Unperfekte Perfekte Ernährung, Essverhalten Verstehen Und Ändern podcast

Player FM - Internet Radio Done Right

14 subscribers

Menambahkan eight tahun yang lalu

Konten disediakan oleh Janina Lemme. Semua konten podcast termasuk episode, grafik, dan deskripsi podcast diunggah dan disediakan langsung oleh Janina Lemme atau mitra platform podcast mereka. Jika Anda yakin seseorang menggunakan karya berhak cipta Anda tanpa izin, Anda dapat mengikuti proses yang diuraikan di sini https://id.player.fm/legal.

Business Transformation Pitch with The CX Goalkeeper

1
#258: Building the Future: AI, Avatars and the Power of Community 29:08

8 hari yang lalu29:08

Putar Nanti

Daftar

Suka

Menyukai

29:08

This episode explores avatars, AI, and community-driven value. Annika Kessel explains Cosmic Universe, ethical avatar design, NFTs, and community economies. Hear real risks like profile hacking and practical uses for brands, education, and mental health. Learn a human-centered view of AI and the future. About Annika Kessel Annika Kessel is a visionary leader building a new societal model at the intersection of human consciousness, AI, and decentralized community economies. She inspires millions to reconnect with their true essence through heart-driven experiences, creating ecosystems where trust, authenticity, and love define value. Through AI avatars with over 500,000 followers and 1 billion+ media impressions, she champions a movement where community is currency, and technology enhances collective intelligence and ethical transformation. Resources Cosmiq Universe AG: https://cosmiquniverse.com/ Please, hit the follow button: Apple Podcast: http://cxgoalkeeper.com/apple Spotify: http://cxgoalkeeper.com/spotify We’d love to hear your thoughts — leave a comment and share your feedback! Follow Gregorio Uglioni on Linkedin: https://www.linkedin.com/in/gregorio-uglioni/ About Gregorio Uglioni: Transforming Business Into Value Generating Engines - Creating Long-Lasting Impact Leveraging Customer Experience - Host Of The Globally Recognized CX Goalkeeper Podcast “Customer Experience Goals” - Speaker at global events & at podcasts - Judge at International Awards - CX Lecturer for several institutions Listen to more podcasts on The Agile Brand network here: https://agilebrandguide.com/the-agile-brand-podcasts/…

Unperfekte perfekte Ernährung, Essverhalten verstehen und ändern

Beranda serial•Feed

Ich habe schon wieder wie fremdgesteuert den Kühlschrank geplündert, obwohl ich doch abnehmen und mich gesund ernähren will! Solche oder ähnliche Verhaltensweisen haben Ursachen. Als Sportwissenschaftlerin und Personal Trainerin setze ich bei mir und meinen Kunden an diesen Ursachen an, sodass man nicht mit enormer Willensstärke gegen den eigenen Drang des Körper arbeiten muss, sondern mit ihm arbeitet und so zu mehr Lebensqualität und Gesundheit findet! Ursachen können auf körperlicher und mentaler Ebene vorhanden sein - bspw. zu viel Stress, eine ungünstige Hormonlage oder emotionale Gründe. Gerade die eigenen Gedanken zum Thema "Abnehmen" und "eigenes Essverhalten" sind oft sehr negativ und selbstsabotierend. Ich möchte Wege aufzeigen, wie man wieder "mit sich selbst" und nicht "dagegen" die eigenen Ziele erreichen kann.

56 episode

#Fitness #Ernhrung #Essverhalten #Selbstliebe #Training #Janina Lemme #Ernährung #Gewohnheit

Unperfekte perfekte Ernährung, Essverhalten verstehen und ändern

14 subscribers

updated 5 tahun yang lalu

Beranda serial•Feed

56 episode

#Fitness #Ernhrung #Essverhalten #Selbstliebe #Training #Janina Lemme #Ernährung #Gewohnheit

Усі епізоди

1
055 Update-Folge und Umgang mit Unsicherheit und Angst 27:22

5 years yang lalu27:22

27:22

Ein Update zu den Themen: -Berufliche Weiterentwicklung (offline) -Was offline passiert ist und was ich jetzt online mache -Persönliches StressEssen-Update -SkinPicking-Update Und mein Umgang mit Angst/ Unsicherheit in dieser Zeit (was mir geholfen hat). Was in der Folge noch erwähnt wurde: -Ausbildung bei Training und Therapie (Thomas Armbrecht) -YouTube Kanal von Shenja (inci.pedia) zum Thema Hautgesundheit Mein Instragram: @janinalemme Meine Website: https://changelife-berlin.de…

1
Review zu Maria Sanchez' "Sehnsucht und Hunger"-4 Tagesseminar 33:03

7 years yang lalu33:03

33:03

054 Über meine Erfahrungen auf und nach dem 4-Tagesseminar „Sehnsucht und Hunger“. Das ist der 1. Teil einer „Mini-Podcastserie“, in welcher ich konkret einige Methoden vorstelle und hinterfrage, die mir auf meinem Weg begegnet sind. Viel Spaß damit und ich würde mich auch sehr über deine Rückmeldung freuen, welche Erfahrungen du mit diversen Methoden gemacht hast! (janinalemme@changelife-berlin.de) Liebe Grüße Janina…

1
"Sanft" eine sportliche Routine aufbauen & positive Effekte 41:00

7 years yang lalu41:00

41:00

053: Oha - wie unfassbar viele positive Effekte ich vergessen habe zu erwähnen xD. Gut - eine sehr spontane Folge, einfach aus dem Fluss entstanden ;) (wie man hört ;)). Mehr zum Personal Training: www.changelife-berlin.de Email: janinalemme@changelife-berlin.de

