La mente es una herramienta poderosa que nos permite interpretar el mundo que nos rodea y tomar decisiones. Sin embargo, no siempre funciona a la perfección. A veces, podemos caer en patrones de pensamiento erróneos que nos llevan a sacar conclusiones falsas o tomar decisiones equivocadas. En este capítulo empezaremos con aquellos que implican hace…

¿Inteligencia múltiples, inteligencia emocional, inteligencia artificial? Sea como sea lo que sí necesito es formar mi inteligencia, razonar mejor, abrir la cabeza para nuevos conocimientos, opiniones distintas y maneras diferentes de ver la vida... por lo tanto, un pilar clave para convivir con los de más y también para la formación de mi personal…

Roy Harley habla de lo que “Los ingleses llaman walk the talk”. Predicar con el ejemplo, actuar de acuerdo a tus palabras y valores. Se utiliza para expresar la importancia de que las acciones coincidan con las palabras, y no solo hablar bien, sino también hacer lo correcto. Es el sentimiento, más bien, la certeza de haber hecho tu trabajo, con el …

Los sobrevivientes al accidente en los Andes experimentaron una profunda transformación personal. De la monotonía pasaron a valorar las pequeñas cosas, desarrollando una resiliencia inquebrantable frente a la adversidad. Surgieron de la experiencia con una mayor empatía, responsabilidad y un nuevo enfoque en la vida, más centrado en el presente. Lo…

Los miembros de la sociedad de la nieve tenían razones para vivir, tenían un sentido para su vida y por eso los sobrevivientes consiguieron hacer lo que parecía imposible. Su esperanza en Dios, su trato con Él y la manera tan natural de manifestarlo es notoria tanto en la película como en los diferentes libros que se han escrito sobre su experienci…

“Lo que no se dice provoca dolor, y hablar, cura”. Necesitamos hablar: desahogarnos, expresar opiniones, comunicar un malestar, ponernos de acuerdo, enfrentar un problema… En los Andes ellos lo tuvieron claro y así actuaron. Pero no hay que estar al borde la muerte para hablar con claridad. Links del episodio: - Test para parejas: Ejercicio de rela…

Las frases esenciales de este capítulo: - "Siempre estuvo pendiente de todos. Irradiaba paz, cuando él se acercaba yo sentía la misericordia a flor de piel, en la mirada. No sé de dónde sacaba tanta fuerza". - “Un abrazo te salva la vida en mil circunstancias”. - "Con una caricia curaba mejor que cualquier medicina". - "Creo en verdad que no sabían…

La sociedad de la nieve "parece una alegoría de la vida: si esos jóvenes inexpertos e ingenuos sobrevivieron al accidente del 72 y superaron la valla de los Andes, la vida no puede ser tan difícil”. El trabajo en equipo y la cooperación fueron pilares decisivos para la supervivencia. Cada uno aportó capacidades únicas, creando un mosaico de habilid…

En 1972, un avión que transportaba a un equipo de rugby uruguayo se estrella en la cordillera de los Andes. De los 45 pasajeros, solo 16 sobreviven al impacto inicial. Atrapados en un ambiente hostil con recursos limitados, los supervivientes deben luchar por su supervivencia."La sociedad de la nieve" nos ofrece una profunda reflexión sobre la impo…

Cuántas veces veo claro que debo quitarme ese defecto, dejar aquel trabajo, terminar con una relación de amistad insana… En la vida cotidiana, el miedo a acabar puede manifestarse en situaciones como posponer tareas importantes, no completar proyectos personales, o evitar responsabilidades laborales por temor al resultado. Un miedo muy, muy present…

El FOMO (Fear of Missing Out) es la ansiedad que genera el no estar presente en ciertos eventos o perderse experiencias interesantes. Se ha convertido en un algo muy común porque estamos constantemente expuestos a lo que publican en redes sociales amigos o influencers, y eso genera un sentimiento de envidia y frustración. En el capítulo hablé de: -…

La palabra "ridículo" se utiliza para describir a alguien que provoca risa, generalmente de manera negativa, asociada a lo absurdo, extravagante o digno de burla. Cuando tengo miedo al ridículo, dejo de hacer cosas que quizá en el fondo sí se me antoja hacer pero me entran dudas de que mi actuación vaya a ser perfecta, y temo ser foco de atención d…

