))
z3 vs Polarised training
Manage episode 413434717 series 1473374
Konten disediakan oleh Train2Win Endurance Coaching Podcast. Semua konten podcast termasuk episode, grafik, dan deskripsi podcast diunggah dan disediakan langsung oleh Train2Win Endurance Coaching Podcast atau mitra platform podcast mereka. Jika Anda yakin seseorang menggunakan karya berhak cipta Anda tanpa izin, Anda dapat mengikuti proses yang diuraikan di sini https://id.player.fm/legal.
Šodien mums ir karsts topiks… 😎 Epizodē klausies:
kāpēc z3 ir zonu “sliktais zēns”
kādi ir ieguvumi un riski no z3 treniņiem
kas ir jāņem vērā braucot z3 intervālus
kāds būtu optimāls intervāla un atpūtas laiks
kas ir polarizētais treniņu princips
kā salīdzinās zonas
kādi ir ieguvumi un riski
zonu salīdzinājums 3 zonu modelim un 5 zonu modelim
piemērs jaudas sadalījumam 3 zonu modelī
100 episode
Bagikan
