Thực Hành Đếm Hơi Thở Thiền Dẫn Với Coach Lương Ngọc Tiên podcast

Artwork

Giáo dục Tự cải thiện bản thân Tien Luong

Konten disediakan oleh Coach Luong Ngoc Tien. Semua konten podcast termasuk episode, grafik, dan deskripsi podcast diunggah dan disediakan langsung oleh Coach Luong Ngoc Tien atau mitra platform podcast mereka. Jika Anda yakin seseorang menggunakan karya berhak cipta Anda tanpa izin, Anda dapat mengikuti proses yang diuraikan di sini https://id.player.fm/legal.

Thiền dẫn với Coach Lương Ngọc Tiên « »
Thực Hành Đếm Hơi Thở

2+ y ago 4:05

Bagikan

M4A•Beranda episode

Konten disediakan oleh Coach Luong Ngoc Tien. Semua konten podcast termasuk episode, grafik, dan deskripsi podcast diunggah dan disediakan langsung oleh Coach Luong Ngoc Tien atau mitra platform podcast mereka. Jika Anda yakin seseorang menggunakan karya berhak cipta Anda tanpa izin, Anda dapat mengikuti proses yang diuraikan di sini https://id.player.fm/legal.

ABCD: Attention > to Breathing > Count at exhale 1-10 > Distraction

Kỹ thuật chú tâm và đếm hơi thở ABCD giúp rèn luyện khả năng quan sát tập trung. Bạn sẽ làm theo các bước sau:

- Đặt sự chú tâm lên hơi thở tự nhiên. Cảm nhận khi cơ thể hít vào, thở ra.

- Duy trì sự chú tâm lên hơi thở bằng cách đếm mỗi khi thở ra, từ 1 đến 10 rồi quay về 1.

- Nhận ra mỗi khi mình bị sao nhãng thì thả lỏng rồi quay về.

… continue reading

41 episode

#Giáo dục #Tự cải thiện bản thân #Tien Luong

Artwork

Thực Hành Đếm Hơi Thở

Thiền dẫn với Coach Lương Ngọc Tiên

published 2+ y ago

Bagikan

M4A•Beranda episode

Konten disediakan oleh Coach Luong Ngoc Tien. Semua konten podcast termasuk episode, grafik, dan deskripsi podcast diunggah dan disediakan langsung oleh Coach Luong Ngoc Tien atau mitra platform podcast mereka. Jika Anda yakin seseorang menggunakan karya berhak cipta Anda tanpa izin, Anda dapat mengikuti proses yang diuraikan di sini https://id.player.fm/legal.

ABCD: Attention > to Breathing > Count at exhale 1-10 > Distraction

Kỹ thuật chú tâm và đếm hơi thở ABCD giúp rèn luyện khả năng quan sát tập trung. Bạn sẽ làm theo các bước sau:

- Đặt sự chú tâm lên hơi thở tự nhiên. Cảm nhận khi cơ thể hít vào, thở ra.

- Duy trì sự chú tâm lên hơi thở bằng cách đếm mỗi khi thở ra, từ 1 đến 10 rồi quay về 1.

- Nhận ra mỗi khi mình bị sao nhãng thì thả lỏng rồi quay về.

… continue reading

41 episode

#Giáo dục #Tự cải thiện bản thân #Tien Luong

Semua episode

×

Selamat datang di Player FM!

Player FM memindai web untuk mencari podcast berkualitas tinggi untuk Anda nikmati saat ini. Ini adalah aplikasi podcast terbaik dan bekerja untuk Android, iPhone, dan web. Daftar untuk menyinkronkan langganan di seluruh perangkat.

Dengarkan 500+ topik