Walk-Män-Podcast – Gesund Leben In Bewegung / Mit Ralf Baumgarten podcast

Walk-Män-Podcast – Gesund leben in Bewegung / mit Ralf Baumgarten

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Black Mirror Season 7 28:30

8 hari yang lalu28:30

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We're trying something different this week: a full post-show breakdown of every episode in the latest season of Black Mirror! Ari Romero is joined by Tudum's Black Mirror expert, Keisha Hatchett, to give you all the nuance, the insider commentary, and the details you might have missed in this incredible new season. Plus commentary from creator & showrunner Charlie Brooker! SPOILER ALERT: We're talking about the new season in detail and revealing key plot points. If you haven't watched yet, and you don't want to know what happens, turn back now! You can watch all seven seasons of Black Mirror now in your personalized virtual theater . Follow Netflix Podcasts and read more about Black Mirror on Tudum.com .…

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Walk-Män: Der Mutmach- und Motivier-Podcast. Runter kommen von der Couch, Hindernisse überwinden und Ziele erreichen - unabhängig von Alter, Umfeld, oder Barrieren im Kopf. Wieder Lust bekommen auf‘s Leben. Podcaster und Journalist Ralf Baumgarten stellt inspirierende Persönlichkeiten und ihre Geschichten bzw. Projekte vor. Er selbst stellt sich immer wieder und regelmäßig eigenen Challenges sportlicher Art oder einfach nur, um den eigenen Horizont zu erweitern, neue Erfahrungen zu sammeln und die wenige Zeit auf Erden nicht zu verschenken. Der Walk-Män-Podcast: Lust auf‘s Leben, runter von der Couch kommen und gesund leben in Bewegung.Reinhören, anschauen, mitmachen. Los geht‘s! Ralf Baumgarten: Redakteur, Mediengestalter, Herausgeber und Podcaster. Zusätzlich: Ausbildungen (u.a.) Triathlon- und Lauf-Trainer, Yoga-Lehrer (200), Waldbademeister, Kommunaler Gesundheitsmoderator u.v.m.

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Slow-Jogging – Kleine Schritte mit großer Wirkung – mit Peter Herrchen 21:04

3 hari yang lalu21:04

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Walk-Män-Podcast Episode 229: Slow-Jogging – Kleine Schritte mit großer Wirkung – mit Peter Herrchen Slow-Jogging. Was ist das und stellt es eventuell eine Alternative dar zu Laufen, Nordic-Walking und ähnlichen Formen sportlicher Betätigung? Der Buch-Autor, Trainer und Arthrose-Experte Peter Herrchen hat sich dieser Frage gewidmet. Herrchen berichtet aus eigener Erfahrung: Slow-Jogging ist gesünder, weil schlichtweg schonender für die Gelenke. Aber was genau sind die Vorteile von Slow-Jogging? Herrchen: "Die meisten Menschen bewegen sich zu wenig und trauen sich aus verschiedenen Gründen nicht, laufen zu gehen. Slow-Jogging könnte das ändern". Gründe, warum Menschen nicht laufen gehen, gibt es viele: Sie glauben, Alter, Gewicht oder sportliche Gesamtfitness lassen das nicht zu. Sie haben vielleicht schlechte Erfahrungen mit Laufen gemacht oder fühlen sich überfordert. Sie haben haben Schmerzen in den Gelenken durch eine schlechte Lauftechnik. Sie haben bereits einen Gelenk-Ersatz in Hüfte oder Knie und hören oft von den Orthopäden, dass Laufen schädlich für das neue Gelenk ist. Die oben genannten Gründe gelten für Slow-Jogging nicht, denn: Mit der richtig erlernten Technik wird Slow Jogging meist ähnlich leicht empfunden wie zügiges Gehen – in einem Tempo, in dem man sich noch locker unterhalten kann. Jeder kann damit anfangen. Es gibt keine besonderen Voraussetzungen. Die besondere Technik der kurzen, flachen und schnellen Schritte erlaubt es auch übergewichtigen oder älteren Menschen, etwas für das Herz-Kreislauf-System ‚laufend‘ zu tun. Durch den ‚Mittelfuß-Lauf‘ können in den meisten Fällen auch Menschen mit Gelenkproblemen oder künstlichen Gelenken diesen sanften Sport ausüben und trotzdem Anreize zur Stärkung der Muskeln und der Knochen setzen. Herrchen ist in fünf Jahren bereits zum dritten Mal zu Gast im Walk-Män-Podcast. Im Vordergrund stand das Thema Arthrose und wie Betroffene damit umgehen können, um trotz der Einschränkungen mehr Lebensqualität zu erhalten. Kontakt Peter Herrchen: LinkedIn: linkedin.com/in/peterherrchen WEB: tepfit.eu (Blog) WEB: arthrosekompetenznetzwerk.com Slow-Jogging WEB: https://tepfit.eu/slow-jogging/ WEB Arthrosekompetenznetzwerk: https://arthrosekompetenznetzwerk.com/ EMail: peter@herrchen.info Weitere Episoden mit Peter Herrchen: Walk-Män-Podcast 135: Peter Herrchen und sein Arthrose-Kompetenz-Netzwerk https://walk-maen-gesund-leben-in-bewegung.letscast.fm/episode/135-peter-herrchen-und-sein-arthrose-kompetenz-netzwerk Walk-Män-Podcast 59: Peter Herrchen – Durch Hüftdysplasie zum Läufer, Blogger und Buchautor https://walk-maen-gesund-leben-in-bewegung.letscast.fm/episode/59-peter-herrchen-durch-hueftdysplasie-zum-laeufer-blogger-und-buchautor Ausbildung zum Slow-Jogging-Trainer: Deutscher Wellnessverband (Hinweis: unbezahlte Werbung): https://www.wellnessverband.de Walk-Män – Der Mutmach- und Motivier-Podcast. Runter kommen von der Couch, Hindernisse überwinden und Ziele erreichen - unabhängig von Alter, Umfeld, oder Barrieren im Kopf. Wieder Lust bekommen auf‘s Leben. Podcaster und Journalist Ralf Baumgarten stellt inspirierende Persönlichkeiten und ihre Geschichten bzw. Projekte vor. Er selbst stellt sich immer wieder und regelmäßig eigenen Challenges sportlicher Art oder einfach nur, um den eigenen Horizont zu erweitern, neue Erfahrungen zu sammeln und die wenige Zeit auf Erden nicht zu verschenken. Der Walk-Män-Podcast: Lust auf‘s Leben, runter von der Couch kommen und gesund leben in Bewegung. Zu Podcaster Ralf Baumgarten: Redakteur, Mediengestalter, Herausgeber und Podcaster. Zusätzliche Ausbildungen (u.a.): Triathlon- und Lauf-Trainer, Yoga-Lehrer (200), Waldbademeister, Kommunaler Gesundheitsmoderator u.v.m. Kontakt Ralf Baumgarten: EMail : info@printhouse24.de / walkmaenpodcast@gmail.com Web : https://mein-blaettche.de Web : https://walkmaen.de/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ralf-baumgarten-796287a1/ Instagram : https://www.instagram.com/ralf_baumgarten/ Sprecherin Einleitung: Christina Schmitt / TRIGA - der Verlag Cover (Grundentwurf): Marek Bereta Lizenz Hintergrundmusik: PremiumBeat_license_2912638_3467091_those-mornings(1) Wichtig: Wenn Dir gefällt, was Du hörst, dann teile den Podcast und abonniere ihn beim Audio- oder Video-Streaming-Dienst Deiner Wahl. Toll wäre ein Feedback direkt an mich und (und) eine Bewertung auf dem jeweiligen Streaming-Dienst . Und last not least: Rückwärtshören oder -ansehen auf dem Walk-Män-Kanal macht Sinn - hier gibt es noch sehr viele spannende, unterhaltsame und informative Aufnahmen zu entdecken. Bleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf Baumgarten…

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Selbstbehauptung für Kids – mit Andreas Winheim und Daniela Kleespies-Gemming 21:54

