La psicologia spiegata in maniera semplice e pratica da Luca Mazzucchelli. Provare per credere ;-)
…
continue reading
Player FM - Internet Radio Done Right
21 subscribers
Checked 2d ago
Menambahkan nine tahun yang lalu
Konten disediakan oleh Enrico Gamba. Semua konten podcast termasuk episode, grafik, dan deskripsi podcast diunggah dan disediakan langsung oleh Enrico Gamba atau mitra platform podcast mereka. Jika Anda yakin seseorang menggunakan karya berhak cipta Anda tanpa izin, Anda dapat mengikuti proses yang diuraikan di sini https://id.player.fm/legal.
Mirip dengan Psicologia - Pratica la Mente
Comunicare per essere®, la comunicazione valoriale che ti permette di manifestarti, di essere, di relazionarti, seguendo sempre i massimi valori che ispirano la tua vita. Un approccio dialogico, relazionale, generativo, applicato alla vita quotidiana, che accompagna e sostiene la tua evoluzione e la strada della massima espressione di te. Pensare bene per vivere bene. Agire bene per creare valore. Fare le scelte giuste, capire quali siano, impegnarti per raggiungerle. Come dare il meglio di ...
…
continue reading
Ciao, è bello che tu sia qui! Il mio nome è Giusi Valentini, e sono qui per metterti a disposizione idee, risorse e strumenti per farti riscoprire i tuoi talenti e raggiungere chiarezza su quello che vuoi. Sono Life, Career & Mindfulness coach, insegnante di yoga e terapista del respiro. La mia MISSIONE è sostenere le donne nel loro viaggio verso loro stesse. Happy Daily è il mio podcast gratuito tramite il quale metto a disposizione meditazioni guidate, esercizi di coaching e impulsi, che t ...
…
continue reading
I migliori articoli di Medium.com su Mindfulness e meditazione in formato audio. Ogni settimana una mini storia sul tema della consapevolezza, raccontata da Alessandro Gilibini, istruttore di Mindfulness, per darti sollievo, sostenerti nella pratica e aiutarti a scoprire il meglio che c’è in te. Il tutto con un occhio all’antica tradizione buddista e ai recenti sviluppi della Mindfulness nell’ambito della salute e del benessere personale. La Mindfulness è una pratica meditativa millenaria ch ...
…
continue reading
Player FM - Aplikasi Podcast
Offline dengan aplikasi Player FM !
Offline dengan aplikasi Player FM !
))
Daily Deals
Podcast Layak Disimak
DISPONSORI
<
<div class="span index">1</div> <span><a class="" data-remote="true" data-type="html" href="/series/action-academy-replace-the-job-you-hate-with-a-life-you-love">Action Academy | Replace The Job You Hate With A Life You Love</a></span>
Ready to replace your 6-figure salary with real freedom? This is the podcast for high earners who feel stuck in jobs they’ve outgrown. If you’re asking, “How do I actually replace $10K–$20K/month so I can quit and never look back?” — welcome home. At Action Academy, we teach you how to buy small businesses and commercial real estate to create cash flow that actually replaces your job. Monday through Friday, you’ll learn from 7–9 figure entrepreneurs, real estate moguls, and acquisition pros who’ve done it — and show you how to do it too. Hosted by Brian Luebben (@brianluebben), who quit his 6-figure sales role in 2022 to build a global business while traveling the world. If you're a high-income earner ready to become a high-impact entrepreneur, this show is your playbook. Subscribe now and start your path to freedom — or keep pretending your job will get better someday....
Psicologia - Pratica la Mente
Tandai semua (belum/sudah) diputar ...
Manage series 1262093
Konten disediakan oleh Enrico Gamba. Semua konten podcast termasuk episode, grafik, dan deskripsi podcast diunggah dan disediakan langsung oleh Enrico Gamba atau mitra platform podcast mereka. Jika Anda yakin seseorang menggunakan karya berhak cipta Anda tanpa izin, Anda dapat mengikuti proses yang diuraikan di sini https://id.player.fm/legal.
Gli approfondimenti del dr. Enrico Gamba sono dedicati a tutti coloro che hanno voglia di migliorare la propria vita con semplici esercizi e attività.
Il dr. Gamba è psicologo clinico, psicoterapeuta, ipnoterapeuta e formatore.
Per info e approfondimenti visita
www.enricogamba.org
…
continue reading
Il dr. Gamba è psicologo clinico, psicoterapeuta, ipnoterapeuta e formatore.
Per info e approfondimenti visita
www.enricogamba.org
168 episode
Bagikan
Tandai semua (belum/sudah) diputar ...
Manage series 1262093
Konten disediakan oleh Enrico Gamba. Semua konten podcast termasuk episode, grafik, dan deskripsi podcast diunggah dan disediakan langsung oleh Enrico Gamba atau mitra platform podcast mereka. Jika Anda yakin seseorang menggunakan karya berhak cipta Anda tanpa izin, Anda dapat mengikuti proses yang diuraikan di sini https://id.player.fm/legal.
