Un podcast hebdomadaire pour perdre du poids après 50 ans tout en gérant les aléas de la vie. Ce podcast donne des astuces sur la perte de poids mais également des pistes comment éviter le stress et arriver à s'épanouir pour avoir un meilleur équilibre dans sa vie. Parce que la perte de poids n'est pas liée à ce que l'on mange mais en quelles quantités et pourquoi. Il est possible de perdre du poids tout en conservant ce que l'on aime manger.
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Sovanna SEK est un investisseur de long terme passionné par la Bourse avec pour modèle, Warren Buffett. Il vous donne des conseils pratiques pour construire et gérer un portefeuille boursier rentable sur le long terme. Sans rien vous cacher, j'ai l'ambition de vivre de la Bourse à partir de mes investissements, coaching et formations. Je sais que ce sera une route semée d'embuches pour y parvenir.
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(172) Se réapproprier le temps qui passe.
26:36
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Mon invitée, Virginie Achard vient partager avec moi sur la notion de temps. Nous évoquons son parcours mais également son roman disponible sur Amazon/Kindle "Il pleut, un peu, beaucoup, passionnément".Oleh Véronique Denis
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(171) Surpoids : quelles conséquences sur notre santé ?
14:52
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Oleh Véronique Denis
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(170) Surmonter le stress et l'anxiété avec mon invitée Tania Lafore.
24:30
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Découvrez comment combattre le stress et l'anxiété dans ce nouvel épisode. Livre "Surmonter le stress et l'anxiété" écrit par Tania LaforeOleh Véronique Denis
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(169) En avez-vous assez de ne pas vous sentir à la hauteur ?
19:26
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Le podcast de cette semaine explore les racines du sentiment de "ne jamais être assez" ou de ne pas se sentir à la hauteur, soulignant que ces influences peuvent émerger dès l'enfance ou être imposées de l'extérieur par des contacts familiaux, amicaux ou professionnels.Oleh Véronique Denis
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(168) Libérez-vous du perfectionnisme pour mieux vous retrouver avec mon invitée Peggy Ebring
26:41
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Dans cet épisode, nous parlons du livre initiatique de Peggy "La quête", son chemin de vie, ce qui l'a amenée à l'écriture et tous les messages qu'elle a souhaité transmettre à travers cet ouvrage. Retrouvez le livre de Peggy Ebring "La quête : ouvre les ailes de ton coeur et envole-toi!" sur Amazon & abonnement Kindle. D'autres ouvrages également …
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(167) Perdez facilement du poids en réduisant vos portions alimentaires.
21:55
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Film cité dans le podcast Philomena de Stephen Frears. En savoir plus sur la méthode gratuitement : veroniquedenis.fr La taille des portions alimentaires est un facteur clé dans la lutte contre le surpoids. Influencée par diverses pratiques culturelles et environnementales, elle peut entraîner une surconsommation et des conséquences néfastes pour l…
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(166) Est-il nécessaire d'avoir faim pour perdre du poids ?
21:46
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La quête de la perte de poids peut soulever une question fondamentale : est-il nécessaire d'avoir faim pour maigrir ? Il est essentiel de les différencier pour comprendre comment atteindre vos objectifs de manière saine et durable. La Faim Physiologique La faim émotionnelle La Faim Due à des Régimes Restrictifs : La clé est de distinguer entre la f…
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(165) Votre perte de poids, votre victoire personnelle
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Les huit raisons pour lesquelles vous DEVEZ vous approprier votre parcours perte de poids 1. Une Estime de Soi Authentique Augmentée 2. Une Motivation Intérieure Constante 3. Du Plaisir dans le Processus 4. Une Santé Globale Améliorée 5. La Liberté d'Être Vous-même 6. Le Respect de Votre Corps 7. La Durabilité du La Perte de Poids 8. Une Source d'I…
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(164) L'Ennui : Déclencheur du Grignotage et Comment Y Remédier
20:21
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Lorsque nous nous ennuyons, notre cerveau recherche une stimulation. L'alimentation peut devenir une distraction facile et immédiate pour échapper à la monotonie. De plus, l'ennui peut s'accompagner d'une baisse d'énergie mentale, nous incitant à chercher un coup de pouce rapide, souvent sous la forme de sucre ou de gras. Les Solutions pour Éviter …
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(163) "Lâcher prise : Boosteur de la perte de poids"
17:48
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Les 5 avantages de lâcher prise dans un parcours perte de poids : - cela réduit le stress et donc diminue le grignotage émotionnel - cela permet de mieux gérer ses émotions - cela entraine une bienveillance vis-à-vis de son corps - cela permet de faire confiance au processus de perte de poids - cela permet de trouver l'équilibre entre l'effort et l…
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(162) Résolutions 2024 : les étapes à suivre pour réussir !