13 hari yang lalu21:54

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Walk-Män-Podcast Episode 228: Selbstbehauptung für Kids – mit Andreas Winheim und Andrea Kleespies-Gemming Selbstbehauptung / Selbstverteidigung für Kinder und Jugendliche – und das schon in der Schule: Das ist das Thema, um das sich diese Episode des Walk-Män-Podcasts dreht. Aus ihrem Alltag und über ihre Erfahrungen auf diesem Gebiet berichten Andreas Winheim, Wingtsun-Trainer mit jahrzehntelanger Erfahrung, sowie Daniela Kleespies-Gemming, ebenfalls Wingtsun-Trainerin. Selbstbehauptung und ein sicheres Auftreten können maßgeblich dazu beitragen, Situationen zu verhindern oder zu entschärfen, in denen Kindern eine Gefahr droht. Sei dies durch Mobbing in der Schule oder im Bus, durch Gleichaltrige, Ältere oder gar ihnen unbekannte Erwachsene. * Und wenn das sichere Auftreten nichts mehr bringt? * Wie kann ich Öffentlichkeit herstellen, ... * ... andere auf das Geschehen aufmerksam machen, oder mich wehren? Fragen, die Winheim und Kleespies-Gemming ihren jungen Schützlingen in der Schule vermitteln. Mehr dazu in dieser Episode als Audio und als Video auf allen (wichtigen) Plattformen. Kontakt Andreas Winheim (Wingtsun Bad Orb) Web : https://wingtsun-bad-orb.de EMail: info@wingtsun-bad-orb.de Instagram: https://www.instagram.com/andreaswinheim Kontakt Andrea Kleespies-Gemming (Wingtsun Bad Orb / Human Design Coaching) Web : seeletanzt.de EMail: dany@seeletanzt.de Instagram: @dany_seeletanzt Walk-Män – Der Mutmach- und Motivier-Podcast. Runter kommen von der Couch, Hindernisse überwinden und Ziele erreichen - unabhängig von Alter, Umfeld, oder Barrieren im Kopf. Wieder Lust bekommen auf‘s Leben. Podcaster und Journalist Ralf Baumgarten stellt inspirierende Persönlichkeiten und ihre Geschichten bzw. Projekte vor. Er selbst stellt sich immer wieder und regelmäßig eigenen Challenges sportlicher Art oder einfach nur, um den eigenen Horizont zu erweitern, neue Erfahrungen zu sammeln und die wenige Zeit auf Erden nicht zu verschenken. Der Walk-Män-Podcast: Lust auf‘s Leben, runter von der Couch kommen und gesund leben in Bewegung. Zu Podcaster Ralf Baumgarten: Redakteur, Mediengestalter, Herausgeber und Podcaster. Zusätzliche Ausbildungen (u.a.): Triathlon- und Lauf-Trainer, Yoga-Lehrer (200), Waldbademeister, Kommunaler Gesundheitsmoderator u.v.m. Kontakt Ralf Baumgarten: EMail : info@printhouse24.de / walkmaenpodcast@gmail.com Web : https://mein-blaettche.de Web : https://walkmaen.de/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ralf-baumgarten-796287a1/ Instagram : https://www.instagram.com/ralf_baumgarten/ Sprecherin Einleitung: Christina Schmitt / TRIGA - der Verlag Cover (Grundentwurf): Marek Bereta Lizenz Hintergrundmusik: PremiumBeat_license_2912638_3467091_those-mornings(1) Wichtig: Wenn Dir gefällt, was Du hörst, dann teile den Podcast und abonniere ihn beim Audio- oder Video-Streaming-Dienst Deiner Wahl. Toll wäre ein Feedback direkt an mich und (und) eine Bewertung auf dem jeweiligen Streaming-Dienst . Und last not least: Rückwärtshören oder -ansehen auf dem Walk-Män-Kanal macht Sinn - hier gibt es noch sehr viele spannende, unterhaltsame und informative Aufnahmen zu entdecken. Bleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf Baumgarten…

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Ironman trotz MS (Multiple Sklerose) – mit Daniel 53:57

20 hari yang lalu53:57

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Walk-Män-Podcast Episode 227: Ironman trotz MS – mit Daniel Genau genommen feiert er in Kürze ein besonderes Jubiläum: Daniel (kompletter Name der Redaktion bekannt) erhielt 2006 nach seinem wahrscheinlich zweiten "Schub" die Diagnose "MS", sprich Multiple Sklerose. Die Multiple Sklerose ( MS ) oder Encephalomyelitis disseminata ( ED ) ist eine chronisch-entzündliche neurologische Autoimmunerkrankung mit sehr unterschiedlichen Verlaufsformen, weshalb sie auch als die „Krankheit mit tausend Gesichtern“ bezeichnet wird (Quelle: Wikipedia ). Den jungen und engagierten Ehemann und Vater traf dieses Schicksal unvorbereitet und mit voller Wucht, Lebenspläne gerieten ins Wanken. Ein Arbeitskollege nahm ihn schließlich mit ins Fitnessstudio und Daniel merkte sofort, "wie gut mir das tut" . Aus konsequentem Training und einer Ernährungsumstellung kam Daniel über Umwege zum Triathlon (2013). Nach diversen Kurzstrecken und Olympischen Distanzen wagte er sich 2017 erstmals an einen (kompletten) Ironman, dem viele weitere folgten. Reichlich Bewegung und bewusste Ernährung haben sein Leben zwischenzeitlich deutlich zum Besseren gewandelt und Daniel hat die Krankheit im Griff. Im Podcast-Gespräch nimmt er Zuhörer und Zuschauer mit auf die spannende Reise vom Couch-Potatoe mit heftiger Diagnose zum Langstreckensportler. Kontakt Daniel Web : linktr.ee/Ironmantrotzms Web : https://www.leben-mit-ms.de/artikel/2023-01-11/daniel-44-vereint-sport-und-ms Instagram: ironman_trotz_ms Walk-Män – Der Mutmach- und Motivier-Podcast. Runter kommen von der Couch, Hindernisse überwinden und Ziele erreichen - unabhängig von Alter, Umfeld, oder Barrieren im Kopf. Wieder Lust bekommen auf‘s Leben. Podcaster und Journalist Ralf Baumgarten stellt inspirierende Persönlichkeiten und ihre Geschichten bzw. Projekte vor. Er selbst stellt sich immer wieder und regelmäßig eigenen Challenges sportlicher Art oder einfach nur, um den eigenen Horizont zu erweitern, neue Erfahrungen zu sammeln und die wenige Zeit auf Erden nicht zu verschenken. Der Walk-Män-Podcast: Lust auf‘s Leben, runter von der Couch kommen und gesund leben in Bewegung. Zu Podcaster Ralf Baumgarten: Redakteur, Mediengestalter, Herausgeber und Podcaster. Zusätzliche Ausbildungen (u.a.): Triathlon- und Lauf-Trainer, Yoga-Lehrer (200), Waldbademeister, Kommunaler Gesundheitsmoderator u.v.m. Kontakt Ralf Baumgarten: EMail : info@printhouse24.de / walkmaenpodcast@gmail.com Web : https://mein-blaettche.de Web : https://walkmaen.de/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ralf-baumgarten-796287a1/ Instagram : https://www.instagram.com/ralf_baumgarten/ Sprecherin Einleitung: Christina Schmitt / TRIGA - der Verlag Cover (Grundentwurf): Marek Bereta Lizenz Hintergrundmusik: PremiumBeat_license_2912638_3467091_those-mornings(1) Wichtig: Wenn Dir gefällt, was Du hörst, dann teile den Podcast und abonniere ihn beim Audio- oder Video-Streaming-Dienst Deiner Wahl. Toll wäre ein Feedback direkt an mich und (und) eine Bewertung auf dem jeweiligen Streaming-Dienst . Und last not least: Rückwärtshören oder -ansehen auf dem Walk-Män-Kanal macht Sinn - hier gibt es noch sehr viele spannende, unterhaltsame und informative Aufnahmen zu entdecken. Bleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf Baumgarten…

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Autismus und ADHS bei Kindern – mit Mareike Schuster 31:10

