Podcast Ruch terbaik (2025)

1
Dr hab. prof. Szczepan Wiecha – bezpieczne i skuteczne treningi z testami wydolnościowymi.

7d ago

—

W tym odcinku podcastu dr hab. Szymon Wiecha dzieli się swoją wiedzą na temat testów wysiłkowych i ich roli w optymalizacji treningów oraz poprawie wyników sportowych. Dr hab. prof. Szczepan Wiecha jest specjalistą w dziedzinie nauk medycznych i nauk o zdrowiu w dyscyplinie nauk o kulturze fizycznej. Obecnie pełni funkcję profesora w Centrum Kardio…

1
Co robię jak mi ktoś podniesie ciśnienie? | Mateusz Kusznierewicz 19:15

18h ago19:15

19:15

✅Co lubisz a co ciebie denerwuje? Jaki jest twój sprawdzony sposób na odreagowanie? Grupa "Idziemy po zdrowie" na Facebook: https://www.facebook.com/groups/1021479993410714 Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutli.Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od Benefit Syste…

1
Gdzie jest granica, po przekroczeniu której gry cyfrowe szkodzą zdrowiu? | Maciej Dębski 27:55

1d ago27:55

27:55

✅ Wokół grania w gry narosło wiele mitów, takich jak to, że gry powodują agresję czy sprawiają, że gracze są aspołeczni. Czy potrafimy spojrzeć na granie w gry z bardziej zniuansowanej perspektywy? W czym gry wspierają a w czym ograniczają nas i nasze dzieci. Wyzwanie 3 dni offline - Warsztat fundacji Dbam o mój zasięg 👉 https://dbamomojzasieg.pl/t…

1
Gwarancja wsparcia i droga do niezależnego życia. | Monika Lewandowska 27:29

3d ago27:29

27:29

✅Czy ten temat dotyczy także Ciebie lub Twojej rodziny? A czy zdajesz sobie sprawę, że od takiej potrzeby mogą dzielić Cię sekundy. Posłuchaj o co w tym chodzi. Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutli.Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od Benefit Systems. Razem zm…

1
Młode serce - jak dbać o układ krążenia, żeby żyć dłużej i lepiej | dr Aleksandra Leksińska 23:56

4d ago23:56

23:56

✅Zapraszamy na Longevity Walk co 2 sobotę o 6:15 🚀 Chodź razem z nami po długowieczność! Gościem tego Longevity Walk jest doktor Aleksandra Leksińska, kardiolożka, lekarka medycyny stylu życia w Longevity Center. Podczas wspólnego spaceru z doktor Olą i Mateuszem Kusznierewiczem dowiesz się, jak styl życia wpływa na zdrowie serca i układ krążenia. …

1
co Cię nie zabije, to Cię ... | Wojciech Herra 29:02

5d ago29:02

29:02

✅Zamiast mówić o "silnej psychice" czy byciu "twardym", doceń elastyczność! Fundament zdrowia mentalnego, zdrowia fizycznego oraz zdrowia społecznego. Posłuchaj o innej interpretacji hasła - "co cię nie zabije..." Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutli.Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od…

1
Jak wzmocnić odporność na hejt | Marek Kaminski 24:43

6d ago24:43

24:43

✅Czy w radzeniu sobie z hejtem dzielenie się problemem z bliskimi, zespołem czy fachowcami (np. prawnikami), ma sens? Dlaczego dawanie sobie czasu na dystans i przemyślenie sytuacji przed reakcją jest kluczowe, zamiast działać pochopnie pod wpływem emocji? Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktywnością. Codziennie motywujemy Cię do porannego spaceru…

1
Codzienny spacer a zdrowie: czy naprawdę tak NIEWIELE KROKÓW trzeba? | prof. Maciej Banach 25:03

6d ago25:03

25:03

✅Krok po kroku do dobrostanu nr 16! Ile kroków dziennie naprawdę potrzebujemy, by zadbać o zdrowie? W tym Power Walku Mateusz Kusznierewicz rozmawia z prof. Maciejem Banachem – światowej klasy kardiologiem, naukowcem i propagatorem zdrowego stylu życia. Czy popularne 10 000 kroków to magiczna liczba oparta na badaniach, czy może chwyt marketingowy?…

