Runskills – Deine Lauf- Und Marathon-Community podcast

Artwork

Ausdauersport Runskills I Laufen Laufen Sport Gesundheit und Wohlbefinden Fitness

Player FM - Internet Radio Done Right

36 subscribers

Menambahkan seven tahun yang lalu

Konten disediakan oleh runskills I Laufen, Marathon, Ultrarunning, Motivation & Laufreisen and Runskills I Laufen. Semua konten podcast termasuk episode, grafik, dan deskripsi podcast diunggah dan disediakan langsung oleh runskills I Laufen, Marathon, Ultrarunning, Motivation & Laufreisen and Runskills I Laufen atau mitra platform podcast mereka. Jika Anda yakin seseorang menggunakan karya berhak cipta Anda tanpa izin, Anda dapat mengikuti proses yang diuraikan di sini https://id.player.fm/legal.

T

The Unshakeables

The Unshakeables podcast artwork

The Unshakeables podcast artwork

1
Inspiring Creativity & Community: CultureCon 35:06

9 hari yang lalu35:06

35:06

Imani Ellis has always believed community is a superpower. What began as a small gathering in her Harlem apartment grew into The Creative Collective NYC and CultureCon — one of the largest conferences celebrating creators of color. But behind the highlight reels and celebrity speakers, Imani’s journey has been defined by burnout, bold leaps and learning when to pause. In this episode, Ben and Kathleen sit down with Imani and explore what it takes to transform a passion project into a cultural movement. From balancing a demanding career at NBCUniversal with late-night CultureCon planning, to walking away from work at the height of burnout for a self-designed “creative residency” in Paris, Imani shares the realities of leadership, rest and why joy and community must stay at the center of her work. See omnystudio.com/listener for privacy information.…

runskills – deine Lauf- und Marathon-Community

Bagikan

Beranda serial•Feed

Konten disediakan oleh runskills I Laufen, Marathon, Ultrarunning, Motivation & Laufreisen and Runskills I Laufen. Semua konten podcast termasuk episode, grafik, dan deskripsi podcast diunggah dan disediakan langsung oleh runskills I Laufen, Marathon, Ultrarunning, Motivation & Laufreisen and Runskills I Laufen atau mitra platform podcast mereka. Jika Anda yakin seseorang menggunakan karya berhak cipta Anda tanpa izin, Anda dapat mengikuti proses yang diuraikan di sini https://id.player.fm/legal.

Egal ob Laufanfänger, Halbmarathon-Fan oder Marathon- und Ultraläufer – im Laufpodcast runskills bekommst du jede Woche Trainingstipps, Motivation, Wissen und ehrliche Einblicke rund ums Laufen.

Ultraläuferin Susi Lehmann teilt hier über 13 Jahre Erfahrung aus Training, Wettkämpfen und Laufreisen – ehrlich, motivierend und ohne Filter.

Dich erwarten jede Woche inspirierende Folgen zu Themen wie Trainingsplanung, Laufmotivation, Ausrüstung & Equipment, Krafttraining, Wettkampfvorbereitung, Ernährung und mentales Training.

Hier geht’s nicht nur um Bestzeiten, sondern ums echte Leben dazwischen – darum, wie man trotz Alltag oder Schweinehund dranbleibt.

So wie Susi selbst, ist auch der runskills-Podcast: ehrlich, authentisch, ungestellt, echt, undogmatisch und vom Herzen kommend.

👉 Abonniere den Podcast jetzt und hol dir jede Woche neue Motivation zum Laufen.

💜 Alle Folgen werbefrei hören & mit Bonusfolge unter: steady.de/runskills

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

… continue reading

211 episode

#Ausdauersport #Runskills I Laufen #Laufen #Sport #Gesundheit und Wohlbefinden #Fitness

Artwork

runskills – deine Lauf- und Marathon-Community

36 subscribers

updated 6 hari yang lalu

Bagikan

Beranda serial•Feed

Konten disediakan oleh runskills I Laufen, Marathon, Ultrarunning, Motivation & Laufreisen and Runskills I Laufen. Semua konten podcast termasuk episode, grafik, dan deskripsi podcast diunggah dan disediakan langsung oleh runskills I Laufen, Marathon, Ultrarunning, Motivation & Laufreisen and Runskills I Laufen atau mitra platform podcast mereka. Jika Anda yakin seseorang menggunakan karya berhak cipta Anda tanpa izin, Anda dapat mengikuti proses yang diuraikan di sini https://id.player.fm/legal.

