))
פרק 37 - דיאטה 101: שוברים את הפלטו
Manage episode 271002416 series 2517719
Konten disediakan oleh Sigal Sayers & Yaron Adler, Sigal Sayers, and Yaron Adler. Semua konten podcast termasuk episode, grafik, dan deskripsi podcast diunggah dan disediakan langsung oleh Sigal Sayers & Yaron Adler, Sigal Sayers, and Yaron Adler atau mitra platform podcast mereka. Jika Anda yakin seseorang menggunakan karya berhak cipta Anda tanpa izin, Anda dapat mengikuti proses yang diuraikan di sini https://id.player.fm/legal.
נתקעתם?
במשך חודשים ירדתם יפה ועכשיו המשקל לא זז?
מזל טוב! הגעתם לשלב הפלטו.
החדשות הרעות הן שזה שלב שבדרך-כלל אי אפשר להתחמק ממנו והוא יגיע או אחרי כמה חודשים של ירידה יפה או ממש לפני הקילוגרמים האחרונים שעוד נשארו לכם לרדת, או בשניהם.
החדשות הטובות הן שיש מה לעשות כדי לצאת מהשלב הזה ולהמשיך לרדת, וזה תלוי רק בכם!
בפרק מס' 37 בפודקאסט "לצאת מהמקרר", נדבר על כל הסיבות שבגללן אנחנו בכלל מגיעים לפלטו והמשקל מפסיק לרדת. מה משתנה בגוף שלנו, בהתנהגות שלנו, בדיאטה שלנו? למה זה קורה למרות שאנחנו עושים בדיוק את מה שעשינו עד עכשיו ודווקא הביא לנו הצלחה?
האם אנחנו עושים בדיוק את מה שעשינו עד עכשיו? אולי התחלנו לחפף קצת בלי לשים לב?
והאם זה נכון בכלל להמשיך לעשות את אותו דבר?
מצפה לכם פרק מעניין במיוחד, שבסופו תבינו מה בדיוק אתם צריכים לעשות כדי לצאת מהתקיעות ולהמשיך לרדת במשקל כמו שעשיתם עד עכשיו. וגם מה אסור לכם לעשות.
לקבוצת הפייסבוק "לצאת מהמקרר – יורדים במשקל ביחד", שבה תוכלו לקבל עוד הרבה מידע וטיפים לירידה נכונה ובריאה במשקל, ולהיות חלק מקבוצה שעושה את זה ביחד, לחצו על הלינק: https://www.facebook.com/groups/out.of.the.refrigerator/
קבוצת הפייסבוק לנשים בעלות עודף משקל שנמצאות בטיפולי פוריות שדיברתי עליה בפרק כבר לא פעילה, עמכן הסליחה.
לקבלת פרטים על תכנית הירידה במשקל: לצאת מהמקרר - להיכנס לג'ינס, מוזמנים לפנות אליי ישירות: 052-5285250
,סיגל סיירס היא נטורופתית קלינית מוסמכת, בעלת תואר שני בביולוגיה
.ירון אדלר הוא מנהל תוכנה בחברת הייטק
,יחד הם מנהלים שיחה מעניינת ומשעשעת
- על כל הדילמות היומיומיות שמעסיקות את כולנו
ואיך בוחרים את הדרך הכי בריאה לצאת מהן
.בלי לוותר על מה שאנחנו אוהבים
- שאלות, בקשות, הערות וכל מה שרק תרצו להגיד לנו
,אפשר לכתוב בתגובות
,במייל (sigal.sayers@gmail.com)
,בפייס
,עם יונת דואר
:-) ובכל דרך שתמצאו אותנו
52 episode
Bagikan
