Podcast Allegedly terbaik (2025)

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Message vocal de ta coach (013) Organise tes idées facilement : outils et méthodes 6:59

10h ago6:59

6:59

Comment faire pour organiser ses idées ? Planifier son organisation dans le temps ? En quelques minutes, je te partage mes outils d'organisation préférés pour structurer mes idées et les mettre en place dans mon quotidien. Avoir des idées c'est bien, passer à l'action c'est mieux. Je te dévoile tout ou quasi de mon process de réflexion sur les nomb…

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E184-TDAH: Optimise ta vie grâce à l’hypnose! 20:39

3d ago20:39

20:39

Est-ce que tu as parfois l’impression que le TDAH te joue des tours au quotidien, malgré tous les efforts et outils déjà essayés ? Et si l’hypnose pouvait t’aider à révéler tes ressources cachées pour enfin gérer ton TDAH avec plus de calme et de clarté ? Dans cet épisode, je démystifie pour toi l’hypnose ericksonienne et ses bienfaits pour l’adult…

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7 outils pour alléger ta charge mentale (148) 20:18

4d ago20:18

20:18

La charge mentale, ce poids invisible qui s’accumule dans nos esprits, peut devenir un véritable frein à notre sérénité et notre efficacité. Que ce soit à la maison ou au travail, jongler avec mille responsabilités nous pousse à nous sentir constamment sous pression. Dans cet épisode, je te partage 7 outils pratiques pour réduire ce fardeau et retr…

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Message vocal de ta coach (12) - Comment je fais pour trouver toute cette énergie ? 5:59

7d ago5:59

5:59

Où je vais trouver cette énergie ? Comment je fais pour toujours avoir autant d'énergie ? Tu veux connaître ma source d'énergie ? Ce qui fait que je te parais toujours dynamique ? Je te donne dans ce nouvel épisode mes astuces et conseils. Je t'explique ce qui fait que oui je suis pleine d'énergie et ce qui m'aide à garder le rythme. Tu vas sans do…

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E183-TDAH : Tu dois absolument arrêter ceci en 2025 ! (Seras-tu prêt.e à le faire ?) 33:04

10d ago33:04

33:04

Est-ce que tu as l’impression de te retrouver piégé.e d’année en année par les mêmes mauvaises habitudes qui compliquent ton quotidien avec un TDAH ? Et si, pour 2025, tu décidais enfin de changer la donne pour de bon ? Dans cet épisode, je te parle de 10 habitudes qui peuvent saboter ta gestion du TDAH au quotidien et te donner des maux de tête do…

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Tes objectifs 2025 : les bonnes questions à te poser dès maintenant - Déclic 039 20:34

11d ago20:34

20:34

Et si certaines de tes résolutions pour 2025 n’avaient aucune chance d’aboutir… pourquoi ? Parce que le véritable défi n’est pas de poser des objectifs, mais de les choisir avec intention. Cet épisode est fait pour toi si tu veux arrêter de te perdre dans des projets qui ne te ressemblent pas et, au contraire, avancer avec clarté et motivation. ✨ A…

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Message vocal de ta coach (11) - Le Human Design n'est ce pas nous mettre dans des cases ? 2:45

14d ago2:45

2:45

Le design Humain est un outil extraordinaire de connaissance de soi, mais ne nous met-il pas dans des cases ? Que penser du human design en test de personnalité ? En quoi d'ailleurs le design humain est différent ? Cela fait bientôt 3 ans que je me forme à cet outil et je suis loin d'en avoir fait le tour. Je vous partage donc mon ressenti et mon e…

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Mon mot de l'année 2025 et pourquoi je l'ai choisi (+ comment choisir le tien) 20:33

18d ago20:33

20:33

On se retrouve en ce début d'année 2025 pour une rediffusion d'un exercice que j'apprécie beaucoup. Il s'agit de définir son mot de l'année. C'est comme donner un point d'ancrage à l'année à venir. Écoutez ou réécoutez cet épisode pour vous aider à définir un mot fort pour l'année à venir. Dans cet épisode je vous explique pourquoi c'est important …