1
Dlaczego ciągle jesteś zmęczony? | Gosia Pielichowska 22:25

7d ago22:25

22:25

✅ Odpowiednia ilość snu i zdrowa dieta, które obszary są odpowiedzialne za regeneracje i czy można skutecznie zidentyfikować rzeczywistą przyczynę przewlekłego zmęczenia, biorąc pod uwagę złożoność potencjalnych czynników? Partnerem strategicznym Power Walk jest Multi.Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od Benefit Systems. ======================…

1
Stres i zmęczenie – jak zamienić je w supermoce? | Mateusz Kusznierewicz 24:54

8d ago24:54

24:54

✅ Czy zauważyłeś/zauważyłaś w swoim życiu sytuacje, w których presja lub stres rzeczywiście pomogły Ci osiągnąć lepszy performans lub pełną mobilizację? Tu możesz się zapisać na nasz Newsletter https://www.powerwalk.pl/ Grupa "Idziemy po zdrowie" na Facebook: https://www.facebook.com/groups/1021479993410714 Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień?…

1
Czy złość piękności szkodzi? | Julia Badowska 21:09

9d ago21:09

21:09

✅Dziś dowiesz się, jak możesz w praktyce wykorzystać tę wysoką energię złości do działania i mobilizacji, zamiast pozwolić jej kumulować się i wybuchać jako agresja? Czy złość jest złem? Podcast w ruchu o zdrowiu, łączymy motywacje z aktywnością ☺️ Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutli.Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od Benefit Syste…

1
Walking Yoga | Maria Prokop - wersja video 24:29

9d ago24:29

24:29

✅ Zestaw ćwiczeń jogowych przygotowujących do spaceru, pamiętaj o oddychaniu w rytmie kroków. Ruszaj na spacer, ruszaj ciało i odkryj moc oddechu! 🚶‍♀️💨 Maria Prokop, nauczycielka jogi i trenerka oddechu Podcast w ruchu o zdrowiu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Partnerem strategicznym Power Walk jest MultiLife od Benefit Systems. Razem zmierzamy d…

1
Razem z Radiem Gdańsk wspieramy Pomorskie Hospicjum | Asia Kaczmarska 25:53

10d ago25:53

25:53

✅Dołącz do grupy na Facebook-u: "Idziemy po zdrowie" https://www.facebook.com/groups/1021479993410714 Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutli.Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 ============================= Mateu…

1
Walking Yoga | Maria Prokop 24:29

11d ago24:29

24:29

✅Zestaw ćwiczeń jogowych przygotowujących do spaceru, pamiętaj o oddychaniu w rytmie kroków. Ruszaj na spacer, ruszaj ciało i odkryj moc oddechu! 🚶‍♀️💨 Maria Prokop, nauczycielka jogi i trenerka oddechu Podcast w ruchu o zdrowiu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Partnerem strategicznym Power Walk jest MultiLife od Benefit Systems. Razem zmierzamy do…

1
Czy wiek biologiczny różni się od PESEL-u? | Przemek Gacek 26:25

12d ago26:25

26:25

✅Czy należy bać się szczegółowych badań, które mogą ujawnić złe wieści, w tym markery nowotworowe czy stany zapalne? Czy szczegółowe badanie dobre są dla mężczyzn? Dołącz do nas na Facebook-u: "Idziemy po zdrowie" https://www.facebook.com/groups/1021479993410714 Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Partnerem s…

1
Proverbs 24:19 to 22 Jealousy of bad behavior, anarchy, and using your talents to the fullest 45:50

12d ago45:50

45:50

Proverbs 24:19 to 22 Jealousy of bad behavior, anarchy, and using your talents to the fullestOleh Ruchi Koval

1
Cotygodniowy spacer ku uważności #16 | Joanna Flis 20:18

13d ago20:18

20:18

✅Droga do skupienia się na tym, co najważniejsze, czasem prowadzi przez ignorowanie tego, co podpowiada umysł, automatyzmy, schematy czy lęki. Zapraszamy na PowerWalk o uważności. Książka o której mowa to - Pozwól Im Mel Robbins https://www.melrobbins.com/ Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Partnerem strateg…