1
KonMari-Methode - Klarheit im Außen und Innen finden 21:31

7 years yang lalu21:31

21:31

52 - Wie Ausmisten dich deiner Intuition näher bringt. Heute geht es tatsächlich um physisches Ausmisten und Aufräumen. Ich erzähle von meinen Erfahrungen, der Methode, was es mit mir gemacht hat und dass ich tatsächlich momentan nicht wieder in Unordnung zurück falle (Ich bin eigentlich eher der "Chaos-Mensch"). Viel Spaß dabei! Facebook-Gruppe:https://www.facebook.com/groups/1951719671767218/?ref=bookmarks Email: janinalemme@changelife-berlin.de…

1
Überessen - Was für mich und was für andere funktioniert / persönliches Update 31:14

7 years yang lalu31:14

31:14

Ein aktuelles Update zum Essen, Ängsten, Tiefs und Aufrappeln. Wenn du auch in die Facebookgruppe kommen magst, schau gerne unter "Essverhalten ändern und gesund ernähren mit Janina Lemme" vorbei :) (https://www.facebook.com/groups/1951719671767218/) Ich freue mich auch immer über Emails :) janinalemme@changelife-berlin.de Alles Liebe an euch! Janina…

1
Meine Männergeschichten und was sie mit meinem Körperselbstbild machten 48:34

7 years yang lalu48:34

48:34

50 - wirklich die 50. Folge! Hier nochmal einiges aus meiner Vergangenheit mit heutigen Learnings... Meine Beziehung zu einem 120kg-Mann Meine Beziehung zu einem absolut Durchtrainierten Wie ich dabei meinen Körper gesehen habe Wie meine körperliche Veränderung über die Jahre war Auch über die ein oder andere Ernährungs- oder Alkoholgeschichte Und die Quintessenz „Ich bin nicht wichtig“ Gebt mir gerne Feedback, wie ihr zu dem Thema steht!…

1
Emotionaler Rückschlag - wie klappt's mit dem Essen? 34:15

7 years yang lalu34:15

34:15

49 – Wir wurden aus unserer Wohnung geworfen! Wie ich das alles verarbeite, was es mit meinem Essverhalten gemacht hat und was sonst so in letzter Zeit passiert ist, hörst du in der heutigen Folge! Hier erreichst du mich: janinalemme@changelife-berlin.de https://facebook.com/JaninaLemmePersonalTraining https://instagram.com/janinalemme Facebookgruppe mit Videoserie: https://www.facebook.com/groups/1951719671767218/…

1
Emotionales Essen "wegmalen" - Lerne deine inneren Anteilen kennen! - Interview mit Petra Drachenberg 51:11

7 years yang lalu51:11

51:11

048 - Wie können wir dem Essdrang begegnen und ihn evtl. heilen? Petra Drachenberg spricht heute über die Kunsttherapie und was diese alles in uns verändern kann! Von Kontakt zu den inneren Anteilen bis zum Ressourcen entdecken, um mit schweren Gefühlen umgehen zu lernen. Und das alles "nur" durch Stifte und Papier. Auch gibt sie eine praktische Anleitung, wie man das alles für sich zu Hause machen kann.…

1
Schockierende Erkenntnisse - Das habe ich in vergangenen Podcastfolgen falsch gemacht. Wichtig! 57:52

7 years yang lalu57:52

57:52

047 - Wichtige Ankündigung; Der kostenlose Videokurs zum emotionalen Essen startet am 9. Juli 2018! Einfach hier in die Gruppe eintreten (https://www.facebook.com/groups/1951719671767218/?ref=bookmarks) und das fixierte Startvideo schauen, da erklärt sich alles von allein =). - Meine Erkenntnisse und Erlebnisse in der Podcastpause - Mein aktuelles Essverhalten - Welche Fehler ich in meinen früheren Podcastfolgen gemacht habe!…

1
Fressattacken vorbeugen, indem du deine Energie schützt I Podcast Pause! 28:08

7 years yang lalu28:08

28:08

046 - Wann essen wir denn übers Maß hinaus? Nach einem langen Arbeitstag, nach viel Input von außen, Immer dann, wenn unser Energielevel tief ist. Heute möchte ich auf eine Art zum „Schutz“ deiner Energie eingehen: Das Thema Abgrenzung. Wenn „Alle“ etwas von uns wollen, wir auf jeder Hochzeit tanzen sollen… Wie man das für sich löst, darum soll es heute gehen. Außerdem wird der Podcast pausieren. Aus welchen Gründen und wie lange wirst du natürlich auch erfahren.…

1
Skin Picking - Wie du mit deiner Haut ins Reine kommst 37:48

7 years yang lalu37:48

37:48

045 - Heute eine sehr persönliche, sehr andere Folge. Ich kratze und drücke mir schon Jahrzehnte lang täglich im Gesicht herum. Dadurch entsteht natürlich alles andere als eine reine Haut. Seitdem ich weiß, dass es so viele Betroffene gibt, wollte ich dieses Thema teilen und euch mitgeben, was für mich Linderung gebracht hat! Ich freue mich gerade unglaublich, mit meiner Haut so "im Reinen" zu sein…

1
Selbstsabotage austricksen und intrinsische Motivation erzeugen, Teil 2 mit Marian Zefferer 31:11

7 years yang lalu31:11

31:11

044b, Teil 2. Endlich mal dem Negativkreislauf des schlechten Gewissens entkommen können und dann auch noch die Motivation finden anzufangen etwas zu verändern, indem du wirklich an dein „Warum“ kommst… Das alles und noch viele, unglaublich spannende und praktisch umsetzbare Tipps gibt es heute von Marian Zefferer! Motivationstrance für dein Warum: https://marianzefferer.at/motivationstrance…