Gli approfondimenti del dr. Enrico Gamba sono dedicati a tutti coloro che hanno voglia di migliorare la propria vita con semplici esercizi e attività.
Il dr. Gamba è psicologo clinico, psicoterapeuta, ipnoterapeuta e formatore.
Per info e approfondimenti visita
www.enricogamba.org
…
continue reading
Il dr. Gamba è psicologo clinico, psicoterapeuta, ipnoterapeuta e formatore.
Per info e approfondimenti visita
www.enricogamba.org
168 episode
Tất cả các tập
×
1 Come gestire le persone negative: 3 questioni di base 22:44
22:44 
Putar Nanti 
Putar Nanti 
Daftar 
Suka 
Menyukai22:44
Putar Nanti
Putar Nanti
Daftar
Suka
MenyukaiCome gestire le persone negative? A volte capita di vivere delle relazioni estremamente tossiche in cui ci troviamo particolarmente in difficoltà. Capire come riuscire a gestire queste tipologie di relazioni può essere molto improtante.
1 Come migliorare la propria vita giorno per giorno 16:37
16:37 Putar Nanti Putar Nanti Daftar Suka Menyukai16:37
Putar Nanti Putar Nanti Daftar Suka MenyukaiOgni giorno possiamo fare la differenza e cambiare la nostra vita. Il più è avere un piano chiaro su come possiamo fare. Impostare un progetto e imparare poi a seguirlo farà completamente la differenza.
1 Le migliori caratteristiche psicologiche dei grandi della storia da coltivare nella vita 11:10
11:10 Putar Nanti Putar Nanti Daftar Suka Menyukai11:10
Putar Nanti Putar Nanti Daftar Suka MenyukaiColtivare le giuste caratteristiche psicologiche è un viaggio fondamentale per una vita piena e soddisfacente. Più che l'intelligenza o il talento, sono le qualità interiori a plasmare il nostro successo, le nostre relazioni e la nostra resilienza di fronte alle sfide. In questa puntata esploreremo alcune delle migliori caratteristiche psicologiche da coltivare: l'empatia, la resilienza, la gratitudine, l'ottimismo. Scopriremo come queste qualità, nutrite con consapevolezza e impegno, possono trasformare la nostra prospettiva, rafforzare i nostri legami e permetterci di affrontare la vita con maggiore equilibrio e serenità.…
1 Come liberare la mente dai pensieri negativi 17:05
17:05 Putar Nanti Putar Nanti Daftar Suka Menyukai17:05
Putar Nanti Putar Nanti Daftar Suka MenyukaiCome liberare la mente dai pensieri negativi? Il primo passo è capire che la mente è un muscolo che va allenato a funzionare diversamente. Ne parliamo oggi in questo episodio.
Diventare una persona tossica implica adottare comportamenti dannosi per sé e per gli altri. Criticare costantemente, manipolare, essere invidiosi e diffondere negatività sono segnali. Ignorare i bisogni altrui, mentire, essere egocentrici e rifiutare la responsabilità delle proprie azioni contribuiscono. Isolare gli altri, creare drammi e cercare costantemente attenzione negativa rafforzano questo modello. La mancanza di empatia e il bisogno di controllo sono alla base di tali comportamenti, rendendo la persona tossica un peso per chi la circonda.…
1 17 indicatori che stai diventando un egoista 22:32
22:32 Putar Nanti Putar Nanti Daftar Suka Menyukai22:32
Putar Nanti Putar Nanti Daftar Suka MenyukaiDiventare troppo egoisti è un percorso insidioso che può portare a conseguenze negative sia per noi stessi che per le nostre relazioni. Mentre un sano egoismo è necessario per la cura di sé, varcare la soglia e diventare eccessivamente egocentrici può isolarci e danneggiare profondamente le nostre vite.Una persona eccessivamente egoista pone costantemente i propri bisogni e desideri al di sopra di tutto, spesso a scapito degli altri. Manca di empatia e considerazione per i sentimenti altrui, manipolando e sfruttando le situazioni per il proprio tornaconto. Le relazioni diventano transazioni, basate su ciò che gli altri possono offrire, anziché su un genuino scambio affettivo.Questo tipo di egoismo tossico si manifesta in diversi modi: mancanza di reciprocità, incapacità di ascoltare e comprendere le prospettive altrui, pretesa costante di attenzione e favori, e una generale indifferenza verso le difficoltà altrui. Nel lungo termine, una persona eccessivamente egoista si ritrova spesso sola e isolata. Le relazioni si sgretolano, la fiducia viene erosa e la solitudine diventa una compagna costante.È fondamentale riconoscere la differenza tra un sano amor proprio e un egoismo distruttivo. Mentre prendersi cura di sé è vitale, farlo a spese degli altri, ignorando le loro esigenze e sentimenti, conduce inevitabilmente all'infelicità e a relazioni superficiali. Diventare troppo egoisti non è un segno di forza, ma piuttosto una trappola che ci imprigiona in un mondo egocentrico e isolato.…