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Message vocal de ta coach (10) - Comparaison et concurrence 7:00

21d ago7:00

7:00

Comment arrives-tu à ne pas te sentir en concurrence et à ne pas te comparer ? Les réseaux sociaux, l'ère du digitale et des plastiques parfaites, de la réussite "facile" ... Nous sommes face quotidiennement à de multiple sources de comparaison. Comment y faire face sans se sentir diminuer ? Comment en tant qu'entrepreneur et coach je fais pour ne …

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Défi de la semaine (03) : blason de la confiance en soi 13:42

25d ago13:42

13:42

Dans cet épisode, je t'invite à découvrir un outil d'auto-coaching impactant : le Blason de la confiance en soi. Cet exercice, simple mais profond, est conçu pour t'aider à ancrer ta confiance en toi et à renforcer ton estime personnelle. Le principe ? Créer un blason qui représente toutes tes qualités, tes forces et tes ressources. Il s'agit d'un …

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Message vocal de ta coach (09) - Comment je fais pour tout mener de front ? 6:59

28d ago6:59

6:59

Comment tout mener de front ? Comment s'organiser pour tout réussir et répondre à toutes les demandes et attentes tout en avançant sur ses projets ? Comment je fais moi en tant que mom preneure pour m'en sortir en étant maman solo 60%. du temps ! Cette question m'a été posée tellement de fois. Il était grand temps d'y répondre. Par contre, je t'ann…

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E182- Fêtes de fin d’année : alléger la culpabilité en mode TDAH 27:21

1M ago27:21

27:21

Est-ce que l’approche du temps des fêtes fait monter en toi une appréhension, parce que tu sais qu’à un moment donné ou un autre, tu vas finir par te sentir coupable de quelque chose ? Que ce soit parce que tu as oublié un cadeau, tu as répondu non à une invitation, ou que tu n’as pas respecté tes propres limites, ce sentiment colle souvent à la sa…

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146 : Et si ne pas atteindre tous tes objectifs était ta plus belle leçon de l’année ? 25:33

1M ago25:33

25:33

Comme chaque fin d’année, on se retrouve face à nos objectifs. Certains sont cochés, d’autres laissés de côté. Et si ne pas tout atteindre était ta plus belle leçon de l’année ? Dans cet épisode, on explore ensemble comment déculpabiliser, changer de perspective face à l’échec et alléger la pression de la performance. 👉 Au programme de cet épisode …

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E181-Le paradoxe de l’organisation : quand la solution devient un enfer. 23:30

1M ago23:30

23:30

Avoue que ça t’est déjà arrivé de surorganiser ta vie en espérant ainsi contrer les défis quotidiens du TDAH. Tu te dis qu’en planifiant tout au quart de tour, en instaurant divers outils d’organisation dans ta vie et tu crois aveuglément que tout va se passer comme tu l’as prévu. Et finalement, un imprévu se pointe le bout du nez et tout ce magnif…

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5 règles d'or d'un bilan de fin d'année réussi (REDIFF) 14:27

1M ago14:27

14:27

Comme chaque fin d’année, tu te demandes comment faire un bilan réaliste et motivant pour préparer l’année à venir ? Cet épisode est fait pour toi ! Dans cet épisode, je te partage les 5 règles d’or pour réussir ton bilan annuel. Que tu sois freelance, entrepreneure ou simplement à la recherche de clarté pour avancer sereinement dans ta vie personn…

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E180-7 astuces pour terminer l’année 2024 en beauté, TDAH inclus! 15:44

2M ago15:44

15:44

Envie de terminer l'année 2024 en beauté et de commencer 2025 avec une énergie nouvelle ? 🌟 Dans cet épisode, je te révèle des astuces puissantes pour clore l'année sur une note résolument positive, TDAH inclus ! Nous aborderons ensemble comment tirer le meilleur parti de cette période festive pour te recentrer sur ce qui compte vraiment pour toi. …

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145 : Noël sans stress : 6 astuces pour s'apaiser et éviter le stress des fêtes de fin d'année 26:52