1
Selbstsabotage austricksen und intrinsische Motivation finden, Teil 1 mit Marian Zefferer 31:00

7 years yang lalu31:00

31:00

044a, Teil 1: Endlich mal dem Negativkreislauf des schlechten Gewissens entkommen können und dann auch noch die Motivation finden anzufangen etwas zu verändern, indem du wirklich an dein „Warum“ kommst… Das alles und noch viele, unglaublich spannende und praktisch umsetzbare Tipps gibt es heute von Marian Zefferer!…

1
Der "Ich MUSS GAR NICHTS"-Tag und seine Auswirkungen auf mein Essverhalten 32:43

7 years yang lalu32:43

32:43

043 - Ein kleines Selbstexperiment, durch welches ich mich im „Loslassen“ und innere Gelassenheit finden üben, und auf mein „Selbstliebe-Konto“ einzahlen möchte ;). Wie schwer mir dieser Tag gefallen ist, was ich erlebt habe, warum er sich auf mein Essverhalten auswirkt und wie aktuelle meine „Fortschritte“ beim intuitives Essen sind, erfährst du in dieser Folge. Instagram: @janinalemme…

1
Durch intuitives Essen zum Wohlfühlgewicht, mit Mareike Awe (Teil 2) 26:03

7 years yang lalu26:03

26:03

042b, Teil 2. Volle Shownotes: http://changelife-berlin.de/podcast Was bewirkt eigentlich intuitives Essen, wie kann man es erlernen, was sind die größten Hürden, Ängste und Herausforderungen auf dem Weg den Signalen des eigenen Körpers wieder zu vertrauen? Wie steht es um die Themen Stressessen oder emotionales Essen und bekommt man auch diese durch die eigene Intuition in den Griff? Über diese und weitere Themen spreche ich heute mit Mareike Awe…

Unperfekte perfekte Ernährung, Essverhalten verstehen und ändern

1
Durch intuitives Essen zum Wohlfühlgewicht, mit Mareike Awe (Teil 1) 23:53

7 years yang lalu23:53

23:53

042a, Teil 1. Volle Shownotes: http://changelife-berlin.de/podcast Was bewirkt eigentlich intuitives Essen, wie kann man es erlernen, was sind die größten Hürden, Ängste und Herausforderungen auf dem Weg den Signalen des eigenen Körpers wieder zu vertrauen? Wie steht es um die Themen Stressessen oder emotionales Essen und bekommt man auch diese durch die eigene Intuition in den Griff? Über diese und weitere Themen spreche ich heute mit Mareike Awe…

Unperfekte perfekte Ernährung, Essverhalten verstehen und ändern

1
Familienaufstellung – die seelische Ursache finden und heilen. Teil 3 mit Sophie Mulla 36:57

7 years yang lalu36:57

36:57

041c, Teil 3 mit Sophie Mulla Manchmal kommen wir bei der Ursachenfindung bezüglich emotionalem Essen einfach nicht weiter. Alle möglichen Methoden haben wir schon ausprobiert (Glaubenssätze verändern, Hypnose und ähnliches). Mit der Familienaufstellung kommt Sophie noch eine „Ebene weiter“ und kann vielleicht dort den „Knoten zum Platzen“ bringen, der dich in deinen aktuellen Mustern gefangen hält. Außerdem gehen wir hier auch noch abschließend auf Sophies aktuellen Ernährungsstand ein.…

Unperfekte perfekte Ernährung, Essverhalten verstehen und ändern

1
Somatische Intelligenz: Dein Körper weiß, was er braucht! Teil 2 mit Sophie Mulla 24:52

7 years yang lalu24:52

24:52

41b, Teil 2 mit Sophie Mulla. „Somatische Intelligenzbestie“ Sophie erzählt ihre eigene ganz persönliche Ernährungsgeschichte. Von starken Tiefpunkten, an denen die Ernährung sie beherrschte und starken Methoden, wie man aus diesen Zwängen wieder heraus findet. Unglaublich viele, starke direkt anwendbare Tipps sind dabei und es ist ein total tiefgründiges persönliches und sehr unterhaltsames Interview geworden!…

Unperfekte perfekte Ernährung, Essverhalten verstehen und ändern

1
Somatische Intelligenz: Dein Körper weiß, was er braucht! Teil 1 mit Sophie Mulla 25:18

7 years yang lalu25:18

25:18

41a, Teil 1 mit Sophie Mulla „Somatische Intelligenzbestie“ Sophie erzählt ihre eigene ganz persönliche Ernährungsgeschichte. Von starken Tiefpunkten, an denen die Ernährung sie beherrschte und starken Methoden, wie man aus diesen Zwängen wieder heraus findet. Unglaublich viele, starke direkt anwendbare Tipps sind dabei und es ist ein total tiefgründiges persönliches und sehr unterhaltsames Interview geworden!…

Unperfekte perfekte Ernährung, Essverhalten verstehen und ändern

1
Achtsam essen lernen - und wie das dein Leben verändert 30:18

7 years yang lalu30:18

30:18

038 - Mit Leichtigkeit die eigene Ernährung in den Griff bekommen, nach dem Essen Befriedigung und Sättigung spüren, die eigenen Bedürfnisse erkennen und danach leben und vor allem das eigene Leben wieder wirklich wahrnehmen… Hört sich nach einem Traum an? Ich bin der festen Überzeugung, dass du das erreichen kannst, wenn du dich auf die Reise begibst und ein wenig übst. Denn ja, es ist Übung. Die ersten Schritte und wie positiv es auf dein Leben wirkt: Heute hier im Podcast.…

Unperfekte perfekte Ernährung, Essverhalten verstehen und ändern

1
Verlangen von Nachtisch - Wie funktionieren Gewohnheiten? Teil 1 29:05

8 years yang lalu29:05

29:05

036 - Teil 1. Wenn auch du nach einer herzhaften Mahlzeit immer etwas Süßes benötigst, dann hör dir hier an, wie Gewohnheiten funktionieren, wie du sie umändern kannst und dir dadurch dein Essverhalten erleichterst! Volle Shownotes: http://changelife-berlin.de/podcast

