))
Eps. 3 - Mindfull vs Mindfulness Di Kala Pandemi
Manage episode 318453518 series 3207755
Konten disediakan oleh love Your Self and Love Your Self. Semua konten podcast termasuk episode, grafik, dan deskripsi podcast diunggah dan disediakan langsung oleh love Your Self and Love Your Self atau mitra platform podcast mereka. Jika Anda yakin seseorang menggunakan karya berhak cipta Anda tanpa izin, Anda dapat mengikuti proses yang dijelaskan di sini https://id.player.fm/legal.
“Duh kapan sih pandemi ini berakhir? Kan bosen harus kerja dari rumah terus.”
Kata - kata di atas pasti sering kita dengar ya selama hampir lebih dari dua tahun ini. Apakah hal yang sama terjadi pada teman - teman? Tenang, teman - teman tidak sendirian. Hal ini membuktikan bahwa ternyata dampak negatif dari pandemi ini tidak hanya pada kesehatan fisik ya, tetapi juga pada kesehatan mental juga. Hampir semua orang mengalami stres yang diakibatkan dari pandemi ini dengan sebab derajat yang berbeda - beda. Banyak penelitian di dunia menunjukkan meningkatnya kecemasan, trauma dan depresi di pandemi ini.
Stres sebenarnya merupakan hal yang wajar terjadi ketika seseorang dihadapkan pada beban-beban dalam hidupnya, terutama beban-beban seperti yang terjadi selama pandemi ini. Namun, stres ringan yang terjadi setiap hari tidak dapat diabaikan. Seperti bola salju, tekanan harian kecil yang dibiarkan menumpuk di masa depan semakin menumpuk, menjadi satu bola besar, yang mungkin tidak dapat kita tangani. Penumpukan stres sering kali menimbulkan keluhan fisik, masalah emosional, dan kesulitan berkonsentrasi.
Bagaimana ya caranya untuk bisa mengelola stres sehari - hari agar tidak semakin bertumpuk dan semakin parah?
80 episode
Bagikan
