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1 The 3 N’s - Negotiation, Networking & No with Kathryn Valentine | 327 37:43
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Let’s talk about the three things women are told not to do: negotiate, network unapologetically, and say no like we mean it. Most of us have been programmed to default to yes—to the point that we feel guilty saying no, even when it’s the most obvious answer. And when we do say no? We often soften it, explain it away, and sugarcoat it so much that it barely sounds like a no at all. Kathryn Valentine—CEO of Worthmore Strategies and corporate badass helping companies retain and promote female talent—is here to flip that script. With experience advising Fortune 100s and dropping knowledge in places like HBR and Fast Company, Kathryn knows exactly how women can claim their worth, own their voice, and not feel bad about it. From salary talks to schedule shifts, from asking for more to turning down what doesn’t serve you, this episode is your reminder: your power doesn't come from being liked. It comes from knowing what matters and having the guts to go after it. Kathryn even drops her epic list of 76 things you can negotiate (yes, SEVENTY-SIX). So if you've ever softened your no or stayed silent in a meeting, this one’s for you. Connect with Kathryn: Website: www.worthmorestrategies.com 76 Things You Can Negotiate: www.76things.com Related Podcast Episodes: The Hard Truths Of Entrepreneurship with Dr. Darnyelle Jervey Harmon | 313 Toxic Productivity with Israa Nasir | 254 Be A Likeable Badass with Alison Fragale | 230 Share the Love: If you found this episode insightful, please share it with a friend, tag us on social media, and leave a review on your favorite podcast platform! 🔗 Subscribe & Review: Apple Podcasts | Spotify | Amazon Music Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices…
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×Envidia minimalista Esperando que este sea el último día de esta ola de calor continua que llamamos verano, te hablo de minimalismo, de como lo entiendo y te cuento lo que deberías hacer, después de no hacer caso y lesionarte. No te preocupes, en algún momento te hubieras lesionado igual. Transiciona lento y usa ese minimalismo a diario no solo en tus entrenos, tus pies dolerán, pero será por la musculatura que se reactiva. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed . Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net . Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram . Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal…
GrabaEnAgosto 05 Mareas Podcaster #GrabaEnAgosto no se si era este el Hashtag. Recuerdo vagamente aquello que decía @Ihsanshade hace mucho tiempo para incitarnos a grabar en agosto, a no olvidarnos de nuestros oyentes, esos mismos que estaban ahí en nuestras alegrías y en las penas, escuchando esos episodios con una calidad mala, en los que el guion no estaba especialmente brillante, incluso aquellos en los que se notaba que estábamos fundidos por grabar a ultima hora del día. O esos otros de voces nasales y acatarradas, con estornudos y toses. No todos los días remata uno un podcast por todo lo alto. Así que oyente, aquí tienes mi granito de arena, grabaré en agosto, publicaré en agosto y repetiré este mismo post hasta la saciedad, por que soy vago y aquí lo importante es el audio. Que tu podcatcher no sea un desierto este verano. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed . Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net . Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram . Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal…

1 GrabaEnAgosto 04 Tu Frank Gallagher Local 11:03
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GrabaEnAgosto 04 Tu Frank Gallagher Local Podcaster #GrabaEnAgosto no se si era este el Hashtag. Recuerdo vagamente aquello que decía @Ihsanshade hace mucho tiempo para incitarnos a grabar en agosto, a no olvidarnos de nuestros oyentes, esos mismos que estaban ahí en nuestras alegrías y en las penas, escuchando esos episodios con una calidad mala, en los que el guion no estaba especialmente brillante, incluso aquellos en los que se notaba que estábamos fundidos por grabar a ultima hora del día. O esos otros de voces nasales y acatarradas, con estornudos y toses. No todos los días remata uno un podcast por todo lo alto. Así que oyente, aquí tienes mi granito de arena, grabaré en agosto, publicaré en agosto y repetiré este mismo post hasta la saciedad, por que soy vago y aquí lo importante es el audio. Que tu podcatcher no sea un desierto este verano. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed . Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net . Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram . Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal…
