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Comment réaliser une semaine à 20/20 ? (Entraînement & Course à Pied)
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C’est pas toutes les semaines que les entraînements roulent comme sur des roulettes (et c'est 100% normal !).
Quand ça arrive, je t’encourafe à te rappeler POURQUOI : les facteurs de performance.
Quand ça n’arrive pas, je te conseille d’essayer de comprendre aussi POURQUOI et COMMENT faire pour éviter au maximum que ces situations se répètent pour t’entrainer dans les meilleures conditions.
On en discute et je te donne des conseils concrets pour optimiser tes entrainements ! Bienvenue dans ce nouvel épisode d'Endorphine ⚡️
LES SUJETS :
- STRESS EXTERNE : C’EST QUOI ?
- CONTEXTE : LA SÉANCE QUI AURAIT PU DÉRAPER 🤯
- GÉRER QUAND ON SAIT QU’ON EST FATIGUÉ ET/OU STRESSÉ
- VISER LA SEMAINE À 20/20 🌟
- POURQUOI LE STRESS EST BÉNÉFIQUE
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