Fitnesssucht - Der größte Killer?

Das grüne Herz - mit Doc Felix

Heute in meinem Podcast habe ich Coach Stef zu Gast, der sich dank langjähriger Erfahrung und einiger Ausbildungen und Scheine sehr gut mit Training auskennt. Wir diskutieren heute, auf was ein Anfänger vielleicht achten muss oder auch nicht, um die sogenannten „Newbie Gains“ zu erreichen. Oder wie das Training manchmal auch mit dem Privatleben und der Partnerschaft interferieren kann und wie man hier gegensteuern kann. Zudem beschäftigen wir uns mit unseren Erfahrungen in den Medien und wie da oftmals Interviews ablaufen. Die Studie, die ich in dem Zusammenhang erwähne, ist übrigens von Chekroud et al. (2018) und besagt, dass eine bessere mentale Gesundheit bei 3-5 Mal Sport pro Woche erreicht wird und bei weniger als 3 Mal und mehr als 5 Mal pro Woche wieder abnimmt. Falls euch die Themen interessieren und ihr mehr zum Training gerade als Anfänger lernen wollt, dann schaut euch gerne die ganze Folge an und lasst ein Feedback da.