du dranbleibst, auch wenn die Couch ruft, d…

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Ernährungspläne lügen. Systeme nicht. Dein 90/10-Update für realen Fortschritt (#540) 41:50

2M ago41:50

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Die Indoor-Überraschung: Ersetzt Training die Vitamin-D-Einnahme? (#539) 33:08

2M ago33:08

33:08

Mit den kürzeren Tagen sinkt bei vielen Menschen nicht nur die Energie, sondern auch ihr Vitamin-D-Spiegel. Rutscht er zu sehr ab, hat das Folgen für Leistungsfähigkeit, Immunsystem und Stimmung. Eine neue Studie deutet darauf hin, dass Indoor-Training den im Winter üblichen Vitamin-D-Abfall messbar ausbremst. Kann Deine Fitness-Routine also das Vi…

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Wenn der Alltag Dein Workout frisst: 1‑Minuten‑Strategien als Rettungsanker – mit Cordula Nussbaum (#538) 1:14:29

3M ago1:14:29

1:14:29

„Ich müsste jetzt eigentlich trainieren …“, denkst Du, und zack, scrollst Du schon wieder. Mentale Erschöpfung killt gute Vorsätze schneller als jede Tüte Chips. Die Selbstmanagement‑Expertin Cordula Nussbaum zeigt Dir in dieser Folge, wie Du mit 1‑Minuten‑Strategien den Kopf frei bekommst – damit Ernährung, Training und Erholung endlich im Alltag …

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Wachstumscode Wiederholungen: Das unsichtbare Signal für echten Muskelaufbau (#537) 26:20

3M ago26:20

26:20

Im ersten Satz stemmst Du noch zwölf Wiederholungen, im zweiten nur noch sieben. Ist das ein Rückschritt – oder das deutlichste Signal, dass Du richtig trainierst? Diese Folge liefert Dir Benchmarks auf Basis wissenschaftlicher Studien: Wie stark dürfen Wiederholungszahlen von Satz zu Satz fallen, wenn Du wirklich intensiv trainierst? Du erfährst, …

Podcast Layak Disimak

Muskelaufbau Podcast

Podcast Layak Disimak

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Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training

Mark Maslow | #DRNBLBR, Fitness Coach und Ingenieur

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Der Muskelaufbau-Podcast für Berufstätige und Studenten | Ernährung | Fitness | Traumkörper | by Believe-Fitness.de

Luca Richter

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94% scheitern an den Basics – Du auch? (#549) 36:43

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Die Kreatin-Falle: Warum Du die Basics nicht ignorieren solltest 36:43

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Vollgas-Stress, Familie, Training – wie ich versuche, das hinzukriegen (#548) 47:31

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Muscle-Ups mit 57, Meditation vor Muskeln und das Free-Moving-Prinzip – Spirit Body Architect Stefan Saxinger (#547) 1:25:37

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Wie lange dauert es WIRKLICH, bis Du nackt gut aussiehst? (#546) 36:31

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Stehst Du Dir mit Deinen Zielen selbst im Weg? (#545) 39:02

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Fitness als Spiel: Wie Du gegen Dich selbst gewinnst – mit Prof. Dr. Christian Rieck (#544) 1:12:35

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Die Protein-Lüge: Warum offizielle Empfehlungen dich schwach halten (#543) 41:38

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Ernährungspläne lügen. Systeme nicht. Dein 90/10-Update für realen Fortschritt (#540) 41:50

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Die Indoor-Überraschung: Ersetzt Training die Vitamin-D-Einnahme? (#539) 33:08

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Wenn der Alltag Dein Workout frisst: 1‑Minuten‑Strategien als Rettungsanker – mit Cordula Nussbaum (#538) 1:14:29

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Wachstumscode Wiederholungen: Das unsichtbare Signal für echten Muskelaufbau (#537) 26:20

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