15:54
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Je vous donne les clefs de la réussite pour un parcours perte de poids réussi en 2024. Voici les 7 étapes à suivre : 1/ Se visualiser dans nos kilos en trop avant de les avoir perdu 2/ Retrouver la fierté de soi-même 3/ Choisir une habitude 4/ Quantifier la diminution 5/ L'écrire sur un post-it 6/ Oter de sa vue l'aliment que l'on souhaite diminuer…
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(161) Les médicaments dans la perte de poids
11:18
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(160) Perte de poids : comment gérer les fêtes de fin d'année.
11:19
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(159) Perte de poids : évitez le perfectionnisme.
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(158) Régime ou coaching : quelle méthode choisir ?
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Choisissez au mieux votre méthode de perte de poids entre les méthodes de régimes ou de coaching. Découvrez les avantages et les inconvénients de chaque méthode. Des articles, des informations complémentaires... sur veroniquedenis.frOleh Véronique Denis
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(157) Perte de poids : la stratégie quand on est invité.e à dîner.
12:29
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Quand on sort parce que l'on est invité.e à dîner, on a peur de gâcher tous les efforts des jours précédents. Découvrez comment éviter cela dans le podcast de la semaine. Des articles, des informations complémentaires... sur veroniquedenis.frOleh Véronique Denis
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(156) Poids de forme : trois astuces pour se motiver à faire de l'exercice.
13:18
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Découvrez 3 astuces pour démarrer et maintenir la pratique d'un sport ou d'une activité physique. Des articles, des informations complémentaires... sur veroniquedenis.frOleh Véronique Denis
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(155) Perte de poids et emploi stressant.
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Dans cet épisode, je vous donne des astuces pour arriver à mieux gérer votre équilibre alimentaire s même avec un emploi hyper stressant où on est débordée et la tête dans le guidon. Des articles, des informations complémentaires... sur veroniquedenis.frOleh Véronique Denis
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(154) Le mythe de la volonté dans la perte de poids
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(153) Perte de poids : comment gérer les rechutes.
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Un parcours Perte de poids peut inclure des "rechutes" car la vie n'est pas un long fleuve tranquille. Découvrez comment les gérer dans ce podcast. Des articles, des informations complémentaires... sur veroniquedenis.frOleh Véronique Denis
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(152) La Loi de l'Attraction : Le Pouvoir de la Pensée Positive !
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(151) Découvrez ma série préférée du moment
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(150) Loi de l'Attraction : La Puissance du Long Terme pour Transformer Votre Vie !
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(149) L'efficacité de la visualisation dans l'atteinte de vos objectifs
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(148) Découverte de l'hypnothérapie avec mon invitée Nathalie Falantin
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Voici les coordonnées de Nathalie Falantin, hypnothérapeute email : lesclesdelarenaissance@gmail.com site lesclesdelarenaissance.fr Des articles, des informations complémentaires... sur veroniquedenis.frOleh Véronique Denis
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(147) Grignotage Émotionnel : Découvrez les Liens Profonds avec Votre Enfance et Libérez-vous
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(146) Domptez le Grignotage Émotionnel : Libérez Votre Pouvoir de Décision
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Le livre dont je parle est "Triggers" de Marshall Goldsmith. Des articles, des informations complémentaires... sur veroniquedenis.frOleh Véronique Denis
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(145) Comment éviter le grignotage émotionnel en télétravail
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(144) De l'Idée à la Réalité : Les Étapes Cruciales pour Passer à l'Action !
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(143) Mon arrêt de l'alcool : déjà 4 ans !