1 Come sopravvivere a una mamma cattiva 26:31
26:31 Putar Nanti Putar Nanti Daftar Suka Menyukai26:31
Putar Nanti Putar Nanti Daftar Suka MenyukaiSopravvivere a una madre tossica richiede resilienza e strategie di autoprotezione. Stabilire confini chiari è fondamentale, limitando il contatto o definendo i termini dell'interazione. Concentrati sul tuo benessere fisico ed emotivo, praticando l'auto-cura. Cerca supporto in amicizie sane, gruppi di sostegno o terapia. Ricorda che non sei responsabile dei comportamenti di tua madre e che il tuo valore non dipende dalla sua approvazione. Prioritizza la tua salute mentale e allontanati, se necessario, per proteggerti.…
1 Pas - Persone altamente sensibili ci si nasce o ci si diventa? 20:25
20:25 Putar Nanti Putar Nanti Daftar Suka Menyukai20:25
Putar Nanti Putar Nanti Daftar Suka MenyukaiLa questione se si nasca o si diventi Persone Altamente Sensibili (PAS) è complessa e in realtà, la risposta si trova in un'interazione tra fattori genetici e ambientali. La ricerca suggerisce che l'alta sensibilità è in parte un tratto ereditabile, il che significa che alcune persone nascono con una predisposizione genetica ad essere più sensibili agli stimoli sensoriali, emotivi e sociali.Tuttavia, l'ambiente in cui una persona cresce gioca un ruolo cruciale nello sviluppo e nell'espressione del tratto PAS. Esperienze infantili positive, caratterizzate da cure amorevoli e supporto emotivo, possono aiutare una persona altamente sensibile a sviluppare strategie di coping sane e a utilizzare la propria sensibilità come un punto di forza. Al contrario, esperienze negative come traumi, abusi o trascuratezza possono esacerbare le difficoltà associate all'alta sensibilità, portando a problemi di ansia, depressione e bassa autostima.In definitiva, essere PAS è un'interazione tra natura e ambiente. Una persona può nascere con una predisposizione genetica all'alta sensibilità, ma il modo in cui questo tratto si manifesta nella sua vita dipende fortemente dalle esperienze che vive e dal supporto che riceve. Comprendere questa interazione è fondamentale per aiutare le persone altamente sensibili a prosperare e a utilizzare i loro doni unici.…
1 Interpretazione dei sogni - Una guida completa per conoscerti meglio 31:01
31:01 Putar Nanti Putar Nanti Daftar Suka Menyukai31:01
Putar Nanti Putar Nanti Daftar Suka MenyukaiL'interpretazione dei sogni è un'antica pratica che si basa sull'idea che i nostri sogni siano messaggi criptati dal nostro inconscio. Questi messaggi possono rivelare aspetti nascosti della nostra psiche, come paure, desideri, conflitti irrisolti e potenziale inespresso. Comprendere i simboli e le metafore presenti nei nostri sogni può offrire una preziosa opportunità di auto-conoscenza e crescita personale.Non esiste un'unica interpretazione "corretta" dei sogni, poiché il significato è altamente personale e dipende dalle esperienze individuali, dalle emozioni e dai ricordi. Tuttavia, ci sono alcuni simboli universali che possono fornire un punto di partenza. È importante considerare il contesto del sogno, le emozioni che suscita e le associazioni personali che si hanno con i vari elementi.Tenere un diario dei sogni può essere un ottimo modo per iniziare ad esplorare il tuo mondo onirico. Annota i sogni non appena ti svegli, anche se sembrano strani o insignificanti. Nel tempo, potresti notare dei temi ricorrenti o dei simboli che si ripetono. Riflettere su questi elementi può aiutarti a svelare i messaggi nascosti e a comprendere meglio te stesso.L'interpretazione dei sogni non è una scienza esatta, ma uno strumento potente per l'auto-esplorazione. Approcciati con curiosità, apertura mentale e rispetto per il tuo inconscio. Lascia che i tuoi sogni ti guidino verso una maggiore consapevolezza e comprensione di te stesso.…
1 Come fare quando perdiamo la nostra bussola interiore 17:08
17:08 Putar Nanti Putar Nanti Daftar Suka Menyukai17:08
