Maximiza tu productividad: ¿Multitarea o monotarea?

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1+ y ago 51:46

MP3•Beranda episode

Lo has oído cientos de veces: para ser más productivos hay que hacer una sola tarea. Nada de multitarea.

Y, sin embargo, ahí volvemos. Acabamos abriendo el portátil en medio de una reunión. Navegamos por las redes sociales mientras vemos una película. Mandamos un correo al mismo tiempo que hablamos por teléfono.

Si deberíamos centrarnos en una sola tarea, en prestar atención a la reunión, en disfrutar de la película o en la conversación con un cliente… ¿por qué demonios es tan difícil centrarse?

Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo y cuándo aplicar la mono o la multitarea en tu vida.

Notas de programa

Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/234-multitarea-monotarea

Índice del programa

(01:06) El reto de la multitarea
(07:41) Dos cerebros
(10:36) Multitarea vs Proyectos
(12:43) La realidad de la multitarea
(18:34) Recomendación: recurso
(21:04) El espacio atencional
(28:43) Switchtasking
(33:13) Atención Parcial Continua
(34:58) Recomendación: herramienta
(35:51) Multitarea y la creatividad
(39:15) Cómo mejorar la concentración
(45:57) Resumen
(48:35) Tu plan de acción
(50:06) ¡Nos escuchamos muy pronto!

Recursos mencionados

Artículo: Multicosts of Multitasking de Kevin Madore y Anthony Wagner
Artículo: Supertaskers: Profiles in extraordinary multitasking ability de Jason M. Watson y David L. Strayer
Libro: Pensar rápido, pensar despacio de Daniel Kahneman
Artículo: Cognitive control in media multitaskers de Eyal Ophir, Clifford Nass y Anthony D. Wagner
Reseña: Hyperfocus de Chris Bailey
Artículo: Why is it so hard to do my work? The challenge of attention residue when switching between work tasks de Sophie Leroy
Aplicación: Calm
Artículo: “Switching On” creativity: Task switching can increase creativity by reducing cognitive fixation de Jackson G. Lu, Modupe Akinola y Malia F. Mason
Episodio 46: Crea formaciones legendarias con Juanda Sobrado
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