))
عادت های اتمی - فصل پنجم
Manage episode 451786542 series 3312888
Konten disediakan oleh Pedram Farhani. Semua konten podcast termasuk episode, grafik, dan deskripsi podcast diunggah dan disediakan langsung oleh Pedram Farhani atau mitra platform podcast mereka. Jika Anda yakin seseorang menggunakan karya berhak cipta Anda tanpa izin, Anda dapat mengikuti proses yang diuraikan di sini https://id.player.fm/legal.
قانون اول تغییر رفتار: آن را آشکار کنید.
بسیاری از مردم فکر می‌کنند که فاقد انگیزه هستند، در حالی که چیزی که واقعاً فاقد آن هستند، آشکار و واضح نبودن آن است.
یکی از بهترین راه‌ها برای ایجاد یک عادت جدید این است که عادت فعلی را که قبلاً هر روز انجام می دادید شناسایی کنید و سپس رفتار جدید خود را در اولویت بالاتری از آن قرار دهید. به این روش انباشتن عادت می گویند.
فرمول انباشتن عادت این است: بعد از [عادت فعلی]، [عادت جدید] را انجام خواهم داد.
مشخص کردن محل و زمان ایده عال برای انجام یک رفتار، موثر ترین عامل تحریک کننده محسوب می شوند.
با کمک راهکار مکتوب کردن هدف می توان رفتار تازه ای را با زمان و محل مشخصی تطبیق داد.
پیاده سازی عادت یعنی انجام رفتار مشخصی در زمان و محل معین.
لینک حامی باش
https://hamibash.com/pedramfarhani
پیج اینستاگرام
31 episode
Bagikan