25 hari yang lalu31:10

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Walk-Män-Podcast Episode 226: Autismus und ADHS bei Kindern – mit Mareike Schuster Mareike Schuster ist Heilpraktikerin für Psychotherapie und begleitet Kinder mit besonderen Bedürfnissen wie beispielsweise ADHS oder Autismus auf ihrem Weg zu mehr Selbstwert, innerer Ruhe und emotionaler Stabilität. In ihrer Praxis in Königstein (Hinweis: Unbezahlte Werbung) im Taunus verbindet sie moderne Psychotherapie mit Hypnose, tiergestützter Arbeit und schamanischen Heilmethoden. "Individuell, achtsam und tief wirksam", betont sie. Eltern autistischer Kinder unterstützt sie dabei, aus der Erschöpfung in ihre Kraft zu kommen, ihr Kind in seiner Einzigartigkeit zu sehen und wieder mehr Verbindung und Leichtigkeit in den Familienalltag zu bringen. Kontakt Mareike Schuster / Kraftquelle Familie – Praxis für Eltern, Kinder und Jugendliche Web : https://www.mareikeschuster.de Web : https://www.autismus-elterncoaching.de EMail: hallo@mareikeschuster.de Mobil: 0160 91196496 Walk-Män – Der Mutmach- und Motivier-Podcast. Runter kommen von der Couch, Hindernisse überwinden und Ziele erreichen - unabhängig von Alter, Umfeld, oder Barrieren im Kopf. Wieder Lust bekommen auf‘s Leben. Podcaster und Journalist Ralf Baumgarten stellt inspirierende Persönlichkeiten und ihre Geschichten bzw. Projekte vor. Er selbst stellt sich immer wieder und regelmäßig eigenen Challenges sportlicher Art oder einfach nur, um den eigenen Horizont zu erweitern, neue Erfahrungen zu sammeln und die wenige Zeit auf Erden nicht zu verschenken. Der Walk-Män-Podcast: Lust auf‘s Leben, runter von der Couch kommen und gesund leben in Bewegung. Zu Podcaster Ralf Baumgarten: Redakteur, Mediengestalter, Herausgeber und Podcaster. Zusätzliche Ausbildungen (u.a.): Triathlon- und Lauf-Trainer, Yoga-Lehrer (200), Waldbademeister, Kommunaler Gesundheitsmoderator u.v.m. Kontakt Ralf Baumgarten: EMail : info@printhouse24.de / walkmaenpodcast@gmail.com Web : https://mein-blaettche.de Web : https://walkmaen.de/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ralf-baumgarten-796287a1/ Instagram : https://www.instagram.com/ralf_baumgarten/ Sprecherin Einleitung: Christina Schmitt / TRIGA - der Verlag Cover (Grundentwurf): Marek Bereta Lizenz Hintergrundmusik: PremiumBeat_license_2912638_3467091_those-mornings(1) Wichtig: Wenn Dir gefällt, was Du hörst, dann teile den Podcast und abonniere ihn beim Audio- oder Video-Streaming-Dienst Deiner Wahl. Toll wäre ein Feedback direkt an mich und (und) eine Bewertung auf dem jeweiligen Streaming-Dienst . Und last not least: Rückwärtshören oder -ansehen auf dem Walk-Män-Kanal macht Sinn - hier gibt es noch sehr viele spannende, unterhaltsame und informative Aufnahmen zu entdecken. Bleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf Baumgarten…

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Über Fasten und Entgiften – mit Angelika Vogt 34:17

5 weeks yang lalu34:17

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Walk-Män-Podcast Episode 225: Über Fasten und Entgiften – mit Angelika Vogt. Die närrischen Tage, Wochen und Monate sind vorerst Geschichte. Für viele Mitmenschen der Startschuss, dem Körper und der Gesundheit etwas Gutes zu tun und ihn zu entgiften. Fasten, Entgiften und Darmsanierung sind die Themen, mit denen sich die Ernährungsberaterin Angelika Vogt beschäftigt. Mit Mitte 20 hatte sie festgestellt: "Ich möchte für mich und für meine Kinder gesund sein" . Innerhalb eines Jahres nahm sie von einst 105 Kilo beeindruckende 38,5 Kilo ab. Zufrieden fühlte sie sich rotzdem nicht. "Kalorienzählen war für mich nicht die Lösung" , verrät sie im Walk-Män-Gespräch. "Trotz allem habe ich mich mit meinen 67 Kilo nicht wohl gefühlt" , stellte sie fest. Fortan konzentrierte sie sich auf den Darm, dessen Gesundheit und auf ihr Wohlbefinden. Sie fragte sich: "Wie kann ich meinen Darm entgiften und ihn mit gesunden Lebensmitteln unterstützen"? Welche Erkenntnisse sie gewann und welche Schlussfolgerungen sie zog, das verrät Angelika Vogt in dieser Episode. Last not least spendiert sie den Zuhörern und Sehleuten des Walk-Män-Podcasts ein eigenes "Schokocreme-Rezept" . Leicht nachzukochen, lecker und gesund. Mehr Gesundheit und Freude im Leben Dank dem Walk-Män-Podcast. :-) Anhören oder Ansehen (nicht nur) dieser Folge ist der erste Schritt dahin. Kontakt Angelika Vogt: EMail: av.gesundheitundernaehrung@gmail.com Web: www.coachingav.de Instagram: genussgesundheit_angelika Walk-Män – Der Mutmach- und Motivier-Podcast. Runter kommen von der Couch, Hindernisse überwinden und Ziele erreichen - unabhängig von Alter, Umfeld, oder Barrieren im Kopf. Wieder Lust bekommen auf‘s Leben. Podcaster und Journalist Ralf Baumgarten stellt inspirierende Persönlichkeiten und ihre Geschichten bzw. Projekte vor. Er selbst stellt sich immer wieder und regelmäßig eigenen Challenges sportlicher Art oder einfach nur, um den eigenen Horizont zu erweitern, neue Erfahrungen zu sammeln und die wenige Zeit auf Erden nicht zu verschenken. Der Walk-Män-Podcast: Lust auf‘s Leben, runter von der Couch kommen und gesund leben in Bewegung. Zu Podcaster Ralf Baumgarten: Redakteur, Mediengestalter, Herausgeber und Podcaster. Zusätzliche Ausbildungen (u.a.): Triathlon- und Lauf-Trainer, Yoga-Lehrer (200), Waldbademeister, Kommunaler Gesundheitsmoderator u.v.m. Kontakt Ralf Baumgarten: EMail : walkmaenpodcast@gmail.com / info@printhouse24.de Web : https://mein-blaettche.de Web : https://walkmaen.de/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ralf-baumgarten-796287a1/ Instagram : https://www.instagram.com/ralf_baumgarten/ Sprecherin Einleitung: Christina Schmitt / TRIGA - der Verlag Cover (Grundentwurf): Marek Bereta Lizenz Hintergrundmusik: PremiumBeat_license_2912638_3467091_those-mornings(1) Wichtig: Wenn Dir gefällt, was Du hörst, dann teile den Podcast und abonniere ihn beim Audio- oder Video-Streaming-Dienst Deiner Wahl. Toll wäre ein Feedback direkt an mich und (und) eine Bewertung auf dem jeweiligen Streaming-Dienst . Und last not least: Rückwärtshören oder -ansehen auf dem Walk-Män-Kanal macht Sinn - hier gibt es noch sehr viele spannende, unterhaltsame und informative Aufnahmen zu entdecken. Bleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf Baumgarten…

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Kakao-Therapie – Ironman trotz MS – MegaMarsch-Coaching – eine Fugenfolge 5:02

