Artwork

Konten disediakan oleh Stronger Stride. Semua konten podcast termasuk episode, grafik, dan deskripsi podcast diunggah dan disediakan langsung oleh Stronger Stride atau mitra platform podcast mereka. Jika Anda yakin seseorang menggunakan karya berhak cipta Anda tanpa izin, Anda dapat mengikuti proses yang diuraikan di sini https://id.player.fm/legal.
Player FM - Aplikasi Podcast
Offline dengan aplikasi Player FM !

136. Is Zone 2 Training Overrated?

51:01
 
Bagikan
 

Manage episode 406775000 series 2848039
Konten disediakan oleh Stronger Stride. Semua konten podcast termasuk episode, grafik, dan deskripsi podcast diunggah dan disediakan langsung oleh Stronger Stride atau mitra platform podcast mereka. Jika Anda yakin seseorang menggunakan karya berhak cipta Anda tanpa izin, Anda dapat mengikuti proses yang diuraikan di sini https://id.player.fm/legal.

Check out these episodes for more info:

- ⁠Interval Training Fundamentals⁠

- ⁠VO2max & Lactate Threshold w/ Nick Jankovskis⁠

- ⁠Measuring Training Intensity⁠

Topics:

- Quick catch-up

- Basic overview of zone 2 / polarized training

- Why running fast is important

- Lactate threshold

- Running mechanics

- Race preparation

- How to safely introduce speedwork

- How to implement strides & tempo work

Send me a DM on instagram ⁠@strongerstride⁠ or ⁠@sophielane⁠ or email strongerstride@gmail.com if you have any questions regarding the topics discussed today!

Research Links:

https://web-p-ebscohost-com.ezproxy.lib.uts.edu.au/ehost/pdfviewer/pdfviewer?vid=1&sid=11072203-387e-4091-b83c-eb24203ec186%40redis

https://journals.lww.com/nsca-jscr/fulltext/2019/12000/Polarized_vs__Threshold_Training_Intensity.34.aspx

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8296496/

  continue reading

142 episode

Artwork
iconBagikan
 
Manage episode 406775000 series 2848039
Konten disediakan oleh Stronger Stride. Semua konten podcast termasuk episode, grafik, dan deskripsi podcast diunggah dan disediakan langsung oleh Stronger Stride atau mitra platform podcast mereka. Jika Anda yakin seseorang menggunakan karya berhak cipta Anda tanpa izin, Anda dapat mengikuti proses yang diuraikan di sini https://id.player.fm/legal.

Check out these episodes for more info:

- ⁠Interval Training Fundamentals⁠

- ⁠VO2max & Lactate Threshold w/ Nick Jankovskis⁠

- ⁠Measuring Training Intensity⁠

Topics:

- Quick catch-up

- Basic overview of zone 2 / polarized training

- Why running fast is important

- Lactate threshold

- Running mechanics

- Race preparation

- How to safely introduce speedwork

- How to implement strides & tempo work

Send me a DM on instagram ⁠@strongerstride⁠ or ⁠@sophielane⁠ or email strongerstride@gmail.com if you have any questions regarding the topics discussed today!

Research Links:

https://web-p-ebscohost-com.ezproxy.lib.uts.edu.au/ehost/pdfviewer/pdfviewer?vid=1&sid=11072203-387e-4091-b83c-eb24203ec186%40redis

https://journals.lww.com/nsca-jscr/fulltext/2019/12000/Polarized_vs__Threshold_Training_Intensity.34.aspx

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8296496/

  continue reading

142 episode

Alle afleveringen

×
 
Loading …

Selamat datang di Player FM!

Player FM memindai web untuk mencari podcast berkualitas tinggi untuk Anda nikmati saat ini. Ini adalah aplikasi podcast terbaik dan bekerja untuk Android, iPhone, dan web. Daftar untuk menyinkronkan langganan di seluruh perangkat.

 

Panduan Referensi Cepat