Last summer, something monumental happened. One of Uncuffed's founding producers, Greg Eskridge, came home after more than 30 years in prison. In this episode we’ll bring you back to that emotional day last summer when he walked out of the San Quentin gates, free at last. Our work in prisons is supported by the California Arts Council, the California Department of Corrections and Rehabilitation, independent foundations, and donations from listeners like you. Learn more, sign up for Uncuffed news, and support the program at www.weareuncuffed.org Follow us @WeAreUncuffed on Instagram and Facebook Transcripts are available within a week of the episode coming out at www.kalw.org/podcast/uncuffed…
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Acompáñame en este camino donde voy a trabajar en mi todos los días y donde vas a poder identificarte con algunos retos personales por los que estás pasando y esto te sirva para tener ideas sobre como trabajar esa parte de ti. Voy a compartirme de forma vulnerable (aunque me cueste trabajo), para que sepas como me siento frente a mis miedos y retos que tengo en mi día a día y conozcas lo que voy descubriendo sobre como hacerle frente a eso. Espero que podamos crecer juntos en este camino.
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Desde que tengo memoria, aprendí a tomar acción solamente cuando me siento bien. Suena tan normal (tal vez para mí) o suena bastante flojo. Pero ahora que lo reflexiono me parece mas bien una idea limitante, porque el límite a una acción siempre será un estado de ánimo, es como vivir en un cubículo o una celda, donde no puedes explirar mas allá de ese espacio.…
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La idea de que: "tienes que tener claro y definido tu vida a los 20 o 30 años", que no puedes hacer cambios, modificaciones y que te tienes que conformar con la decisión original que tomaste desde un principio, sin importar si es algo que no te hace mucho sentido. Esa idea, la lleve por muchos años y los cambios para mi eran muy difíciles, AHORA no me hace sentido, porque estamos en constante cambio, sobre todo si estás buscando crecer y mejorar, aprendiendo cosas nuevas, adquieriendo otro tipo de visión y llega un momento inevitable en dónde decides hacer nuevos cambio. En mi caso, venía desde hace un par de años con malos hábitos en mi vida en general, no me sentía satisfecho con lo que hacía, pero al mismo tiempo no tenía las fuerzas para hacer un cambio... Hasta que comencé con pequeños pasos y hoy me siento con claridad.…
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1 55. Te pierdes, para encontrarte/ entrevista con Maria 30:10
30:10 
Putar Nanti 
Putar Nanti 
Daftar 
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Putar Nanti Putar Nanti Daftar Suka MenyukaiTuve la oportunidad de platicar con Maria y coincidimos que hay un momento en la vida donde te sientes perdido, no sabes quien eres y solo puedes definirte por cosas superficiales como: a que te dedicas, si tienes familia, si prefieres cerveza, mezcal o vino. Pero mas al fondo, pareces ser un desconocido... donde te quedan de 2 opciones: 1. lo sigues ignorando y reprimiendo 2. Comienzas a observarte y a prestar atención. Estuvo chida la platica, esto se trata de convivir con mas personas vulnerables que pasan, viven y sienten lo mismo que nosotros.…
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1 54. Desarrollo personal/Ansiedad para el logro de metas 29:09
29:09 Putar Nanti Putar Nanti Daftar Suka Menyukai29:09
Putar Nanti Putar Nanti Daftar Suka MenyukaiHola soy Victor, vivo con ansiedad por querer lograr mis metas. Cada quien tiene ideas diferentes de la vida. Para mí la vida es como un videojuego, empiezas en el nivel 1 y hay niveles ilimitados, mundos diferentes, enemigos distintos y tu personaje es un bebé. Tu misión es crecer tu personaje y tratar de avanzar al siguiente nivel. El pedo es que me encuentro en el nivel 5 y quiero brincar al nivel 20 pero no estoy listo, entonces me frustro, me da ansiedad y dejo de jugar el juego...hasta que aprendí: lo único que tengo que hacer es desarrollar la siguiente habilidad. Entrevista de Jim Carrey- Depression is a Call to "Deep Rest" https://www.youtube.com/watch?v=ZIqria9jU9A…
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Episodio dirigido a mí. Recuerda prestar atención aquel comentario/idea/opinión de alguien que ya vivió eso en lo que estás batallando. De esa persona que sabes que lo que te dice es algo que domina y conoce porque ya paso por ahí. La vida no es un camino hacia arriba y ya. Hay subidas y bajadas siempre, en algo que te sientes bien, en otra área vas a estar batallando y aprendiendo de eso. No hay bueno ni malo en las cosas. No estás mal, asi es el juego... vas bien.…
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1 52. Mi autoestima cambia la percepción del tiempo 13:45
13:45 Putar Nanti Putar Nanti Daftar Suka Menyukai13:45
Putar Nanti Putar Nanti Daftar Suka MenyukaiHace unos días grabe este episodio, justo me pareció algo muy interesante observar como: cuando te sientes bien contigo te dan ganas de hacer muchas actividades, estar muy activo y ves la forma de como estirar tu tiempo para que te alcance hacer lo mas que puedas. Lo contrastante es que cuando no te sientes bien contigo, es todo lo contrario, solo piensas en quemar el tiempo, buscas puras distracciones y el sentimiento es que el tiempo pasa volando.…