Todos tenemos un cierto miedo a que nos digan que no, a no caer bien, a no gustar, a sentirse un tonto cuando lanzas una idea... es la necesidad humana de conexión, que muchas veces se alimenta de las expectativas y la presión para encajar. Pero hay maneras de llevar con armonía esa necesidad, hoy explicaremos cómo.…

"La libertad significa responsabilidad. Por eso la mayoría de los hombres la temen". La libertad se percibe como algo que se puede perder al comprometerse, lo que genera temor y resistencia. Además está el miedo al equivocarse con la decisión que se tome. Y por si no fuera poco, la sociedad actual valora el éxito y el logro individual, por eso la s…

Hoy nos sumergiremos en una exploración más profunda de un tema que tiende a resonar en los rincones más íntimos de nuestra existencia: el miedo a la muerte. Este temor, a menudo silencioso pero persistente, sé que piensas que no te vas a morir pronto, pero vale la pena quitarse ese miedo. e vas a morir... Madurez es eliminar el miedo a la muerte…

Hay varias razones por las que la gente tiene miedo a la falta de dinero, y es lógico. Tiene que ver con vernos privados de las necesidades básicas para vivir, como comida, vivienda, ropa y atención médica... y eso genera incertidumbre sobre el futuro. Aunque en muchas ocasiones no es lo básico lo que da miedo perder sino los lujos, los gustos o ci…

Es normal que tengas miedo a enfermarte, pero ese miedo puede ser excesivo cuando tienes una preocupación constante por tu salud, cuando interpretas los síntomas físicos normales como signos de una enfermedad grave, cuando te preocupa demasiado el historial médico familiar o cuando te pones a buscar información negativa sobre la salud en internet, …

Nacimos llorando, hemos experimentado el dolor después de una caída, un golpe, una enfermedad, una decepción, un desamor… Nos duelen las injusticias y la guerra, la insensibilidad y la corrupción. El dolor es compañero del camino, es el copiloto de la vida, lo sentimos continuamente. Pero por considerar que no es algo placentero o agradable, el mie…

Todos hemos experimentado la soledad, y en algunos momentos le hemos tenido miedo. Los seres humanos somos sociales por naturaleza, necesitamos la interacción con otros. La soledad puede provocar una serie de problemas de salud, como ansiedad, depresión... Puede hacernos sentir aislados y rechazados. Y, sin duda, la soledad nos hace sentir vulnerab…

El miedo a lo desconocido es una emoción natural, le tenemos miedo a animales que no conocemos y parecen peligrosos, a lugares amenazantes, o a hablar con extraños o de ir a lugares donde hay mucha gente. Y, lógicamente, miedo al futuro justo porque el futuro es desconocido, y eso puede generarnos ansiedad o miedo. Es normal tener miedo a lo descon…

¡Sin miedo al éxito, paps! Todos queremos que nos vaya bien. El éxito es una meta que todos perseguimos tanto en el terreno profesional, como en los asuntos personal. Solo hay que tenerlo muy claro: "El éxito no es la clave de la felicidad. La felicidad es la clave del éxito". Episodio sobre la avaricia Episodio sobre la envidia La probabilidad est…

El miedo a equivocarse es uno de los miedos más comunes que tenemos cuando vemos hacia el futuro pues es una posibilidad que siempre está presente en la vida. Sin embargo, algunas personas tienen un miedo irracional a equivocarse que les impide tomar riesgos y proponerse metas. Y como lo dice Mark Twain: "El miedo al fracaso es el fracaso más grand…

¿Qué sucederá en el futuro? Ni idea. ¿Seremos conquistados por máquinas que “piensan” y deciden por sí mismas? “No puedo negar ni confirmar esa afirmación”. Lo cierto es que la incertidumbre es una parte inevitable de la vida, y puede ser una fuente de ansiedad, estrés y miedo. Sin embargo, también puede ser una oportunidad de crecimiento. Hoy le d…

El cambio es una constante en la vida. El mundo cambia constantemente. Sin embargo, muchas personas le temen porque se enfrentan a lo desconocido. Se trata de una reacción natural a la incertidumbre y a la pérdida de control. Pero ese miedo nos impide la felicidad. Si tenemos miedo de cambiar, nunca podremos experimentar nuevas cosas y crecer como …

