))
Paano Mas Mababang Presyon ng Dugo Natural
Manage episode 313775294 series 3286190
Konten disediakan oleh Antonio Cordova. Semua konten podcast termasuk episode, grafik, dan deskripsi podcast diunggah dan disediakan langsung oleh Antonio Cordova atau mitra platform podcast mereka. Jika Anda yakin seseorang menggunakan karya berhak cipta Anda tanpa izin, Anda dapat mengikuti proses yang dijelaskan di sini https://id.player.fm/legal.
Ang ugali na magkaroon ng mataas na presyon ng dugo o hypertension ay isa sa mga pinaka-karaniwang kondisyon sa mundo, dahil, sa bahagi, sa pamumuhay na nakuha sa mga nakaraang dekada. Ang isang mahusay na pamumuhay, isang mataas na taba pagkain, stress, o kahit genetic mana ay maaaring makaimpluwensya at kondisyon ang iyong katawan upang ang iyong presyon ng dugo ay mas mataas kaysa sa normal. Kung mangyayari ito, ikaw ay nasa mas mataas na panganib para sa sakit sa puso o stroke.
"Paano sa Mas Mababang Mataas na Presyon Natural", maaari naming sabihin sa iyo na ang isang Balanseng Pagkain, kasama ang isang pang-araw-araw na lakad ng 30 hanggang 45 minuto, pag-inom ng sapat na tubig upang panatilihin ang katawan Hydrated, Pagkain ng maraming prutas at gulay, lalo na ang mga naglalaman ng Calcium, Magnesium at Potasa.
Pananatiling Tabako at alak libre
Maaari naming mapanatili ang isang Normal na Presyon ng dugo, na may isang malusog at malakas na puso na pumps dugo sa buong katawan nang walang anumang problema.
Huwag kalimutan na bisitahin ang iyong doktor kung ang iyong presyon ng dugo ay nagbibigay sa iyo cardiovascular problema.
8 episode
Bagikan