Putar Nanti Putar Nanti Daftar Suka MenyukaiQuando ci sentiamo persi, disorientati e lontani da noi stessi, è come se avessimo smarrito la nostra bussola interiore. Questa sensazione di smarrimento può derivare da eventi stressanti, cambiamenti di vita, traumi o semplicemente dalla routine quotidiana che ci allontana dai nostri valori e bisogni autentici.Ritrovare la propria bussola interiore richiede un processo di introspezione e auto-scoperta. È fondamentale fermarsi e dedicare del tempo a noi stessi, lontano dal rumore del mondo esterno. Possiamo iniziare ponendoci domande profonde: cosa è veramente importante per me? Quali sono i miei valori fondamentali? Cosa mi rende felice e realizzato?Pratiche come la meditazione, lo yoga, la scrittura di un diario o semplicemente trascorrere del tempo nella natura possono aiutarci a connetterci con il nostro io interiore. È importante ascoltare la nostra intuizione e fidarci del nostro istinto. A volte, la risposta è già dentro di noi, ma abbiamo bisogno di creare lo spazio per sentirla.Ricorda, il percorso per ritrovare la propria bussola interiore è unico per ognuno. Sii paziente con te stesso, celebra i piccoli progressi e non aver paura di chiedere aiuto se ne hai bisogno. Ascolta la tua voce interiore e segui la direzione che ti indica, anche se sembra difficile o spaventosa. Ritrovare la bussola interiore significa ritrovare la strada verso una vita più autentica e significativa.…
Riconoscere la manipolazione richiede consapevolezza. Fai attenzione a chi ti fa sentire in colpa senza motivo, sminuisce le tue emozioni o ti isola dagli altri. Osserva se qualcuno usa l'umorismo sarcastico per criticarti o ti fa favori aspettandosi qualcosa in cambio. Se ti senti costantemente a disagio o dubiti delle tue percezioni, potresti essere vittima di gaslighting. Fidati del tuo istinto e cerca il parere di persone fidate.…
1 Sei una Vittima, il carnefice o il salvatore? Come uscire dal triangolo drammatico di Karpman 28:20
28:20 Putar Nanti Putar Nanti Daftar Suka Menyukai28:20
Putar Nanti Putar Nanti Daftar Suka MenyukaiIl Triangolo Drammatico di Karpman è un modello relazionale disfunzionale che descrive tre ruoli interconnessi: la Vittima, il Persecutore e il Salvatore. Questi ruoli non sono fissi e le persone possono passare da uno all'altro, creando un ciclo di drammi e insoddisfazione.La Vittima si sente impotente, oppressa e bisognosa di aiuto. Spesso evita di assumersi la responsabilità dei propri problemi e cerca conferme esterne. Il Persecutore è critico, controllante e colpevolizza gli altri. Impone regole rigide e si sente in diritto di giudicare. Il Salvatore interviene per aiutare la Vittima, spesso senza che questa lo chieda e a costo del proprio benessere. Questo ruolo alimenta la dipendenza della Vittima e impedisce la sua crescita personale.Il triangolo si autoalimenta perché ogni ruolo ha bisogno degli altri due per esistere. Il Salvatore ha bisogno di una Vittima da salvare e di un Persecutore da combattere. La Vittima ha bisogno di un Persecutore che la opprima e di un Salvatore che la protegga. Il Persecutore ha bisogno di una Vittima da controllare e di un Salvatore da sconfiggere.Uscire dal Triangolo Drammatico richiede consapevolezza dei propri schemi comportamentali, assunzione di responsabilità e sviluppo di relazioni basate sull'autenticità e il rispetto reciproco.…
1 DOLORE Ecco come la MINDFULNESS ti aiuta (inizia subito) 17:04
17:04 Putar Nanti Putar Nanti Daftar Suka Menyukai17:04
Putar Nanti Putar Nanti Daftar Suka MenyukaiIl dolore, sia fisico che emotivo, è un'esperienza universale. La mindfulness, ovvero la pratica di prestare attenzione al momento presente senza giudizio, può essere un potente strumento per affrontarlo e gestirlo. Invece di cercare di sopprimere o evitare il dolore, la mindfulness ci invita ad accoglierlo e osservarlo con curiosità e accettazione.Quando pratichiamo la mindfulness, impariamo a distinguere tra la sensazione fisica del dolore e le storie che la nostra mente racconta su di esso. Spesso, la nostra sofferenza è amplificata dalla paura, dall'ansia e dalla resistenza che proviamo nei confronti del dolore. La mindfulness ci aiuta a creare uno spazio tra il dolore e la nostra reazione ad esso, permettendoci di rispondere in modo più consapevole e meno impulsivo.Iniziare a praticare la mindfulness per la gestione del dolore è semplice. Puoi iniziare con brevi sessioni di meditazione guidata, concentrandoti sul respiro o sulle sensazioni del corpo. Osserva il dolore come un'esperienza transitoria, come un'onda che si alza e si abbassa. Non cercare di cambiarlo o giudicarlo, semplicemente osservalo con gentilezza e compassione.La mindfulness non elimina il dolore, ma può trasformare la nostra relazione con esso. Ci aiuta a sviluppare resilienza, accettazione e una maggiore consapevolezza del nostro corpo e della nostra mente. Iniziando subito a praticare la mindfulness, puoi gradualmente imparare a vivere con il dolore in modo più pacifico ed efficace.…
