Szabó Gál Bence tanácsai az egészséges életért.
…
continue reading
Welcome to angel bence, where amazing things happen.
…
continue reading
Welcome to the null podcast, where amazing things happen.
…
continue reading
A mai adásban megmutatjuk, mi történik akkor, amikor egy rossz minőségű kutatást széles körben publikálnak. Megismerkedünk a publikálási kényszer fogalmával. A hír, amellyel megtelt a magyar sajtó: veszélyes a halolaj, egyeseknél növeli a szív- és érrendszeri betegségek és a stroke kockázatát. Bence most a hibás következtetésekről beszél 8 percben.…
…
continue reading
Eljutottunk az egészséges edzésről szóló epizódok végére. Bence bemutat egy egészséges edzésekkel övezett napot.Oleh nyolcpercbence
…
continue reading
Ebben az epizódban Bence elmondja, mit jelent a Myo-Reps. Elöljáróban annyit, hogy érdemes az edzéssorozatok közti pihenőidőket megtervezni.Oleh nyolcpercbence
…
continue reading
A mai adásunk címe: a féloldalas edzés előnyei. Sokkal több előnye van, mint gondolnátok. Az adásból az is kiderül, mit csinálnak a tükörneuronok.Oleh nyolcpercbence
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Az egészséges edzés titkai (7. rész)
10:10
10:10
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
10:10
Ebben az adásban a nyújtásról lesz szó. Érdemes lesz végighallgatni, mert Bence már az új kutatások eredményeit ismerteti.Oleh nyolcpercbence
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Az egészséges edzés titkai (6. rész)
10:27
10:27
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
10:27
Vajon mikor fejlődik többet az izomzatunk: ha nagy súllyal dolgozunk, vagy hogyha teljesen végigvisszük a mozgást, pontosan addig, ameddig az izmunk sérülés nélkül még képes megnyúlni? Mekkora a mozgási tartományunk?Oleh nyolcpercbence
…
continue reading
A mai epizód a bukásközeliség új kutatási eredményeiről szól. Vajon honnan tudjuk, hogy közel a bukás? És mennyire kell közel lennünk a bukáshoz?Oleh nyolcpercbence
…
continue reading
Folytatjuk az egészséges izomnövelésről szóló adásainkat, hiszen minél idősebbek vagyunk, annál fontosabb, hogy minőségi vázizomzattal rendelkezzünk. Ez biztosítja a jó minőségű, hosszú életet számunkra. A mai adásban egy népszerű téma következik: az edzések közötti pihenőidők.Oleh nyolcpercbence
…
continue reading
Folytatjuk az egészséges izomnövelésről szóló adásainkat, hiszen egészséges izomzat nélkül sajnos nincsen egészséges szervezet. Mindenki számára fontos a test edzése, életkortól függetlenül. Sőt, ahogy idősebbek vagyunk, egyre fontosabb és egyre nehezebb megőrizni az izmainkat. Az adás végén megismerkedünk a stratégiai dekondicionálás fogalmával. O…
…
continue reading
Folytatjuk az egészséges izomnövelésről szóló adásainkat. Kicsit ismétlünk, aztán haladunk a tananyagban. Persze azt hangsúlyoznunk kell – az edzés nem azért fontos, hogy jól nézzünk ki. Az csak járulékos öröm. Egészséges izomzat nélkül nincs egészséges szervezet. Mindenki számára fontos, életkortól függetlenül.…
…
continue reading
Azt már tudjuk, hogy milyen állapotban tudunk izmot építeni és azt is, hogy hogyan kell táplálkoznunk az egészséges izomépítéshez. A következő adásokban arról beszél Bence, hogyan kell felépíteni egy edzést.Oleh nyolcpercbence
…
continue reading
Az előző adásból megtudtuk, hogy mennyi izmot építhetünk. De ezt a lehetőséget csak akkor használhatjuk ki, ha megfelelően táplálkozunk. Bence elmondja, hogy mennyi fehérjére, szénhidrátra és zsírra van szükségünk az egészséges izomfejlődéshez.Oleh nyolcpercbence
…
continue reading
Minél idősebbek vagyunk, annál fontosabb, hogy ne veszítsük el az izomzatunkat. Az edzésről már beszéltünk egy-két adásban, de most jött el az idő, hogy összefoglaljuk és rendszerbe foglaljuk az ismereteket. Bence az első adásban arról beszél, hogyan hozzuk izomépítésre kész állapotba a testünket. Ha pedig elkezdünk izmosodni, meddig juthatunk el e…
…
continue reading
Több olyan enzim működéséhez is szükséges, amelyek az anyagcserénket segítik. Ezek az enzimek megakadályozzák, hogy bizonyos molekulák felhalmozódjanak a vérünkben, és átalakítják azokat más, biztonságosabb anyagokká.Oleh nyolcpercbence