Egal ob Laufanfänger, Halbmarathon-Fan oder Marathon- und Ultraläufer – im Laufpodcast runskills bekommst du jede Woche Trainingstipps, Motivation, Wissen und ehrliche Einblicke rund ums Laufen.

Ultraläuferin Susi Lehmann teilt hier über 13 Jahre Erfahrung aus Training, Wettkämpfen und Laufreisen – ehrlich, motivierend und ohne Filter.

Dich erwarten jede Woche inspirierende Folgen zu Themen wie Trainingsplanung, Laufmotivation, Ausrüstung & Equipment, Krafttraining, Wettkampfvorbereitung, Ernährung und mentales Training.

Hier geht’s nicht nur um Bestzeiten, sondern ums echte Leben dazwischen – darum, wie man trotz Alltag oder Schweinehund dranbleibt.

So wie Susi selbst, ist auch der runskills-Podcast: ehrlich, authentisch, ungestellt, echt, undogmatisch und vom Herzen kommend.

👉 Abonniere den Podcast jetzt und hol dir jede Woche neue Motivation zum Laufen.

💜 Alle Folgen werbefrei hören & mit Bonusfolge unter: steady.de/runskills

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

… continue reading

211 episode

#Ausdauersport #Runskills I Laufen #Laufen #Sport #Gesundheit und Wohlbefinden #Fitness

Semua episode

×

1
#201 Motivation im Dunkeln – Laufen trotz Herbstblues 39:14

6 hari yang lalu39:14

39:14

Der Herbst ist da – und mit ihm Dunkelheit, Kälte und sinkende Motivation. In dieser Folge spreche ich darüber, wie ihr beim Laufen in der dunklen Jahreszeit wirklich dranbleibt – auch, wenn der Schweinehund laut wird. Ihr erfahrt, warum Routinen stärker sind als Motivation, wie ihr euch beim Laufen im Dunkeln sicherer fühlt und was euch mental hilft, durch den Herbstblues zu kommen. Mit praktischen Tipps aus der Sportpsychologie, Ideen für mehr Sicherheit und ehrlichen Einblicken aus meinem eigenen Laufalltag. Perfekt für alle, die sagen: „Ich will dranbleiben – auch, wenn’s draußen grau ist.“ 👉 Alle Folgen werbefrei und ohne Unterbrechung hören, inkl. Bonuscontent: steady.de/runskills ☕ Spendier mir einen Kaffee über PayPal >>> Hier findet ihr alle Infos zu meinen Partnern, aktuelle Aktionen und Rabattcodes <<< Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

1
#200 Kurz & schmerzhaft: Warum tun 10 km mehr weh als ein Ultramarathon? 42:11

13 hari yang lalu42:11

42:11

Warum fühlt sich ein 10-Kilometer-Lauf oft härter an als ein Ultramarathon? In dieser Jubiläumsfolge spreche ich über meine eigenen Erfahrungen beim 10-km-Rennen in Ljubljana und darüber, warum diese kurze Distanz im Wettkampf so verdammt weh tut. Wir schauen gemeinsam auf die wissenschaftlichen Hintergründe: Was passiert im Körper, wenn man an der anaeroben Schwelle läuft? Ihr erfahrt, warum Intensität manchmal mehr fordert als Dauer, welche Rolle mentale Belastung spielt – und warum der 10er der ehrlichste Lauf überhaupt ist. Außerdem gibt’s ein interaktives Mythos-oder-Wahrheit -Quiz rund ums Thema Laufen, Schmerz und Kopf – perfekt, um euer Wissen spielerisch zu testen. Dir gefällt der runskills-Podcast und du möchtest mich unterstützen? Dann kannst du runskills-Supporter auf Steady werden: https://steadyhq.com/de/runskills Oder du spendierst mir einen Kaffee über PayPal. >>> Hier findet ihr alle Infos zu unseren Partnern, aktuelle Aktionen und Rabattcodes <<< Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

