ODCHUDZANIE&ROZWÓJ OSOBISTY Pomagam w budowaniu nawyków wspierających odchudzanie i rozwój osobisty, poprzez codzienne mini nawyki.
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#057 Mity dietetyczne - Odważ się je zdemaskować - rozmowa z Radosławem Smolikiem (Dietetyka oparta na faktach)
57:44
57:44
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
57:44
Odważ Się! zdemaskować mity dietetyczne! ☼☼☼ Kochane dzisiaj mam dla Was extra wywiad z Radosław Smolik z Dietetyka oparta na faktach w którym Radek specjalnie dla Was rozprawia się z mitami dietetycznymi! Powiem Wam, że ja od ponad 15 lat interesuję sie tematyką zdrowego odżywiania i aktywności fizycznej a i tak Radek miał dla mnie smaczki :) ☼☼☼ …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#056 Odważ się ubierać się stylowo! Szczególnie, gdy masz kilogramy do zrzucenia! Rozmowa z kreatorką zmiany wizerunku Agnieszką Nortey
46:05
46:05
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
46:05
W tym odcinku podcastu masz szanse posłuchać rozmowy z przemiłą Agnieszką Nortey, która jest kreatorką zmiany wizerunku i specjalistką z zakresu mody. Pomaga kobietom zyskać pewność siebie poprzez odkrycie ich stylu i wyrzucenie z szafy wszystkiego, co z tym stylem spójne nie jest :) A w naszej rozmowie mówimy dużo o tym jak to jest z tym stylem i …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#055 Odważ się zostać Wirtualnym Project Managerem i o wiele więcej poznaj Karolinę Brzuchalską
54:47
54:47
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
54:47
Dzisiejszy odcinek podcastu jest odcinkiem z cyklu #PomysłNaSiebie, w którym to rozmawiam z ludźmi, którzy robią coś fajnego, robią coś inaczej, żyją po swojemu. Dzisiaj moim gościem jest Karolina Brzuchalską z Pretty Well Done, która jest Wirtualnym Project Managerem, mentorem Wirtualnych Asystentek, matką, żoną, autorką jeszcze 2 (ale niedługo ju…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#054 Partnerzy w łóżku i biznesie - wywiad z właścicielami marki Lider Branży Edukacyjnej - #PomysłNaSiebie
1:49:50
1:49:50
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
1:49:50
Jak to jest prowadzić firmę ze swoim mężem? Czy wyobrażasz sobie być ze swoim partnerem/partnerką 24 h na dobę? Moi dzisiejsi goście robią to od 12 lat i całkiem dobrze im wyszedł rozwój ich firm. Dziś zapraszam Cię do poznania Olgi i Michała - właścicieli kilku marek, organizatorów konferencji branżowej oraz twórców licznych kursów i szkoleń onlin…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#053 Odważ się wybrać projekt do realizacji! Jak? Czynniki wyboru
9:38
9:38
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
9:38
Dzisiejszy odcinek dedykuję wszystkim tym, którzy maja milion pomysłów na minutę (szczególnie, gdy siedzą zamknięci w 4 ścianach). Najgorsze, że każdy pomysł wydaje się atrakcyjnym projektem do realizacji... i wszystko super gdyby nie fakt, że czasem trzeba nam spać... :) O ludziach takich często mówi się, że są multi passionate. Sama mam podejrzen…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#052 Odważ Się zrealizować duży cel/projekt! Jak to zrobić?
22:05
22:05
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
22:05
Duże cele często potrafią być bardzo motywujące, ale również bardzo wyczerpujące, bo zazwyczaj jest to maraton a nie sprint. jak sobie pomóc w realizacji dużego celu/projektu? O tym w dzisiejszym Odważ Się Podcast!Oleh Magdalena Far
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#051 Odważ się nie odkładać na później? (o prokrastynacji)
18:54
18:54
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
18:54
W dzisiejszym odcinku kilka słów o odkładaniu na później i o tym jak przestać to robić, zapraszam wszystkich, którym ciągle rośnie lista zadań :)Oleh Magdalena Far
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#050 Odważ się mieć lepszą relację z rodzicami! 3 taktyki dla Ciebie
28:27
28:27
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
28:27
Dziś 50 odcinek - nie do wiary! Postanowiłam, że będzie bardzo osobisty (znaczy jeszcze bardziej niż zwykle:) W pierwszej części jest dużo mojej historii to takie wprowadzenie do dalszej części, czyli 3 taktyk, które pomogą Ci się lepiej dogadywać z rodzicami.Oleh Magdalena Far
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#049 Odważ się skończyć to, co zaczynasz! Dlaczego nie kończysz tego co zaczynasz?
