Про медитацию

SmartHead Space

В наше время кажется странным не медитировать. В офисах компаний создаются комнаты тишины, разработаны сотни мобильных приложений для медитаций, не говоря уже о количестве написанных книг на эту тему. У многих сотрудников IT-компаниях медитация стала популярным способом приведения мыслей в порядок. Действительно ли медитация так полезна, как о ней говорят? Как начать медитировать? Можно ли медитировать неправильно и опасно ли это? На эти и другие вопросы отвечаем в этом выпуске. В гостях Дмитрий Никитин, основатель пространства для медитации «Основа Основ» и проекта «Офлайн лагерь для взрослых #ВсёВыключено». Ведущие выпуска: Игорь Зильберг — соучредитель и директор SmartHead. Айгуль Фатыхова — руководитель event-проектов. Приятного прослушивания. 00:36 - Что такое медитация? 03:50 - Любая ли концентрация ума является медитацией? 05:40 - Намерение в практике. 08:20 - Чувство озарения. 11:30 - Управление вниманием. 20:40 - Для чего люди медитируют? 26:30 - Хайп вокруг медитации. 27:35 - Побочные эффекты. 34:50 - Как не заснуть во время медитации? 37:40 - Нужно ли игнорировать ощущения в теле во время медитации? 41:15 - Медитация с помощью приложений — “тру” медитация? 46:55 - Корпоративная медитация. 50:20 - Как Дмитрий пришел в медитацию? 55:10 - Что может заменить медитацию? 57:00 - Лесотерапия — Синрин-йоку. 59:20 - Ошибки начинающих при медитации.