1
Jak zadbać o sen na urlopie i w podróży? | Mateusz Majchrzak 27:20

13d ago27:20

27:20

✅Krok po kroku do dobrostanu nr 15! Czy trudno Ci się wyspać w podróży lub na urlopie? Mamy na to sposób! Dołącz do nas na Power Walk "Krok po kroku do dobrostanu" z Multi.Life! Gościem odcinka jest Mateusz Majchrzak, terapeuta poznawczo-behawioralny, ekspert snu, który podczas wspólnego spaceru z Mateuszem Kusznierewiczem opowiada, jak zadbać o re…

1
Jak grillować zdrowiej? Proste wskazówki na majówkę | Gosia Pielichowska 17:38

14d ago17:38

17:38

✅Podcast w ruchu o zdrowiu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Wspomniana grupa "Idziemy po zdrowie" na Facebook: https://www.facebook.com/groups/1021479993410714 Playlista Power Walków z Gosią: https://www.youtube.com/playlist?list=PL6STR_GYGuMDVNB8gG95ZE_bL1GftJ9JH Partnerem strategicznym Power Walk jest Multi.Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju …

1
Zapraszam na urodzinowy spacer: jak się czuję kończąc 50 lat? | Mateusz Kusznierewicz 28:20

15d ago28:20

28:20

✅Świadomość stanu swojego zdrowia, daje mi pewność, że jeśli będę dbał o formę, wiele jeszcze przede mną. Ważne jest też dla mnie otaczanie się inspirującymi ludźmi i posiadanie planów na przyszłość. Zdradzę wam moją recepte na "długowieczność", którą usłyszałem od mojego mistrza. Wspomniana grupa "Idziemy po zdrowie" na Facebook: https://www.faceb…

1
Zdrowie psychiczne młodzieży, jak o nie zadbać? | Maciej Dębski 31:38

16d ago31:38

31:38

✅Badanie oparte na twardych danych z urządzeń pokazało, że korzystanie z telefonów przez młodzież w godzinach lekcyjnych jest na bardzo niskim poziomie w porównaniu do tego, co dzieje się po szkole. Czy to oznacza, że próbujemy rozwiązać problem w miejscu, gdzie jest on najmniej nasilony? Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami…

1
Jak łączyć relacje rodzinne z zawodowymi? | Marcin Lewandowski 25:27

17d ago25:27

25:27

✅ Gościem Power Walk jest Marcin Lewandowski, utytułowany olimpijczyk. Posłuchaj o jego imponującej karierze (4 igrzyska!), zdrowych nawykach i kulisy współpracy z bratem-trenerem. Zyskaj inspirację do własnego rozwoju i codziennej aktywności! Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Więcej inspiracji na dzisiaj h…

1
Odporność przyszłości - jak wzmocnić układ immunologiczny na lata | Dariusz Sołdacki 25:07

18d ago25:07

25:07

✅Zapraszamy na Longevity Walk co 2 sobotę o 6:15 🚀 Partnerem serii Longevity Walk jest Longevity Center. Więcej informacji o Longevity Center znajdziesz tutaj: ✅ https://longevity-center.eu/pl/ ✅ https://instagram.com/longevity_center ==================================== Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutli.Life - Twój asystent zdrowia i r…

1
Definicja dorosłości, która wbija w fotel | Wojciech Herra 22:01

19d ago22:01

22:01

✅ Odkryj definicję dorosłości, która zmieni Twoje spojrzenie. To świadomy wybór, nie przymus. Zrozumiesz, dlaczego deszcz jest ważny i co ze stereotypami ekologów. Osobisty Power Walk o tym, co naprawdę porusza. Link do odcinka Herra On Air: [KLIK] Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutli.Life -…

1
Proverbs 24:15-18 Peace of mind, falling down & getting back up, rejoicing when your enemy falls 49:35

19d ago49:35

49:35

Proverbs 24:15-18 Peace of mind, falling down & getting back up, rejoicing when your enemy fallsOleh Ruchi Koval