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
A mangán kell nekünk, de van belőle elég
10:25
10:25
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
10:25
Pótolni nem kell. Ez a jó hír. Sőt, ügyelnünk kell arra, hogy mennyit viszünk be belőle a szervezetünkbe. Ez ugyanis egy olyan anyag, amely nagy mennyiségben káros a számunkra.Oleh nyolcpercbence
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
A szerény króm, amelyre szükségünk van (2. rész)
6:54
6:54
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
6:54
Azt már tudjuk, hogy a króm nélkülözhetetlen számunkra, fontos folyamataink egészséges lefolyásáért felel. De azt is megtudtuk, hogy a túl sok króm kontraproduktív hatással bír. Figyelembe kell tehát vennünk, hogy mennyi hasznosul a szervezetünkbe jutott krómból. Erről is beszél a mai adásban Szabó Gál Bence.…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
A szerény króm, amelyre szükségünk van (1. rész)
8:45
8:45
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
8:45
De csak akkor vesszük észre, hogy kell, amikor kevés van belőle. Pedig sok folyamatért felel. Fokozza az inzulin hatását, de antioxidánsként is áldásos a tevékenysége. Bence szerint a króm nem igényel kiemelt figyelmet, de azért ne is feledkezzünk el róla. Arra is ügyelnünk kell, hogy a króm bizony túladagolható, főleg egészséges emberek esetében.…
…
continue reading
Azt már tudjuk, hogy a szilíciummal többet is foglalkozhattak volna a kutatók, hiszen számos kiváló hatását ismerjük. Egészséges lesz a csontrendszerünk, az ízületeink, a kötőszöveteink. Szebb lesz a bőrünk, a hajunk, a körmeink. Most arról lesz szó, hogyan tarthatjuk rendben a szilícium-háztartásunkat. Milyen anyagokból, mely GAL termékekből jutha…
…
continue reading
A szilícium egy nagyon fontos nyomelem, de nem figyelünk rá eléggé. Keveset kutatták, pedig számos kiváló hatása van. Nemcsak szebbek leszünk tőle, a bőrünk, a körmünk, a hajunk, hanem jobb állapotban lesznek a csontjaink, az ízületeink is. A kötőszöveteink rugalmasságáért is felel.Oleh nyolcpercbence
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
A bór a legjobb barátaink egyike (2. rész)
9:00
9:00
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
9:00
Múlt héten megismerkedtünk a bór fontosságával és jó hatásaival. Most onnan folytatjuk, hogy milyen formában és mennyit érdemes a bórból bevinnünk, illetve hogy milyen élelmiszerekben mekkora mennyiséget találhatunk.Oleh nyolcpercbence
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
A bór a legjobb barátaink egyike (1. rész)
7:57
7:57
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
7:57
Sokkal fontosabb számunkra, mint gondolnánk. Ha eleget fogyasztunk, a D-vitamin szintünket is emeli. Férfiaknál több lesz a tesztoszteron, nőknél az ösztrogén. Jó hatással van a csontozatunkra. Minden fontos és pozitív hatását és ezek okait is elmondja Bence.Oleh nyolcpercbence
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Az emésztésünk és a bélrendszerünk egészsége (3. rész)
9:13
9:13
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
9:13
A bélrendszerünk problémáiról sok-sok héten át lehet úgy beszélni, hogy egyszer sem ismételjük magunkat. Bence most a refluxról mond el néhány gondolatot. Van ugyanis egy applikáció, amellyel támogathatjuk a gyógyulásunkat. Néha már az is elég, ha rálátunk és kontroll alatt tartjuk a problémáinkat.Oleh nyolcpercbence
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Az emésztésünk és a bélrendszerünk egészsége (2. rész)
8:26
8:26
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
8:26
Ebben a 8 percben a hasmenés okairól és kezelésének lehetőségeiről beszél Bence. A hasmenésnek rengeteg oka lehet. Lehet, hogy csak valami nekünk nem valót ettünk, vagy nem volt elég friss az étel amit elfogyasztottunk. De bizony komolyabb okai is lehetnek. Ezek közül választott ki Bence egy-két gyakoribb okot.…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Az emésztésünk és a bélrendszerünk egészsége (1. rész)
