Saúde é, muitas vezes, uma questão de informação. A proposta do quadro é levá-la aos ouvintes de forma simples e esclarecedora.
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1 Tag Team Talent Bonus Show #1 "Mack & Jamie" 5:37
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Great short Bonus Show for all our loyal podcast fans. This week a tremendous comedy team shares comedy and music...it's "Mack & Jamie" , stars of TV's "Comedy Break"; sharing loads of musical humor. Enjoy!
Bem-Estar & Movimento - Eduardo Rauen
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Alimentação, exercícios e condicionamento físico: tudo que você precisa saber para manter uma vida saudável.
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1 'Pequenas mudanças na rotina fazem muita diferença' 4:41
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Eduardo Rauen tira a dúvida de uma ouvinte que não tem muito tempo para atividades físicas. Ele destaca que só uma mudança de atividades diárias já colaboram muito.
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Eduardo Rauen explica que é necessário ter uma ajuda técnica para conseguir ter mais controle na performance. Isso porque, diz o comentarista, a técnica ajuda a melhorar.
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1 Manguito rompido no braço: é preciso fazer cirurgia? 4:20
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Eduardo Rauen analisa o quadro de um ouvinte que faz o questionamento. Ele destaca o que pode ser feito para ajudar sem evitar cirurgia, porém um ortopedista iria avaliar melhor.
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1 Dicas para curtir o Carnaval com saúde e disposição 3:26
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Eduardo Rauen destaca que para aproveitar o Carnaval com energia e bem-estar, é essencial manter uma alimentação equilibrada, incluindo proteínas e carboidratos, além de hidratação adequada. Ouça.
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1 Refrigerante ou cerveja no deserto com sede: Qual seria a melhor opção? 2:55
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Eduardo Rauen explica ao ouvinte que nenhuma das opções é ideal. No entanto, entre as duas bebidas, o refrigerante seria a menos prejudicial, pois fornece glicose e energia, apesar de também poder causar desidratação. Ouça.
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1 Aula de circo: uma atividade com várias práticas 28:57
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No Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa com o professor de circo Renato Garcia e com Bruna Vargas, gerente de inovação e que faz aulas de circo desde maio do ano passado.
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1 Quando é o melhor momento para começar um pedacinho de chocolate? 4:24
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Eduardo Rauen deixa dois momentos em especial que são os melhores: após alguma refeição em que se comeu bem em todos os aspectos, como fibras, vegetais e mais, e após um treinamento físico. Ouça e saiba mais!
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1 Melhor exercícios com mais frequência e moderada ou menos e com mais intensidade? 4:24
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Eduardo Rauen fala sobre a diferença de cada um e como cada pode ter um benefício diferente, dependendo que se busca.
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1 Genética ou estilo de vida, o que faz mais diferença para o corpo? 4:20
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Eduardo Rauen destaca que a genética é sim fundamental para definir vários aspectos do corpo. Contudo, ele diz que o estilo de vida e atividade física podem alterar também completamente.
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1 Qual melhor atividade física para começar? 3:37
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Eduardo Rauen explica que é importante ir em médicos antes de realmente iniciar a atividade. Ele destaca algumas possibilidades para iniciar após isso.
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1 Saiba quais são os tipos de alongamento e suas finalidades 2:22
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Eduardo Rauen explica as diferenças entre alongamento estático e dinâmico e no que cada um consiste para o corpo.
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1 'Microgym': conheça essa nova tendência 24:20
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No Bem Estar & Movimento, Cássia Godoy entrevista o profissional de Educação Física e Gerente Técnico de Studios do Grupo Smart Fit, Franklin Bisneto, e a psiquiatra Tania Abreu, sobre a tendência microgym.
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Eduardo Rauen explica que esse tipo de inflamação durante atividade física é, geralmente, por dois motivos: ou uma execução exacerbada da musculação ou errada. Ouça e saiba mais!
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1 Qual é a melhor forma de respirar durante uma atividade física? 5:06
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Eduardo Rauen tira a dúvida de um ouvinte sobre a formatação da respiração. Ele comenta como funciona e as melhores formas para ter maior tranquilidade ao fazer atividade física.
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1 É possível fazer exercício físico em meio a onda de calor? 5:39
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Eduardo Rauen dá algumas dicas importantes para evitar ter maiores problemas fazendo atividade física. Entre elas está o uso de roupas leves, treinar em momentos de menor calor (como no início e fim do dia), beber muito líquido e mais.
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