6 weeks yang lalu5:02

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Walk-Män-Podcast Episode 224: Kakao-Therapie – Ironman trotz MS – MegaMarsch-Coaching – eine Fugenfolge. Es sind turbulente Zeiten. Auch im Printhouse in Bad Orb, Heimat eines seit über 30 Jahren erfolgreichen Stadtmagazins und des Walk-Män-Podcasts, stehen die Räder nicht still. Der digitale Wandel hat nicht nur die Druck- und Presse-Landschaft massiv verändert, sondern auch den erst seit knapp fünf Jahren bestehenden Podcast in Audio und Video. Kurz vor Erscheinen der 250. Audio-Episode entsteht aktuell ein kleines Aufnahmestudio, das in vielerlei Hinsicht neue Maßstäbe setzen soll. In dieser kleinen Fugenfolge berichtet Redakteur, Mediengestalter und Podcaster Ralf Baumgarten über bevorstehende Podcast-Episoden, Projekte und bis in die hessische Landesregierung reichende Auswirkungen rund um eine der vergangenen (Video-)Folgen (Gespräch mit Jürgen Staab über seinen Rauswurf aus dem Vorstand der von ihm mitgegründeten Energiegenossenschaft Main-Kinzigtal). Walk-Män – Der Mutmach- und Motivier-Podcast. Runter kommen von der Couch, Hindernisse überwinden und Ziele erreichen - unabhängig von Alter, Umfeld, oder Barrieren im Kopf. Wieder Lust bekommen auf‘s Leben. Podcaster und Journalist Ralf Baumgarten stellt inspirierende Persönlichkeiten und ihre Geschichten bzw. Projekte vor. Er selbst stellt sich immer wieder und regelmäßig eigenen Challenges sportlicher Art oder einfach nur, um den eigenen Horizont zu erweitern, neue Erfahrungen zu sammeln und die wenige Zeit auf Erden nicht zu verschenken. Der Walk-Män-Podcast: Lust auf‘s Leben, runter von der Couch kommen und gesund leben in Bewegung. Zu Podcaster Ralf Baumgarten: Redakteur, Mediengestalter, Herausgeber und Podcaster. Zusätzliche Ausbildungen (u.a.): Triathlon- und Lauf-Trainer, Yoga-Lehrer (200), Waldbademeister, Kommunaler Gesundheitsmoderator u.v.m. Kontakt Ralf Baumgarten: EMail : walkmaenpodcast@gmail.com / info@printhouse24.de Web : https://mein-blaettche.de Web : https://walkmaen.de/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ralf-baumgarten-796287a1/ Instagram : https://www.instagram.com/ralf_baumgarten/ Sprecherin Einleitung: Christina Schmitt / TRIGA - der Verlag Cover (Grundentwurf): Marek Bereta Lizenz Hintergrundmusik: PremiumBeat_license_2912638_3467091_those-mornings(1) Wichtig: Wenn Dir gefällt, was Du hörst, dann teile den Podcast und abonniere ihn beim Audio- oder Video-Streaming-Dienst Deiner Wahl. Toll wäre ein Feedback direkt an mich und (und) eine Bewertung auf dem jeweiligen Streaming-Dienst . Und last not least: Rückwärtshören oder -ansehen auf dem Walk-Män-Kanal macht Sinn - hier gibt es noch sehr viele spannende, unterhaltsame und informative Aufnahmen zu entdecken. Bleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf Baumgarten…

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Street Racket - Zurück zur Straßenspielkultur – Begegnung durch Bewegung – mit David Senf 26:08

7 weeks yang lalu26:08

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Walk-Män-Podcast Episode 223: Street Racket - Zurück zur Straßenspielkultur – Begegnung durch Bewegung – mit David Senf. "Wir wollen den Menschen die Freude an der Bewegung näherbringen. Sei es im privaten Raum von Familien, in Vereinen oder auf Events - der Spaß steht im Vordergrund. Durch Street Racket können wir die Bewegungszeit von Menschen erhöhen, gemeinsam neue Sprachen lernen und gleichzeitig unsere Auge-Hand-Koordination verbessern" . Das sagt David Senf aus Leipzig. Er widmet sich mit Leib und Seele dem Street Racket. Dieses spielt man mit einem Mittelding zwischen Tischtennis-, Tennis- und Badmintonschläger. Klein, kompakt, leicht und relativ Körper-nah. "Was uns verloren gegangen ist, ist das zwanglose Spielen auf der Straße, auf dem Hof" . Ohne Platz, Netze und Genehmigung. Straßenkreide, ein Feld aufmalen und mit Gleichgesinnten starten - das ist(fast) Street Racket. Da Street Racket im Schwerpunkt von einer Schweizer Firma vertrieben wird, sicherheitshalber der Hinweis "unbezahlte Werbung". David Senf ist beruflich Lehrkraft für besondere Aufgaben an der Erziehungswissenschaftlichen Fakultät der Universität Leipzig. Seine Haupttätigkeitsfeld ist die Lehre in der methodisch-praktischen Ausbildung in der Fachpraxis der Studiengänge Sport an Grundschulen und Sport an Förderschulen. Kontakt David Senf: Tel.: 0177 4206910 EMail: david.senf@streetracket-mitteldeutschland.de Web: https://www.streetracket-mitteldeutschland.de Walk-Män – Der Mutmach- und Motivier-Podcast. Runter kommen von der Couch, Hindernisse überwinden und Ziele erreichen - unabhängig von Alter, Umfeld, oder Barrieren im Kopf. Wieder Lust bekommen auf‘s Leben. Podcaster und Journalist Ralf Baumgarten stellt inspirierende Persönlichkeiten und ihre Geschichten bzw. Projekte vor. Er selbst stellt sich immer wieder und regelmäßig eigenen Challenges sportlicher Art oder einfach nur, um den eigenen Horizont zu erweitern, neue Erfahrungen zu sammeln und die wenige Zeit auf Erden nicht zu verschenken. Der Walk-Män-Podcast: Lust auf‘s Leben, runter von der Couch kommen und gesund leben in Bewegung. Zu Podcaster Ralf Baumgarten: Redakteur, Mediengestalter, Herausgeber und Podcaster. Zusätzliche Ausbildungen (u.a.): Triathlon- und Lauf-Trainer, Yoga-Lehrer (200), Waldbademeister, Kommunaler Gesundheitsmoderator u.v.m. Kontakt Ralf Baumgarten: EMail : walkmaenpodcast@gmail.com / info@printhouse24.de Web : https://mein-blaettche.de Web : https://walkmaen.de/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ralf-baumgarten-796287a1/ Instagram : https://www.instagram.com/ralf_baumgarten/ Sprecherin Einleitung: Christina Schmitt / TRIGA - der Verlag Cover (Grundentwurf): Marek Bereta Lizenz Hintergrundmusik: PremiumBeat_license_2912638_3467091_those-mornings(1) Wichtig: Wenn Dir gefällt, was Du hörst, dann teile den Podcast und abonniere ihn beim Audio- oder Video-Streaming-Dienst Deiner Wahl. Toll wäre ein Feedback direkt an mich und (und) eine Bewertung auf dem jeweiligen Streaming-Dienst . Und last not least: Rückwärtshören oder -ansehen auf dem Walk-Män-Kanal macht Sinn - hier gibt es noch sehr viele spannende, unterhaltsame und informative Aufnahmen zu entdecken. Bleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf Baumgarten…

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Kein Wachstum ohne Schmerz – mit Top-Speaker und Ultracyclist Jürgen Zwickel 33:18

