Folge 7: FUN und WOOP und wie Du Deine Herz-Kopf-Ziele wirklich erreichst

Wild, wahrhaftig, wunderbar - leben und unternehmen mit Christina Bachmann

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Rethinking Alzheimer's Disease Podcast

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Ep 1: What Is Alzheimer’s Disease? 16:03

49 weeks yang lalu16:03

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16:03

Learn about the differences between Alzheimer's and dementia, and how Alzheimer's disease progresses. We talk about why catching the disease early can make a big difference. Dr. Sharon Cohen and Dr. Yaakov Stern walk us through the stages of Alzheimer's disease, from when there are no symptoms to when memory issues start to show. They explain the stages of Alzheimer’s and how it develops over time. We also hear from Kelly, who explains her personal experiences and concerns about developing Alzheimer’s, and what she does about it. For links to resources and information covered in this series, visit our website at HealthUnmuted.com/resources What did you think of this episode? We’d love to hear from you. Please visit healthunmuted.com/feedback to let us know! Rethinking Alzheimer’s Disease was made possible with support from Eisai Inc. [00:00:00] Introduction [00:03:10] What's the difference between Alzheimer's disease and dementia? [00:07:04] When does Alzheimer’s begin to develop? [00:09:08] What is Mild Cognitive Impairment (MCI)? [00:10:36] What is subjective cognitive decline? [00:11:59] What is preclinical Alzheimer's disease? [00:13:13] Why is it important to detect Alzheimer’s disease early? Disclaimer: The content provided in this podcast is intended for informational purposes only. It is not a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your physician or other qualified healthcare provider with any questions you may have regarding a medical condition. Never disregard professional medical advice or delay in seeking it because of something you have heard on this podcast. Reliance on any information provided by this podcast or its guests is solely at your own risk. ©2024 Mission Based Media Ltd • April 2024 • AD-M2059…

6 tahun yang lalu 28:58

MP3•Beranda episode

Danke, dass Du auch im neuen Jahr wieder dabei bist.

Heute zeige ich Dir 3 Strategien, wie Du Deine Wünsche und Ziele auch wirklich dauerhaft erreichen kannst:

1. Wertschätze, wo Du gerade stehst, reflektiere und übe Dich in Dankbarkeit

2. Formuliere Deine persönlichen Herz-Kopf-Ziele, visualisiere sie und und kenne Dein Warum; nutze dazu die FUN-Kriterien: Feel it, Unbox it, Name it

3. Umgang mit Hürden und gute Wenn-Dann-Pläne nach der WOOP Methode: Wish, Outcome, Obstacles, Plan

Teile Deine Ziele und Wenn-Dann-Pläne gerne mit mir auf Instagram. Ich bin gespannt!

https://www.instagram.com/chrissi_bachfrau/

Alles Liebe,

Deine Chrissi

26 episode

Folge 7: FUN und WOOP und wie Du Deine Herz-Kopf-Ziele wirklich erreichst

Wild, wahrhaftig, wunderbar - leben und unternehmen mit Christina Bachmann

published 6 tahun yang lalu

MP3•Beranda episode

Danke, dass Du auch im neuen Jahr wieder dabei bist.

Heute zeige ich Dir 3 Strategien, wie Du Deine Wünsche und Ziele auch wirklich dauerhaft erreichen kannst:

1. Wertschätze, wo Du gerade stehst, reflektiere und übe Dich in Dankbarkeit

2. Formuliere Deine persönlichen Herz-Kopf-Ziele, visualisiere sie und und kenne Dein Warum; nutze dazu die FUN-Kriterien: Feel it, Unbox it, Name it

3. Umgang mit Hürden und gute Wenn-Dann-Pläne nach der WOOP Methode: Wish, Outcome, Obstacles, Plan

Teile Deine Ziele und Wenn-Dann-Pläne gerne mit mir auf Instagram. Ich bin gespannt!

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Alles Liebe,

Deine Chrissi

26 episode

Semua episode

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Folge 26: Selbstzweifel und Selbstliebe 20:44

6 years yang lalu20:44

20:44

Kennst Du das auch? Plötzlich kommen da solche Gedanken in Deinen Kopf, die Dich bremsen oder sogar blockieren. In dieser Episode erzähle ich Dir ganz ehrlich, was mir in den letzten Wochen passiert ist und wie ich damit umgegangen bin. Dazu habe ich eine sehr wirkungsvolle Coaching-Methode für Dich, falls Dich auch mal Selbstzweifel plagen und wie Du mehr Selbstliebe gewinnen kannst. Ich freue mich auf Dein Feedback und über eine Bewertung in Deiner Podcast App. Herzlichen Dank! Deine Christina www.christinabachmann.de…

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Folge 25: Zeige, wer Du bist! 30:19