1 Quanto sesso è giusto fare in una relazione di coppia stabile? 23:17
23:17 Putar Nanti Putar Nanti Daftar Suka Menyukai23:17
Putar Nanti Putar Nanti Daftar Suka MenyukaiIl sesso è un aspetto importante in una relazione di coppia stabile per diverse ragioni che vanno ben oltre il semplice atto fisico. È un pilastro fondamentale per l'intimità, la connessione e la soddisfazione reciproca.Innanzitutto, il sesso è un potente strumento di comunicazione non verbale. Attraverso l'intimità fisica, le coppie possono esprimere affetto, desiderio e vulnerabilità in modi che le parole spesso non riescono a catturare. Condividere l'intimità sessuale crea un legame unico e profondo, rafforzando il senso di unione e appartenenza.Oltre all'aspetto emotivo, il sesso ha benefici fisici e psicologici. Rilascia endorfine, ormoni del benessere, che riducono lo stress e migliorano l'umore. Mantenere una vita sessuale attiva può anche contribuire a una maggiore autostima e a un senso di attrazione reciproca, elementi cruciali per nutrire la passione nel tempo.Tuttavia, è importante sottolineare che l'importanza del sesso è soggettiva e varia da coppia a coppia. La comunicazione aperta e onesta sulle proprie esigenze e desideri sessuali è fondamentale per assicurarsi che entrambi i partner si sentano soddisfatti e appagati. In definitiva, il sesso, quando vissuto in modo sano e consensuale, è un ingrediente prezioso per una relazione di coppia stabile e felice.…
1 Le otto peggiori abitudini per la nostra salute mentale 31:50
31:50 Putar Nanti Putar Nanti Daftar Suka Menyukai31:50
Putar Nanti Putar Nanti Daftar Suka MenyukaiOtto abitudini dannose per la salute mentale includono l'isolamento sociale, la ruminazione costante sui pensieri negativi, l'iper-perfezionismo, il procrastinare eccessivamente, l'autocritica severa, il confronto continuo con gli altri, la negazione delle emozioni e la dipendenza da dispositivi digitali. Riconoscere e modificare queste abitudini è fondamentale per promuovere il benessere psicologico e costruire una vita più equilibrata e appagante. Cercare supporto professionale può essere utile per affrontare queste sfide.…
P
Psicologia - Pratica la Mente
1 L'unica cosa su cui hai veramente il controllo 17:18
17:18 Putar Nanti Putar Nanti Daftar Suka Menyukai17:18
Putar Nanti Putar Nanti Daftar Suka MenyukaiL'unica cosa su cui hai veramente il controllo è la tua reazione agli eventi. Non puoi controllare il mondo esterno, le azioni degli altri o gli imprevisti della vita. Puoi, però, scegliere come interpretare le situazioni, quali pensieri coltivare e come rispondere emotivamente e comportamentalmente. Questa consapevolezza ti conferisce potere e ti permette di vivere una vita più intenzionale e serena.…
P
Psicologia - Pratica la Mente
1 16 modi per pulire la tua mente (ogni giorno) 25:43
25:43 Putar Nanti Putar Nanti Daftar Suka Menyukai25:43
Putar Nanti Putar Nanti Daftar Suka MenyukaiPulire la mente è un processo di detossificazione mentale. Meditare e praticare la mindfulness aiutano a osservare i pensieri senza giudizio. Scrivere un diario può liberare emozioni represse. Trascorrere tempo nella natura riduce lo stress. Disconnettersi dai social media e limitare l'esposizione a notizie negative previene il sovraccarico informativo. Esercizio fisico regolare libera endorfine. Dormire a sufficienza favorisce la chiarezza mentale. Coltivare pensieri positivi e praticare la gratitudine rafforzano la resilienza.…
P
Psicologia - Pratica la Mente
1 Come aumentare drasticamente Focus e concentrazione 54:27
54:27 Putar Nanti Putar Nanti Daftar Suka Menyukai54:27
Putar Nanti Putar Nanti Daftar Suka MenyukaiColtivare focus e concentrazione è un processo graduale. Inizia eliminando le distrazioni, creando un ambiente di lavoro ottimale. Definisci obiettivi chiari e suddividili in compiti gestibili. Pratica la mindfulness per aumentare la consapevolezza del momento presente. Allena la tua attenzione con esercizi specifici. Dormi a sufficienza, mangia sano e fai attività fisica regolare per supportare la funzione cognitiva. Sii paziente e celebra i piccoli progressi lungo il cammino.…