9:52
9:52
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
9:52
Ez a terület hosszú ideig az orvostudomány mostohagyermeke volt. Keveset foglalkoztak vele. Bence most három héten át kiemel néhány fontos alapgondolatot. Megvizsgálja az étkezéseinket a bélrendszerünk szempontjából. Majd a hasmenés okai következnek, aztán a harmadik héten egy újabb népbetegségről beszél majd, amelynek már a neve is dermesztő. Ez a…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Törődjünk a vérnyomásunkkal! (3. rész)
6:44
6:44
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
6:44
Ez a harmadik hét, amikor az egészséges vérnyomásról beszélgetünk. Amit már tudunk: egészséges étkezéssel sokat tehetünk a vérnyomásunkért. Néha egészen furcsa élelmiszerek is a segítségünkre lehetnek. Emellett segíthetünk magunkon helyesen elsajátított légzéssel, jó légzéstechnikával is. A mai 8 percben konkrétumok következnek. Bence elmondja, mit…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Törődjünk a vérnyomásunkkal! (2. rész)
8:03
8:03
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
8:03
Azt már tudjuk, hogy az egészséges étkezés a vérnyomásunknak is barátja. A vérünk nitrogén-oxid szintjét azonban légzőgyakorlatokkal is emelhetjük. Érdemes lesz a következő 8 percet végighallgatni, ugyanis olyan ötletek következnek, amelyek sem extra tudást, sem komoly időráfordítást, sem nagy anyagi befektetést nem igényelnek. Csak odafigyelést.…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Törődjünk a vérnyomásunkkal! (1. rész)
9:57
9:57
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
9:57
A következő epizódokban Bence tanácsai arra irányulnak, hogyan ügyelhetünk a vérnyomásunkra. Hiszen nem akkor kell észbe kapni, amikor már elkerülhetetlen a vérnyomáscsökkentő gyógyszerek szedése, hanem jóval előbb. Az első részben étkezési tanácsok következnek és arra is érkezik néhány tipp, hogy mivel érdemes kiegészíteni a vérnyomáscsökkentők sz…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Az izmainkra nagy szükségünk van (5. rész)
12:39
12:39
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
12:39
Ma befejezzük az izomépítésről szóló adásokat. Bence arról beszél majd, hogy milyen étrendkiegészítőkkel növelhetjük az izomépítésünk hatékonyságát.Oleh nyolcpercbence
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Az izmainkra nagy szükségünk van (4. rész)
9:21
9:21
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
9:21
Már negyedik hete építünk izmot az egészségünk érdekében. Persze nem mindegy, hogy mit és mennyit eszünk az edzések előtt vagy után. Múlt héten a fehérjebevitelről beszélgettünk, most a szénhidrátokról beszél Bence.Oleh nyolcpercbence
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Az izmainkra nagy szükségünk van (3. rész)
7:06
7:06
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
7:06
Az izmok építéséhez – amely az egészséges élethez is kell, nemcsak a jó kinézethez – fontos, hogy mit eszünk és mennyit. Ebben a részben a fehérjebevitelről lesz szó. Az adásban pontos arányokat is mond Bence, és az étkezések számára is javaslatot tesz.Oleh nyolcpercbence
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Az izmainkra nagy szükségünk van (2. rész)
14:11
14:11
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
14:11
Ha egészségesek akarunk lenni, nem hanyagolhatjuk el az izomzatunkat. Bence ezen a héten arról gondolkodik, hogy melyik a jobb: egy izomcsoportra több, különböző gyakorlatot ismételni, vagy egy izomcsoportra egy gyakorlatot érdemesebb inkább tökélyre vinni?Oleh nyolcpercbence
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Az izmainkra nagy szükségünk van (1. rész)
9:57
9:57
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
9:57
Erről szólnak a következő 8 perc Bence adások. Az a jó hírünk, hogy 40 éves korig elég könnyen vissza tudjuk építeni az esetleg már kissé petyhüdt izmainkat. A másik jó hírünk, hogy 40 éves kor felett sem reménytelen a helyzet. Nehezebb a feladat, több munkával jár, de a végén az eredmény hasonlóan jó lehet. Az izomzat pedig nagyon fontos dolog. Mé…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