La incertidumbre es una característica muy presente en el mundo en el que vivimos. Los cambios tecnológicos, los conflictos políticos, y la violencia son solo algunos de los factores que contribuyen a crear una sensación de inseguridad y temor al futuro. La futurofobia es el miedo irracional al futuro que se manifiesta de diversas maneras, como la …

Hoy pretendemos enfrentar la tenacidad vs la búsqueda de brillo personal, y no porque sean necesariamente opuestas, pues mucha gente es tenaz precisamente para conseguir brillo personal. El enfoque de esta sesión es darle brillo a la tenacidad como esa fuerza que impulsa a continuar con empeño y sin desistir en algo que se quiere hacer o conseguir.…

Flexibilidad es la cualidad para acomodarse a los cambios, buscando de manera creativa una forma distinta de actuar cuando la situación se ha modificado o cuando no es como lo tenía previsto. Con el paso del tiempo cuesta más trabajo… es lógico, por eso hay que empezar hoy a ser más flexible. Aquí te tenemos ideas concretas para mejorar en esta act…

¿Razones para socializar? - Estadísticamente, las personas que tienen fuertes relaciones sociales tienen menos probabilidades de sufrir depresión, ansiedad y soledad. - Ayuda a ampliar tus horizontes, a nuevas ideas y experiencias. - Servirá para desarrollar habilidades sociales como la comunicación, la empatía y la resolución de conflictos. - Es u…

Vamos a hacer una pausa en las virtudes femeninas para explicar el defecto de ser discriminador, la tendencia a juzgar, tratar de manera desigual o negar oportunidades a las personas en función de características como su raza, género, orientación sexual, religión, nacionalidad u otras características personales. También hablaremos de las micro disc…

La eficacia se da cuando uno busca conseguir un objetivo sí o sí. Uno de los principales problemas es que puede llevar a un enfoque cortoplacista. Cuando la atención se centra únicamente en alcanzar los objetivos, se pueden ignorar las consecuencias a largo plazo de las acciones, y en muchos casos serán perjudiciales para la organización, la famili…

¿Qué significa estar orientado a las personas? Significa centrarse en las personas, no en las tareas. Significa centrarse en las necesidades, las motivaciones y las fortalezas del otro. Significa escuchar a los demás, saber lo que necesitan y actuar en consecuencia. Hay muchas razones por las que es importante ser orientado a las personas, y tambié…

Las mujeres son más propensas a preocuparse por los demás que los hombres. Esto se debe a que las mujeres suelen ser más empáticas: pueden entender y compartir los sentimientos de los demás. Las mujeres también son más sensibles a las emociones de los demás, así que logran detectar más fácilmente cuando alguien está triste, enfadado o asustado. Y e…

Hoy me toca hacer mansplaining porque ¿quién no ha presenciado una conversación entre mujeres donde todas hablan y todas entienden cada conservación? ¿O qué tal la capacidad de una madre para escuchar a su hijo adolescente cuando quiere contarle, ¡por fin!, sus vicisitudes amorosas? Hay mucho que aprender de la facilidad de escucha de las mujeres.…

Las mujeres tienen una evidente sensibilidad emocional y la capacidad de reconocer y expresar emociones de manera auténtica, así como ser consciente de las emociones de los demás. El cliché de que los hombres no debemos mostrar las emociones es una idea dañina que se basa en la creencia de que tenemos que ser fuertes y no mostrar vulnerabilidad, po…

Los hombres a menudo nos hemos destacado por nuestra competitividad, es hora de reconocer y valorar la disposición de las mujeres a trabajar de manera conjunta y cooperativa. A ellas se les da bien fomentar la participación de todos en el equipo, valorar las contribuciones individuales e incentivar un ambiente donde todos se sienten escuchados y ap…

La mujer, en su esencia más profunda, es un universo de posibilidades. Es una combinación de fuerza y delicadeza, de valentía y compasión. Es capaz de llevar en su seno la semilla de la humanidad y dar luz a nuevas generaciones. Su habilidad para transformar y embellecer todo lo que toca es asombrosa.La mujer es un faro de inspiración y fortaleza p…

Hemos hablado tanto del amor que nos sentimos expertos en la manera de demostrarlo, pero a veces no sabemos leer el amor cotidiano, los pequeños detalles con los que la gente que me quiere se esfuerza por demostrar el amor.Eso implica dejarse amar como el otro sabe amar... ¡Qué difícil! Pero no hay sentimiento más bonito que saberse amado, saber qu…