Unperfekte perfekte Ernährung, Essverhalten verstehen und ändern

1
Emotionales Essen Teil 2, Partnerschaft und Single-Dasein mit Psychologe Ramón Schlemmbach 26:56

8 years yang lalu26:56

26:56

035 - Was könnte mehr das emotionale Essen triggern, außer (unterschwellige?) Dysharmonien in der Beziehung zum Partner oder der Wunsch nicht mehr Single zu sein? Mit Psychologe und Beziehungscoach Ramón Schlemmbach unterhalte ich mich in dieser Folge darüber, wie und wo man seinen perfekten Partner finden kann, wie man die eigene Beziehung aufs nächste Level anhebt, wie man damit umgeht, wenn eine Beziehung langweilig wird oder man nur noch streitet. Unterhaltsam, lustig und sehr lehrreich!…

Unperfekte perfekte Ernährung, Essverhalten verstehen und ändern

1
Emotionales Essen Teil 1, Partnerschaft & Single-Dasein mit Psychologe Ramón Schlemmbach 27:06

8 years yang lalu27:06

27:06

034 - Was könnte mehr das emotionale Essen triggern, außer (unterschwellige?) Dysharmonien in der Beziehung zum Partner oder der Wunsch nicht mehr Single zu sein? Wir unterhalten uns darüber - wie und wo du den perfekten Partner findest - was du tun kannst, wenn deine Beziehung langweilig ist - was du bei permanentem Streit tun kannst - wie man sich geliebt fühlt - welche Bedürfnisse der Partner hat - wie Ramón seine intrinsische Motivation zum gesunden Essen und Sport fand…

Unperfekte perfekte Ernährung, Essverhalten verstehen und ändern

1
Wie Zielsetzung deinen Erfolg sabotieren kann, Teil 2 mit Simon M. C. Schubert 31:04

8 years yang lalu31:04

31:04

033 - Ziele setzen scheint heutzutage Grundvoraussetzung, um Erfolg, zum Beispiel beim Abnehmen, zu haben. Doch was, wenn das nicht für Jeden gilt? Einige Menschen scheinen sich durch ihre eigene Zielsetzung selbst zu blockieren. Für wen Ziele setzen sinnvoll ist, wie man Ziele richtig setzt, sodass sie einen unterstützen, die besten Tipps, wenn man „vom Kurs abkommt“ und warum Frauen es oft sehr viel schwerer haben als Männer mit Zielen zu arbeiten, hörst du in dieser Folge.…

Unperfekte perfekte Ernährung, Essverhalten verstehen und ändern

1
Wie Zielsetzung deinen Erfolg sabotieren kann! Teil 1 mit Simon M. C. Schubert 24:38

8 years yang lalu24:38

24:38

032 - Ziele setzen scheint heutzutage Grundvoraussetzung, um Erfolg, zum Beispiel beim Abnehmen, zu haben. Doch was, wenn das nicht für Jeden gilt? Einige Menschen scheinen sich durch ihre eigene Zielsetzung selbst zu blockieren. Für wen Ziele setzen sinnvoll ist, wie man Ziele richtig setzt, sodass sie einen unterstützen, die besten Tipps, wenn man „vom Kurs abkommt“ und warum Frauen es oft sehr viel schwerer haben als Männer mit Zielen zu arbeiten, hörst du in dieser Folge.…

Unperfekte perfekte Ernährung, Essverhalten verstehen und ändern

1
Aus Langeweile essen macht dick 26:56

8 years yang lalu26:56

26:56

031 - Volle Shownotes: http://changelife-berlin.de/podcast. Oft essen wir dann aus Langeweile. Meiner Meinung nach ist es in großen Teilen nur vermeintliche Langeweile! An sich steckt oft viel mehr dahinter. Was das alles ist, warum wir einfach gerne essen und was wir tun können, um Essen aus Langeweile zu vermeiden, erfährst du in dieser Folge!…

Unperfekte perfekte Ernährung, Essverhalten verstehen und ändern

1
Klare Vorgaben bringen Erfolg! Wie du das nutzen kannst, um deinen eigenen Weg zu finden 19:18

8 years yang lalu19:18

19:18

030 - Eines der größten Probleme über Ernährung ist: Verwirrung. Keiner weiß mehr, was er noch glauben soll! An jeder Ecke lauern neue Ernährungstrends, die alle wissenschaftlich belegt sind. Aus dieser Unsicherheit heraus, werfen viele Menschen „direkt das Handtuch“ und bleiben lieber im alten ungesunden Muster. Was stimmt den nun? Un warum ist es manchmal gar nicht schlecht, bestimmten „Marktschreiern“ oder Trends zu folgen?…

Unperfekte perfekte Ernährung, Essverhalten verstehen und ändern

1
Loslassen können: Wie du dem inneren Druck entkommst und Leichtigkeit finden kannst 25:44

8 years yang lalu25:44

25:44

029 - Wenn du einen innerlichen Druck verspürst irgendwelche Dinge in deinem Alltag tun zu MÜSSEN, du diesen Druck auch noch als Belastung empfindest, dann solltest du hier unbedingt reinhören! Es geht um innere Antreiber, wie diese das Essverhalten beeinflussen und vor allem eine ganz persönliche Geschichte von mir, in der ich über eben diesen Druck von mir spreche, der unter anderem wieder mit dem Thema Social Media zu tun hat. Ich spreche Trotzphasen und was es mir gebracht hat…

