))
A hosszan egészséges élethez nem pénz kell, hanem a dédnagymama szakácskönyve
Manage episode 448598697 series 3532262
Konten disediakan oleh HVG Podcastok. Semua konten podcast termasuk episode, grafik, dan deskripsi podcast diunggah dan disediakan langsung oleh HVG Podcastok atau mitra platform podcast mereka. Jika Anda yakin seseorang menggunakan karya berhak cipta Anda tanpa izin, Anda dapat mengikuti proses yang diuraikan di sini https://id.player.fm/legal.
Hogyan öregedjünk egészségesen? Milyen praktikákat érdemes bevetni, ha regenerálódni akarunk? Miért fontos az egészséges alvás? És biztos, hogy a vékony ember az egészséges ember?
A longevity – ha a szó jelentésének az irányából közelítünk – a hosszú és egészséges életre utal, a hangsúly pedig nem az egyik vagy a másik jelzőn van, hanem egyszerre mindkettőn. A kifejezés jelentése tehát az a hosszú élet, aminek a lehető legtöbb évét töltjük el jó életminőségben. Ez pedig ma már nemcsak luxushóbort, hanem mindenki számára elérhető a mindennapjaiban.
Bánhalmi Kata erről, valamint mozgásról, légzésről és alvásról is beszélgetett Lakatos Péter életminőség tanácsadó és Szász Máté biológussal.
A műsort és az "Itthonról válogatott", illetve egészségtudatos élelmiszereket a PENNY támogatja.
Iratkozz fel a Kösz, jól csatornájára!
Spotify: http://tiny.cc/KoszJolSpotify
Apple Podcasts: http://tiny.cc/KoszJolApple
Hallgasd meg a HVG többi podcastját!
Spotify: http://tiny.cc/HVGpodcastokSpotify
Apple Podcasts: http://tiny.cc/HVGpodcastokApple
Tartalom:
00:00 Intro
02:18 Miért való mindenkinek a longevity, miért érdemes előre gondolkodni az egészségünkről?
07:34 Milyen, elsőre láthatatlan eredményei vannak az egészséges életmódnak, amelyek szintén fontosak?
12:24 Milyen okai lehetnek annak, amikor valaki nem képes hosszú távon egészséges életmódot folytatni?
17:52 Az egészséges életmód kézipoggyásza és az egyik fontos eleme, a regeneráció
21:40 Milyen alapszabályokat tartsunk be, hogy jó legyen az alvásminőségünk?
30:51 Hogy tudjuk elrontani a légzést, milyen következményei lehetnek a rossz légzésnek?
36:48 Mire kell figyelünk ahhoz, hogy jól vegyünk levegőt?
41:01 Ártalmas a hideg levegő belégzése?
44:25 Milyen étkezési szokásokat kell elhagynunk a longevity részeként?
57:05 Mennyire fontos a testsúly az egészséges életben, az egészséges ember feltétlenül vékony?
59:59 Minimum mennyi időt kell napi szinten mozgással töltenünk ahhoz, hogy egészségesek legyünk?
01:06:14 Hány éves kortól kell tudatosan izmot építenünk? Izmok nélkül fájdalmasabb a hosszú élet?
01:08:15 Mi az, ami kimaradt, de hasonlóan fontos a longevity témakörében?
27 episode
Bagikan