16:48
16:48
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
16:48
Pierwszy odcinek Odważ się Podcast! w 2020 roku. Trochę przekornie na tapetę wzięłam temat kończenia. Jeżeli zdarza Ci się nie kończyć tego, co zaczynasz, chociaż chcesz kończyć to ten odcinek jest dla Ciebie. Oceń mój podcast, to pomaga, by dotarł do większej liczby osób, które potrzebują go usłyszeć: Jeśli spodobał Ci się ten odcinek podcastu to …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#048 Odważ się ograniczyć słodycze! Jak przestać jeść słodycze?
13:10
13:10
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
13:10
Wiele osób, które się odchudza zastanawia się jak przestać jeść słodycze i dzisiaj własnie o tym trochę Ci opowiem.Oleh Magdalena Far
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#047 Zostań ekspertem w swoim odchudzaniu
7:47
7:47
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
7:47
Podobno, żeby stać się ekspertem, specjalistą w jakiejś dziedzinie trzeba poświęcić, co najmniej 10 tys. godzin na ćwiczenia! Dzisiaj właśnie o tym tylko, że w kontekście odchudzania - zapraszam :)Oleh Magdalena Far
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#046 Jak się zmotywować do odchudzania po ciąży i porodzie?
4:45
4:45
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
4:45
Wiele świeżo upieczonych mam zastanawia się jak się zmotywować do odchudzania po ciąży, porodzie, kiedy dziecko płacze albo już biega za Tobą i nieustannie żąda uwagi. Czasem możesz mieć wrażenie, że potomstwo stało się Twoim prześladowcą. Dzisiaj chciałam Ci powiedzieć o 2 aspektach, które mam nadzieję pomogą Ci się zmotywować do odchudzania po po…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#045 Jak schudnąć po ciąży i porodzie - 3 taktyki dla mamy
9:50
9:50
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
9:50
Wiele świeżo upieczonych mam zastanawia się jak schudnąć po ciąży i porodzie. Nowa sytuacja (niemowlak w domu) jest i tak już sama w sobie bardzo wymagająca i nie ułatwia odchudzania... szczególnie jeżeli trafi Ci się dziecko High Needs jak to mówią :) Dzisiaj mam dla Ciebie 3 taktyki (ułatwienia), które pomogą Ci w odchudzaniu po ciąży i porodzie.…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#044 Wydawca czasopisma branżowego i podcaster - Marek Jankowski #PomysłNaSiebie
1:02:24
1:02:24
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
1:02:24
Dzisiejszy odcinek podcastu jest pierwszym z cyklu wywiadów #PomysłNaSiebie, w którym to rozmawiam z ludźmi, którzy robią coś fajnego, robią coś inaczej, żyją po swojemu. Gościem "otwierającym" jest osoba znana każdemu podcasterowi w Polsce, czyli wydawca czasopisma branżowego oraz podcaster. czy już wiesz o kim mowa? Marek Jankowski! uczynił mi tę…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#043 Co myślę o diecie keto (ketogenicznej)?
8:39
8:39
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
8:39
W dzisiejszym odcinku pochylam się nad tematem (bardzo modnej ostatnio) diety keto (ketogenicznej). Jest to dieta nisko węglowodanowa (nawet bym powiedziała, że bardzo nisko). Szczególnie dla miłośników pieczywa :) W diecie odżywiamy się głównie zdrowymi tłuszczami oraz proteinami. Zapraszam do zapoznania się z moim zdaniem na jej temat :)…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#042 Jak jest najważniejsza rzecz, której musisz się nauczyć w życiu?