Unperfekte perfekte Ernährung, Essverhalten verstehen und ändern

1
Schlaf – Beim Abnehmen völlig unterschätzt! 30:13

8 years yang lalu30:13

30:13

028 - Zu wenig Schlaf oder schlechte Schlafqualität kann uns dick und krank machen! Und er wird völlig unterschätzt! Es ist zu normal geworden wenig Energie zu haben und man lässt sich überhaupt nicht mehr die Option mehr oder besser zu schlafen. Die Auswirkungen auf die Figur und Lebensqualität möchte ich in dieser Folge mit eigenen Erfahrungen untermauern und die Dinge erklären, die mir zu besseres Schlaf, mehr Energie und einem intuitiveren Essverhalten geführt haben.…

Unperfekte perfekte Ernährung, Essverhalten verstehen und ändern

1
Teklas Erfahrung Teil 2: Ihre Tipps gegen den Jojo-Effekt. Mit Tekla Peters-Klotzbier 32:29

8 years yang lalu32:29

32:29

027 – Nun konnte Tekla 20 kg abnehmen, das erste Mal „ohne darüber nachzudenken“. Wie sie das geschafft hat, dass ihr Umfeld nicht nur positiv reagiert hat und welche Tricks ihr jetzt helfen dem Jojo-Effekt zu entkommen, hörst du in dieser Folge.

Unperfekte perfekte Ernährung, Essverhalten verstehen und ändern

1
Teklas Erfahrung Teil 1: Selbstmitleid, die eigenen Ausreden und wodurch es Klick gemacht hat. Mit Tekla Peters-Klotzbier 36:27

8 years yang lalu36:27

36:27

026 – Tekla erzählt ihre unglaubliche Geschichte nach unendlichen Diäten, und wie sie von Frust, Selbstmitleid, Ausreden und Druck von außen geprägt war. Nur aus Hunger allein zu essen kannte sie nicht mehr, da immer andere Auslöser dafür verantwortlich waren, dass sie zum Essen griff. Mittlerweile hat sie es geschafft ihren eigenen Weg zu gehen und spricht über den Moment, als es im Kopf Klick gemacht hat und wie sie zu diesem Klick kam.…

Unperfekte perfekte Ernährung, Essverhalten verstehen und ändern

1
Max Oberüber Teil 2: Essen aus Langeweile/ Frust: Der eigenen Leidenschaft nachgehen 17:39

8 years yang lalu17:39

17:39

025 – Hör dir zuerst Teil 1 an! Max konnte als großer YouTuber mittlerweile seine Leidenschaft zum Beruf machen. Was er vorher erlebt hat, wie seine Motivation sich veränderte und warum es so wichtig ist seinen Träumen zu folgen erzählt er in dieser Folge. Vielleicht kennst du die gegenteilige Situation: Aus Langeweile oder Frust versucht man sich abzulenken und hat plötzlich den Kühlschrank gelehrt ohne es wirklich zu bemerken. Dem gehen wir heute nach.…

Unperfekte perfekte Ernährung, Essverhalten verstehen und ändern

1
Max Oberüber (300000 Abonnenten YouTuber) Teil 1: Social Media Sucht – Auswirkung auf unser Essverhalten 20:05

8 years yang lalu20:05

20:05

024 – Wir kommen um YouTube, Facebook, Instagram und Co. nicht mehr herum. Warum diese uns jedoch depressiv machen können und wie man am besten damit umgehen sollte, erzählt Max heute. Durch permanente Ablenkung wird das allgemeine Suchtverhalten noch weiter getriggert und wir greifen dadurch sehr gerne, schnell und unbewusst zu mehr und ungesünderer Nahrung. Als großer YouTuber plaudert Max ein wenig aus dem Nähkästchen und erzählt wie er mit dem Druck umgeht und dass nicht immer alles so rosi…

Unperfekte perfekte Ernährung, Essverhalten verstehen und ändern

1
Ist Fasten sinnvoll zum Abnehmen, detoxen, entschlacken, entgiften? Wissenschaft trifft auf Erfahrungsberichte 25:32

8 years yang lalu25:32

25:32

023 - Ist Fasten sinnvoll, wenn man abnehmen möchte? Kann man durch Fasten entgiften oder entschlacken? Intermettierendes Fasten, Fasten nach Buchinger und Saftfasten werden kurz vorgestellt und es gibt, neben der wissenschaftlichen Sicht, Erfahrungsberichte aus meinem eigenen Leben und dem Leben anderer Menschen.…

Unperfekte perfekte Ernährung, Essverhalten verstehen und ändern

1
Katja Graumann Teil 2: Gewohnheiten ändern, Scheitern verhindern, mit Stress umgehen und was bringt Sport und Bewegung wirklich beim Abnehmen? 40:19

8 years yang lalu40:19

40:19

022 – Durch ihre 17 jährige Erfahrung als Personal Trainerin und Ernährungsberaterin weiß sie genau was Menschen tatsächlich dazu bewegt etwas in ihrem Leben zu verändern. Ein unglaublich wertvolles Interview mit ganz vielen praktischen Tipps zum direkt umsetzen, wenn du selbst Veränderungen erzeugen willst!…

Unperfekte perfekte Ernährung, Essverhalten verstehen und ändern

1
Katja Graumann Teil 1: Gewohnheiten ändern, Scheitern verhindern, mit Stress umgehen und was bringt Sport und Bewegung wirklich beim Abnehmen? 29:19

8 years yang lalu29:19

29:19

021 – Durch ihre 17 jährige Erfahrung als Personal Trainerin und Ernährungsberaterin weiß sie genau was Menschen tatsächlich dazu bewegt etwas in ihrem Leben zu verändern. Ein unglaublich wertvolles Interview mit ganz vielen praktischen Tipps zum direkt umsetzen, wenn du selbst Veränderungen erzeugen willst!…