GrabaEnAgosto 03 Kindles Podcaster #GrabaEnAgosto no se si era este el Hashtag. Recuerdo vagamente aquello que decía @Ihsanshade hace mucho tiempo para incitarnos a grabar en agosto, a no olvidarnos de nuestros oyentes, esos mismos que estaban ahí en nuestras alegrías y en las penas, escuchando esos episodios con una calidad mala, en los que el guion no estaba especialmente brillante, incluso aquellos en los que se notaba que estábamos fundidos por grabar a ultima hora del día. O esos otros de voces nasales y acatarradas, con estornudos y toses. No todos los días remata uno un podcast por todo lo alto. Así que oyente, aquí tienes mi granito de arena, grabaré en agosto, publicaré en agosto y repetiré este mismo post hasta la saciedad, por que soy vago y aquí lo importante es el audio. Que tu podcatcher no sea un desierto este verano. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed . Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net . Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram . Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal…
Reset de Colores A veces viene bien que te saquen los colores, o bien que la vergüenza ajena sirva para provocar el mismo efecto. Todos nos hemos visto envueltos en una situación embarazosa y a veces salir no es fácil, o si. A veces puede resultar muy fácil salir de ella, siendo directo, honesto y sincero. Ya entenderás de que te hablo. Recomendación: Un Chapuzas en Casa - Home Improvement - En Disney+ ¿Te he desbloqueado un recuerdo? Pues La Heredera, ya lo pide a diario. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed . Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net . Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram . Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal…
GrabaEnAgosto 02 Respira Podcaster #GrabaEnAgosto no se si era este el Hashtag. Recuerdo vagamente aquello que decía @Ihsanshade hace mucho tiempo para incitarnos a grabar en agosto, a no olvidarnos de nuestros oyentes, esos mismos que estaban ahí en nuestras alegrías y en las penas, escuchando esos episodios con una calidad mala, en los que el guion no estaba especialmente brillante, incluso aquellos en los que se notaba que estábamos fundidos por grabar a ultima hora del día. O esos otros de voces nasales y acatarradas, con estornudos y toses. No todos los días remata uno un podcast por todo lo alto. Así que oyente, aquí tienes mi granito de arena, grabaré en agosto, publicaré en agosto y repetiré este mismo post hasta la saciedad, por que soy vago y aquí lo importante es el audio. Que tu podcatcher no sea un desierto este verano. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed . Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net . Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram . Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal…
GrabaEnAgosto 01 El Mando Podcaster #GrabaEnAgosto no se si era este el Hashtag. Recuerdo vagamente aquello que decía @Ihsanshade hace mucho tiempo para incitarnos a grabar en agosto, a no olvidarnos de nuestros oyentes, esos mismos que estaban ahí en nuestras alegrías y en las penas, escuchando esos episodios con una calidad mala, en los que el guion no estaba especialmente brillante, incluso aquellos en los que se notaba que estábamos fundidos por grabar a ultima hora del día. O esos otros de voces nasales y acatarradas, con estornudos y toses. No todos los días remata uno un podcast por todo lo alto. Así que oyente, aquí tienes mi granito de arena, grabaré en agosto, publicaré en agosto y repetiré este mismo post hasta la saciedad, por que soy vago y aquí lo importante es el audio. Que tu podcatcher no sea un desierto este verano. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed . Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net . Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram . Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal…
GrabaEnAgosto 00 Zapas y Betas Podcaster #GrabaEnAgosto no se si era este el Hashtag. Recuerdo vagamente aquello que decía @Ihsanshade hace mucho tiempo para incitarnos a grabar en agosto, a no olvidarnos de nuestros oyentes, esos mismos que estaban ahí en nuestras alegrías y en las penas, escuchando esos episodios con una calidad mala, en los que el guion no estaba especialmente brillante, incluso aquellos en los que se notaba que estábamos fundidos por grabar a ultima hora del día. O esos otros de voces nasales y acatarradas, con estornudos y toses. No todos los días remata uno un podcast por todo lo alto. Así que oyente, aquí tienes mi granito de arena, grabaré en agosto, publicaré en agosto y repetiré este mismo post hasta la saciedad, por que soy vago y aquí lo importante es el audio. Que tu podcatcher no sea un desierto este verano. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed . Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net . Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram . Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal…