1
07 KRAFT SPEZIAL: Die ultimative Q&A-Folge zu Krafttraining und Laufen 1:06:40

15 hari yang lalu1:06:40

1:06:40

In der 7. Folge von KRAFT SPEZIAL beantworten wir eure meistgestellten Fragen rund um das Thema Krafttraining für Läufer – wie immer gemeinsam mit Paula von Laufvernarrt. Ob ihr gerade mit dem Laufen startet oder schon Marathon und Ultratrails lauft: Krafttraining kann eure Laufperformance, Ausdauer und Schnelligkeit auf ein neues Level bringen – ohne eure Leistung zu verschlechtern. Themen, die wir u.a. m Q&A besprechen: Was ist das absolute Minimum an Krafttrainingseinheiten für Läufer? Wie erkenne ich, ob ich Fett oder Muskeln zugenommen habe? Hyrox-Training ohne Fitnessstudio – geht das? Tipps zu Ernährung, Supplements und Muskelaufbau Was tun bei ständigem Muskelkater nach dem Training? Woher weiß ich, wie viel Gewicht ich nehmen muss und wie erhöhe ich sinnvoll? Außerdem sprechen wir über Mythen, Fehler und Gamechanger im Krafttraining und zeigen dir, wie du dein Lauftraining mit gezieltem Muskelaufbau optimal kombinierst. Paulas Trainingsangebot: Hybrid Starter & Performance 1.0 1:1 Coaching Folge Paula von Laufvernarrt: Blog Instagram Pinterest >>> Hier findet ihr alle Infos zu unseren Partnern, aktuelle Aktionen und Rabattcodes <<< Dir gefällt der runskills-Podcast und du möchtest uns unterstützen? Dann kannst du runskills-Supporter auf Steady werden: https://steadyhq.com/de/runskills Oder du spendierst uns einen Kaffee über PayPal. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

1
#199 Dinge, die in der Ultralauf-Welt normal sind – aber niemals normal sein sollten 1:05:53

20 hari yang lalu1:05:53

1:05:53

In dieser Folge spreche ich offen und ehrlich über all das, was in der Ultralauf-Community längst als „normal“ gilt – es aber eigentlich nicht ist. Von exorbitant hohen Umfängen und chronischer Belastung über Schmerzen, die ignoriert werden, bis hin zu FOMO, mentalem Druck und gefährlichen Mythen wie „Ultras kann jeder laufen“: Ich decke auf, welche Gewohnheiten und Denkweisen euch langfristig verletzen, ausbrennen oder ausbremsen können. Ihr erfahrt: 🏃‍♂️ Warum „mehr Kilometer“ nicht automatisch zu mehr Leistung führen – und wie ihr Übertraining rechtzeitig erkennt. 💀 Warum es gefährlich ist, Schmerzen zu ignorieren, und welche Warnsignale ihr unbedingt ernst nehmen solltet. 🧠 Weshalb mentale Härte wichtig ist – aber nicht alles entscheidet. 🚨 Wie FOMO, Vergleichsdruck und Social Media euer Training sabotieren können. 👶 Warum immer mehr Läufer viel zu früh mit Ultras starten – und was ihr daraus lernen könnt. 🔥 Und wieso der Satz „Ultras kann jeder laufen“ ohne Kontext riskant und irreführend ist. Diese Folge ist ein ehrlicher Realitätscheck für alle, die Ultramarathon laufen (oder es vorhaben) – egal ob Einsteigerin oder erfahrener Finisher. Ihr lernt, wie ihr gesünder trainiert, nachhaltiger lauft und langfristig Freude am Ultralaufen behaltet, ohne euch in gefährliche Muster zu verrennen oder euch von falschen Erwartungen treiben zu lassen. Hört jetzt rein und findet heraus, welche Dinge ihr vielleicht selbst für „normal“ gehalten habt – und warum es sich lohnt, sie zu hinterfragen. Dir gefällt der runskills-Podcast und du möchtest mich unterstützen? Dann kannst du runskills-Supporter auf Steady werden: https://steadyhq.com/de/runskills Oder du spendierst mir einen Kaffee über PayPal. >>> Hier findet ihr alle Infos zu unseren Partnern, aktuelle Aktionen und Rabattcodes <<< Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

1
#198 Bergab stark: So werdet ihr besser im Downhill – inklusive geführter Mental-Session 56:27