10:07
10:07
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
10:07
Kiedyś wierzyłam w to, że człowiek się rodzi konsekwentny albo nie. Wierzyłam, że ja urodziłam się z piętnem zwanym słomiany zapał. Dowiedz się jak zmieniłam swój sposób myślenia w tym obszarze.Oleh Magdalena Far
…
continue reading
Czas na jeden z moich ulubionych tematów. W dzisiejszym odcinku podcastu biorę na celownik cele i to jak można je w końcu zacząć realizować. Posłuchaj, a jak Ci się spodoba napisz recenzję w serwisie/aplikacji, w której słuchasz mojego podcastu - to mi bardzo pomoże.Oleh Magdalena Far
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#040 "Myślałem, że jesteś na diecie" Dlaczego ludzie to mówią i jak na reagować?
11:00
11:00
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
11:00
Czy zdarzyło Ci się w czasie swojego odchudzania być na jakiejś imprezie rodzinnej i usłyszeć od kogoś życzliwego: "Myślałem, że jesteś na diecie" albo "A słyszałam, że się znowu odchudzasz, a Ty jesz placek" Dlaczego ludzie tak mówią? Czy faktycznie chcą Ci "dowalić" takimi stwierdzeniami? Posłuchaj dzisiejszego podcastu!…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#039 Co Cię ogranicza i jak zacząć to zmieniać?
9:33
9:33
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
9:33
Każdy z nas mierzy się w swoim życiu z różnymi sytuacjami. Wiele z nich postrzegamy często jako ograniczenia, a którymi nie jesteśmy w stanie sobie poradzić. Dlaczego tak się dzieje i jak zacząć to zmieniać? O tym właśnie usłyszysz w tym odcinku Od_waż się! PodcastOleh Magdalena Far
…
continue reading
Każdy z nas czasem szuka motywacji. Nie raz, nie dwa bardzo trudno nam ją znaleźć o tym jak to zrobić jest dzisiejszy podcast. Zapraszam do wysłuchania.Oleh Magdalena Far
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#037 Jak prowadzić dzienniczek żywieniowy? (a jak tego nie robić?)
18:15
18:15
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
18:15
Temat dzienniczka żywieniowego jest dla jednych nudny, a dla innych kontrowersyjny. Dla mnie jest to jeden z kluczowych tematów jeżeli chodzi o rozpoczęcie świadomego jedzenia i pracy nad tym, żeby jedzenie było dla nas w 95% tylko (a może aż) paliwem i niczym więcej, bo w życiu jest o wiele więcej ciekawych rzeczy do zrobienia niż myślenie o jedze…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#036 Co to znaczy odchudzać się z pozycji akceptowania i kochania siebie?
12:44
12:44
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
12:44
Oleh Magdalena Far
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#035 Najważniejsza rozmowa w odchudzaniu - porozmawiaj z nią!
17:03
17:03
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
17:03
Zaczynasz się odchudzać i nagle wszystkie zakazane produkty zdają się mówić do Ciebie: Zjedz mnie! Jestem taki smaczny. Zjedz mnie! Czy to znaczy, że Ty jesteś beznadziejna? Czy to znaczy, że nigdy nie uda Ci się schudnąć? Czy to znaczy, że jesteś skazana na to, żeby być nieszczęśliwą? NIE! O tym właśnie usłyszysz słuchając kolejnego odcinka Od_waż…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#034 Jaki jest najważniejszy dzień w Twoim odchudzaniu?
6:51
6:51
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
6:51
Myślę, że to w jaki sposób człowiek zachowuje się w trakcie doświadczanie tego, co dla nikogo przyjemne nie jest, mówi bardzo wiele o jego charakterze. Oczywiście uczymy się całe życie wyciągając wnioski z wcześniejszych doświadczeń. Jeżeli chodzi o odchudzanie sprawa wygląda bardzo podobnie. O tym właśnie usłyszysz słuchając kolejnego odcinka Od_w…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#033 Chcesz schudnąć? Wynieść śmieci z mózgu!
12:27
12:27
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
12:27
Ostatnio słyszałam, że w ciągu dnia człowiek ma około 60 tys. myśli! 60 tys! Słyszałam to w jednym z podcastów i nie było w nim mowy o tym jak to liczono, ale nawet jeżeli trochę by się "sypnęli" w tym liczeniu to i tak z pewnością intuicyjnie wiesz, że tych myśli jest od groma i trochę! A czy wiesz, że możesz wybierać, które z nich chcesz wspierać…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#032 Najszybsza dieta odchudzająca na świecie - zacznij ją stosować już dziś!
