Ep. 9: Návyky - konstruktivní vs. destruktivní

22:22
 
Bagikan
 

Manage episode 270040754 series 2779161
Oleh Klára Martínková ditemukan oleh Player FM dan komunitas kami — hak cipta dimiliki oleh penerbit, bukan Player FM, dan audio langsung didapatkan dari server mereka. Tekan tombol Berlangganan untuk mendapat setiap pembaharuan di Player FM, atau salin URL feed ke aplikasi podcast lainnya.
00:30 každý pocházíme z jiného prostředí 01:00 dědíme návyky 02:30 koučink a revize návyků 03:00 norma, klasická porce, standardní množství 04:50 vzorec "zdravého talíře" 07:00 nemůžu mít chuť na něco co neznám 08:00 zkoušejme nové druhy základních potravin 09:50 nemáte ráno hlad? 11:10 změna je nejdřív nepříjemná 11:40 "poslouchej své tělo" pro začátečníky nefunguje 12:30 někdy je na místě jíst i ve chvíli, kdy hlad nemáme a naopak 14:50 vnímání dlouhodobých efektů 17:10 zdravý životní styl = trvalé změny návyků 18:00 co nemám v lednici, nesním 19:00 pozorujme návyky "úspěšných" 20:30 co máme z rodiny? 21:45 všechny návyky lze změnit BLOG: http://www.klaramartinkova.cz/ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/klaramartinkova.cz/

33 episode