6 years yang lalu30:19

30:19

Wie geht es Dir mit dem Thema Sichtbarkeit? Fällt es Dir auch manchmal schwer, Dich so zu zeigen, wie Du wirklich bist? Machst Du Dir ständig Gedanken, was andere über Dich denken könnten, willst Du bloß keine negative Kritik ernten und hälst Dich daher lieber öfter mal im Hintergrund? In dieser Episode sage ich Dir, warum Du davon profitierst, Dich zu zeigen und so zu leben, wie Du wirklich bist. Denn jeder hat etwas einzigartig Besonderes, von dem alle profitieren können! Und wenn Du selbstständig bist, dann ist es in der heutigen Zeit unverzichtbar, Dich auch digital zu zeigen. Warum, erfährst Du in dieser Folge... Hast Du Interesse am Business Retreat auf Mallorca? Dann melde Dich bei mir! www.christinabachmann.de/mallorca Und folge mir gerne auf Instagram: https://www.instagram.com/christina_bachmann/ Alles Liebe, Deine Chrissi…

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Folge 24: Welches Mindset Dich zum erfolgreichen Unternehmer und Life Leader macht 30:05

6 years yang lalu30:05

30:05

Unsere Denkweise lässt sich in zwei Kategorien einteilen: "Growth" und "Fixed". Was es damit auf sich hat, wie Du mit Hürden und Fehlern am besten umgehen kannst und wie Du es schaffst, große Herausforderungen zu meistern, erfährst Du in dieser Episode. Außerdem dreht es sich um unternehmerische Themen, welche (Mindset-)Voraussetzungen als Unternehmer notwendig sind und wie Du Dein nachhaltig funktionierendes Business-Thema findest, wenn Du mit dem Gedanken spielst, Dich selbstständig zu machen. Ich freue mich auf Austausch: Wann bist Du das letzte Mal an etwas gescheitert und wie bist Du damit umgegangen? Alles Liebe, Chrissi www.christinabachmann.de www.instagram.com/christina_bachmann…

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Folge 23: Denke groß und erlaube Dir, größenwahnsinnig zu sein! 19:30

6 years yang lalu19:30

19:30

Großes Denken ist der entscheidende Faktor, ob Du Deine großen Träume in die Realität umsetzt. Und zu großen Visionen gehört auch eine Portion Größenwahn. Genauso wie großer Erfolg nicht ohne Risiko gelingt. Wie Du es schaffst, Dein Gehirn auf großes Denken zu programmieren und 6 konkrete Schritte dazu, erfährst Du in dieser Episode. Und wenn Du Dich als Unternehmerin für mein Business Retreat auf Mallorca Ende Oktober interessierst, dann schreibe mir eine Mail an moin@christinabachmann.de und ich lasse Dir gerne genauere Infos zukommen. Ich freue mich! Alles Liebe, Deine Chrissi https://www.instagram.com/christina_bachmann/…

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Folge 22: Wie Dankbarkeit Dein Leben messbar verbessert 20:30

6 years yang lalu20:30

20:30

Das Praktizieren von Dankbarkeit ist aktuellen Studien zufolge messbar heilsam und baut Dein Gehirn nachhaltig positiv um. In dieser Episode geht es darum, das Thema Dankbarkeit von einer wissenschaftlichen Seite zu beleuchten. Warum ist es so wichtig und wertvoll, den Fokus auf Dankbarkeit zu richten? Und wie kannst Du es schaffen, Dankbarkeit als Ritual in Deinen Alltag zu integrieren? In diesem Sinne, meinen tiefsten Dank für Deine Zeit und für’s Zuhören! Teile doch mal einen dankbaren Moment aus Deinem Leben als Foto unter meinem Facebook-Post zur aktuellen Episode! Ich freue mich! MERCI! https://www.facebook.com/christina.sturm85 https://www.instagram.com/christina_bachmann/…

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Folge 21: Was willst Du in Deinem Leben nie wieder? 19:10

6 years yang lalu19:10

19:10

Hast Du Dich schon mal gefragt: Was will ich NICHT mehr in meinem Leben? Und hast Du Dir schon mal ernsthaft Zeit genommen für eine ehrliche Antwort? Falls nicht, dann fang am besten JETZT damit an! In dieser Podcast-Folge gibt es zwei essentielle Fragen für Dich und Dein Leben. Damit kannst Du mehr und mehr das Leben führen, das Dich wirklich von Herzen erfüllt. Und teile gerne auf Instagram oder Facebook: Was willst Du nicht mehr und was willst Du in Deinem Leben? Ich bin so gespannt! Alles Liebe für Dich! Und herzlichsten Dank noch an David Blum für den sehr ergreifenden Vortrag und Impuls auf der Difference Maker Life Konferenz am Wochenende, wo wir alle gemeinsam diese und weitere lebenswichtige Fragen beantwortet haben. Du findest mich unter: https://www.instagram.com/christina_bachmann/ https://www.facebook.com/christina.sturm85…