1
Jak autentyczność i szczerość wpływają na zaangażowanie w zespole | Dagmara Seliga-Krawczyńska 26:04

20d ago26:04

26:04

✅Lider powinien zastanowić się, do czego potrzebny jest mu zespół i jak chce realizować cele z jego udziałem, wykorzystując talenty i umiejętności jego członków czy pozycjonować się jako lider? Istnieje równanie na zaufanie: Zaufanie = (Wiarygodność + Rzetelność + Bliskość) / Skoncentrowanie na sobie. Mniejsze skoncentrowanie na sobie lidera zwięks…

1
Jak zaprosić naturę do naszego ciała i umysłu? | Katarzyna Simonienko i Adam Markuszewski 31:58

20d ago31:58

31:58

✅Krok po kroku do dobrostanu nr 14! Chodź razem z nami i dowiedz się jak na co dzień radzić sobie z uczuciem samotności! ================================ Chcesz poczuć się lepiej, ale nie wiesz od czego zacząć? Nasza seria #KrokPoKrokuDoDobrostanu, stworzona we współpracy z Multi.Life, to Twoja mapa do lepszego samopoczucia. Odkryj proste, codzienn…

1
Proverbs 24:10-14 “Measure for measure,” God sees right through you, wisdom is sweet like honey 46:13

20d ago46:13

46:13

Proverbs 24:10-14 “Measure for measure,” God sees right through you, wisdom is sweet like honeyOleh Ruchi Koval

1
Jak mikroplastik wpływa na zdrowie? | Gosia Pielichowska 23:05

21d ago23:05

23:05

✅ Dowiedz się, jak zminimalizować ekspozycję na wszechobecny mikroplastik i szkodliwe chemikalia, które przenosi, takie jak BPA, ftalany i PFAS. Te związki mogą zaburzać gospodarkę hormonalną, sprzyjać stanom zapalnym w mózgu i naczyniach, a nawet zwiększać ryzyko chorób neurodegeneracyjnych i krążenia. Chociaż całkowite uniknięcie ekspozycji jest …

1
Aleksandra Hyży – zdrowe żywienie: fakty, mity i edukacja.

21d ago

—

W tym odcinku podcastu Aleksandra Hyży dzieli się swoją wiedzą na temat dietetyki i roli edukacji żywieniowej w zachowaniu zdrowia. Aleksandra Hyży - dietetyk, profilaktyk, trener umiejętności miękkich. Absolwentka studiów magisterskich na kierunkach Dietetyka oraz Zdrowie publiczne na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym, obecnie doktorantka Szkoły…

1
Na czym polega fenomen chodzenia? | Pawel Ziółkowski 29:48

22d ago29:48

29:48

✅Jak proste zmiany w technice chodzenia mogą przynieść ogromną różnicę w twoim samopoczuciu fizycznym i psychicznym? Nawet na to, jak radzisz sobie z dręczącymi myślami? Większość z nas uważa spacery za relaksujące, ale czy wiesz, że twoja pozycja ciała podczas chodzenia i sposób oddychania mogą mieć fundamentalny wpływ na twoje zdrowie! Przedstawi…

1
Stres pod kontrolą: górskie metody na codzienne wyzwania | Julia Badowska 21:07

23d ago21:07

21:07

✅ Czy góry uczą nas bardziej zdrowego egoizmu, pozwalającego dbać o własne granice w grupie dla wspólnego bezpieczeństwa? Czy raczej pokory wobec potęgi natury, która przypomina nam o naszej małości? Podcast w ruchu o zdrowiu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutli.Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od Ben…

1
Jak iść śmiało przez życie pomimo ograniczeń? | Sebastian Grzywacz 27:50

24d ago27:50

27:50

✅ Zachęcamy do oglądania odcinka. Zdumiała mnie ilość bodźców dźwiękowych dookoła, na które normalnie nie zwracam uwagi. Uderzenie laską o dywan wywołało strach, co pokazało mi, jak bardzo stała się moim przedłużeniem. Byłem zaskoczony ilością energii, jaką musiałem włożyć w orientację w przestrzeni bez wzroku. To otworzyło mi oczy na wyzwania osób…