2M ago26:52

26:52

🎄Les fêtes de fin d’année arrivent, et avec elles, une pression qui peut parfois sembler insurmontable : les cadeaux, les repas à organiser, les attentes sociales, et cette quête d’un Noël parfait. Dans cet épisode, je te parle sans détour les sources de stress des fêtes et comment y faire face avec bienveillance et sérénité. ✨Cet épisode est fait …

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E179-Pourquoi c’est si difficile d’accepter de l’aide (et comment y arriver)? 22:04

2M ago22:04

22:04

Te reconnais-tu dans cette situation ? Tu ressens le besoin d’avancer, mais tu n’oses pas demander ou accepter de l’aide ? Peut-être as-tu peur du jugement, de perdre le contrôle, ou simplement, tu ne sais pas par où commencer pour déléguer ou recevoir du soutien. Sache que tu n’es pas seul(e). Accepter de l’aide est un défi pour beaucoup, surtout …

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Comment mettre en place de bonnes habitudes ? - Message vocal de ta coach (09) 10:39

2M ago10:39

10:39

Nouveau message vocal dans lequel je te partage mes prises de conscience, mon parcours dans la mise en place d'habitudes et plus précisément du sport dans mon quotidien. Clairement j'ai procrastiné longtemps le passage à l'action que ce soit pour le yoga ou pour la marche/course à pied. Je t'explique tout de mon processus et du comment j'ai enfin s…

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144 - 7 astuces pour lutter contre la fatigue saisonnière 20:04

2M ago20:04

20:04

L’automne, avec ses journées raccourcies et son ambiance cocooning, peut aussi rimer avec fatigue saisonnière. Mais pas de panique, il est possible de traverser cette période avec douceur et vitalité grâce à quelques astuces simples et accessibles. Cet épisode est fait pour vous si : Vous ressentez une baisse d'énergie et une fatigue plus marquée d…

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Message vocal de ta coach (08) 3:34

2M ago3:34

3:34

"Le courage n'est pas l'absence de peur, mais la capacité de la vaincre." Dans ce vocal, je te partage ce que je pense de cette citation de Nelson Mandela. 😨 Je t'y donne également mes astuces et conseils pour avancer / vaincre tes peurs quand tu as envie ou besoin d'aller vers le changement. Être coach de vie c'est surtout ça, vous poser les bonne…

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Je gère mal mes émotions (143) 17:24

2M ago17:24

17:24

Aujourd'hui, on parle d'un sujet crucial : la déconnexion émotionnelle. Entre les obligations, la pression quotidienne, et des années passées à refouler nos ressentis, il est facile de perdre le lien avec soi-même. Cet épisode vous aidera à comprendre les signes de cette déconnexion, ses effets sur votre vie, et comment vous reconnecter pour vivre …

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Déclic 038 : Comment trouver du temps pour ses passions et ses intérêts personnels 24:22

2M ago24:22

24:22

Comment concilier passions et responsabilités sans sacrifier son équilibre de vie ? Nos journées sont souvent surchargées, laissant peu de place à nos intérêts personnels. Pourtant, intégrer nos passions est essentiel pour un épanouissement authentique. C’est ce que nous explorons aujourd'hui ! Cet épisode est fait pour vous si : Vous cherchez à mi…

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Message vocal de ta coach (07) 3:19

3M ago3:19

3:19

Nouveau message de ta coach de vie ! L'objectif est rarement le problème. J'entends trop souvent les personnes que j'accompagne me parler de leur déception : je ne vais jamais au bout, je ne suis pas capable d'atteindre mes objectifs, je me déçois systématiquement. Dans ce vocal, je vous explique l'élément clef qui selon moi fait que vous n'atteign…

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142 : Bonheur - 7 habitudes des gens heureux 14:33

3M ago14:33

14:33

Dans cet épisode, nous explorons les 7 habitudes qui transforment le quotidien et nous permettent de cultiver notre bonheur au jour le jour. Entre responsabilités et course contre le temps, il est facile de perdre de vue ces moments simples qui illuminent notre vie. Pourtant, certaines personnes semblent avoir trouvé une approche qui leur permet d'…