Unperfekte perfekte Ernährung, Essverhalten verstehen und ändern

1
Die besten Tricks um nach der Weihnachtsvöllerei wieder gute Gewohnheiten zu integrieren und so dauerhaft schlank zu bleiben 21:57

8 years yang lalu21:57

21:57

020 – Gerade zum Jahreswechsel geht es Vielen darum die guten Vorsätzen umzusetzen: Abnehmen, mehr Sport machen, gesünder Essen heißt es oft. Auch ich will gerade wieder eine starke Veränderung und verrate meine besten Tricks, wie ich dauerhaft wieder meine guten Gewohnheiten integrieren werde um mein Ziel zu erreichen – nachdem ich an den Weihnachtsfeiertagen so gesündigt habe 😉.…

Unperfekte perfekte Ernährung, Essverhalten verstehen und ändern

1
Darmbakterien steuern unser Essverhalten! (Teil 2) uvm. zum Thema Darmgesundheit mit Ötzi von Primal State 30:00

8 years yang lalu30:00

30:00

019 - Symptome wie Energielosigkeit, schlechte Laune, schlechte Fettverbrennung oder schlechte Haut können ihren Ursprung im Darm haben. Die Zusammenhänge und was man daran ändern kann – und wie unser Mikrobiom und ganzes Verhalten steuert erfahrt ihr in dieser Folge. Ich würde mich sehr über Fragen und feedback von dir freuen! Gerne an hallo@janina-yourway.de Und mit einer Bewertung bei iTunes würdest du mich sehr glücklich machen <3…

Unperfekte perfekte Ernährung, Essverhalten verstehen und ändern

1
Darmbakterien steuern unser Essverhalten! (Teil 1) uvm. zum Thema Darmgesundheit mit Ötzi von Primal State 31:28

8 years yang lalu31:28

31:28

018 - Symptome wie Energielosigkeit, schlechte Laune, schlechte Fettverbrennung oder schlechte Haut können ihren Ursprung im Darm haben. Die Zusammenhänge und was man daran ändern kann – und wie unser Mikrobiom und ganzes Verhalten steuert erfahrt ihr in dieser Folge. Ich würde mich sehr über Fragen und feedback von dir freuen! Gerne an hallo@janina-yourway.de Und mit einer Bewertung bei iTunes würdest du mich sehr glücklich machen <3…

Unperfekte perfekte Ernährung, Essverhalten verstehen und ändern

1
Optimierungswahn – Anleitung, wie du mit geringstem Aufwand den größten Effekt bekommst 14:55

8 years yang lalu14:55

14:55

017 - Übersicht der 12 häufigsten Ursachen, warum Ernährungsumstellungen scheitern (hier: www.yourway-online.de). Wo beginnt man am besten, bei welcher Ursache fängt man an und wo hat man den größten Hebel den größten Effekt mit dem geringsten Aufwand zu erreichen? Und warum macht es alles leichter an der Ursache anzusetzen? Die Konzentration auf nur eine – deine – Ursache macht den Unterschied! Hier lernst du, wie du herausfindest, welches „deine“ Ursache ist und wie du mit dieser arbei…

Unperfekte perfekte Ernährung, Essverhalten verstehen und ändern

1
Lins Geschichte Teil 2: Die Erfahrungen mit 10-Wochen-Fitness-Programmen, wie man mit Selbstsabotage und Perfektionismus umgeht und Social Media Depression. Mit Lin Pham 34:29

8 years yang lalu34:29

34:29

016: Hier findest du das eBook zu den 12 häufigsten Ursachen, warum Ernährungsumstellungen scheitern: www.yourway-online.de. Lin spricht über ihre Erfahrungen mit der Scham über ihre eigenen Körper, wie ihr ein 10 Wochen Programm erst gut getan hat, dann jedoch alles anders kam. Das schlechte Gewissen hat sie unter anderem immer wieder runter gezogen und wir sprechen ausführlicher über Fluch und Segen der sozialen Medien…

Unperfekte perfekte Ernährung, Essverhalten verstehen und ändern

1
Lins Geschichte Teil 1: Wie sie in die Magersucht rutschte und was das mit ihrem Vater und dem inneren Kind zu tun hat. Mit Lin Pham 24:29

8 years yang lalu24:29

24:29

015: Hier findest du das eBook zu den 12 häufigsten Ursachen, warum Ernährungsumstellungen scheitern: www.yourway-online.de. Lin nahm gar nicht wahr, dass sie eine Essstörung hatte, auch wenn das Sitzen auf der Parkbank weh tat, weil sie nur auf Knochen saß. Durch Hänseleien in der Schule und das Streben nach Anerkennung rutschte sie immer tiefer und mit Sicherheit spielen dort auch die Erlebnisse aus ihrer Vergangenheit eine große Rolle.…

Unperfekte perfekte Ernährung, Essverhalten verstehen und ändern

1
Zuckersucht! Was Zucker mit uns anstellt und wie man da wieder herauskommt! Depression, Abhängigkeit, man ist müde, träge, schlecht gelaunt und hat ständig Hunger. + Tipps für die Adventszeit! 25:46

8 years yang lalu25:46

25:46

014 - Meine eigene aktuelle Situation und die besten Tipps wie du dir die Adventszeit versüßt ohne die negativen Folgen von Zuckerorgien. SOS-Heißhunger-Audio-Datei bald verfügbar! Lad dir gerne mein eBook „die 12 häufigsten Ursachen, warum Ernährungsumstellungen scheitern“ auf www.yourway-online.de herunter und bekomme auch da alle Infos, wann und wo du die Audio-Datei zum Heißhunger findest!…

Unperfekte perfekte Ernährung, Essverhalten verstehen und ändern

1
Glaubenssätze blockieren das Abnehmen und noch viele andere Lebensbereiche. Wie man sie erkennt, verändert, über meine persönlichen Komplexe und wie man Motivation zum Abnehmen bekommt! Mit Coach… 32:37