6:02
6:02
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
6:02
Chcesz odkryć sekret najszybszej diety na świecie? Dzisiaj zdradzę go, ale tylko moim kochanym słuchaczkom :) Posłuchaj koniecznie tego odcinka podcastu :)Oleh Magdalena Far
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#031 Odchudzanie: jeżeli jesteś nieustannie nieszczęśliwa to znaczy, że robisz to źle...
9:49
9:49
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
9:49
Przeszłaś na dietę i czułaś się nieustannie jak kupa? Jeżeli chcesz schudnąć, ale proces odchudzania przyprawia Cię o mdłości muisz wysłuchać tego odcinka podcastu :)Oleh Magdalena Far
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#030 Dlaczego gruba nagrywa podcast o odchudzaniu i uważa, że tak trzeba?
14:27
14:27
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
14:27
A tak poza tym usłyszysz o: jakie wątpliwości miałam w grudniu nim zaczęłam nagrywać podcast o odchudzaniu i jak je pokonałam, co jest największą powinnością każdego z nas, jaką metodę odchudzania promuję, kto decyduje o wiarygodności, a tak poza tym: nowy mikrowfon i dzingiel :)Oleh Magdalena Far
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#029 Talenty Gallupa w odchudzaniu - rozmowa z Dominikiem Juszczykiem (część 1)
25:29
25:29
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
25:29
Test talentów wedle Gallupa wykonałam już dość dawno. Przez jakiś czas "leżał odłogiem." Aż tu nagle w mojej grupie mastermindowej pojawili się napaleńcy pracy nad talentami i czynienia ich "dojrzałymi". Tak również ja ponownie zainteresowałam się tematem i zaczęłam się przyglądać swoim zachowaniom w różnych sytuacjach w kontekście talentów. Od teg…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#029 Talenty Gallupa w odchudzaniu - rozmowa z Dominikiem Juszczykiem (część 2)
43:11
43:11
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
43:11
Test talentów wedle Gallupa wykonałam już dość dawno. Przez jakiś czas "leżał odłogiem." Aż tu nagle w mojej grupie mastermindowej pojawili się napaleńcy pracy nad talentami i czynienia ich "dojrzałymi". Tak również ja ponownie zainteresowałam się tematem i zaczęłam się przyglądać swoim zachowaniom w różnych sytuacjach w kontekście talentów. Od teg…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#028 Pokonaj nawyk "nicnierobienia"
13:35
13:35
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
13:35
Czasem by się chciało coś zrobić, ale jak zrobić COŚ, kiedy nic się nie chce :) A im bardziej i częściej Ci się nie chce tym bardziej Twoje zachowanie staje się nawykowe. Czy miałaś/eś kiedyś tak, że im więcej było obowiązków tym więcej robiłaś/eś? Jakoś udawało Ci się działać. To dlatego, że nawykowo chciało Ci się robić:)…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#027 Jak się sabotażuje swoje marzenia? A czy Ty to nieświadomie robisz?
11:20
11:20
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
11:20
Kiedy osiągasz swoje marzenie/cel możesz być zdezorientowana/y. I nagle rodzi się pytanie: co dalej? Niestety wielu z nas kończy podejmując działania, które ostatecznie doprowadzają do straty tego dobrego, pożądanego wcześniej rezultatu. Dzisiejszy odcinek pomoże Ci zrozumieć jak mogą działać mechanizmy takiego sabotażu. Mam nadzieję, że uświadomie…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#026 Jak zacząć wstawać o 5 rano( lub wcześniej) - sprawdzone porady!