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Message vocal de ta coach (06) 2:08

3M ago2:08

2:08

Nouveau message vocal de ta coach de vie qui en a raz la casquette de tout ce qu'elle voit en coaching. En France, se dit coach qui veut ... Et même dans ceux qui sont officiellement certifiés, parler de coaching écrit ... ça me dépasse. Ou de coaching de groupe alors que vous êtes plus de 100 en direct ? Comment elle gère la coach ?? Bref faites b…

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E178-Pause obligatoire + FAQ + la suite! 22:40

3M ago22:40

22:40

Ouais…ben c’est le moment pour moi de prendre une pause du podcast. Chirurgie oblige comme on dit! Ce n’est pas nécessairement facile de te dire au revoir pour quelques semaines parce que ça fait plus de 3 ans que j’anime ce podcast de façon hebdomadaire et que là, pendant les 2 prochains mois, je ne pourrai pas te parler derrière mon micro. Mais b…

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Déclic 037 : Mes pensées me contrôlent : comment changer d’état d’esprit ? 9:29

3M ago9:29

9:29

Dans cet épisode, on aborde un sujet qui touche de nombreuses personnes : la surinterprétation. Ces moments où nos pensées prennent le dessus et transforment chaque détail en une montagne insurmontable. Ensemble, nous allons explorer des outils pour reprendre le contrôle de nos pensées et arrêter de nous auto-saboter. Cet épisode est fait pour vous…

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Message vocal de ta coach (05) 1:49

3M ago1:49

1:49

Nouveau message vocal de ta coach de vie ! Je t'y parle d'émotion et plus particulièrement de tristesse. Une émotion forte, désagréable que j'ai ressenti récemment. Je t'explique rapidement comment je gère cette émotion, ce que j'en fais. Bientôt d'ailleurs une surprise sera dévoilée en lien avec les émotions. Si le sujet t'intéresse pense à t'abon…

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E177-5 techniques peu connues mais ultra puissantes pour calmer le stress et l’anxiété instantanément! 19:54

3M ago19:54

19:54

✨ Te sens-tu parfois totalement envahi(e) par le stress, au point de ne plus savoir comment t’en sortir ? Que ce soit dans des situations de pression au travail, à la maison ou lors d’une situation inhabituelle, le stress peut rapidement prendre le dessus. C’est souvent dans ces moments qu’on cherche désespérément une solution pour se calmer, sans …

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141 : L'épuisement professionnel et comment le prévenir 25:30

3M ago25:30

25:30

Dans cet épisode, nous abordons un mal silencieux qui touche de plus en plus de personnes dans notre société moderne : l'épuisement professionnel, aussi appelé burn-out. Cet épisode est pour vous si : Vous vous sentez constamment épuisée malgré tous vos efforts. Vous avez l’impression que le travail prend toute la place, au détriment de votre vie p…

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E176- TDAH: Incompris (e)? So what? 22:45

3M ago22:45

22:45

As-tu déjà eu l’impression que les gens autour de toi ne comprennent pas ce que tu vis avec ton TDAH ? Peut-être qu’on te juge trop vite, sans savoir à quel point c’est difficile. Tu fais face à des défis invisibles, mais tu n’as pas à te justifier sans cesse. Et si l’incompréhension des autres ne te freinait plus ? Dans cet épisode, je te partage …

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140 - 10 livres pour une pause lecture cocooning cet automne 2024 11:59

3M ago11:59

11:59

Dans ce nouvel épisode du podcast Le bonheur me va si bien très chaleureux, je vous invite à plonger dans l'univers réconfortant de la lecture automnale. En cette saison où les jours raccourcissent et les températures baissent, rien de tel qu'un bon livre pour se faire du bien et s'évader. Je vous partage ma sélection de 10 livres soigneusement cho…

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Message de ta coach (04) - Toi et la charge mentale 2:43

