))
الاحتراق النفسي كيف يؤثر على حياتنا وانتاجيتنا في العمل - آية الشناط - EP #1
Manage episode 444879357 series 3607544
Konten disediakan oleh Dr Aya Al-Shannat. Semua konten podcast termasuk episode, grafik, dan deskripsi podcast diunggah dan disediakan langsung oleh Dr Aya Al-Shannat atau mitra platform podcast mereka. Jika Anda yakin seseorang menggunakan karya berhak cipta Anda tanpa izin, Anda dapat mengikuti proses yang diuraikan di sini https://id.player.fm/legal.
نناقش تأثير الضغوطات النفسية والمهنية على الأفراد وكيف يمكن أن يؤدي ذلك إلى الاحتراق النفسي. نستكشف أهمية الدعم الاجتماعي من الأصدقاء والعائلة في مواجهة هذه التحديات. كما نتناول دور الشخصية في الحفاظ على التوازن النفسي والبحث عن معنى في الأنشطة اليومية. شاهد الحلقة لاكتشاف كيفية تحقيق التوازن بين العمل والحياة والتعامل مع الضغوطات بشكل فعال.
ِفهم الاحتراق النفسي (0:00:00)
- أعراض الاحتراق النفسي
- التمييز بين الاحتراق النفسي والاكتئاب
أسباب الاحتراق النفسي (0:10:00)
- عوامل بيئة العمل
- نقص التحكم والاستقلالية
- التوقعات غير الواقعية
الاحتراق النفسي على المستوى الفردي (0:18:00)
- أنواع الشخصيات الأكثر عرضة للاحتراق النفسي
- أهمية العناية الذاتية وتحقيق التوازن بين العمل والحياة
استراتيجيات لمنع الاحتراق النفسي (0:27:00)
- خلق بيئة عمل داعمة
- توفير التدريب والموارد
- تشجيع فترات الراحة والاستشفاء
التحول الثقافي وتغيير المنظور (0:37:00)
- الاختلافات في ثقافة العمل والتوقعات
- تبني نمط حياة أبطأ وأكثر توازنًا
Satu episode
Bagikan