10:24
10:24
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
10:24
Czy w ciągu dnia brakuje Ci czasu na rozwój osobisty albo na trening? Chcesz zyskać dodatkowe 2 - 3 godziny na swoje sprawy? Dobrą strategią jest wczesne wstawanie rano, ale jak to zrobić? Od czego zacząć, żeby osiągnąć sukces? Poznaj sprawdzone porady i zacznij wstawać rano i robić to, co chcesz!Oleh Magdalena Far
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#025 10 nawyków, które rujnują ludzkie życie Odważ się! Podcast
12:09
12:09
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
12:09
Poznaj nawyki, których należy unikać jak ognia. mogą one doprowadzić do znaczącego spadku jakości Twojego życia.Oleh Magdalena Far
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#024 Dlaczego nie udało Ci się schudnąć - 6 potencjalnych powodów
20:36
20:36
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
20:36
Ci, którzy próbowali schudnąć, ale nie udało im się tego zrobić albo doświadczyli efektu jojo tracą czasem nadzieję na to to, że im się uda. A ja dziś na nowo chcę rozbudzić Twoją wiarę w tu, że po odpowiedniej refleksji znajdziesz przyczynę swojej porażki i będziesz mogła/mógł zacząć pracować nad tym.…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#023 Chcesz osiągać więcej albo chcesz schudnąć? Zacznij się wysypiać! Dlaczego sen musi stać się Twoim priorytetem?
19:43
19:43
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
19:43
O czym dzisiaj: dlaczego lekceważymy sen chociaż jest on tak ważny, co się dzieje w czasie snu, jakiej fazy snu mają więcej sportowcy a jakiej ludzie z pracą kreatywną i dlaczego,jak sen wpływa na odchudzanie,dlaczego warto spać dłużej jeżeli chcesz schudnąć, dlaczego czasem mimo zdrowego jedzenia i aktywności fizycznej waga nie spada, jak się wysy…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#022 Co musisz zaakceptować, żeby osiągnąć wszystkie swoje cele Odważ się! Podcast
19:30
19:30
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
19:30
W tym odcinku podcastu dowiesz się, co musisz zaakceptować, żeby osiągnąć wszystkie swoje cele, również te związane z odchudzaniem;) Zapraszam do podzielenia się tym odcinkiem i napisania recenzji w iTunes.Oleh Magdalena Far
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#021 Czy jesteś zajęta "pedałowaniem"? Już czas znaleźć czas na odchudzanie. Odważ się! Podcast
16:52
16:52
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
16:52
W naszym życiu często robimy to, co znamy z przeszłości. Tak jest łatwiej. Takie działanie jest również preferowane przez nasz mózg. Jeżeli chodzi o znalezienie czasu na to, co ważne też nam różnie idzie. To tak jakby jechać rowerem do dalekiego miasta, stać się dobrym w pedałowaniu i nie chcieć zamienić roweru na auto z nawigacją, bo nie ma się na…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#020 Czy aplikacje na telefonie przeszkadzają w osiąganiu celów? Odważ się! Podcast
17:54
17:54
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
17:54
Pomagam w odchudzaniu używając narzędzi coachingowych. Razem pozbędziemy się całej tej "dramy" wokół odchudzania i bez rewolucji schudniesz. W tym odcinku: czego nie zastąpi żadna aplikacja, jaki jest sens posiadania aplikacji z ćwiczeniami, co zrobić zanim zaczniesz biegać, co polecam robić przed snem? czego nie polecam robić przed snem? jak nie p…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#019 Czy jesteś Anglikiem w swoim odchudzaniu i życiu? Odważ się! Podcast
11:16
11:16
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
11:16
Pomagam w odchudzaniu poprzez narzędzia coachingowe. Schudnij bez dramy i rewolucji, za to na zawsze!Oleh Magdalena Far
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#018_Czy ekscytacja jest potrzebna, żeby schudnąć?
15:07
15:07
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
15:07
Poniedziałek: Dziś jest pierwszy dzień mojego nowego życia. Od dzisiaj schudnę i będzie pięknie, wszystkie troski odejdą w cień... Ależ jestem podekscytowana, ależ czuję "powera" mogę wszystko! Piątek: ależ jestem wypompowana tym tygodniem, było ciężko, nic mi się nie chcę, olać wszystko - wpierdzielam czekoladę na poczekaniu... Znasz ten scenarius…
…
continue reading
Pięknie jest myśleć o tej wspaniałej wysportowanej, sprawnej dziewczynie, która czai się gdzieś tam pod fałdkami tłuszczu i tylko czeka aż upłyną dni męczarni zwanej dietą, a ona zaprezentuje się światu. Dlaczego jednak tak często dziewczyna nie wychodzi z ukrycia i rok po roku odkłada swoje plany na pokazanie się światu?…
…
continue reading
Dzisiaj będzie trochę rodzinnie. Wiele osób mówi, że powinno schudnąć. Czasem jest to pierwszy krok w dobrym kierunku, chociaż w moim odczuciu częściej jest to usprawiedliwienie dla barku działania. Nie myślę o jakimś spektakularnym działaniu, myślę o jakimkolwiek działaniu.Oleh Magdalena Far
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#015 Odważ się nie być idealną! Odchudzanie a perfekcjonizm.