4M ago2:43

2:43

La charge mentale ... Tu sais tous ces trucs que tu as en tête, que tu as peur d'oublier et que tu finis par oublier. L'information qui revient quand tu es sous la douche ou en voiture sans pouvoir noter ou passer à l'action. Cette charge mentale s'insinue dans ton quotidien. Elle crée stress, anxiété, frustration et j'en passe. Adieu sérénité et f…

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E175- 7 étapes pour faire face à une émotion difficile 35:09

4M ago35:09

35:09

Tu te sens parfois submergé(e) par des émotions incontrôlables comme la colère, la frustration ou la tristesse ? Avec le TDAH, ces émotions surgissent souvent sans prévenir et peuvent vite prendre le dessus. Pourquoi est-ce si difficile de gérer ses émotions avec le TDAH ? Dans cet épisode, découvre pourquoi ces vagues émotionnelles sont plus inten…

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Déclic 036 : Frustrée par ta vie ? Découvre comment lâcher prise et avancer 20:26

4M ago20:26

20:26

Et si la vie parfaite n’existait pas… et que c’était ok ? Dans cet épisode, on va parler d’une situation qu’on connaît toutes : cette frustration de ne pas avoir la vie « parfaite ». On va voir ensemble comment arrêter de vous prendre la tête et vivre pleinement avec ce que vous avez, tout en avançant vers ce que vous voulez vraiment. Si vous vous …

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Message vocal de ta coach (03) 2:27

4M ago2:27

2:27

Cela t'arrive parfois aussi j'en suis certaine : être agacée, vouloir / devoir avancer sur un dossier, un projet, ton boulot mais ça n'avance clairement pas. Tu sens que ton corps tout comme ton esprit ne sont pas là, et tu luttes contre toi-même. Je te partage dans ce nouveau message vocal de ta coach, ce que je fais dans ces cas là ! Tu sais se p…

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E174 Les 3 C de la clarté mentale (ou le plan d'action rapide pour dissiper le brouillard) 16:50

4M ago16:50

16:50

Tu te sens parfois submergé(e) par un brouillard mental qui t'empêche de te concentrer, de prendre des décisions ou simplement de profiter pleinement de ta journée ? Tes pensées sont confuses, dispersées, et tu te demandes comment retrouver une clarté d'esprit pour avancer sereinement ? Et si je te disais qu'il existe une méthode simple en 3 étapes…

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139 : 9 outils de coach pour vaincre tes peurs 32:08

4M ago32:08

32:08

Dans cet épisode, nous allons rentrer au cœur de nos peurs et comprendre comment elles influencent notre quotidien. Je vous partage des outils concrets pour apprivoiser vos peurs et les transformer en véritables alliées. 🌼 Cet épisode est fait pour vous si : Vous vous sentez bloquée par des appréhensions, des doutes ou un manque de confiance. La pe…

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Message de ta coach (02) 2:33

4M ago2:33

2:33

J'ai eu envie de vous partager ces audios que j'enregistre parfois en voiture lorsque je vais chercher ma fille à l'école. Ces audios c'est ce que j'ai envie de vous dire : mes prises de conscience, des retours suite à des coachings ou à une question que vous m'avez posé. Quelques minutes de partage, de mon retour de coach sur certains sujets qui m…

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E173- Ne néglige pas ces 7 signes du brouillard mental si tu vis avec le TDAH. 21:30

4M ago21:30

21:30

Tu te sens parfois perdu(e) dans tes pensées, comme si un voile épais enveloppait ton esprit, rendant chaque réflexion plus difficile que la précédente ? Tu as l'impression que ton cerveau est embrouillé, que tes idées sont floues et insaisissables, et tu te demandes pourquoi cela t'arrive ? Et si ce brouillard mental n'était pas simplement une fat…

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138 : Comment Prioriser Ses Tâches ? | Outils et Réflexions 19:32

4M ago19:32

19:32

Dans cet épisode, je vous parle d’une compétence essentielle pour reprendre le contrôle de votre temps et de votre vie : Savoir prioriser ses tâches ! Plus facile à dire qu’à faire ! Si vous avez souvent l'impression de courir après le temps sans jamais arriver à tout faire, cet épisode est fait pour vous. Nous allons aborder des méthodes pratiques…