A káliumszintünkre érdemes figyelnünk
12:47
12:47
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
12:47
A megfelelő káliumszint ugyanis sokat tesz az egészségünkért. Javul a csontsűrűségünk, csökken a vesekő kialakulásának kockázata, csökken a stroke kialakulásának veszélye. Onnan indulunk el, hogy káliumpótlás nélkül hogyan érhetjük el a megfelelő szintet.Oleh nyolcpercbence
…
continue reading
Nagy szükségünk van rá. De hogy mennyire? Az nagyon sok szemponttól függ. Még az is számít, hogy az elődeink honnan érkeztek. A meleg égtájakról vagy a hideg sztyeppékről. Szerencse, hogy a sóérzékelésünk nagyon jó. A beszélgetés vége felé el is jutunk a dúsított sókig. Például szó esik a káliummal dúsított sóról.…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Hogyan böjtöljünk egészségesen? 3. rész
12:19
12:19
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
12:19
Jöjjön a böjtök királya, a kollagénböjt. Érdemes figyelni, izgalmas módszerrel érkezik Szabó Gál Bence.Oleh nyolcpercbence
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Hogyan böjtöljünk egészségesen? 2. rész
8:25
8:25
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
8:25
Ebben az adásban Bence összehasonlítja a léböjtöt a teljes böjttel. Beszél az előnyökről és a hátrányokról. A mai adás irányadó témája a ketózis. Ketózis esetén a szervezet megtanulja, hogy ha nincs elég szénhidrát, nincs elég kalória, akkor ne az izmunkat égessük, hanem a glükóz helyett zsírokat és ketonokat használjunk energiaforrásként. A léböjt…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Hogyan böjtöljünk egészségesen? 1. rész
8:45
8:45
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
8:45
Ünnepek után ez egy fontos és hiteles kérdés. Bence a következő három műsorban végigveszi a böjtök fajtáit, és elemzi azokat. Közben néhány közkeletű állításról is elmondja a véleményét. Jó-e az, ha valaki megbetegszik és a gyógyulás felgyorsítása érdekében koplalni kezd. Igaz-e, hogy 10-12 óra koplalás után beindul a szervezetünkben az autofágia? …
…
continue reading
Tovább beszélgetünk a múlt héten elkezdett témáról. Az egészséges pajzsmirigy lehetőségéről. Éppen ott tartunk, hogy mi van akkor, ha pajzsmirigy már nem dolgozik rendesen?Oleh nyolcpercbence
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Az egészséges pajzsmirigy (1. rész)
10:07
10:07
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
10:07
A pajzsmirigybetegségeket nyugodtan hívhatjuk a mai kor népbetegségeinek. De vajon hogyan tehetünk az egészséges pajzsmirigyünkért? Erről szól a következő két adás. Nem árt tudnotok, hogy az interjú alatt Bencén volt egy 24 órás vércukormérő, amely percenként szolgáltat adatot a használójának. Ilyen az, ha az ember egy kíváncsi fejlesztővel beszélg…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Fenu-C+ – a forradalmi C-vitamin (4. rész)
6:14
6:14
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
6:14
Ezen a héten befejezzük a Fenu C+-t bemutató sorozatunkat. Bence összefoglalja, amit a Fenu C+-ról tudni lehet és érdemes.Oleh nyolcpercbence
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Fenu-C+ – a forradalmi C-vitamin (3. rész)
11:18
11:18
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
11:18
Folytatjuk a Fenu C+-t bemutató sorozatunkat. Ez a forradalmi C-vitamin termék olyan értékeket mutat felszívódás tekintetében, amelyet eddig megközelítően sem tudtak produkálni a C-vitamin készítmények. De vajon melyik a jobb? Tud-e annyit a Fenu C+, mint egy intravénásan beadott C-vitamin bomba?Oleh nyolcpercbence
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Fenu-C+ – a forradalmi C-vitamin (2. rész)
10:26
10:26
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
10:26