1
Walking Yoga | Maria Prokop 11:21

25d ago11:21

11:21

✅Zestaw ćwiczeń jogowych przygotowujących do spaceru, pamiętaj o oddychaniu w rytmie kroków. Ruszaj na spacer, ruszaj ciało i odkryj moc oddechu! 🚶‍♀️💨 Maria Prokop, nauczycielka jogi i trenerka oddechu Podcast w ruchu o zdrowiu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Partnerem strategicznym Power Walk jest MultiLife od Benefit Systems. Razem zmierzamy do…

1
Zielona energia w życiu i w biznesie | Katarzyna Suchcińska 21:18

26d ago21:18

21:18

✅ Dziś o zielonej energii, czy Polska jest "czarną plamą Europy" z dużym potencjałem rozwoju? Jak pozyskiwać dobrą energię w życiu? Najważnieszy jest dobry start dnia - jak to robi Katarzyna Suchcińska?Spacer wylicytowany na WOŚP Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutl…

1
Cotygodniowy spacer ku uważności #15 | Joanna Flis 18:27

27d ago18:27

18:27

✅Spójrz na spacer jako narzędzie do obniżania poziomu kortyzolu i zwiększania dostępu do własnych uczuć i potrzeb. Dołącz do nas, aby odkryć, jak żyć w zgodzie ze sobą i czerpać radość z każdego dnia! Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Partnerem strategicznym Power Walk jest platforma MultiLife od Benefit Sy…

1
Jak nie być samotnym w tym świecie? | Magda Różczka 30:55

27d ago30:55

30:55

✅Krok po kroku do dobrostanu nr 13! Chodź razem z nami na Power Walk z Magdaleną Różczką, znaną aktorką i założycielką Fundacji "Ukochani", która wspiera rodzicielstwo zastępcze. Podczas spaceru z Mateuszem Kusznierewiczem, Magda dzieli się swoimi przemyśleniami i wskazówkami w temacie relacji z innymi osobami, a także ich brakiem, czyli samotności…

1
Ale jaja! Czyli ile można jeść dziennie jajek? | Gosia Pielichowska 23:21

28d ago23:21

23:21

✅Czy uważasz, że skupianie się jedynie na ilości spożywanych jajek jest wystarczające, czy też większą uwagę należy przykładać do tego, z czym jajka są spożywane i jaka jest ogólna jakość diety (np. obecność warzyw, błonnika, przetworzonej żywności)? Podcast w ruchu o zdrowiu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Literatura: https://www.ahajournals.org/…

1
Za chwilę regaty więc rozpoczynam tankowanie zbiorników | Mateusz Kusznierewicz 18:34

28d ago18:34

18:34

✅Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutli.Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 ============================= Mateusz uczy, jak wygrywać w sporcie i biznesie, jak osiągać wyniki na światowym poziomie nie tylko raz, a…

1
Cyfrowe zasady ekranowe - rodzicielskie wyzwania i pułapki | Maciej Dębski 23:33

30d ago23:33

23:33

✅Aby skutecznie tworzyć domowe zasady używania technologii, zapraszajcie dzieci do ich tworzenia, co zwiększa ich zaangażowanie. Zamiast kar, starajcie się zrozumieć przyczyny nieprzestrzegania zasad i jeszcze więcej pomocnych rozwiązań dla rodziców i dzieci. Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Partnerem stra…

1
Jak przygotować się na pierwszą wizytę u psychiatry? | Andrzej Silczuk 37:32

1M ago37:32

37:32

✅Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktywnością. Codziennie motywujemy Cię do porannego spaceru. Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutli.Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 Jak lepiej wejść w nowy dzień? 👉 Chodź razem z nami na spacer! =============================== Andrzej Silczuk - dokt…

1
Czym jest blokada metaboliczna i dlaczego Mateusz Kusznierewicz jest niedożywiony | dr Wanda Baltaza 24:03

1M ago24:03

24:03

✅W tym odcinku z serii Longevity Walk Mateusz Kusznierewicz dzieli się swoimi doświadczeniami z konsultacji z doktor Wandą Baltaza z Longevity Center. Posłuchaj o zaskakującej diagnozie niedożywienia, mimo pozornie zdrowego podejścia do odżywiania. Dowiedz się, jak zbyt restrykcyjne diety i post przerywany mogą prowadzić do problemów metabolicznych…

