LC039: Laufen an der französischen Atlantikküste

Laufcast

Länge der Folge: 0:39:14

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Shownotes für diese Episode:

Intro

Episode 39: Laufen an der französischen Atlantikküste

Laufen am Strand mit Lukas

# Kurze Einleitung ins Thema

Wettkampf in Soulac

# Lukas lief den 1km in 4:11 min/km und wurde auf Anhieb 19. von 52 Startern

# Ich bin die 5 bzw. 6 km durch die Stadt gelaufen (Medical Certificate)

Liveschnipsel von der Strecke

# Während eines Trainingslaufes habe ich den Rekorder einfach laufen lassen. Hört selbst…

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Outro

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• Urlaubsepisode

Chapter

1. Intro (00:00:00)

2. Wettkampf (00:01:51)

3. Liveaufnahme (00:07:58)

4. Jede Menge los um diese Uhrzeit (00:09:47)

5. Exkurs in die Biologie (00:10:35)

6. Mountainbikes (00:13:35)

7. Dünen (00:14:17)

8. Strandsichtung (00:15:17)

9. Beschreibung Strand (00:17:40)

10. Bunker (00:19:42)

11. Andere Läufer (00:21:05)

12. Rettungsschwimmer (00:22:10)

13. Pause (00:23:18)

14. Kraft des Wassers (00:24:04)

15. Fotopause (00:26:00)

16. Muscheln sammeln (00:27:44)

17. Geisterfahrer am Strand (00:28:06)

18. Surfschule (00:28:36)

19. Strandzugang Surfschule und Rettungsschwimmer (00:30:12)

20. Skatepark (00:30:59)

21. Letzte Etappe vorm Frühstück (00:32:11)

22. Fertig (00:33:44)

23. 5 km (00:35:11)

24. Tennisplatz (00:37:08)

25. Angekommen (00:38:07)

26. Outro (00:38:25)