27 hari yang lalu56:27

56:27

In dieser Folge geht’s bergab – im besten Sinne! Ich zeige euch, wie ihr besser und sicherer bergab lauft, ohne Schmerzen oder Angst. Ihr erfahrt, was beim Downhill-Laufen wirklich im Körper passiert, warum der Repeated-Bout-Effect euch langfristig schützt und wie ihr mit der richtigen Technik, Atmung und Blickführung mehr Kontrolle und Flow bekommt. Außerdem: eine exklusive mentale Flow-Session – eine geführte Visualisierung, mit der ihr euren nächsten Downhill schon im Kopf trainiert. Perfekt, um Selbstvertrauen und Lockerheit auf den Trails zu gewinnen. Ihr lernt in dieser Folge: ✅ Warum bergab laufen kein „Gratis-Gefälle“ ist, sondern gezieltes Training braucht ✅ Wie ihr Knie, IT-Band und Quadrizeps schützt ✅ Wie ihr Angst beim Downhill abbaut und euren Flow findet ✅ Wie ihr durch mentale Techniken sicherer und schneller werdet Ob Trailrunner, Ultraläufer oder Straßenläufer mit Bergambitionen – diese Folge macht euch bergab stark. Jetzt reinhören, mentale Flow-Session mitmachen und beim nächsten Lauf den Berg mit ganz neuen Augen sehen. Oder du spendierst mir einen Kaffee über PayPal. >>> Hier findet ihr alle Infos zu unseren Partnern, aktuelle Aktionen und Rabattcodes <<< Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

1
#197 Top Secret: 5 Lauftipps, die ihr garantiert noch nie gehört habt 40:41

5 weeks yang lalu40:41

40:41

Es gibt Lauftipps, die haben wir alle schon tausend Mal gehört. Deshalb bekommt ihr in dieser Folge keine Standard-Ratschläge, sondern echte Insider-Hacks aus der Sportwissenschaft. Einfach erklärt, sofort anwendbar – und teilweise so verrückt, dass sie fast niemand kennt. Inhalte der Folge: Menthol-Rinse bei Hitze – Kühlungstrick für Kopf & Körper Kohlenhydrat- & Kaffee-Mouth-Rinse – Energie-Signal fürs Gehirn ohne Magenprobleme Critical Speed statt starrer Zielzeit – smarter pacen mit Wissenschaft Open-Label-Placebo-Ritual – der Placebo-Effekt, ganz ohne Selbstbetrug Atem-Warm-up mit Widerstand – so macht ihr eure Lunge startklar Warum sich reinhören lohnt: Ob Marathon, Halbmarathon oder Intervalltraining – diese Tipps sind einfach, wissenschaftlich geprüft und können euch einen echten Vorteil bringen. Dir gefällt der runskills-Podcast und du möchtest mich unterstützen? Dann kannst du runskills-Supporter auf Steady werden: https://steadyhq.com/de/runskills Oder du spendierst mir einen Kaffee über PayPal. >>> Hier findet ihr alle Infos zu unseren Partnern, aktuelle Aktionen und Rabattcodes <<< Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

1
#196 Die richtige Armhaltung beim Laufen – für mehr Effizienz & Lockerheit 44:12

6 weeks yang lalu44:12

44:12

In dieser Folge sprechen wir über das oft unterschätzte Thema Armhaltung beim Laufen – denn diese hat einen großen Einfluss auf Balance, Rhythmus und Laufökonomie. Ich zeige euch, welche Funktion die Arme beim Laufen wirklich haben, welche typischen Fehler ihr bei der Armhaltung vermeiden solltet, wie ihr mit kleinen Korrekturen lockerer, effizienter und stabiler lauft – und wie die richtige Armhaltung im Trailrunning für mehr Balance sorgt. Außerdem bekommt ihr praxisnahe Tipps, einfache Technikübungen und kleine Hacks, die ihr sofort im Training ausprobieren könnt – egal ob beim lockeren Dauerlauf, im Intervalltraining oder auf dem Trail. Dir gefällt der runskills-Podcast und du möchtest mich unterstützen? Dann kannst du runskills-Supporter auf Steady werden: https://steadyhq.com/de/runskills Oder du spendierst mir einen Kaffee über PayPal. >>> Hier findet ihr alle Infos zu unseren Partnern, aktuelle Aktionen und Rabattcodes <<< Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

