Hoeveel eiwit als je ouder bent dan 40. Wat is de reden hoe krijg je dat voor elkaar?

Vervolg op vorige podcast mbt nieuwe gewoontes implementeren in je leven of oude gewoontes niet meer toepassen. Hoe start je daar mee? Hoe verander je dat?

Bij deze intro hoor je hoe je langere podcast van mij en nog meer info van mij kunt krijgen. Om zo je eigen leefstijl coach te worden. Want jij weet zelf wat het beste voor jou werkt en wat niet toch. Luister en sluit je abbo af , en als je op de rit bent kan je gewoon stoppen je zit nergens aan vast . Groetjes en hopelijk tot snel. Sandy…

Hoe zorg je voor een gezonde darmflora wat levert het je op?

Darm gezondheid hoe belangrijk is het?

Wat heeft een gezonde (fijne relatie) te maken met een gezonde leeftsijl. We vertellen er meer over in deze podcast. Veel luister plezier. Sandy en Mirjam

Ik vertel wat over de podcast in de zomer weken en uitleg over weekmenu's die je bij Gezond en fitter kan aanschaffen voor maar €15,- Minimaal voor 12 dagen gezond en makkelijk te maken . Gezond en Fit de zomer door. Mail naar info@gezondenfitter.nl Gr Sandy

Einde van vorige podcast, even wennen aan nieuwe dingen. Nieuw platform. Muziek nog niet gevonden trailer is ook ziek . Maar alziende leer ik. Volgende week weer een nieuwe poging

Hoe belangrijk is goed slapen? Wat doet het voor je gezondheid.

Uitleg wat visceraal vet doet , en wat is het verschil met buikvet? Hoe kan je het verlagen ?

Even wat voorbeelden uit de praktijk over het weekend .

Hoe voel je je na der dagen? Wat is de beste oplossing voor volgende X?

In deze podcast meer uitleg wat ik hier mee bedoel . Hoe kan je ontspannen afvallen ?

Mooie uitleg hoe het werkt , qua gewoontes en vooral hoe een het een haalbare goede gewoonte wordt.

Wat is de reden dat ongezonde gewoontes wel in je systeem blijven en gezonde niet?

Wat doet groente en fruit voor je gezondheid? Hoe kan je zorgen dat je meer binnenkrijgt?

Beetje 🤏 uitleg na weekend bv Pinkster , wat gebeurt er in hoofd lijf mindset etc . Uitleg boost je lijf programma

Hoe komt het dat ik niet afval ? Terwijl ik meer sport. Is vaak een veel gestelde vraag

Als je klaar bent met je huidige gewicht of lijf moe etc , hoe start je dan ?

Wat hebben normen en waardes te maken met je doel ?

Deze stap is belangrijk als het niet lukt om je gezonde gewoontes vol te houden. Ik leg uit waarom !

Wat heeft de mening van anderen te maken met je gezonde leefstijl ?

Hoe ga je daar mee om? Wat is nou ok ? Zodat je toch kan genieten van je vrije dagen met familie.

Wat doet piekeren voor je gezondheid? Hoe kan je er mee omgaan?

Hoeveel groente en rauwkost eet jij per dag? Wat is het nut daarvan ? Even een reminder en challenge voor aankomende week 🤛🏻💪🏻

Hoeveel wetje per dag? Hoe ziet dat r uit qua voorbeelden ?

Will je voor eens en altijd af van de snaai behoefte ? Moe zijn? Niet afvallen? Geen motivatie ? Geen zin om te sporten? Stok achter de deur? Luister dan naar deze podcast . Ik leg alles uit over deze aanvullende maand 👌🏻🥰🍀

Wat doe je als het fout gaat? Wat is fout eigenlijk? Meer uitleg over falen.

Wat is het verschil tussen bepaalde honger? En 2 mooie leerzame oefeningen

Wat voor toegevoegde waarde heeft belonen mbt je doel ?

Vervolg podcast over hoe haal je deze X wel je doel ( voornemen )

Deze week gaat het over valkuilen ! Veel luister plezier . Leuk als je laat weten wat je van deze podcast vond .

Wat doet het met je lijf en mindset ? Ouder worden. Monique Tervoort en ik organiseren een mooie dag. Daar gaan we samen over kletsen in deze podcast.

Reminder goede voornemen . Wat is een van de tools die je kan toepassen om je voornemen langer vol te houden.

Wat zijn bacteriën waar zijn ze goed voor?

Even een reminder/aanvulling over bewegen wandelen wat doet het voor je lijf. Motivatie inspiratie om tijdens de minder mooie dagen toch je lijf in beweging te zetten.

Wat doet het voor je huid en inwendig?

Hoe blijf je in balans qua drukte, sporten gezin huishouden werk . Alle ballen hooghouden etc

Wat heeft het brein te maken met onze gewoontes? Hoe kunnen we oude gewoontes veranderen ?

Hoe kom je gezond en fit de winter door?

In deze podcast wat voorbeelden hoe het niet zou moeten en hoe het wel kan 🙏🏻. Veel luister plezier

Hier een uitleg over ons brein in samenwerking met ons drukke leven . Wat doet wel gedeelte in ons brein

Waar kan je op letten als je vegetarisch wilt gaan eten?

Wat is visceraal vet? Hoe veel of weinig mag je er van hebben? Hoe verlaag je het? Wat zijn de risico’s!🍀❤️

Alle info over deze maand cleansing programma. Heel goed online te volgen . Incl Gratis coaching van Sandy aanmelden of verder vragen via info@gezondenfitter .

Slechter slapen! Last van je nek? Waarschijnlijk te veel to do op je lijst? In deze podcast korte uitleg hoe ik hiermee omga . Veel luister plezier 🍀

Wat is piekeren ? Wat doet t met je ? Hoe kan je dit verminderen ?

Wat doet te weinig eten? Waar merk je aan dat je te weinig eet? Dit en meer bespreek ik in deze podcast

Er zijn meerdere podcast over vak , voor tijdens en na. Maar zo 6 weken zomer vak kids vrij. Toch wel fijn even wat puntjes te belichten 😍🙏🏻