למה תמיד אומרים 80% תזונה ו 20% ספורט בוא נדבר על זה

13:40
 
Bagikan
 

Manage episode 330100117 series 3353748
Oleh yonit ditemukan oleh Player FM dan komunitas kami — hak cipta dimiliki oleh penerbit, bukan Player FM, dan audio langsung didapatkan dari server mereka. Tekan tombol Berlangganan untuk mendapat setiap pembaharuan di Player FM, atau salin URL feed ke aplikasi podcast lainnya.

תזונה ספורט ומה שבניהם
למה התזונה שלנו לא מתאפסת כשאנחנו חורגים מעט? למרות שאנחנו יכולים לעשות אימון מאסיבי במכון באותו יום, זה עדיין לא יבוא לידי ביטוי במשקל.
אז לא סתם אומרים שתזונה זה 80% מהתהליך שלנו, הספורט תופס רק 20%
ופה נשאלת השאלה - למה? רובנו בממוצע מבלים במכון שעה, במקרה הטוב 3 פעמים בשבוע, המחמירים מאיתנו 7 ימים בשבוע ועדיין זה לא ישתקף במשקל. הסיבה היא פשוטה - אנחנו אוכלים יותר ממה שאנחנו שורפים! זוכרים? גרעון קלורי שלילי...
אדם שהוא לא אתלט, ישרוף בממוצע בין 230 ל 500 קלוריות באימון לעומת זאת , ספורטאי מקצועי ישרוף פי 5 יותר.
ולכן גדולת הכותרת היא התזונה שלנו. במידה ולא נהיה מאוזנים, זה יתבטא במשקל שלנו.
אנחנו נדבר גם על למה המספר על המשקל הוא לא בהכרח מה שיגרום לנו לאהוב את מה שאנחנו רואים במראה, אבל הוא בהחלט חשוב לנו
אז יאללה, בואו נצלול לפרק

5 episode