8 weeks yang lalu33:18

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Walk-Män-Podcast 222: Kein Wachstum ohne Schmerz – mit dem Top-Speaker und Ultra-Cyclist Jürgen Zwickel. Jürgen Zwickel ist ein erfolgreicher und bekannter Keynote-Speaker, Persönlichkeitstrainer, Mindset- und Mental-Coach, fünffacher Buch-Autor zum Thema Persönlichkeitsentwicklung, Betreiber eines Motivations-Podcast und Gründer der Akademie für Persönlichkeitsentwicklung. Zwickel steht für erfolgreiches mentales Coaching, ein starkes Mindset, wirksames Persönlichkeitstraining und Erfolgscoaching. Er verkörpert „die Champions-League der mentalen und emotionalen Selbstführung“ und ein starkes Mindset wie kein Zweiter mit jeder Faser seines Körpers und ist Entwickler des einzigartigen Konzeptes ULTRA-MIND für wirksame Persönlichkeitsentwicklung und Potenzialmaximierung sowie für mentales und emotionales Wachstum und dem Aufbau eines starken und kraftvollen Mindsets. Dabei geht es darum, über die bisherige mentale Ausrichtung hinauszugehen: bewusster, stärker, tiefer! Zwickel liebt es, sich immer wieder sportlich selbst herauszufordern um dadurch seine Erkenntnisse in das tägliche Leben transformieren zu können. Besonders das Ultracycling ist hier für ihn prädestiniert. So trat er im Juli 2022 beim RaceAcrossGermany von Flensburg nach Garmisch-Partenkirchen über 1.100 Kilometer an und finishte das Rennen mit Platz eins in seiner Wertungskategorie. 2023 folgte das Race Across The Alps, der härteste Ein-Tages-Radrennen weltweit. 2024 beendete er das Race Across Italy in RAAM*-Qualifikationszeit erfolgreich und erreichte beim Race Across Germany zum ersten Mal den Deutschen Meistertitel. * Race across Amerika Zwickel ist Gastgeber des ULTRA-MIND-PODCAST zur Persönlichkeitsentwicklung, indem er unter anderen Persönlichkeiten, wie Jochen Schweizer, Fürstin Gloria von Thurn und Taxis, Michaela May, Sven Hannawald, Michael Köllner, Volker Heißmann, Hans Kammerlander, Ralf Baumgarten und viele mehr begrüßte. Kontakt Jürgen Zwickel: Professional Speaker GSA(SHB), Autor, Mental- und Mindsetcoach * Ultracyclingsportler/ Deutscher Meister Ultracycling 2024 ± ULTRA-MIND: Entdecke in Dir, was möglich ist – bewusst mental und emotional wachsen! Tel.: +49 9174 8883151 EMail: info@juergen-zwickel.de Web: https://www.juergenzwickel.com Link zur Sponsorenseite für das Filmprojekt "Ultracycling Dolomitica" : https://691108.juergenzwickel.com/ucdinfosponsoren Das Seminar-Event BEST-LEVEL-DAY´S AM 25. / 26. OKTOBER 2025: https://juergenzwickel.com/best-level-days/ Walk-Män – Der Mutmach- und Motivier-Podcast. Runter kommen von der Couch, Hindernisse überwinden und Ziele erreichen - unabhängig von Alter, Umfeld, oder Barrieren im Kopf. Wieder Lust bekommen auf‘s Leben. Podcaster und Journalist Ralf Baumgarten stellt inspirierende Persönlichkeiten und ihre Geschichten bzw. Projekte vor. Er selbst stellt sich immer wieder und regelmäßig eigenen Challenges sportlicher Art oder einfach nur, um den eigenen Horizont zu erweitern, neue Erfahrungen zu sammeln und die wenige Zeit auf Erden nicht zu verschenken. Der Walk-Män-Podcast: Lust auf‘s Leben, runter von der Couch kommen und gesund leben in Bewegung. Zu Podcaster Ralf Baumgarten: Redakteur, Mediengestalter, Herausgeber und Podcaster. Zusätzliche Ausbildungen (u.a.): Triathlon- und Lauf-Trainer, Yoga-Lehrer (200), Waldbademeister, Kommunaler Gesundheitsmoderator u.v.m. Kontakt Ralf Baumgarten: EMail : walkmaenpodcast@gmail.com / info@printhouse24.de Web : https://mein-blaettche.de Web : https://walkmaen.de/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ralf-baumgarten-796287a1/ Instagram : https://www.instagram.com/ralf_baumgarten/ Sprecherin Einleitung: Christina Schmitt / TRIGA - der Verlag Cover (Grundentwurf): Marek Bereta Lizenz Hintergrundmusik: PremiumBeat_license_2912638_3467091_those-mornings(1) Wichtig: Wenn Dir gefällt, was Du hörst, dann teile den Podcast und abonniere ihn beim Audio- oder Video-Streaming-Dienst Deiner Wahl. Toll wäre ein Feedback direkt an mich und (und) eine Bewertung auf dem jeweiligen Streaming-Dienst . Und last not least: Rückwärtshören oder -ansehen auf dem Walk-Män-Kanal macht Sinn - hier gibt es noch sehr viele spannende, unterhaltsame und informative Aufnahmen zu entdecken. Bleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf Baumgarten…

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Von Fadenwürmern und Menschen – Epigenetik verstehen – mit Petra Krause-Hartmann 23:50

9 weeks yang lalu23:50

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Walk-Män-Podcast 221: Von Fadenwürmern und Menschen – Epigenetik verstehen – mit Petra Krause-Hartmann Petra Krause-Hartmann ist staatlich geprüfte Musikpädagogin (seit 1992), arbeitete lange Jahre in diesem Beruf. Seit 2015 ist sie ausgebildete Medizinische Fachangestellte und seit 2023 zertifizierter Epigenetik-Coach. "Ich liebe es, Menschen dabei zu unterstützen, das Beste in sich zu entdecken und zum Leben zu bringen", beschreibt sie kurz die Motivation hinter ihrer Tätigkeit: "Als ehemalige Musiklehrerin vergleiche ich unsere Gene und ihre Epigenetik gerne mit einem Klavier und einem Klavierspieler : Das Klavier entspricht deinen Gene, bildet also die Grundlage - die Tasten, das Gehäuse, die Saiten. Doch der Klavierspieler entscheidet, welche Tonfolgen in welcher Weise erklingen - und dafür muss er das Klavier nicht umbauen. Und idealerweise begleitet ihn dabei ein guter Klavierlehrer, der in Schritt für Schritt in seinem Vorankommen individuell unterstützt. In unserem Fall hier also ein zertifizierter Epigenetik Coach!" Im Podcast-Gespräch verrät sie von ihrer leidenschaftlichen Begeisterung für die faszinierende Wissenschaft der Epigenetik und was eventuell Verhalten und Glaubenssätze unserer Eltern und Großeltern mit unserem eigenen Verhalten zu tun haben. Eine unterhaltsame und informative Episode, in der Humor und Spaß nicht zu kurz kommen. Kontakt Petra Krause-Hartmann: Tel.: 069 36008549 EMail: info@epigeniale-wege.de Web : https://www.epigeniale-wege.de Walk-Män – Der Mutmach- und Motivier-Podcast. Runter kommen von der Couch, Hindernisse überwinden und Ziele erreichen - unabhängig von Alter, Umfeld, oder Barrieren im Kopf. Wieder Lust bekommen auf‘s Leben. Podcaster und Journalist Ralf Baumgarten stellt inspirierende Persönlichkeiten und ihre Geschichten bzw. Projekte vor. Er selbst stellt sich immer wieder und regelmäßig eigenen Challenges sportlicher Art oder einfach nur, um den eigenen Horizont zu erweitern, neue Erfahrungen zu sammeln und die wenige Zeit auf Erden nicht zu verschenken. Der Walk-Män-Podcast: Lust auf‘s Leben, runter von der Couch kommen und gesund leben in Bewegung. Zu Podcaster Ralf Baumgarten: Redakteur, Mediengestalter, Herausgeber und Podcaster. Zusätzliche Ausbildungen (u.a.): Triathlon- und Lauf-Trainer, Yoga-Lehrer (200), Waldbademeister, Kommunaler Gesundheitsmoderator u.v.m. Kontakt Ralf Baumgarten: EMail : walkmaenpodcast@gmail.com / info@printhouse24.de Web : https://mein-blaettche.de Web : https://walkmaen.de/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ralf-baumgarten-796287a1/ Instagram : https://www.instagram.com/ralf_baumgarten/ Sprecherin Einleitung: Christina Schmitt / TRIGA - der Verlag Cover (Grundentwurf): Marek Bereta Lizenz Hintergrundmusik: PremiumBeat_license_2912638_3467091_those-mornings(1) Wichtig: Wenn Dir gefällt, was Du hörst, dann teile den Podcast und abonniere ihn beim Audio- oder Video-Streaming-Dienst Deiner Wahl. Toll wäre ein Feedback direkt an mich und (und) eine Bewertung auf dem jeweiligen Streaming-Dienst . Und last not least: Rückwärtshören oder -ansehen auf dem Walk-Män-Kanal macht Sinn - hier gibt es noch sehr viele spannende, unterhaltsame und informative Aufnahmen zu entdecken. Bleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf Baumgarten…

Walk-Män-Podcast – Gesund leben in Bewegung / mit Ralf Baumgarten

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Über Trauma-Therapie und Floating – mit Imke Otto 42:50

