Kriza identiteta: svest, mentalno zdravlje i balansiranje emocija — Dr Milena Bratičević | IKP282

Ivan Kosogor Podcast

Dr Milena Bratičević istražuje mentalno zdravlje, otpornost i svesnost.

_______________________________________________________________________________________________

_

Sponzori ⚡️

Crux suplementi: Ja koristim Ashwagandu pred svako snimanje podkasta ili pred neku meni lično važnu aktivnost koja zahteva moj fokus i energiju. Pružite prirodnu snagu svom umu i telu:

🛒 https://www.cruxpure.rs

Voden: Ako nemamo filter, mi smo filter. Voden prečišćivači vode vam omogućavaju pristup čistoj i zdravoj vodi. Iskoristite 10% popusta prilikom kupovine uz kod "kosogor".

🛒 https://voden.rs

Fakultet organizacionih studija 'Eduka'

Započnite svoj put ka uspešnoj karijeri. Visokokvalitetno obrazovanje, praktične veštine i znanja, kao i prilike za sticanje iskustva koje će vam pomoći da se izdvojite na tržištu rada: https://www.vos.edu.rs

Kregatin: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!

🛒Link za Srbiju - https://www.cregaatine.com/sr?discoun...

🛒Link za EU shop - https://eu.cregaatine.com/?discount=k...

Zzzuper Sleep: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!

🛒 Link za poručivanje - ⁠https://zzzupersleep.com⁠

Želite da dobijate mejlove svake subote sa linkom ka epizodi, kratkim sažetkom, kao i sa mojim beleškama, korisnim savetima i novim idejama? Prijavite se na newsletter ovde: https://www.ivankosogor.com/prijava-z...

_______________________________________________________________________________________________

Milena ima doktorat iz integralnog zdravlja sa Kalifornijskog instituta za nauku o ljudima. Milenin rad istražuje preventivne metodologije usmerene na mentalno zdravlje, održivost i blagostanje. Njeno istraživanje o efektima povećanja svesnosti o nedualnoj svesti i prirodnom stanju kod mladih pokazalo je značajno smanjenje simptoma depresije i anksioznosti, kao i porast kritičkog mišljenja, kreativnosti i saradnje – ključnih veština potrebnih za budući svet rada.

00:00 Integracija svih aspekata ključna za zdravlje

11:05 Ko sam ja?

14:25 Osnovna potreba je smisao, prema Maslovu

21:37 Potrebna je dosledna interakcija s prirodom za zdravlje

27:50 Upravljanje energijom sprečava burnout i depresiju

31:12 Upravljanje mislima bitno za energiju

35:41 Potraga za smislom kroz krizu i depresiju

40:19 Ljudi često ne razumeju simptome depresije

50:18 Mladi vole psihologe, osećaju razumevanje i podršku

59:38 Više smo od misli, emocije koregulišu

01:09:53 Joga, disanje, zapisivanje misli, kognitivna terapija

01:15:14 Osvešćivanje pozitivnih misli pomaže razvoju

01:23:18 Znanje o sebi olakšava suočavanje sa životom.

01:28:06 Razvojni mindset poboljšava mentalno zdravlje kroz učenje.

01:34:39 Unikatno iskustvo gradi kolektivnu svest kroz kreativnost.

01:41:03 Procesi u kompanijama obuhvataju ESG i socijalni kapital.

01:42:36 Prevencija i svest ključne za mentalno zdravlje.