8 years yang lalu32:37

32:37

013 – „Starkes Übergewicht entsteht niemals einfach nur aus der Lust am Essen, sondern es stecken immer Erfahrungen dahinter, die diesen Menschen dazu gebracht haben, diese auf diese Weise zu kompensieren“. (Coach, Speaker, Trainer Emanuel Erk) ----- "Die 12 häufigsten Ursachen, warum Ernährungsumstellungen scheitern" unter: www.yourway-online.de…

Unperfekte perfekte Ernährung, Essverhalten verstehen und ändern

1
Achterbahnfahrt des Essverhaltens Teil 2: Claudia Schwartz über Sehnsüchte, intermettierendes Fasten, den inneren Kritiker in Zaum halten und richtig Ziele setzen 24:28

8 years yang lalu24:28

24:28

012: Teil 2: Schauspielerin und Autorin erzählt ganz persönlich aus ihren Höhen und Tiefen zum Thema Essen und welche Tricks bei ihr funktionieren, sodass sie es schaffen konnte abzunehmen. Intermettierendes Fasten, Mealprep, richtig Ziele setzen und den inneren Kritiker in Zaum halten sind einige davon. Wichtiger noch finde ich ihre Gefühle, wenn sie von den Sehnsüchten spricht doch endlich ein normales Essverhalten zu haben und die Bedenken, dass es bei keinem anderen außer ihr so zu sein scheint.…

Unperfekte perfekte Ernährung, Essverhalten verstehen und ändern

1
Achterbahnfahrt beim Essverhalten: Claudia Schwartz über Ziele setzen, den inneren Kritiker in Zaum halten, intermettierendes Fasten und Mealprep, Teil 1 25:47

8 years yang lalu25:47

25:47

011: Achterbahnfahrt des Essverhaltens Teil 1: Schauspielerin und Autorin des Buches „Meschugge sind wir beide“ erzählt ganz persönlich aus ihren Höhen und Tiefen Zum Thema Essen und welche Tricks bei ihr funktionieren. Intermettierendes Fasten, Mealprep, richtig Ziele setzen und den inneren Kritiker in Zaum halten sind einige davon. Das alles erleichtert ihr ihren vollgepackten Alltag.…

Unperfekte perfekte Ernährung, Essverhalten verstehen und ändern

1
010 Geld behalten und vermehren: Matthias Östreicher 33:57

8 years yang lalu33:57

33:57

Haben wir zu wenig Geld, fehlt uns das Sicherheitsgefühl und es kommen Existenzängste auf. Diese kompensieren wir sehr gerne durch Nahrung und werden so immer dicker. Matthias Östreicher ist durch eigene Strategie finanziell frei geworden. Heute gibt er konkrete Tipps und Strategien wie man selbst finanziell frei wird und nicht mehr arbeiten muss! Es geht um direkt umsetzbare Tipps, um Gewohnheitsaufbau, Glaubenssätze zum Thema Geld, Verkauf und Network Marketing und das richtige Mindset um reich zu we…

Unperfekte perfekte Ernährung, Essverhalten verstehen und ändern

1
009 Intrinsische Motivation erzeugen – Übung „der Schlag ins Gesicht“ 36:17

8 years yang lalu36:17

36:17

Um ein schlagartige Veränderung bewirken zu können, ist es wichtig auch das Unterbewusstsein zu erreichen! Schafft man das, fällt die nachfolgende Veränderung viel leichter, weil wir unser „WARUM“ gefunden haben. In dieser Folge bekommst du eine Übung an die Hand, wie du von innen heraus motiviert sein kannst und auch, wie man damit umgeht, wenn die negativen Gefühle da sind.…

Unperfekte perfekte Ernährung, Essverhalten verstehen und ändern

1
008 Schlank nach der Schwangerschaft: Mit Christina Horst 40:37

8 years yang lalu40:37

40:37

Das Geheimnis der guten Figur 6 Wochen nach der Geburt ihres Babys verrät mir heute Christina! Wie macht sie das? Wie ist sie mit Heißhunger während der Schwangerschaft umgegangen? Wie kann man lernen wieder die Symptome seines Körpers lesen zu lernen und daraus zu hören? Wie findet sie die beste Ernährung für ihre Klienten was ist der Schlüssel für ein dauerhaft gesundes Leben? Wie kam sie zur Persönlichkeitsentwicklung und warum spielt diese bei der Ernährung eine Rolle?…

Unperfekte perfekte Ernährung, Essverhalten verstehen und ändern

1
007 65 kg Gewichtsabnahme durch die Macht des Unterbewusstseins! Mit Sarah Peters 45:37

8 years yang lalu45:37

45:37

Wie sich Sarahs Ängste langsam entwickelt haben, wie unglaublich erschöpft sie das hat, welche körperlichen Symptome sich entwickelt haben, sodass sie 80 kg zugenommen hat! Sie hat sich so geschämt und bis aufs Letzte vor allen anderen verheimlicht wie es ihr ging. Durch Hypnose konnte sie 65kg abnehmen und ihr Leben zurückerobern! Hypnose ist nicht das, was man aus dem Fernsehen kennt! Ich durfte diese Erfahrung auch durch Sarah machen und ich erzähle euch auch meine Erfahrungen.…

Unperfekte perfekte Ernährung, Essverhalten verstehen und ändern

1
006 Der Partner zieht nicht mit bei der Ernährungsumstellung – was tun? 57:50

8 years yang lalu57:50

57:50

Wie kann Kommunikation helfen, ein riesiger Faktor! Wie festigt man die eigenen Gewohnheiten? Wer trägt die Verantwortung und woher kommen diese eingebrannten Muster? Wie schaffen wir es unser Verhalten unterbewusst zu verankern, sodass es leichter wird? Warum Ziele setzen allein nicht viel bringt! Und welche Rolle Stress spielt... Ich möchte den Shift hin zu positivem Reframing geben. Mit Tipps für den Alltag und Praxisübung!…