9 weeks yang lalu42:50

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Walk-Män-Podcast 220: Über Trauma-Therapie und Floating – mit Imke Otto Ursprünglich erlernte sie das Handwerk einer Goldschmiedin, ist mittlerweile seit 22 Jahren selbständig in diesem Beruf. Die Arbeit mit dem Metall in der Verbindung mit dem handwerklichen Fertigkeiten fand schon immer ihr Interesse. Vor mittlerweile einem Jahrzehnt - 2014 - legte sie zusätzlich die Heilpraktikerprüfung ab - eingeschränkt für Psychotherapie. Ein großer Sprung? Nicht für Imke Otto. "Das Thema hat mich brennend interessiert. Und ich dache, dass das eine gute Basis ist für die Arbeit mit Menschen". Imke Otto: "Genauso, wie beim Goldschmieden ein Schmuckstück viele Prozesse durchläuft und am Ende zu einem Schmuckstück transformiert ist, ist es auch bei einem therapeutischen Prozess. Hier können alte Überlebensstrukturen transformiert werden, sodass ein echter, befriedigender Kontakt zu anderen Menschen erfahrbar wird und entstehen kann". Die Goldschmiedin mit dem Heilpraktiker-Update begab sich auf die Suche nach dem "echten Kontakt zwischen den Menschen" . Sie fragte sich: "Was hindert uns daran, in einen wirklichen Austausch zu treten?" Im Laufe der Jahre folgten verschiedene Weiterbildungen, ehe sie schließlich im sogenannten "FLOATING" (eine Traumatherapie nach Gopal Norbert Klein), eine Methode fand, die sie überzeugte. #Floating bezieht sich vor allem auf das weite Feld des #Entwicklungstraumas. Was genau man darunter versteht und welche Chancen und Möglichkeiten Floating für die Arbeit mit ihren Patienten bedeutet, das verrät Imke Otto in diesem Gespräch. Kontakt Imke Otto: Web : https://imkeotto.de/ Web : https://imkeottoschmuck.de/ EMail: kontakt@imkeotto.de Web : https://traumaheilung.net Lese-Tipp: "Der Vagus-Schlüssel zur Traumaheilung" , du-Verlag, Gopal Norbert Klein Walk-Män – Der Mutmach- und Motivier-Podcast. Runter kommen von der Couch, Hindernisse überwinden und Ziele erreichen - unabhängig von Alter, Umfeld, oder Barrieren im Kopf. Wieder Lust bekommen auf‘s Leben. Podcaster und Journalist Ralf Baumgarten stellt inspirierende Persönlichkeiten und ihre Geschichten bzw. Projekte vor. Er selbst stellt sich immer wieder und regelmäßig eigenen Challenges sportlicher Art oder einfach nur, um den eigenen Horizont zu erweitern, neue Erfahrungen zu sammeln und die wenige Zeit auf Erden nicht zu verschenken. Der Walk-Män-Podcast: Lust auf‘s Leben, runter von der Couch kommen und gesund leben in Bewegung. Zu Podcaster Ralf Baumgarten: Redakteur, Mediengestalter, Herausgeber und Podcaster. Zusätzliche Ausbildungen (u.a.): Triathlon- und Lauf-Trainer, Yoga-Lehrer (200), Waldbademeister, Kommunaler Gesundheitsmoderator u.v.m. Kontakt Ralf Baumgarten: EMail : walkmaenpodcast@gmail.com / info@printhouse24.de Web : https://mein-blaettche.de Web : https://walkmaen.de/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ralf-baumgarten-796287a1/ Instagram : https://www.instagram.com/ralf_baumgarten/ Sprecherin Einleitung: Christina Schmitt / TRIGA - der Verlag / Cover (Grundentwurf): Marek Bereta Wichtig: Wenn Dir gefällt, was Du hörst, dann teile den Podcast und abonniere ihn beim Audio- oder Video-Streaming-Dienst Deiner Wahl. Toll wäre ein Feedback direkt an mich und (und) eine Bewertung auf dem jeweiligen Streaming-Dienst . Und last not least: Rückwärtshören oder -ansehen auf dem Walk-Män-Kanal macht Sinn - hier gibt es noch sehr viele spannende, unterhaltsame und informative Aufnahmen zu entdecken. Bleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf Baumgarten…

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Filmemacher, Globetrotter, Abenteurer – mit Jannis Riebschläger 30:06

11 weeks yang lalu30:06

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Walk-Män-Podcast 219: Filmemacher, Globetrotter, Abenteurer – mit Jannis Riebschläger Das Timing musste stimmen - während es zum Zeitpunkt der Aufnahme im hessichen Bad Orb gerade 8 Uhr auf dem Wecker und Außentemperaturen von unter null Grad angezeigt wurden, strahlte am anderen Ende der Zoom-Verbindung Jannis Riebschläger im sonnigen Thailand und Ortszeit 14 Uhr in luftig kurzer Kleidung in die Kamera. Jannis Riebschläger ist freischaffender Filmemacher und Inhaber der Firma "Freedom Filmmaker". In Personalunion als Kreativer ist er seit Jahren weltweit unterwegs – ein Globetrotter mit Drang zum Abenteuer. Während das Vorgespräch zur Aufnahme noch in Neuseeland stattfand, weilte er zum Zeitpunkt des Podcast-Meetings bereits in Thailand, genoss zwischen dem einen oder anderen Dreh seinen Kaffee in Standnähe. Wenn diese Episode Anfang Februar 2025 erscheint, wird er bereits am nächsten Domizil eingetroffen sein - immer dabei seine Kamera, das wichtigste Handwerkszeug des reisenden Filmemachers. Jannis lernte ich bei einem Online-Workshop kennen und seine Vita und seine Lebenseinstellung faszinierten mich sofort. In dieser Episode des Walk-Män-Podcasts erzählt er seine Geschichte. Bereits 2015 brachte Jannis einen ersten Film, eine Reise-Doku, deutschlandweit in die Kinos. Seitdem ist er als Werbefilmproduzent sowohl für Personenmarken (Coaches, Trainer, Berater, Dienstleister), als auch für Marken wie Dr. Oetker, TUI, Iglo, Peloton, Wagner und Katjes tätig. Als "Vollzeitnomade" (Riebschläger über Riebschläger) reist Jannis dabei um die Welt und gibt sein Film-Wissen in Online-Workshops und Kursen weiter. Das Goodie für Hörer und Zuschauer des Walk-Män-Podcasts: Zweitägiger und kostenfreier Filmmaking-Workshop am 8. und 9. März , jeweis von 18 bis 21 Uhr (Hinweis: Unbezahlte Werbung) Anmeldung unter https://www.freedomfilmmaker.de . Kontakt Jannis Riebschlager, Freedoom Filmmaker: EMail: jannis@freedomfilmmaker.de Web : https://www.freedomfilmmaker.de/ Walk-Män – Der Mutmach- und Motivier-Podcast. Runter kommen von der Couch, Hindernisse überwinden und Ziele erreichen - unabhängig von Alter, Umfeld, oder Barrieren im Kopf. Wieder Lust bekommen auf‘s Leben. Podcaster und Journalist Ralf Baumgarten stellt inspirierende Persönlichkeiten und ihre Geschichten bzw. Projekte vor. Er selbst stellt sich immer wieder und regelmäßig eigenen Challenges sportlicher Art oder einfach nur, um den eigenen Horizont zu erweitern, neue Erfahrungen zu sammeln und die wenige Zeit auf Erden nicht zu verschenken. Der Walk-Män-Podcast: Lust auf‘s Leben, runter von der Couch kommen und gesund leben in Bewegung. Zu Podcaster Ralf Baumgarten: Redakteur, Mediengestalter, Herausgeber und Podcaster. Zusätzliche Ausbildungen (u.a.): Triathlon- und Lauf-Trainer, Yoga-Lehrer (200), Waldbademeister, Kommunaler Gesundheitsmoderator u.v.m. Kontakt Ralf Baumgarten: EMail : walkmaenpodcast@gmail.com / info@printhouse24.de Web : https://mein-blaettche.de Web : https://walkmaen.de/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ralf-baumgarten-796287a1/ Instagram : https://www.instagram.com/ralf_baumgarten/ Sprecherin Einleitung: Christina Schmitt / TRIGA - der Verlag / Cover (Grundentwurf): Marek Bereta Wichtig: Wenn Dir gefällt, was Du hörst, dann teile den Podcast und abonniere ihn beim Audio- oder Video-Streaming-Dienst Deiner Wahl. Toll wäre ein Feedback direkt an mich und (und) eine Bewertung auf dem jeweiligen Streaming-Dienst . Und last not least: Rückwärtshören oder -ansehen auf dem Walk-Män-Kanal macht Sinn - hier gibt es noch sehr viele spannende, unterhaltsame und informative Aufnahmen zu entdecken. Bleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf Baumgarten…

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Sabbatical – Timeout statt Burnout – mit Nina Kuhlmann 36:05

