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Capítulo 26: El descanso como una tecnología
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14 de septiembre de 2022
Capítulo 26: El descanso como una tecnología
Resumen:
En el capítulo de hoy hablamos sobre porque el descanso es tan necesario. Desarrollamos la idea de descanso como tecnología, para dar “reset” al cuerpo y al cerebro. Tener una mente fresca nos va a servir para obtener mejores resultados, vamos a funcionar “mejor” y esto lo podemos aplicar a nuestros objetivos. Si tenes una mente fresca vas a tener ideas claras, el descanso no es una perdida de tiempo, te permite ser más productivo.
A su vez, hay que ser cuidadosos con los descansos, es muy importante que, si tomamos una siesta, sea de 30 o 90 minutos, nada en el medio ni más de 90. Porque si no, te despiertas más cansado que cuando te acostaste, y ese no es el objetivo. Por último, cuando comprendes la idea de descanso como tecnología, te das cuenta de que no hay horarios fijos, ni para descansar ni para ser productivo. Eso te da más libertad para descansar tu mente y, a partir de esto, conseguir mejores resultados.
Temática del capítulo:
- Introducción: 00.37
- El descanso para vivir 1.19
- Definición de tecnología: 2.40
- Mente fresca: 3.10
- Como industria: 3.40
- Descansado funcionas mejor: 4.40
- La siesta: 5.25
- Mente creativa: 10.40
- No dejar el descanso para el fin de semana: 11.30
- Ley de Parkinson: 12.30
- Sentimiento de culpa: 16.00
- Todo a último momento: 18.00
- Meditación: 20.30
- En control del descanso: 24.10
- No gastar energía en pequeñas decisiones: 26.43
- Jornadas laborales muy largas: 30.40
- Final: 33.20
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