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...et quelques autres. "Touching the void" de Joe Simpson, "You're a badass at making money" de Jen Sincero, The science of getting rich "Wallace Wattles, "Think and grow rich" Napoleon Hill. Des articles, des informations complémentaires... sur veroniquedenis.frOleh Véronique Denis
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(141) Mes inavouables de l'été 2023 "spécial séries"
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(140) Épanouissez-vous en Devenant Votre Plus Grande Supportrice !
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(139) Les Astuces Incontournables pour Maîtriser la Loi de l'Attraction !
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(138) Ces actions contre-intuitives qui font se sentir mieux.
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(137) Diminuez facilement le grignotage en comprenant votre cerveau
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(136) Ces pratiques qui changent la vie : la gratitude et la compassion.
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(135) Transformez Votre Vie : Les Secrets pour Chasser vos Pensées Négatives !
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(134) Les Pièges Cachés : Comment l'Environnement Peut Vous Pousser à Manger Plus !
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(133) Créez Votre Futur : Le Pouvoir de Réinventer Votre Destin, Indépendamment du Passé !
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(132) La Fin de la Procrastination : Les Stratégies Infaillibles pour Agir sans Attendre !
13:07
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(131) Attirez l'Amour et l'Abondance : La Puissance de la Loi de l'Attraction dans vos Rencontres
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(130) Exprimer vos Émotions : Le Chemin vers une Vie Plus Équilibrée et Épanouie
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(129) Passer de l'Espoir à l'Action : La Stratégie Gagnante pour Atteindre vos Objectifs .
14:39
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L'espoir n'est pas une stratégie même si on préfère parfois faire l'autruche et espérer que les choses changent toutes seules. Mais cela se passe rarement comme cela... Des articles, des informations complémentaires... sur veroniquedenis.frOleh Véronique Denis
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(128) La méthode Stutz : la recette du bonheur !
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Je décris dans ce podcast l'excellente interview sur Netflix du Dr Phil Stutz mais également le livre écrit en collaboration avec le Dr Michels : "Les 5 outils de l'épanouissement". Une véritable recette du bonheur c'est simple, profond et sincère. Livre Pocket en français. Des articles, des informations complémentaires... sur veroniquedenis.fr…
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(127) Libérez-vous du Piège du Perfectionnisme : La voie vers une Vie Épanouie !
10:30
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Vous avez peut-être dans votre entourage une "madame Parfaite" dont la vie, le mari, les enfants, les vacances, la maison...sont parfaits. En tout cas, c'est ce que cette personne prétend. Cela peut agacer, voire plus. Cependant, personne n'est dupe, vous et moi savons bien que cela n'existe pas, la vie est 50/50 (cf épisode 17). Comment gérer ce t…
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(126) Explorez la Loi de l'Attraction : Les Meilleurs Livres pour Attirer la Réussite dans Votre Vie !
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Différents livres existent sur le Loi de l'attraction, je ne les connais pas tous mais voici ceux que je lis et relis régulièrement : - "Transurfing" par Vadim Zeland (version traduite du russe vers l'anglais qui regroupe les 5 livres) - "Transurfing" par Vadim Zeland et traduit en français par Olivier Masselot. J'ai lu le volume 5 "Les pommes tomb…
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(125) La Puissance de la Lenteur : Redécouvrez la Vie à Votre Rythme !
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À une époque où tout va à cent à l'heure, il est parfois positif d'apprécier la lenteur dans certaines nouvelles habitudes ou de certains apprentissages. Des articles, des informations complémentaires... sur veroniquedenis.frOleh Véronique Denis
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(124) Découvrez le Livre "Happy Days" de Gabby Bernstein : Votre Guide vers une Vie Radieuse !
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Je tenais à évoquer le dernier ouvrage de Gabrielle Bernstein "Happy days" traduit en français car c'est un livre très intéressant qui traite des traumas de l'enfance avec un petit t et T. Elle partage les différentes façons de les prendre en charge avec des techniques très intéressantes. On peut parfois relier le grignotage émotionnel à des trauma…
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(123) Vaincre les Rechutes du Grignotage Émotionnel : Les Stratégies pour un Contrôle Durable !
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La vie n'étant pas un long fleuve tranquille, il est possible de "rechuter" dans nos bonnes nouvelles habitudes. Découvrez les conseils pour reprendre sans culpabilité et avec entrain. Des articles, des informations complémentaires... sur veroniquedenis.frOleh Véronique Denis
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