P
Psicologia - Pratica la Mente
1 Come gestire i confini con un genitore problematico e disfunzionale 44:41
44:41 Putar Nanti Putar Nanti Daftar Suka Menyukai44:41
Putar Nanti Putar Nanti Daftar Suka MenyukaiGestire i confini con un genitore problematico è fondamentale per il tuo benessere. Inizia riconoscendo la disfunzionalità e accettando la realtà. Definisci chiaramente i tuoi confini: cosa non tolleri più in termini di comunicazione, comportamenti e spazio personale. Comunica questi limiti in modo diretto e calmo, usando frasi in prima persona e concentrandoti sui tuoi bisogni.La coerenza è cruciale: mantieni i confini stabiliti, anche se difficile, e preparati alle conseguenze se vengono violati, come interrompere conversazioni o ridurre i contatti. Non sentirti in colpa per proteggerti; è un atto di auto-preservazione. Cerca supporto esterno da terapeuti o amici per elaborare le emozioni e rafforzare la tua determinazione.Accetta che il genitore potrebbe non cambiare, e concentra la tua energia su ciò che puoi controllare: le tue reazioni e azioni. Prioritizza sempre la tua salute mentale e emotiva. Stabilire confini è un processo continuo che richiede pazienza e coraggio, ma è essenziale per una vita più sana e serena. Ricorda, hai il diritto di proteggerti.…
P
Psicologia - Pratica la Mente
Lo scopo supremo della mindfulness è la liberazione dalla sofferenza. Attraverso la consapevolezza del momento presente, senza giudizio, impariamo a osservare i nostri pensieri e sentimenti senza esserne travolti. Questa pratica dissolve l'identificazione con il nostro ego, riducendo l'attaccamento e l'avversione. Coltivando la saggezza e la compassione, la mindfulness ci conduce a una maggiore accettazione, equanimità e, in definitiva, alla liberazione dal ciclo della sofferenza.…
P
Psicologia - Pratica la Mente
1 Ho chiesto a Chat GPT come possiamo superare la sofferenza e vivere una vita felice 23:18
23:18 Putar Nanti Putar Nanti Daftar Suka Menyukai23:18
Putar Nanti Putar Nanti Daftar Suka MenyukaiCiao a tutti! Chi non desidera una vita felice, lontana dalla sofferenza? È la domanda universale! Ma come ci si arriva concretamente? Curioso di trovare risposte, ho fatto una domanda diretta a Chat GPT: "Come possiamo superare la sofferenza e vivere una vita felice?". Le risposte sono state sorprendenti e illuminanti. In questo video, esploreremo insieme i consigli di Chat GPT, scoprendo spunti pratici e riflessioni profonde per affrontare le sfide della vita e costruire una felicità più autentica e duratura. Preparatevi a mettere in discussione le vostre convinzioni e a trovare nuove vie per il benessere!…
P
Psicologia - Pratica la Mente
1 Come mantenere dei livelli di dopamina ottimali nel nostro cervello 26:35
26:35 Putar Nanti Putar Nanti Daftar Suka Menyukai26:35
Putar Nanti Putar Nanti Daftar Suka MenyukaiMantenere livelli ottimali di dopamina è cruciale per umore, motivazione e concentrazione. Un'alimentazione equilibrata, ricca di proteine e povera di zuccheri raffinati, è fondamentale. L'esercizio fisico regolare, il sonno di qualità e la gestione dello stress, attraverso tecniche come la meditazione, sono altrettanto importanti. Evitare l'abuso di sostanze e stimoli eccessivi, come i social media, aiuta a prevenire picchi e cali improvvisi.…
P
Psicologia - Pratica la Mente
1 4 domande potenti da porti ogni giorno per trasformare la tua vita 10:29
10:29 Putar Nanti Putar Nanti Daftar Suka Menyukai10:29
Putar Nanti Putar Nanti Daftar Suka MenyukaiTrasformare la propria vita inizia con un dialogo interiore costante e mirato. Porre a sé stessi domande potenti ogni giorno può guidare la consapevolezza, stimolare la crescita personale e indirizzare le azioni verso obiettivi significativi. Non si tratta di semplici interrogativi superficiali, ma di domande profonde che scavano nel cuore delle proprie motivazioni e aspirazioni.…
P
Psicologia - Pratica la Mente
1 5 abitudini mentali che ho perso meditando 14:07
14:07 Putar Nanti Putar Nanti Daftar Suka Menyukai14:07
Putar Nanti Putar Nanti Daftar Suka MenyukaiIn questa puntata ti racconto di cinque abitudini psicologiche che ho perso da quando ho iniziato a meditare.