12 weeks yang lalu36:05

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Walk-Män-Podcast 218: Sabbatical – Timeout statt Burnout – mit Nina Kuhlmann Als zertifizierter Coach unterstützt Nina freiheitsliebende Menschen dabei, ihre berufliche Auszeit selbstbestimmt in die Tat umzusetzen. Aus mehrjähriger Praxis berichtet sie: "Jeder dritte Mensch wünscht sich im Laufe des Lebens eine berufliche Auszeit. Doch nur fünf Prozent erfüllen sich diesen Wunsch. Meine beiden zwölfmonatigen Sabbaticals waren unglaublich bereichernd. Ich habe es geliebt, Dinge zu tun, die ich mir schon lange im Kopf ausgemalt habe. Diese Erlebnisse kann mir keiner mehr nehmen" . Doch wie kommt man in die Umsetzung? Wie plant man ein Sabbatical, eine Auszeit von mehreren Monaten oder sogar einem ganzen Jahr? Wie sichert man die finanzielle Freiheit in dieser Zeit und wie einigt man sich mit Kollegen und Vorgesetzten? Wie reagieren Freunde, Familie und Vorgesetzte und ... ... wie werden diese eingebunden in das die Komfortzone bereichernde Sabbatical mit seinen enorm prägenden Erlebnissen und Eindrucken? An dieser Stelle kommt Nina ins Spiel. Ihr Motto lautet: Das Leben ist zu kurz für irgendwann! In dieser Episode berichtet sie über eigene Erfahrungen. Nina erzählt über ihre Entwicklung zur Sabbatical-Expertin und sie gibt Tipps für all diejenigen, die sich inspirieren lassen möchten oder schon lange von einer solchen Auszeit träumen. Kontakt Nina Kuhlmann, Sabbatical MUTivatorin: EMail: Nina.Kuhlmann@mutivatorin.com Web : www.mutivatorin.com . Hier findet man auch die „10 Schritte zum Sabbatical“ als kostenfreies Goodie für die Hörerschaft und die Sehleute dieser Episode. Walk-Män – Der Mutmach- und Motivier-Podcast. Runter kommen von der Couch, Hindernisse überwinden und Ziele erreichen - unabhängig von Alter, Umfeld, oder Barrieren im Kopf. Wieder Lust bekommen auf‘s Leben. Podcaster und Journalist Ralf Baumgarten stellt inspirierende Persönlichkeiten und ihre Geschichten bzw. Projekte vor. Er selbst stellt sich immer wieder und regelmäßig eigenen Challenges sportlicher Art oder einfach nur, um den eigenen Horizont zu erweitern, neue Erfahrungen zu sammeln und die wenige Zeit auf Erden nicht zu verschenken. Der Walk-Män-Podcast: Lust auf‘s Leben, runter von der Couch kommen und gesund leben in Bewegung. Zu Podcaster Ralf Baumgarten: Redakteur, Mediengestalter, Herausgeber und Podcaster. Zusätzliche Ausbildungen (u.a.): Triathlon- und Lauf-Trainer, Yoga-Lehrer (200), Waldbademeister, Kommunaler Gesundheitsmoderator u.v.m. Kontakt Ralf Baumgarten: EMail : walkmaenpodcast@gmail.com / info@printhouse24.de Web : https://mein-blaettche.de Web : https://walkmaen.de/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ralf-baumgarten-796287a1/ Instagram : https://www.instagram.com/ralf_baumgarten/ Sprecherin Einleitung: Christina Schmitt / TRIGA - der Verlag / Cover (Grundentwurf): Marek Bereta Wichtig: Wenn Dir gefällt, was Du hörst, dann teile den Podcast und abonniere ihn beim Audio- oder Video-Streaming-Dienst Deiner Wahl. Toll wäre ein Feedback direkt an mich und (und) eine Bewertung auf dem jeweiligen Streaming-Dienst . Und last not least: Rückwärtshören oder -ansehen auf dem Walk-Män-Kanal macht Sinn - hier gibt es noch sehr viele spannende, unterhaltsame und informative Aufnahmen zu entdecken. Bleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf Baumgarten…

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"Abnehmen ist einmal durch die Hölle" – mit Guido Sander 43:43

13 weeks yang lalu43:43

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Walk-Män-Podcast 217: Abnehmen ist einmal durch die Hölle – mit Guido Sander. 124 Kilo leichter – Wie ein IT-Unternehmer seine Gesundheit revolutionierte. In der Podcast-Episode berichtet Guido Sander aus eigener Erfahrung darüber, dass gesund werden möglich ist – mit Ausdauer, Disziplin und der Kraft, das Unmögliche möglich zu machen. Guido Sander aus Wagenfeld, einst erfolgreicher IT-Unternehmer, steht für radikale Transformation und das unbeirrbare Streben nach Höchstleistung. Nach einer beeindruckenden Gewichtsabnahme von 124 Kilogramm hat er sein Leben komplett neu definiert – nicht nur körperlich, sondern auch mental. Vom ehemals fast 200 Kilo schweren Mann entwickelte er sich zu einem entschlossenen Athleten, der nicht nur beweist, dass ein gesunder Lebensstil keine Grenzen kennt, sondern auch andere inspiriert, ihr eigenes Leben zu verändern. Sein Fokus liegt dabei auf der Überschreitung der eigenen Grenzen – sei es im Sport oder im Alltag. Guido steht für radikale Veränderung, Disziplin und das unbeirrbare Streben nach Höchstleistung. Er zeigt eindrucksvoll, dass es nicht nur möglich ist, gesund zu werden und neu anzufangen, sondern dass man dabei auch völlig neue Maßstäbe setzen kann. Seine Geschichte ist ein Aufruf, das Unmögliche nicht als Hindernis, sondern als Herausforderung zu betrachten – und genau das umzusetzen. Weitere Folge (Audio) mit Guido Sander (Podcast-Episode 9 – "Abnehmen als "Marathon des Willens" – mit Guido Sander" ): https://walk-maen-gesund-leben-in-bewegung.letscast.fm/episode/9-walk-maen-im-gespraech-mit-guido-sander Kontakt Guido Sander – Leistungssportler, DOSB-Trainer B Lauf und Motivator Email: mail@guido-sander.de WEB: www.guido-sander.de Facebook: https://www.facebook.com/guidosander.official Instagram: https://www.instagram.com/guidosander.official LinkedIN: https://www.linkedin.com/in/guido-sander TikTok: https://www.tiktok.com/@guidosander.official YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCinNVHDO-jJ2OwLPznZyCng Walk-Män – Der Mutmach- und Motivier-Podcast. Runter kommen von der Couch, Hindernisse überwinden und Ziele erreichen - unabhängig von Alter, Umfeld, oder Barrieren im Kopf. Wieder Lust bekommen auf‘s Leben. Podcaster und Journalist Ralf Baumgarten stellt inspirierende Persönlichkeiten und ihre Geschichten bzw. Projekte vor. Er selbst stellt sich immer wieder und regelmäßig eigenen Challenges sportlicher Art oder einfach nur, um den eigenen Horizont zu erweitern, neue Erfahrungen zu sammeln und die wenige Zeit auf Erden nicht zu verschenken. Der Walk-Män-Podcast: Lust auf‘s Leben, runter von der Couch kommen und gesund leben in Bewegung. Zu Podcaster Ralf Baumgarten: Redakteur, Mediengestalter, Herausgeber und Podcaster. Zusätzliche Ausbildungen (u.a.): Triathlon- und Lauf-Trainer, Yoga-Lehrer (200), Waldbademeister, Kommunaler Gesundheitsmoderator u.v.m. Kontakt Ralf Baumgarten: EMail : walkmaenpodcast@gmail.com / info@printhouse24.de Web : https://mein-blaettche.de Web : https://walkmaen.de/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ralf-baumgarten-796287a1/ Instagram : https://www.instagram.com/ralf_baumgarten/ Sprecherin Einleitung: Christina Schmitt / TRIGA - der Verlag / Cover (Grundentwurf): Marek Bereta Wichtig: Wenn Dir gefällt, was Du hörst, dann teile den Podcast und abonniere ihn beim Audio- oder Video-Streaming-Dienst Deiner Wahl. Toll wäre ein Feedback direkt an mich und (und) eine Bewertung auf dem jeweiligen Streaming-Dienst . Und last not least: Rückwärtshören oder -ansehen auf dem Walk-Män-Kanal macht Sinn - hier gibt es noch sehr viele spannende, unterhaltsame und informative Aufnahmen zu entdecken. Bleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf Baumgarten…

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Neujahrsvorsätze und warum sie nichts taugen – mit Karola Lotz und Ralf Baumgarten 31:03