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1 51. Autoestima y crecimiento personal- Mentalidad de ganador/víctima/ victimario 17:45
17:45 Putar Nanti Putar Nanti Daftar Suka Menyukai17:45
Putar Nanti Putar Nanti Daftar Suka MenyukaiSi piensas que: las cosas solo te pasan a ti, tienes mala suerte por lo que sucede o sientes que no eres suficiente o capaz, probablemente este relacionado con una baja autoestima. Lo que a mi me ayudo es aprender este concepto: lo que tienes y vives es porque tu lo decidiste y aceptaste. La autoestima es la base para poder ir por más en la vida, sino te consideras valioso en algo, ¿porque querrías algo más valioso para ti?.…
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1 50. ¿Pa que me sirve la honestidad emocional? 23:42
23:42 Putar Nanti Putar Nanti Daftar Suka Menyukai23:42
Putar Nanti Putar Nanti Daftar Suka MenyukaiEmpecemos con la idea de que siendo hombre en latinoamerica, nos enseñan a no sentir, por lo tanto lo que tienes que hacer es guardar todo lo que sientes y piensas, aguantar vara y ponerte una mascara de que todo esta bien. Ademas, siempre tratando de quedar bien con los demás, no pensar en ti y estar viviendo de apariencias para que te acepten los otros. Y en ese proceso, terminas desconociendo quién eres.…
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Cuando te sientes perdido, confundido, desesperado y no sabes que está bien y que está mal. Creo que es normal buscar hacia fuera, alguien que te pueda apoyar, aconsejar o guiar. La cuestión es que tiene que ser alguien perfecto, no puede ser cualquiera, para que puedas confiar ciegamente y tome decisiones por sus consejos y con esto pueda dirigir mi vida. Pero ¿quién podría ser ese guía? si no confío en nadie...…
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1 48. ¿Porque es importante que te valga madre los demás? 16:15
16:15 Putar Nanti Putar Nanti Daftar Suka Menyukai16:15
Putar Nanti Putar Nanti Daftar Suka MenyukaiAntes solía ser muy preocupón por lo que pensaban las personas, a tal grado que anteponía los intereses y opiniones de los demás por encima de los míos. Este juego de la vida se trata de encontrar un punto medio que me funcione y mi manera de empezar hacerlo, es irme al otro extremo, dejar de darle importancia a cualquier opinión en general de las personas (en la mayoría de los casos) y poco a poco ir encontrando el punto, donde puedo tomar en cuenta ciertas opiniones de personas que elijo que estén en mi vida y considero importantes.…
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1 47. Sentirme perdido y sólo (mi gran lucha en este momento) 21:25
21:25 Putar Nanti Putar Nanti Daftar Suka Menyukai21:25
Putar Nanti Putar Nanti Daftar Suka MenyukaiLeí un ejercicio que me pareció interesante poder realizarlo. Consistía en escribir las razones que te están deteniendo para crecer en tu vida. Las razones mas fuertes, donde te puedes sentir sin control, que eres una víctima o algo que ha sido muy difícil poder trabajar en eso. El objetivo de esto es que lo hagas consciente, lo expreses y puedas empezar hacerle frente.…
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Es difícil hablar de esto porque es algo que apenas lo voy haciendo consciente. Y es una ironía en mi vida, porque desarrolle una habilidad para relacionarme con las personas de una forma tan fácil, donde me permite tener muchos amigos o conocidos, cercanos o no tan cercanos pero en el fondo, me siento sólo. La buena noticia es que encontré una idea para dejar de tomar decisiones desde ese vacío y al mismo tiempo lo pueda ir llenando.…
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He tenido 2 situaciones: 1. Una persona me dice cosas buenas de mí y mi reacción es de desanimo y frustración. 2. Otra persona en otro momento habla bien de mí y mi pensamiento es de: "que chido que voy bien". Ahora que lo veo, solo se trata del momento en el que me encontraba y las 2 reacciones me sirvieron de algo, para darme cuenta de algo o para reforzar alguna idea que tenía de mí. Pero esto vino de personas que no tienen responsabilidad de aportarme o ayudarme en algo, solo fue pura buena intención. (se los agradezco por formar parte de ese momento de mi vida y ayudarme con algo)…
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1 45. No sabes poner límites, bienvenido :P 17:53
17:53 Putar Nanti Putar Nanti Daftar Suka Menyukai17:53
Putar Nanti Putar Nanti Daftar Suka MenyukaiHice un ejercicio el día de hoy, para poder entender mejor y visualizar como poner límites ante situaciones o personas cuando te lastiman o te fuerzan a cambiar sobre quién eres realmente. Me encanto porque es algo muy simple, pero muy practico para tenerlo presente en tu día a día.
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Acabo de ir a una experiencia en mi ciudad sobre Van Gogh. Me gusta saber sobre la autobiografía de personas que sobresalen y en este caso, lo que más me llamo la atención de la historia de Van Gogh, fue que él era daltónico. Me puse a pensar: ¿cuál sería el impedimento más grande para un pintor? probablemente sea no tener la capacidad de ver los colores de sus pinturas. Sin embargo, esa sombra lo que hizo fue todo lo contrario a lo esperado, en lugar de contener al artista, hizo que sobresaliera por esa misma sombra. Algo característico de las pinturas de Van Gogh es cómo ser percibe mucha luz en el tono de los colores. Por eso pienso, porque escondemos nuestras sombras, en lugar de abrazarlas y mostrarnos tal cuál somos.…
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