P
Psicologia - Pratica la Mente
1 9 strategie per diventare più disciplinato e perseguire i tuoi obiettivi 17:56
17:56 Putar Nanti Putar Nanti Daftar Suka Menyukai17:56
Putar Nanti Putar Nanti Daftar Suka MenyukaiLa disciplina è la chiave per trasformare i sogni in realtà e raggiungere i propri obiettivi. Non è una qualità innata, ma un'abilità che può essere coltivata e rafforzata con impegno e le giuste strategie. Diventare più disciplinati significa imparare a controllare i propri impulsi, a gestire il tempo in modo efficace e a mantenere la motivazione anche quando le cose si fanno difficili.…
P
Psicologia - Pratica la Mente
1 Come gestire una persona cattiva nella vita - 10 strategie 33:51
33:51 Putar Nanti Putar Nanti Daftar Suka Menyukai33:51
Putar Nanti Putar Nanti Daftar Suka MenyukaiAffrontare una persona cattiva nella vita può essere una sfida complessa e spesso emotivamente drenante. Non esiste una formula magica per risolvere il problema, ma ci sono alcune strategie generali che possono aiutare a gestire la situazione.Innanzitutto, è fondamentale riconoscere che il comportamento cattivo di qualcuno riflette più la sua interiorità che un difetto personale. Spesso, le persone agiscono in modo negativo a causa di insicurezze, paure o esperienze passate che le hanno ferite. Comprendere questo non giustifica il loro comportamento, ma può aiutarti a distaccarti emotivamente e a non prenderlo troppo sul personale.Stabilire dei confini chiari è cruciale. Definisci cosa sei disposto a tollerare e cosa no, e comunica questi limiti in modo assertivo. Evita di cadere nella trappola di reagire con rabbia o aggressività, poiché questo potrebbe alimentare ulteriormente il comportamento negativo. Mantieni la calma e, se necessario, allontanati dalla situazione per evitare un'escalation.Un'altra strategia utile è limitare l'interazione con la persona cattiva. Se possibile, riduci al minimo i contatti e concentrati sulle relazioni positive che ti circondano. Circondati di persone che ti supportano e ti fanno sentire bene, in modo da compensare l'energia negativa che ricevi.Infine, è importante prendersi cura di sé stessi. Affrontare una persona cattiva può essere stressante e faticoso, quindi dedica del tempo ad attività che ti rilassano e ti ricaricano. Che si tratti di fare esercizio fisico, leggere un libro, passare del tempo nella natura o parlare con un amico fidato, assicurati di dare priorità al tuo benessere emotivo e mentale. Ricorda che non sei responsabile della felicità o del cambiamento di un'altra persona, ma sei responsabile della tua salute e del tuo equilibrio.…
P
Psicologia - Pratica la Mente
1 17 segni che hai rielaborato davvero le tue dinamiche familiari 35:08
35:08 Putar Nanti Putar Nanti Daftar Suka Menyukai35:08
Putar Nanti Putar Nanti Daftar Suka MenyukaiRielaborare le dinamiche familiari è un processo lungo e complesso, un viaggio interiore che porta alla scoperta di sé e alla costruzione di relazioni più sane. Non è un percorso lineare, ma piuttosto un intreccio di passi avanti, passi indietro e momenti di profonda introspezione. Riconoscere di aver compiuto progressi significativi in questo processo è fondamentale per mantenere la motivazione e consolidare i risultati raggiunti.Uno dei segnali più evidenti è la capacità di osservare le dinamiche familiari con maggiore distacco emotivo. Non si tratta di negare o dimenticare il passato, ma di guardarlo con occhi nuovi, comprendendo le motivazioni e i comportamenti dei membri della famiglia senza sentirsi sopraffatti dalle emozioni. La rabbia, la tristezza o il risentimento diminuiscono gradualmente, lasciando spazio alla comprensione e all'accettazione.Un altro segno importante è la maggiore capacità di stabilire confini sani. Si impara a dire di no, a esprimere i propri bisogni e desideri senza sentirsi in colpa o responsabili della felicità degli altri. Si smette di sacrificare il proprio benessere per accontentare le aspettative familiari e si inizia a dare priorità alle proprie esigenze. Questo porta a relazioni più equilibrate e rispettose.La comunicazione diventa più aperta e onesta. Si è in grado di esprimere le proprie emozioni e opinioni in modo assertivo, senza aggredire o manipolare gli altri. Si impara ad ascoltare attivamente, cercando di comprendere il punto di vista degli altri senza giudicare o interrompere. Questo favorisce un clima di fiducia e comprensione reciproca, anche in presenza di divergenze.Infine, si sviluppa una maggiore compassione verso se stessi e verso gli altri membri della famiglia. Si comprende che tutti hanno fatto del loro meglio con le risorse e le conoscenze che avevano a disposizione. Si perdona il passato e si guarda al futuro con speranza, sapendo che è possibile costruire relazioni più sane e appaganti. Si accetta che la famiglia non è perfetta, ma che può essere una fonte di amore e sostegno nonostante le difficoltà.…
P
Psicologia - Pratica la Mente
1 Come cambiare il tuo destino: i 10 passi fondamentali 19:59
19:59 Putar Nanti Putar Nanti Daftar Suka Menyukai19:59