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Folge 20: Design Thinking - was Dir ein Designer-Mindset für Dein Leben bringt 31:16

6 years yang lalu31:16

31:16

Design Thinking - was ist das und was bringt es Dir? Es geht heute um einen Kreativprozess für Innovationen und das Mindset eines Designers. Wie damit erfolgreiche Produkte entstehen und was Du damit für Dein Leben anfangen kannst, erfährst Du in dieser Episode. Verwirkliche Deine großen Träume und denke und agiere wie ein Designer. Sei wild - denn die wildesten Fohlen werden die besten Pferde!…

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Folge 19: Willst Du frei sein oder sicher? Oder beides? Interview mit Lisa Drebber 30:58

6 years yang lalu30:58

30:58

Heute ist Lisa zu Gast im Podcast. Lisa ist eine mutige junge Frau, die einen bemerkenswerten Weg in die Selbstständigkeit hingelegt hat. Im Interview teilt sie mit Euch, welche Werte ihr Fundament bilden und was Freiheit für sie bedeutet. Und wie sie frei und selbstständig arbeiten - und trotzdem nachts ruhig schlafen - kann. Wenn Du Interesse hast, im Bereich Content Marketing / Digitale Kommunikation mit Lisa zu kooperieren, schaue einfach auf ihrer Website vorbei: www.lisadrebber.de Und schenke uns gerne einen Kommentar auf Instagram: https://www.instagram.com/lisadrebber/ https://www.instagram.com/christina_bachmann…

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Folge 18: Wie Nichtstun Dich im Leben weiterbringt 30:28

6 years yang lalu30:28

30:28

Dein Gehirn braucht regelmäßiges Nichtstun, um ausgewogen für Dich arbeiten zu können. Hirnforscher haben im Jahr 2001 herausgefunden, dass unser Gehirn ein System für den Ruhezustand besitzt, das für uns arbeitet, während wir Tagträumen - das sog. DMN (Default Mode Network). Warum "Faulsein" essentiell wichtig ist, wie Du dieses Ruhemodus-Gehirnsystem am besten nutzen und wie Du Dir gezielt Freiräume schaffen kannst, um auch mal nichts tun zu können - trotz einem riesigen Berg an To Do's - erfährst Du in dieser Folge. Alles Liebe! Deine Chrissi Lass uns in Kontakt treten, ich freue mich auf Dich! https://www.christinabachmann.de https://www.instagram.com/christina_bachmann/ https://www.facebook.com/christina.sturm85…

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Folge 17: Wie Du positiv mit Deinen Ängsten umgehen kannst 32:44

6 years yang lalu32:44

32:44

Hinter Deiner Angst liegt Dein Potenzial! Wie Du es schaffst, Deine Angst als Geschenk zu sehen und dazu 7 konkrete Schritte, um Dich von Deiner Angst nicht unterkriegen zu lassen. Lass Dich nicht durch Deine Ängste von Deinen Träumen abhalten! "Ein Schiff im Hafen ist sicher, aber dafür werden Schiffe nicht gebaut." (John Augustus Shedd) Für regelmäßige Mindset-Tipps per Mail schau auf meiner Website vorbei unter www.christinabachmann.de Ich freue mich auf Dich! Deine Chrissi https://www.instagram.com/christina_bachmann/…

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Folge 16: Wie Du Dein Gehirn positiv transformierst und was Mental Coaching damit zu tun hat 37:11

6 years yang lalu37:11

37:11

Am 01. April hat mein neues Leben als Mental Coach offiziell begonnen. Die erste Woche meiner Selbstständigkeit ist geschafft und ich bin so unbeschreiblich glücklich, frei und dankbar. Dazu gibt es heute eine besondere und sehr persönliche Folge. Es geht darum, wie Du Dein Gehirn ganz einfach positiv umstrukturieren kannst für mehr Glückshormone und Lebensfreude. Und dazu gibt es tiefe Einblicke in meine Reise in die Selbstständigkeit als Mental Coach. An welchen Blockaden und Denkmustern ich intensiv gearbeitet habe, um letztendlich das zu tun, wofür mein Herz wirklich schlägt. Und ich teile ein paar Tipps aus meiner Perspektive, worauf es bei der Wahl eines passenden Coaches ankommt. Uuuund, ich habe ein Geschenk für Dich, das Dir mehr positive Gedanken und Glückshormone bereitet! Höre rein, dann erfährst Du, was es ist <3 Alles Liebe, Deine Chrissi Schau auf meiner Website vorbei: www.christinabachmann.de oder folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/christina_bachmann/ Ich freue mich sehr darauf, Dich kennenzulernen! <3…

