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21: Más Paz Mental: Cómo Abrazar el Cambio y Encontrar Paz

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En el episodio de hoy vamos hablar sobre cómo tener más paz mental; y para hablar de este tema invitamos a Stephanie Essenfeld. A continuación te dejamos los 5 momentos y los 3 tips del episodio.
5 momentos:

  • 5:13 min: los límites están diseñados para protegerte, comunicarlos desde la rabia no te va hacer bien a ti.
  • 9:26 min: el pensamiento dialéctico, es agarrar las ideas contradictorias y enteder de que las dos pueden ser verdad al mismo tiempo.
  • 16:23 min: esto que antes no se hablaba y que genera tabú, lo están iluminando, desde un lugar de paz, aceptación y entendimiento.
  • 21:25 min: cómo me puedo dar cuenta, de cuál es el sistema de alarmas en mi cuerpo que me está deiciendo que entraste en ese estado.
  • 28:27 min: tu necesitas el kit de emergencia en el momento que te detonas.

3 Tips:

  1. Identificar aquellas situaciones que te lleven a tomar acción de manera pertinente y acertiva.
  2. Darle espacio a esas situaciones contradictorias para estar en armonia con nostras mismas.
  3. Para una autoaceptación es importante reconocer que estás haciendo lo mejor que puedes.

Puedes seguir a Stephanie en su instagram https://www.instagram.com/maspazmental/?hl=es

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¡Hablar Sano nunca había sido tan divertido!

Hablando Sano es un podcast para todas las mujeres maduras que como nosotras, tienen preguntas los sobre temas que nadie habla. Tendremos conversaciones casuales sobre temas serios. Aquí entenderemos y sacaremos provecho a esta etapa de la vida que esta llena de tabúes.

Para más información entra a nuestra página web http://hablandosano.com

Síguenos en Instagram http://instagram.com/hablandosanopodcast

Hosts & Co-Productoras:

Mariabe Maiello http://instagram.com/mariabemaiello

Nani Segovia http://instagram.com/nanyhealthyfood

Productora Ejecutiva:

Carolina Maggi http://instagram.com/caromaggi360

Hablando Sano es una producción de Mamá 360 Media LLC - Copyright 2023

http://mam360media.com http://instagram.com/mama360media
NOTA IMPORTANTE: Este podcast es...

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5 momentos:

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  • 9:26 min: el pensamiento dialéctico, es agarrar las ideas contradictorias y enteder de que las dos pueden ser verdad al mismo tiempo.
  • 16:23 min: esto que antes no se hablaba y que genera tabú, lo están iluminando, desde un lugar de paz, aceptación y entendimiento.
  • 21:25 min: cómo me puedo dar cuenta, de cuál es el sistema de alarmas en mi cuerpo que me está deiciendo que entraste en ese estado.
  • 28:27 min: tu necesitas el kit de emergencia en el momento que te detonas.

3 Tips:

  1. Identificar aquellas situaciones que te lleven a tomar acción de manera pertinente y acertiva.
  2. Darle espacio a esas situaciones contradictorias para estar en armonia con nostras mismas.
  3. Para una autoaceptación es importante reconocer que estás haciendo lo mejor que puedes.

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