1
06 KRAFT SPEZIAL: Der ultimative Warm-up-Guide – so startest du jedes Training perfekt! 1:08:23

6 weeks yang lalu1:08:23

1:08:23

In der 6. Folge von KRAFT SPEZIAL sprechen wir über das richtige Aufwärmen vor dem Krafttraining. Viele überspringen das Warm-up – und verschenken damit Kraft und Leistung. Laufcoach Paula Thomsen verrät euch, warum ein ordentliches Warm-up unverzichtbar ist, wie ihr es optimal in eure Routine integriert und was Aufwärmen eigentlich bedeutet. Außerdem erfahrt ihr, welche 3 Schritte ein effektives Warm-up ausmachen und warum es euch nicht nur körperlich, sondern auch mental auf euer Training vorbereitet. Ihr lernt, welche Fehler ihr unbedingt vermeiden solltet, wie individuell ein Warm-up sein muss und welche Minimal-Routine selbst dann funktioniert, wenn ihr mal wenig Zeit habt. Paulas Trainingsangebot: Hybrid Starter & Performance 1.0 1:1 Coaching Folge Paula von Laufvernarrt: Blog Instagram Pinterest >>> Hier findet ihr alle Infos zu unseren Partnern, aktuelle Aktionen und Rabattcodes <<< Dir gefällt der runskills-Podcast und du möchtest uns unterstützen? Dann kannst du runskills-Supporter auf Steady werden: https://steadyhq.com/de/runskills Oder du spendierst uns einen Kaffee über PayPal. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

1
#195 Last-Minute-Tipps für euren Wettkampftag 53:30

7 weeks yang lalu53:30

53:30

Der große Tag ist da – ob 10 km, Halbmarathon oder Marathon: In dieser Folge bekommt ihr die besten Last-Minute-Tipps für euren Wettkampftag. Von der Morgenroutine und Ernährung über Kleidung & Ausrüstung bis hin zu Rennstrategie, mentalen Hacks und Verpflegung – Susi zeigt euch, wie ihr entspannt und optimal vorbereitet an die Startlinie geht. Ihr erfahrt, warum die ersten Kilometer über euren Erfolg entscheiden, wie ihr mentale Strategien wie Self-Talk und den Smile-Hack sofort umsetzen könnt und wir euer Zieleinlauf zu einem unvergesslichen Moment wird. Egal, ob Laufanfänger oder erfahrener Marathonläufer – diese Folge ist euer praktischer Race-Day-Guide, damit ihr mit Fokus, Energie und Freude ins Ziel kommt. Dir gefällt der runskills-Podcast und du möchtest mich unterstützen? Dann kannst du runskills-Supporter auf Steady werden: https://steadyhq.com/de/runskills Oder du spendierst mir einen Kaffee über PayPal. >>> Hier findet ihr alle Infos zu unseren Partnern, aktuelle Aktionen und Rabattcodes <<< Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

1
#194 Meine Top 5 Tipps für euren Etappenlauf 1:13:53

8 weeks yang lalu1:13:53

1:13:53

In dieser Folge dreht sich alles um Etappenläufe – die Königsdisziplin des Ausdauersports. Susi teilt ihre Erfahrungen aus 50 Tagen Alpenüberquerung, dem Transalpine Run und Wüstenrennen wie dem Halbmarathon des Sables. Ihr erfahrt: Was im Körper bei mehrtägigen Läufen wirklich passiert Wie ihr Ernährung, Regeneration und Training optimal gestaltet Mentale Strategien, um Tiefs zu überstehen und motiviert zu bleiben Praktische Tipps zu Recovery, Downhill-Training und Akklimatisierung Egal, ob ihr selbst einen Etappenlauf plant oder einfach die Faszination verstehen wollt – hier bekommt ihr geballtes Insiderwissen, das euch weiterbringt. Dir gefällt der runskills-Podcast und du möchtest mich unterstützen? Dann kannst du runskills-Supporter auf Steady werden: https://steadyhq.com/de/runskills Oder du spendierst mir einen Kaffee über PayPal. >>> Hier findet ihr alle Infos zu unseren Partnern, aktuelle Aktionen und Rabattcodes <<< Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