Folytatjuk a Fenu C+-t bemutató sorozatunkat. Bence az felvezető adásban elmagyarázta, miért kellett az új termék. Ebben az epizódban elmondjuk, hogy az új C-vitaminra kiknek van szüksége, és mit nyújt ez a termék, miért nevezhetjük nyugodtan forradalminak a megjelenését és létezését.Oleh nyolcpercbence
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Fenu-C+ – a forradalmi C-vitamin (1. rész)
12:38
12:38
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
12:38
Egy nagyon fontos sorozat kezdődik most el a 8 perc Bence történetében. Bemutatjuk a Fenu-C+-t, a GAL vitamin forradalmi, új C-vitamin készítményét. Az első epizódban felvezetjük, hogy egyáltalán miért kellett az új C-vitamin? Milyenek a jelenleg piacon található készítmények? Kell-e egészségesen C-vitamint szednünk? Milyen típusú C-vitamint és men…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Hogyan maradjunk szellemileg frissek? 2. rész
7:03
7:03
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
7:03
Múlt héten kezdtük el a beszélgetést a hosszú szellemi frissességről. Tudjuk, hogy figyelnünk kell a vércukorszintünkre, és arra, hogy mindig tanítsuk az agyunkat. Ha hosszan akarunk élni, nem lehetünk a megszokások rabjai.Oleh nyolcpercbence
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Hogyan maradjunk szellemileg frissek? 1. rész
9:10
9:10
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
9:10
Hányszor mondjuk el az ismerőseink és magunknak: addig akarok élni, amíg teljes életet élhetek. Tudom, hogy ki vagyok, tudom, hogy kikkel ülök egy asztalnál, és holnap is tudni fogom. Félünk az elbutulástól, az öregkori betegségektől. De hogyan maradhatunk minél tovább szellemileg frissek?Oleh nyolcpercbence
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Növeljük meg az aktív óráink számát!
11:28
11:28
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
11:28
Veletek előfordult már, hogy felkeltek akár 8 óra alvás után, és fáradtabbak vagytok, mint mielőtt lefeküdtetek? Milyen érdekes, hogy reggel gyakran azonnal megiszunk 1-2-3 kávét, hogy frissek legyünk, holott alapból frissnek kéne lennünk. Bence szerint nem kell egyből frissítenünk magunkat. Viszont akkor is hibát követünk el, ha megpróbálunk hossz…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
A tudatos és mértékletes borfogyasztás egészséges? 2. rész
10:06
10:06
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
10:06
Múlt héten kezdtük el a francia paradoxon kitárgyalását. Ennek az a lényege, hogy a franciák nagy mennyiségben fogyasztják a vajat, a libamájat, a zsíros sajtokat, mégis igen ritka náluk a szívkoszorúér betegségek előfordulása. A mai adásban beszélgetünk majd arról, hogy mely alkoholok fogyaszthatóak mértékkel, és melyek nem, illetve az is, hogy mi…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
A tudatos és mértékletes borfogyasztás egészséges? 1. rész
9:41
9:41
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
9:41
Biztosan sokan hallottátok a francia paradoxon fogalmát. Ennek az a lényege, hogy a franciák nagy mennyiségben fogyasztják a vajat, a libamájat, a zsíros sajtokat, mégis igen ritka náluk a szívkoszorúér betegségek előfordulása. Ez tény. A kövérség problémája sem jellemző a franciákra. A témát körüljárták a tudósok és arra jutottak, hogy a titok a f…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Hogyan spóroljunk GAL termékekkel? 2. rész
17:05
17:05
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
17:05
A múlt heti adásban felvázoltuk az alapokat. De aztán arra kértem Bencét, hogy mondjon még egy terméket ami még fontos. Hallgassátok meg, hova jutottunk. Tartok tőle, hogy ez az adás kétszer 8 perc Bence hosszúságú lesz, de megéri végighallgatni.Oleh nyolcpercbence
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Hogyan spóroljunk GAL termékekkel? 1. rész
9:17
9:17
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
9:17
Kezdjük a legfontosabb spórolási elvvel. Ha megvettél nagyon olcsón egy terméket, de az nem hatásos, te vagy a legnagyobb pazarló a világon. Persze Bence – akinek komoly szociális érzékenysége van – elgondolkodott a kérdésen.Oleh nyolcpercbence
…
continue reading