Unperfekte perfekte Ernährung, Essverhalten verstehen und ändern

1
005 Dem Stressessen entkommen: mit Stefanie Seeck 1:03:35

8 years yang lalu1:03:35

1:03:35

Dauerhafte Nahrungsrestriktion und mit den Gedanken nur beim Essen - solch ungesunde Gedankenmuster kennt nicht nur Steffi. Ständige Unzufriedenheit und Jojo-Effekt standen an der Tagesordnung. Steffi erzählt ihre sehr persönliche Geschichte, wie sie von dauernden Diäten und negativer Einstellung sich selbst gegenüber nun sehr viel freier und gesünder lebt und sogar einen Burnout überwinden konnte. Sie liefert unglaublich gute Stressbewältigungs -Tipps und Wege im Umgang mit Fressattacken!…

Unperfekte perfekte Ernährung, Essverhalten verstehen und ändern

1
004 Wie schafft man Veränderung? Mit Alexander Stöck 1:09:09

8 years yang lalu1:09:09

1:09:09

Wie kann man Urinstinkte bezüglich der Ernährung trainieren und warum Achtsamkeit hilft (und wie man diese erlernt) erfährst du hier im Interview mit Alexander Stöck, Personal Trainer, Ernährungscoach und Sporttherapeut. Wie coacht er seine Klienten und wo hakts? Auch die eigene sehr persönliche Erfahrung in eine starke Junk Food Phase hinein und wie er da wieder herausgefunden hat, kommt nicht zu kurz. Außerdem: Wie wichtig Umfeld und das „WARUM“ sind und was die goldene Regel der Veränderun…

Unperfekte perfekte Ernährung, Essverhalten verstehen und ändern

1
003 Was ist die richtige Ernährung? 49:15

8 years yang lalu49:15

49:15

Was ist eigentlich die richtige Ernährung? Was sagt die Studienlage dazu? Getreidefrei, vegan, vegetarisch, glutenfrei, Paleo, basisch, zuckerfrei, viel oder wenig Eiweiß? Wie ist das mit der Kalorienbilanz? Was ist die Ernährung, die und nun langfristig gesund und schlank hält? Meine Einblicke in die Wissenschaft und meine Erfahrungen mit ihr. Und was stimmt denn nun? Darüber heute eine kritische Betrachtung. Ich freue mich über Feedback und Anregungen!…

Unperfekte perfekte Ernährung, Essverhalten verstehen und ändern

1
002 Was erwartet dich in diesem Podcast? 11:13

8 years yang lalu11:13

11:13

Was erwartet dich im Podcast? Ich möchte Fragen klären, wie „was hält uns davon ab, unser Essverhalten so zu steuern, dass wir mit uns zufrieden sind?“. Welche Ursachen liegen dem zugrunde, dass wir anders handeln, als wir es eigentlich möchten? Und das alles mit Experten zu den "ursächlichen Themen" und den Menschen „von nebenan“ im Interview. Sodass du die Tricks und Kniffe aller mitnehmen kannst, um deine eigene Ernährung viel lockerer, leichter und gesünder zu managen.…

Unperfekte perfekte Ernährung, Essverhalten verstehen und ändern

1
001 Mein eigener Weg von faul zu gesund 19:35

8 years yang lalu19:35

19:35

Früher faul und ungesund, heute Sportwissenschaftler(in) und Personal Trainer(in)! Mittlerweile führe ich vor allem Frauen dahin, mit mehr Selbstliebe ihre Ernährung und das eigene Verhalten zu betrachten. Und das darf gerne unperfekt sein, um seine Ziele zu erreichen, gerade wenn es ums Abnehmen geht! Welche Hürden ich auf meinem Weg in die Gesundheit gemeistert habe, erfährst du in dieser Folge!…

Selamat datang di Player FM!

Player FM memindai web untuk mencari podcast berkualitas tinggi untuk Anda nikmati saat ini. Ini adalah aplikasi podcast terbaik dan bekerja untuk Android, iPhone, dan web. Daftar untuk menyinkronkan langganan di seluruh perangkat.

Dengarkan 500+ topik

14 subscribers

Mirip dengan Unperfekte perfekte Ernährung, Essverhalten verstehen und ändern

Amazon Basics Multipurpose Copy Printer Paper, 20 lb, 8.5 x 11 Inches, 3 Reams (1,500 Sheets), 92 Bright, White

The Let Them Theory: A Life-Changing Tool That Millions of People Can't Stop Talking About

Amazon Basics Dog and Puppy Pee Pads, 5-Layer Leak-Proof Super Absorbent, Quick-Dry Surface, Potty Training, Regular (22x22"), 100 Count, Blue & White

Podcast Layak Disimak

Unperfekte perfekte Ernährung, Essverhalten verstehen und ändern

Unperfekte perfekte Ernährung, Essverhalten verstehen und ändern

Podcast Layak Disimak

Selamat datang di Player FM!

The Let Them Theory: A Life-Changing Tool That Millions of People Can't Stop Talking About

The Let Them Theory: A Life-Changing Tool That Millions of People Can't Stop Talking About

Roblox Digital Gift Card - 2,000 Robux [Includes Exclusive Virtual Item] [Digital Code]

Bounty Paper Towels Quick Size, White, 16 Family Rolls = 40 Regular Rolls

The Let Them Theory: A Life-Changing Tool That Millions of People Can't Stop Talking About

Mirip dengan Unperfekte perfekte Ernährung, Essverhalten verstehen und ändern

Panduan Referensi Cepat