Aclimatar de noche Cuando llega esa época del año en la que puedes aclimatar al calor de noche, es que ha llegado el momento de sufrir. Que vengan los elites a decirme que hacen sesiones con calor, cuando duermes a 30 grados y una sesión de una hora antes de que salga el sol te hace volver a casa con un kilo menos. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed . Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net . Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram . Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal…
El cerro de enfrente Justo ahí se quedó el fuego, en el cerro de enfrente. El mismo humo que yo veía cuando hacía mi tirada del martes y que hizo que mis grupos se llenasen con fotos videos que compartían los amigos por aquí. Te cuento además como ha sido la semana de entreno y de como la nostalgia a veces nos invade de la manera más inesperada. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed . Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net . Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram . Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal…
Retorno a golpes La vuelta a la realidad tras las vacaciones ha sido dura, a golpes con el calor, el trabajo la familia y hasta los arboles.Ponte cómodo que te lo cuento. Sigo experimentando con nuevos micrófonos y aplicaciones, así que notarás que esto lo mismo no suena como siempre. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed . Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net . Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram . Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal…
Adios Humedad Aun nos queda el último tirón de vacaciones, pero el proximo episodio ya saldrá desde mi desierto del Kalahari particular. Hemos combatido contra la humedad y hemos perdido, pero hemos disfrutado de las vacaciones, todo lo que hemos podido. De regalo me llevo unos cuantos paseos con Mora en los que tengo episodios extra para la campaña de #PodcasterGrabaEnAgosto Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed . Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net . Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram . Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal…
Titulo El objetivo de los títulos sigue siendo el mismo, desconcertar. No trato de lanzar un anzuelo, pero si trato de que solo sea entendible cuando has terminado de escuchar el episodio. Te repaso como ha sido nuestra semana de vacaciones y la semana de entreno. No están todos los temas de los que quería tratar, pero un paseo perruno da para lo que da y quien sabe si habrá más o me los guardaré para lanzarlos en el desierto podcasteril que es agosto. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed . Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net . Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram . Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal…
La revision vacacional En esta ocasión te cuento como ha ido esta última semana de trabajo antes de las vacaciones. No temas, este podcaster sigue comprometido con la campaña de grabar en Agosto. Este año no va a ser menos. Como el verano a veces es complicado, sobre todo si escapas unos días de vacaciones, ya he tenido la precaución de adelantar en lo posible otro episodio más, que será largo y especial, pero te lo cuento en el audio. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed . Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net . Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram . Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal…
Cogiendo ritmo Al fin cogiendo el ritmo y haciendo las cosas un poco mejor, con menor sensación de fatiga, si parece que los entrenos van bien. Aprovecho para contarte como ha ido la semana de entreno, hoy ha habido charla con Titus Magnificus, pero no se ha grabado, no solo por motivos confidenciales, si no por que sigo sin encontrar un sustituto a Skype que me permita grabar llamadas a coste cero. Si quieres suscribirte a este podcast este es el Feed . Puedes dejar un comentario en InReplyTo.net . Este es el grupo de InReplyTo y del #ProyectoEsparta en Telegram . Si quieres apoyar este podcast puedes usar el link de afiliados en Amazon En calidad de Afiliado de Amazon, obtengo ingresos por las compras adscritas que cumplen los requisitos aplicables. Si quieres invitarme a un café puedes usar el link de Paypal…
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