1
Śmierć - polski temat tabu? Wojciech Herra 14:22

1M ago14:22

14:22

✅Czy lęk przed śmiercią często nie jest tak naprawdę lękiem przed życiem? Zgadzasz się ze stwierdzeniem : "Możecie przegrać, ale jeśli zagracie dobry mecz, nie będę miał pretensji". Podobnie jest z życiem – jeśli damy z siebie wszystko, będziemy mieli mniej żalu u kresu. Osoby, które czują, że przeżyły życie w pełni, mniej boją się śmierci. Natomia…

1
Jak rozwijać projekt Power Walk? | Mateusz Kusznierewicz 21:01

1M ago21:01

21:01

✅Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutli.Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 ============================= Mateusz uczy, jak wygrywać w sporcie i biznesie, jak osiągać wyniki na światowym poziomie nie tylko raz, a…

1
Moc spacerowania: liczba kroków a zdrowie serca | Gosia Pielichowska 28:00

1M ago28:00

28:00

✅Podcast w ruchu o zdrowiu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Link do Power Walków z Gosią: https://www.youtube.com/playlist?list=PL6STR_GYGuMDVNB8gG95ZE_bL1GftJ9JH Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutli.Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 ============================= Gospodarzem tego odc…

1
Jak się dobrze sprzedać: o skoku do wody który zmienił moje życie | Mateusz Kusznierewicz 23:27

1M ago23:27

23:27

✅Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Link do Power Walka z Kamilą Kalińczak: https://open.spotify.com/episode/0udbX91oASWxbGsjS1Yk0x?si=WQuuPoapSCqDVuo2inruDw Więcej inspiracji na dzisiaj https://www.youtube.com/watch?v=zudlc5g2FjA&list=PL6STR_GYGuMAs4S_282jRDO0FGQIvoUKo Sprawdź nową platformę - https://multi…

1
Jak wspierać, żeby naprawdę pomóc innym, a nie tylko sobie? | Julia Badowska 22:21

1M ago22:21

22:21

✅Podcast w ruchu o zdrowiu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutli.Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 ============================= Julia Badowska - psycholożka sportu specjalizująca się w pracy z młodymi zawodnikami oraz wspierającymi ich rodzicami i tre…

1
Jak to jest mieć wpływ na rozwój Power Walk? | Patroni 22:36

1M ago22:36

22:36

✅Zostań Patronem, dołącz do grona i zobacz jak to jest z drugiej strony projektu 💪 Zostań Patronem 👉 https://patronite.pl/PowerWalk Chodź razem z nami na Power Walk! Więcej inspiracji na dzisiaj https://www.youtube.com/watch?v=zudlc5g2FjA&list=PL6STR_GYGuMAs4S_282jRDO0FGQIvoUKo Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutli.Life - Twój asystent zdro…

1
Czy jedzeniem masz wpływ na planetę? | Agnieszka Danielewicz 29:29

1M ago29:29

29:29

✅Czy zastanawialiście się kiedyś, jak długa droga musiało przebyć jabłko, zanim trafiło do was w postaci tubki z musem?. Jak młodzi ludzie manifestują swoje pragnienie dbania o planetę poprzez wybory żywieniowe, zainspirujcie się praktycznymi poradami, które pomogą wam wprowadzić zasady diety planetarnej do waszego codziennego życia. Chcesz jeszcze…

1
5 sprawdzonych ćwiczeń na ból pleców? Moje metody na zdrowy kręgosłup | Mateusz Kusznierewicz 28:27

1M ago28:27

28:27

✅Prosty trik z oparciem krzesła może pomóc w bólach w odcinku piersiowym oraz pięć prostych, ale skutecznych ćwiczeń rozciągających, które wykonuj regularnie, aby utrzymać kręgosłup w doskonałej kondycji. Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Partnerem strategicznym Power Walk jest platforma MultiLife od Benefi…

Podcast Layak Disimak

Ruch Podcast

Podcast Layak Disimak

Panduan Referensi Cepat