1
#193 50 Tage über die Alpen: Learnings und Zukunftspläne 2:01:46

9 weeks yang lalu2:01:46

2:01:46

In dieser Episode nehmen euch Susi und Maggy mit in den zweiten Teil ihres großen Via-Alpina-Rückblicks. Nach über 2.000 km und 120.000 Höhenmetern geht es diesmal um die Fragen: Wie geht's Maggys Fuß? Welche Ausrüstung hat sich wirklich bewährt? Was hätte man sich sparen können und was hat unterwegs gefehlt? Welche Must-Haves braucht man unbedingt auf einer langen Bergtour? Neben spannenden Insights zur Packliste geht es auch um die größten Herausforderungen, die wichtigsten Learnings und darüber, wie es nach dem Abenteuer weitergeht. Außerdem gibt’s noch ein Highlight: Auf dem runskills YouTube-Kanal findet ihr ab sofort das erste DIARY vom Projekt „Running Via Alpina“ – mit authentischen Eindrücken, Hintergrundinfos und den ersten Tagen auf der Strecke. Schaut gerne vorbei, liked und kommentiert das Video und begleitet uns visuell auf dieser Reise! Links zur Folge: Armlinge von Kinetik Anthelios Invisible Fluid UVMUNE 400 LSF 50+ von La Roche Posay Kühlmanschetten 📽️ Doku-Filmstart: Januar 2026 Mehr Infos zu unserem Filmprojekt findet ihr hier: Website & Filmprojekt: running-via-alpina.com Dir gefällt der runskills-Podcast und du möchtest mich unterstützen? Dann kannst du runskills-Supporter auf Steady werden: https://steadyhq.com/de/runskills Oder du spendierst mir einen Kaffee über PayPal. >>> Hier findet ihr alle Infos zu unseren Partnern, aktuelle Aktionen und Rabattcodes <<< Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

1
#192 Grenzerfahrung auf der Via Alpina: 8 Länder, 50 Tage, 2.000 km & 120.000 hm 1:49:05

10 weeks yang lalu1:49:05

1:49:05

Susi und Maggy haben das geschafft, wovon andere nicht mal träumen: In nur 50 Tagen laufen sie die komplette Via Alpina – eine der härtesten Weitwanderrouten Europas. Tag für Tag, durch Wind, Wetter und Grenzen hindurch. Mit minimaler Erholung. Mit maximaler Ausdauer. Und mit einem Ziel: Grenzen zu sprengen. In dieser Folge sprechen wir über folgende Themen: Wie sah unser Alltag auf der Via Alpina aus? Was waren die größten Rückschläge und Herausforderungen? Was hat uns emotional am meisten berührt? Und wie verarbeitet man überhaupt ein Abenteuer dieser Dimension? Hört rein in unser ehrliches Recap, direkt nach der Rückkehr – mit frischen Emotionen und ganz viel Herzblut. 📽️ Doku-Filmstart: Januar 2026 Mehr Infos zu unserem Filmprojekt findet ihr hier: Website & Filmprojekt: running-via-alpina.com Dir gefällt der runskills-Podcast und du möchtest mich unterstützen? Dann kannst du runskills-Supporter auf Steady werden: https://steadyhq.com/de/runskills Oder du spendierst mir einen Kaffee über PayPal. >>> Hier findet ihr alle Infos zu unseren Partnern, aktuelle Aktionen und Rabattcodes <<< Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

1
#191 Wir sind dann mal weg 54:29

19 weeks yang lalu54:29

54:29

Es geht los: Running Via Alpina – das größte Abenteuer unseres Lebens. Im zweiten Teil spreche ich mit Maggy über unser Equipment und unsere persönliche Motivation für das Projekt. Ihr erfahrt, was unsere Ängste und Sorgen sind, und wir beantworten die am häufigsten gestellte Frage: Was passiert, wenn eine von uns das Projekt abbricht? Macht die andere weiter? Ja oder nein? Links zur Folge: Unser Crowdfunding Unsere Website zum Projekt Weitere Links: Jasmin Nuige Jasmin auf Instagram Dir gefällt der runskills-Podcast und du möchtest mich unterstützen? Dann kannst du runskills-Supporter auf Steady werden: https://steadyhq.com/de/runskills Oder du spendierst mir einen Kaffee über PayPal. >>> Hier findet ihr alle Infos zu unseren Partnern, aktuelle Aktionen und Rabattcodes <<< Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