Hacerme expectativas sobre con la gente que quiero puede ser algo natural, pueden estar basadas en ideales, pero también en fantasías, y la realidad puede no coincidir exactamente con ellas. El problema es que basar mi relación en esas expectativas puede provocar desilusiones y conflictos innecesarios.…

La monotonía puede entrar en la vida cuando falta creatividad en el amor, algo que llega a suceder en la relación de pareja pero también entre los amigos o con la familia. Es por eso que hay que meterle la "imaginación de la caridad" y buscar nuevas formas de revivir la relación, o para no dejarla morir o para mantenerla siempre en buen nivel.…

"Creo en el amor verdadero. Todo el mundo debería tener amor verdadero y debería durar como mínimo toda la vida". Sí, nos encantaría que así fuera, pero a veces no pasa, a veces el amor se muere, se acaba. Es una realidad que hemos vivido tantas veces: un noviazgo que finaliza, un amigo que deja de serlo, un problema familiar que separa a dos herma…

La pregunta del millón: ¿Es posible tener verdaderas amistades con el sexo opuesto? Es una cuestión que he discutido con muchos amigos y en muchos foros. Mi respuesta es: claro que sí… y claro que no, depende de qué estés preguntando. Así que vamos explicándonos.

¿Puedo disfrutar la relación de pareja como lo hago con mis amigos? ¿Puede mi novia, mi esposa ser mi amiga? La respuesta es: sí.Cuando la relación de pareja ha pasado por proceso de la amistad y se empeñan uno y otro por vivir las virtudes que la caracterizan, hacen que esa relación se vuelva fuerte, duradera y mejor. Porque “la amistad lleva el e…

Nadie es perfecto, y eso incluye a las personas que amamos. A menudo, tenemos expectativas altas sobre cómo queremos que los demás sean, pero el crecimiento personal lleva tiempo y paciencia. La confianza en la posibilidad de que la gente cambie y mejore es básico, pero no ocurre de la noche a la mañana. El amor sabe esperar...…

Cuando uno ama a alguien todo lo cree. No se trata solo de no sospechar que el otro esté mintiendo o engañando, sino de poner la entera confianza en la persona que amo: le creo, confío, sé que estoy en buenas manos. Esta misma confianza hace posible una relación de libertad. No es necesario controlar al otro, seguir minuciosamente sus pasos, para e…

Demostración de amor es no hablar mal de lo malo que puede haber en otra persona, limitar el juicio, contener la inclinación a lanzar una condena dura e implacable. Pero lo usual, seamos honestos, no es eso, no usual es que señalemos el error, que recordemos lo que está mal hecho, que hagamos una crítica. ¿Y por qué lo hacemos? De entrada, porque t…

En las relaciones de familia y también con los amigos, con mucha frecuencia ocurren cosas que nos molestan: el amigo que se le pasa de tu cumpleaños, el marido que se olvidó del encargo que le hicieron, el hijo que mostró su enojo de manera muy hiriente... y otros más fuertes: los que se pelean por la herencia, el amigo que ha hablado mal y le ha h…

Es curioso cómo a la gente que más quiero le trato peor que a los desconocidos, me enojo más fácil, me molesto más rápidamente, le tengo menos paciencia… actúo de una manera mucho peor. Estoy como a la defensiva ante los otros, como si fueran enemigos molestos que hay que evitar, y esto solo me enferma y termina aislándome de la gente más quiero. E…

Se habla mucho de la importancia del amor propio, de la necesidad de quererse a uno mismo como algo básico y esencial en el ser humano. Sin embargo, darle prioridad al amor a sí mismo sólo puede entenderse como una condición psicológica. El amor es entrega, el amor se da, no puedo darme a mí mismo… y aquí explicaremos en qué consiste.…

El amor tiene como componente básico la confianza. Por lo tanto, contrarios al amor son celos o la envidia, y ambos están basados en la comparación: cuando una siento celos o envidia es porque me comparo con otra persona y me siente inferior en algún aspecto. El amor se alegra con el bien del otro, me pongo contento cuando al que amo le va bien, va…

El amor es todo menos ciego, y por eso abre muy bien los ojos para captar qué puede hacer por las personas que quiere. Por ejemplo: ser servicial, estar atento a ayudar, poner atención, observar y enterarse de lo que el otro pueda requerir. No fijarse en los defectos sino en lo bueno que tienen. Y demostrar con gestos y palabras el amor.…