Putar Nanti Putar Nanti Daftar Suka MenyukaiCambiare il tuo "destino" non significa riscrivere il passato, ma plasmare il futuro. Inizia con la consapevolezza, riconoscendo schemi negativi e aspirazioni. Definisci obiettivi realistici e significativi. Suddividi i tuoi obiettivi in piccoli passi concreti, iniziando ad agire con gesti quotidiani. Affronta gli ostacoli con determinazione, imparando dagli errori. Sii aperto al cambiamento, adattando i piani se necessario. Credi in te stesso e nelle tue capacità. Circondati di persone positive. Apprezza i progressi e le gioie quotidiane. Ricorda che il cambiamento richiede tempo, quindi sii costante e non arrenderti. Il tuo futuro è nelle tue mani!…
P
Psicologia - Pratica la Mente
1 9 cose da non fare assolutamente quando stai male psicologicamente 21:00
21:00 Putar Nanti Putar Nanti Daftar Suka Menyukai21:00
Putar Nanti Putar Nanti Daftar Suka MenyukaiQuando si affronta un periodo di difficoltà psicologica, è fondamentale prendersi cura di sé e proteggere la propria salute mentale. In questi momenti, è facile cadere in comportamenti che, apparentemente, possono sembrare una soluzione, ma che in realtà peggiorano la situazione a lungo termine. Evitare certe azioni è cruciale per favorire il recupero e il benessere.Innanzitutto, è essenziale non isolarsi. La tendenza a chiudersi in se stessi e a evitare il contatto con gli altri può sembrare allettante, ma l'isolamento amplifica i sentimenti negativi e impedisce di ricevere supporto e comprensione. Mantenere un contatto regolare con amici, familiari o professionisti è fondamentale per sentirsi connessi e supportati.Evitare di sopprimere le emozioni è altrettanto importante. Cercare di ignorare o reprimere i sentimenti di tristezza, rabbia o ansia può portare a un accumulo di stress emotivo che, a lungo andare, può manifestarsi in modi dannosi. Permetti a te stesso di sentire le tue emozioni, di elaborarle e di esprimerle in modo sano, ad esempio parlandone con qualcuno di fidato o scrivendo un diario.Non ricorrere a sostanze come alcol o droghe per anestetizzare il dolore. Queste sostanze possono fornire un sollievo temporaneo, ma in realtà aggravano i problemi psicologici e possono portare a dipendenza. Cerca invece strategie di coping sane, come l'esercizio fisico, la meditazione o attività creative.Evitare di prendere decisioni importanti in un momento di fragilità emotiva. Quando si è sopraffatti dalle emozioni, la capacità di giudizio può essere compromessa e si rischia di prendere decisioni impulsive che possono avere conseguenze negative. Se possibile, rimanda le decisioni importanti a quando ti sentirai più lucido e in equilibrio.Infine, non trascurare il tuo benessere fisico. Un'alimentazione sana, un sonno adeguato e l'esercizio fisico regolare sono fondamentali per la salute mentale. Prendersi cura del proprio corpo aiuta a migliorare l'umore, a ridurre lo stress e a favorire il recupero psicologico. Ricorda che il benessere mentale e fisico sono strettamente connessi.…
P
Psicologia - Pratica la Mente
1 3 segnali per capire se hai un disturbo psicologico oppure no 30:04
30:04 Putar Nanti Putar Nanti Daftar Suka Menyukai30:04
Putar Nanti Putar Nanti Daftar Suka MenyukaiRiconoscere un disturbo mentale è fondamentale per il benessere. Non tutte le difficoltà sono disturbi. Un disturbo mentale provoca sofferenza intensa e duratura, impattando lavoro, relazioni e vita quotidiana. Se i sintomi persistono e limitano le tue attività, cerca un aiuto professionale. La diagnosi precoce e il trattamento adeguato possono fare la differenza. Non sottovalutare il tuo malessere.…
Selamat datang di Player FM!
Player FM memindai web untuk mencari podcast berkualitas tinggi untuk Anda nikmati saat ini. Ini adalah aplikasi podcast terbaik dan bekerja untuk Android, iPhone, dan web. Daftar untuk menyinkronkan langganan di seluruh perangkat.
Daily Deals
Daily Deals
Mirip dengan Psicologia - Pratica la Mente
La psicologia spiegata in maniera semplice e pratica da Luca Mazzucchelli. Provare per credere ;-)
…
continue reading
Comunicare per essere®, la comunicazione valoriale che ti permette di manifestarti, di essere, di relazionarti, seguendo sempre i massimi valori che ispirano la tua vita. Un approccio dialogico, relazionale, generativo, applicato alla vita quotidiana, che accompagna e sostiene la tua evoluzione e la strada della massima espressione di te. Pensare bene per vivere bene. Agire bene per creare valore. Fare le scelte giuste, capire quali siano, impegnarti per raggiungerle. Come dare il meglio di ...
…
continue reading
Ciao, è bello che tu sia qui! Il mio nome è Giusi Valentini, e sono qui per metterti a disposizione idee, risorse e strumenti per farti riscoprire i tuoi talenti e raggiungere chiarezza su quello che vuoi. Sono Life, Career & Mindfulness coach, insegnante di yoga e terapista del respiro. La mia MISSIONE è sostenere le donne nel loro viaggio verso loro stesse. Happy Daily è il mio podcast gratuito tramite il quale metto a disposizione meditazioni guidate, esercizi di coaching e impulsi, che t ...
…
continue reading
I migliori articoli di Medium.com su Mindfulness e meditazione in formato audio. Ogni settimana una mini storia sul tema della consapevolezza, raccontata da Alessandro Gilibini, istruttore di Mindfulness, per darti sollievo, sostenerti nella pratica e aiutarti a scoprire il meglio che c’è in te. Il tutto con un occhio all’antica tradizione buddista e ai recenti sviluppi della Mindfulness nell’ambito della salute e del benessere personale. La Mindfulness è una pratica meditativa millenaria ch ...
…
continue reading
Player FM - Aplikasi Podcast
Offline dengan aplikasi Player FM !
Offline dengan aplikasi Player FM !
))