1
#190 Countdown zum großen Projekt: 2.000 km & 120.000 hm über die Alpen 1:07:14

20 weeks yang lalu1:07:14

1:07:14

Am 01.Juli 2025 geht unser großes Projekt los: Running Via Alpina. Das sind 2.000 km und 120.000 hm, die wir einmal laufend über den gesamten Alpenbogen zurücklegen werden. Maggy ( @youareanadventurestory ) und ich werden durch 8 Länder laufen, unzählige Gipfel passieren und das Abenteuer unseres Lebens haben. In dieser Podcastfolge erfahrt ihr, was sich genau hinter "Running Via Alpina" verbirgt, warum wir uns für dieses Projekt entschieden haben, wer alles zu unserer Crew gehört und mit vielen Gelen, Gums und Isos wir planen. In der ersten von zwei Folgen erzählen wir euch außerdem, wie viele Läufer die Via Alpina bereits gemacht haben und was die größten Herausforderungen sein werden. Leute, es geht los – die Zeit unseres Lebens beginnt! Links zur Folge: Unser Crowdfunding Unsere Website zum Projekt Weitere Links: FKT Karel Sabbe Rote Via Alpina FKT Jake Catterall Via Alpina Lenka Poláčková Instagram Buch "VON WEGEN. Allein auf der Via Alpina" Dir gefällt der runskills-Podcast und du möchtest mich unterstützen? Dann kannst du runskills-Supporter auf Steady werden: https://steadyhq.com/de/runskills Oder du spendierst mir einen Kaffee über PayPal. >>> Hier findet ihr alle Infos zu unseren Partnern, aktuelle Aktionen und Rabattcodes <<< Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

1
05 KRAFT SPEZIAL: Plyometrisches Training – schneller und stabiler durch Sprünge 1:07:33

20 weeks yang lalu1:07:33

1:07:33

In der 5. Folge von KRAFT SPEZIAL verraten wir euch, wie ihr mit wenig Aufwand viel bewirken könnt. Mehr Schnellkraft, bessere Laufökonomie und weniger Verletzungen – plyometrisches Training für Läufer ist eine Trainingsmethode, die gerne mal übersehen wird. Ich spreche ich mit Laufcoach Paula Thomsen darüber, wie plyometrisches Training genau funktioniert, welche Übungen für Läufer geeignet sind und welche typischen Fehler ihr vermeiden solltet. Paulas Trainingsangebot: Hybrid Starter & Performance 1.0 1:1 Coaching Folge Paula von Laufvernarrt: Blog Instagram Pinterest >>> Hier findet ihr alle Infos zu unseren Partnern, aktuelle Aktionen und Rabattcodes <<< Dir gefällt der runskills-Podcast und du möchtest uns unterstützen? Dann kannst du runskills-Supporter auf Steady werden: https://steadyhq.com/de/runskills Oder du spendierst uns einen Kaffee über PayPal. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

Selamat datang di Player FM!

Player FM memindai web untuk mencari podcast berkualitas tinggi untuk Anda nikmati saat ini. Ini adalah aplikasi podcast terbaik dan bekerja untuk Android, iPhone, dan web. Daftar untuk menyinkronkan langganan di seluruh perangkat.

Dengarkan 500+ topik

Panduan Referensi Cepat

Podcast Teratas

Digipreneur Podcast - Digital Marketing, Startup, Teknologi, dan Bisnis Online di Indonesia

Podcast Awal Minggu

Dummy Podcast Indonesia

Rasarab - Indonesia

Indonesian News - NHK WORLD RADIO JAPAN

Asumsi Bersuara

Sains Sekitar Kita

TemuKonco Podcast

Bantuan/FAQ | Tingkatkan | Mengiklankan

Seni|Bisnis|Komedi|Ekonomi|Hiburan|Berita|Politik|Agama

Ilmu Pengetahuan|Sepak Bola|Olah raga|Cerita|Teknologi|Kejahatan

Hak Cipta 2025 | Kebijakan Privasi | Ketentuan Layanan | | hak cipta

Dengarkan acara ini sambil menjelajah