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Message vocal de ta coach (01) 3:06

4M ago3:06

3:06

J'ai eu envie de vous partager ces audios que j'enregistre parfois en voiture lorsque je vais chercher ma fille à l'école. Ces audios c'est ce que j'ai envie de vous vous dire, mes prises de conscience, des retours suite à des coachings ou à une question que vous m'avez posé. Quelques minutes de partage, de mon retour de coach sur certains sujets q…

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E172- Et si tu pouvais booster ta motivation avec un dopamine menu? 17:22

4M ago17:22

17:22

Tu te demandes pourquoi ta motivation fait parfois des montagnes russes, et comment tu pourrais la stabiliser pour rester concentré(e) tout au long de la journée? Et si la réponse se trouvait dans le concept du dopamine menu? C’est une approche simple mais puissante pour réguler ta motivation et ton attention en stimulant naturellement la productio…

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Déclic 035 : comment gérer les critiques et le jugement des autres ? 18:01

4M ago18:01

18:01

Dans cet épisode, nous explorons un sujet crucial pour votre développement personnel : la gestion des critiques et des jugements. Que ce soit dans votre vie personnelle ou professionnelle, savoir réagir face à la critique est une compétence essentielle pour maintenir votre bien-être émotionnel et favoriser votre croissance. Cet épisode est fait pou…

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E171- Et si les hormones du cerveau avaient un rôle à jouer sur le TDAH? Avec Isabelle Binette 40:47

5M ago40:47

40:47

Tu te demandes pourquoi c’est si difficile de rester concentré ou de garder ton calme quand tu vis avec le TDAH? 🤔 Et si je te disais que ça pourrait bien être une affaire d’hormones? 🚨 Dans cet épisode de Focus TDAH, je rencontre Isabelle Binette, travailleuse sociale et passionnée par les mystères du cerveau TDAH 🧠. Ensemble, on plonge dans l’uni…

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E170- Utilises-tu le TDAH comme une excuse? 23:50

5M ago23:50

23:50

Es-tu du genre à te dire : "C'est à cause de mon TDAH"? Si oui, cet épisode est fait pour toi! On plonge ensemble dans les situations où, sans même t'en rendre compte, tu utilises peut-être ton TDAH comme une excuse pour ne pas avancer. Je vais te partager six exemples concrets et t'expliquer comment arrêter ce cycle pour enfin reprendre le contrôl…

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(137) Rentrée énergisée : Mes techniques infaillibles pour se remettre en mouvement et se rebooster 21:01

5M ago21:01

21:01

Mes techniques infaillibles pour se remettre en mouvement et se rebooster Mesdames, vous sentez-vous dépassées par la rentrée qui approche ? Cet épisode est conçu spécialement pour vous ! Découvrez mes techniques éprouvées pour : Retrouver votre énergie au milieu d'un quotidien chargé Équilibrer vie professionnelle, personnelle et familiale Créer d…

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E169- 7 red flags cachés dans ton environnement qui sabotent ta concentration 27:27

5M ago27:27

27:27

Dans cet épisode, on plonge dans un sujet crucial pour tous ceux qui vivent avec le TDAH : l'influence de notre environnement sur notre capacité d'attention et de concentration. Ton espace de travail est-il ton allié ou ton pire ennemi? Je te dévoile 7 red flags cachés dans ton environnement quotidien qui pourraient bien être les coupables de ta di…

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Défi de la semaine (02) : La visualisation et le vision board 18:17

5M ago18:17

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Hello et bienvenue dans l’épisode 2 du nouveau format d’épisode de podcast sur le Bonheur me va si bien ! Pour rappel, le concept du défi de la semaine c’est la mise en lumière d’un parcours réel d’une Créactrice, avec ses mots, ses maux, ses succès et ses défis. Ensemble, on explore de façon concrète des outils pratiques pour vous aider à cheminer…

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