14 weeks yang lalu31:03

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Walk-Män-Podcast 216: Neujahrsvorsätze und warum sie nichts taugen – mit Karola Lotz und Ralf Baumgarten. Karola Lotz bezeichnet sich selbst als "Loslasslotsin mit Herz ❤️ für mehr Klarheit". Lösen, Trennen, Pläne in die Tat umsetzen – das ist ihr Metier. Vor knapp drei Jahren war sie schon einmal zu Gast im Walk-Män-Podcast, damals mit dem Thema "Leben im Tinyhouse" . Dieses Projekt wurde damals übrigens von SAT1 in mehreren Reportagen begleitet. Seit dieser Zeit ist Karola Lotz komplett selbstständig in Sachen Persönlichkeitsentwicklung und Beratung. Ein Thema, dem sich sich bereits seit 30 Jahren intensiv widmet. Bereits 2004 eröffnete sie ihre erste kleine Praxis. 2018 stand sie an einem Wendepunkt in ihrem Leben: Überforderung und gefangen in einer tiefen Depression erkannte sie: "Ich muss etwas Entscheidendes verändern!" Sie begab sich auf die Suche und lernte im April 2019 ihren Mentor kennen. Nach umfangreicher Coaching-Ausbildung bei Damian Richter zeichnete ab, dass " LOSLASSEN " ihr Kern-Thema ist. Sie verkaufte ihr Haus, um in einem Tinyhouse zu leben. Seither ist sie beruflich in ihrem Wohnmobil mit dem treffenden Namen "Loslassmobil" auf Reisen und hilft Menschen auf vielerlei Weise. Unterstützt durch fünf weitere Mentoren und Experten befassen sie uns ihre Gruppe sich mit den Themen Selbstliebe, Gesundheit, Beziehung, Mindset und Bewusstsein. Im Podcastgespräch setzen sich Karola Lotz und Ralf Baumgarten mit den Vor- und Nachteilen von Neujahrsvorsätzen auseinander. Warum machen diese letztlich nur wenig bis gar keinen Sinn und was spricht dafür, gefasste Entschlüsse per sofort in die Tat umzusetzen. Ganz nebenbei erfahren die Zuhörer und Zuschauer, was eine Neustart-Pille ist und was genau hinter der Schlauchboot-Diät steckt. Viel Spaß mit dieser sehr unterhaltsamen Episode. Weitere Folge (Audio) mit Karola Lotz (Podcast-Episode 96 – "Karola Lotz – LosLassLotsin im Tinyhouse" : https://podcasts.apple.com/de/podcast/walk-m%C3%A4n-gesund-leben-in-bewegung/id1517600537?l=en&i=1000551596311 Kontakt Karola Lotz – Bewusstseinstrainerin und Lifecoach EMail: karola.lotz@gmail.com WEB: https://www.loslasslotsin.com/ Whatsapp: 0151 23986029 Instagram: @lotz.karola Walk-Män – Der Mutmach- und Motivier-Podcast. Runter kommen von der Couch, Hindernisse überwinden und Ziele erreichen - unabhängig von Alter, Umfeld, oder Barrieren im Kopf. Wieder Lust bekommen auf‘s Leben. Podcaster und Journalist Ralf Baumgarten stellt inspirierende Persönlichkeiten und ihre Geschichten bzw. Projekte vor. Er selbst stellt sich immer wieder und regelmäßig eigenen Challenges sportlicher Art oder einfach nur, um den eigenen Horizont zu erweitern, neue Erfahrungen zu sammeln und die wenige Zeit auf Erden nicht zu verschenken. Der Walk-Män-Podcast: Lust auf‘s Leben, runter von der Couch kommen und gesund leben in Bewegung. Zu Podcaster Ralf Baumgarten: Redakteur, Mediengestalter, Herausgeber und Podcaster. Zusätzliche Ausbildungen (u.a.): Triathlon- und Lauf-Trainer, Yoga-Lehrer (200), Waldbademeister, Kommunaler Gesundheitsmoderator u.v.m. Kontakt Ralf Baumgarten: EMail : walkmaenpodcast@gmail.com Web : https://mein-blaettche.de Web : https://walkmaen.de/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ralf-baumgarten-796287a1/ Instagram : https://www.instagram.com/ralf_baumgarten/ Sprecherin Einleitung: Christina Schmitt / TRIGA-Verlag Gelnhausen / Cover (Grundentwurf): Marek Bereta Wichtig: Wenn Dir gefällt, was Du hörst, dann teile den Podcast und abonniere ihn beim Audio- oder Video-Streaming-Dienst Deiner Wahl. Toll wäre ein Feedback direkt an mich und (und) eine Bewertung auf dem jeweiligen Streaming-Dienst . Und last not least: Rückwärtshören oder -ansehen auf dem Walk-Män-Kanal macht Sinn - hier gibt es noch sehr viele spannende, unterhaltsame und informative Aufnahmen zu entdecken. Bleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf Baumgarten…

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Mann sein – Mut beginnt hier – mit Niko Nees 27:44

16 weeks yang lalu27:44

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Walk-Män-Podcast 215: Mann sein. Mut beginnt hier. Mit Niko Nees. Niko Nees arbeitete 22 Jahre bei der Polizei, war bereits im Beamtenverhältnis angekommen. Doch das, was für viele ein Lebensziel ist, erfüllte ihn nicht mehr. Vor dreieinhalb Jahren startete der Frankfurter seinen Podcast "Mann sein" und arbeitete seither an seinem Ziel, seinem eigenen Leben eine neue Ausrichtung zu verleihen und fortan als Coach und Persönlichkeitsentwickler seine Brötchen zu verdienen. Im Herbst 2024 zog er einen Strich unter seine Tätigkeit bei der Polizei und stürzte sich in die Selbstständigkeit. Was letztlich die Auslöser für diesen schweren Schritt waren, was ihn motivierte, wo seine Schwierigkeiten liegen und warum er nun bis zu 14, 15 Stunden täglich an seinem Ziel arbeitet, das verrät Nees in dieser Episode des Walk-Män-Podcasts Niko Nees: "Man muss stabil sein" Ein Schwerpunkt seiner Arbeit liegt für Niko Nees aktuell in den Sozialen Medien. Bei Instagramm folgen ihm aktuell rund 35.000 Personen, einzelne seiner Reels wurden bis über 1,6 Millionen mal gehört und gesehen. Warum entscheidend für den Erfolg letztlich ist, nicht mit dem Strom zu schwimmen, sondern vielmehr klare und deutliche Worte zu sagen, warum seine Arbeit nicht nur Freunde, sondern auch Hater mit sich bringt, dass erfährt man in den anschließenden 25 Minuten. Kontakt Niko Nees – Persönlichkeitscoach und Podcaster EMail: niko.nees@gmx.de WEB: https://www.niko-nees.de/ WEB: https://www.niko-nees.de/kontakt/ YouTube: https://www.youtube.com/@mann.sein.podcast Walk-Män – Der Mutmach- und Motivier-Podcast. Runter kommen von der Couch, Hindernisse überwinden und Ziele erreichen - unabhängig von Alter, Umfeld, oder Barrieren im Kopf. Wieder Lust bekommen auf‘s Leben. Podcaster und Journalist Ralf Baumgarten stellt inspirierende Persönlichkeiten und ihre Geschichten bzw. Projekte vor. Er selbst stellt sich immer wieder und regelmäßig eigenen Challenges sportlicher Art oder einfach nur, um den eigenen Horizont zu erweitern, neue Erfahrungen zu sammeln und die wenige Zeit auf Erden nicht zu verschenken. Der Walk-Män-Podcast: Lust auf‘s Leben, runter von der Couch kommen und gesund leben in Bewegung. Zu Podcaster Ralf Baumgarten: Redakteur, Mediengestalter, Herausgeber und Podcaster. Zusätzliche Ausbildungen (u.a.): Triathlon- und Lauf-Trainer, Yoga-Lehrer (200), Waldbademeister, Kommunaler Gesundheitsmoderator u.v.m. Kontakt Ralf Baumgarten: EMail : walkmaenpodcast@gmail.com Web : https://mein-blaettche.de Web : https://walkmaen.de/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ralf-baumgarten-796287a1/ Instagram : https://www.instagram.com/ralf_baumgarten/ Sprecherin Einleitung: Christina Schmitt / TRIGA-Verlag Gelnhausen / Cover (Grundentwurf): Marek Bereta Wichtig: Wenn Dir gefällt, was Du hörst, dann teile den Podcast und abonniere ihn beim Audio- oder Video-Streaming-Dienst Deiner Wahl. Toll wäre ein Feedback direkt an mich und (und) eine Bewertung auf dem jeweiligen Streaming-Dienst . Und last not least: Rückwärtshören oder -ansehen auf dem Walk-Män-Kanal macht Sinn - hier gibt es noch sehr viele spannende, unterhaltsame und informative Aufnahmen zu entdecken. Bleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf Baumgarten…

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