14:57
14:57
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
14:57
O czym w tym odcinku: czy warto wyrzucać jedzenie? wolisz 0 czy 15? czy dopchasz jeszcze pączkiem? czego Ci potrzeba, żeby odetchnąć? czego mają Cię nauczyć porażki? czy zdrowego jedzenia można jeść nadmiar? jaka jest najtrudniejsza zasada odchudzania dla mnie? czy jesz tylko kiedy jesteś głodna?Oleh Magdalena Far
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#014_Jak Twoja przeszłość wpływa na Twoje odchudzanie teraz? Od_waż się! Podcast
11:34
11:34
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
11:34
Może miałaś już kilka podejść do tego całego odchudzania, może robiłaś to wiele razy, a może teraz jest Twój pierwszy raz, bo wcześniej nie miałaś wiary w siebie? Bez względu na to jak to było w Twoim przypadku Twoja przeszłość może kształtować Twoją przyszłość, ale nie musi! Posłuchaj podcastu, bo tworzę go dla Ciebie!…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#013_Czy pewność jest wrogiem chudnięcia?
11:29
11:29
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
11:29
Może wyda Ci się to zaskakujące, ale pewność jest często wrogiem chudnięcia. W dzisiejszym odcinku mówię własnie o tym jak to możliwe. Posłuchaj i wypowiedz się!Oleh Magdalena Far
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#012_Czy odchudzanie jest trudne? Nie komplikuj!
15:53
15:53
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
15:53
Jako ludzie mamy skłonność do komplikowania spraw podczas, gdy wiele z nich jest naprawdę proste. Proste nie znaczy jednak, ze łatwe do szybkiego zaimplementowania. Bo jeśli do jej pory robiłaś/eś wielkie G... to trochę energii trzeba będzie przeznaczyć na zatrzymanie się i pomyślenie jak te "proste" rzeczy wdrożyć tak by były łatwe dla Ciebie:)…
…
continue reading
Kiedy zaczynamy myśleć o swoim zdrowiu i o swojej sprawności fizycznej na początku mamy dużo zapału. z czasem jednak zapał często maleje, a opinie innych, lub nasze opinie o tym, co inni mogą pomyśleć czy też powiedzieć zaczynają zatruwać nam życie dzień po dniu i dzień po dniu zaczynamy tracić z horyzontu nasz wspaniały cel, cel, do którego droga …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#010 7 rzeczy, których nie robią ludzie, którzy osiągają sukces w odchudzaniu
15:09
15:09
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
15:09
Są tacy, to nie żart, którym udało się schudnąć raz, a dobrze. Bez efektu jojo i bez obsesji na punkcie każdego kęsa jedzenia wkładanego do ust. W dzisiejszym odcinku podcastu mówię o rzeczach, których takie osoby nie robią. Jeżeli Ty chcesz schudnąć to tez musisz już dzisiaj przestać je robić! Pamiętaj ja w Ciebie wierzę! Darmowy mini kurs video: …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#009 Jak 2 minuty ćwiczeń rano sprawią, że schudniesz na zawsze - 5 powodów_Od_waż się! Podcast
12:18
12:18
Putar nanti
Putar nanti
Daftar
Suka
Menyukai
12:18
Jak to możliwe, że zaczynając ćwiczyć 2 minuty rano schudniesz raz na zawsze? Dzisiaj możesz się dowiedzieć, bo w tym odcinku podcastu mówię o 5 powodach dlaczego poranne ćwiczenia sprawią, że schudniesz a być może zmienisz swoje życie na zawsze :) Darmowy mini kurs video: https://www.subscribepage.com/e0z2r4…
…
continue reading