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Folge 15: Welchen Anspruch hast Du an Dein Leben? 32:56

6 years yang lalu32:56

32:56

Welchen Anspruch hast Du an Deine Lebensqualität von innen heraus? Wie unabhängig ist Deine Lebensfreude von äußeren Faktoren? Hast Du große Ziele und lebst Du Dein maximales Potenzial? Schenkst Du Deinem Innenleben genügend Beachtung? Heute geht es um wichtige Fragen für Dein Leben und darum, Deinen Anspruch an Dein Leben groß zu machen. Denn Du hast nur dieses eine Leben, deshalb darfst Du auch einen hohen Anspruch haben an Erfüllung und Freude. "Wahnsinn ist, immer wieder das Gleiche zu tun und andere Ergebnisse zu erwarten." (Albert Einstein) Gehörst Du zu den anspruchsvollen Menschen, die noch mehr vom Leben wollen? Wenn Du Dich für ein unverbindliches Kennenlerngespräch zum Thema mentales Intensiv-Coaching interessierst, um Deine großen Ziele nachhaltig und mit Freude durch hochwirksame mentale Strategien, Design Thinking und positive Psychologie zu erreichen, melde Dich gerne unter moin@christinabachmann.de. Schreibe am besten ein paar Zeilen über Dich und was aktuell Dein großes Ziel ist. Ich freue mich sehr auf Dich! >>> Mit mentaler Stärke zu maximaler Lebensqualität <<<…

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Folge 14: Du bist das Produkt Deiner Entscheidungen 37:21

6 years yang lalu37:21

37:21

"It is in your moments of decision, that your destiny is shaped." (Tony Robbins) Wie triffst Du Deine Entscheidungen? Und triffst Du sie auch wirklich? Nimmst Du Deine Sehnsüchte und Bedürfnisse ernst oder lässt Du Dich auf gut Glück vom Leben treiben? Heute möchte ich Dich darin ermutigen, dass Du Deine Entscheidungen für Dein Leben in die Hand nimmst, um nicht eines Tages festzustellen, etwas Wichtiges für Dein Leben nicht getan zu haben oder Dinge zu bereuen, die Du jahrelang getan hast. Deine Lebenszeit ist das Wertvollste, was Du hast. Also schaue stets, ob Dein aktuelles Lebenskonzept stimmig ist und triff die entsprechenden Entscheidungen, die für Deine maximale Lebensqualität notwendig sind. Ich selbst habe in meinem Leben immer wieder große Entscheidungen getroffen, die mein Leben völlig umgekrempelt haben, habe entlang des Wegs viele Fehler gemacht, aber am Ende noch so viel mehr gewonnen. Ich habe mir damit einen unsagbar wertvollen Erfahrungsschatz aufgebaut und mich selbst und meine Bedürfnisse immer besser kennen gelernt. Diese Erkenntnisse möchte ich mit Dir teilen und Dir Tipps zur Entscheidungsfindung an die Hand geben. Hier meine Top 5: 1. Verdränge Deine Sehnsüchte nicht. Wenn ein Gedanke immer wieder aufkommt, nimm ihn ernst und geh Deinen Wünschen, Bedürfnissen und Träumen nach. 2. Mach Dich frei von Glaubenssätzen und Denkmustern, die Dich hindern. Überprüfe, welche Glaubenssätze für Dich aktuell passen und von welchen Du Dich trennen sollst, weil sie z.B. die Ängste von anderen Menschen auf Dein Leben projizieren. 3. Akzeptiere, dass es oft keine richtige oder falsche Entscheidung gibt, sondern nur die für die jeweilige Situation am besten passends. Wir haben heute nicht das Wissen von morgen und es gibt auch keine Parallelwelt, in der wir hinterher überprüfen können, was besser oder schlechter gewesen wäre. 4. Sei verzeihlich mit Dir selbst, bereue nichts! Denn Fehler und Lernerfahrungen mit allen Sinnen sind notwendig. Das macht unser Leben lebendig und intensiv. Sei dankbar für Deinen Erfahrungsschatz! 5. Triff Deine Entscheidungen aktiv und nimm das Steuerrad für dein Leben selbst in die Hand! Denn Deine Entscheidungen formen Dein Leben. Das kann und soll niemand anderes für Dich übernehmen. Es ist Dein Leben und niemand kennt Deine Bedürfnisse besser als Du selbst. Darf ich Dich noch um einen Gefallen bitten? Ich habe eine kleine Umfrage erstellt, um meinen Podcast noch passender zu machen und Deine Wünsche zu verstehen. Jede einzelne Antwort ist enorm wertvoll für mich - und am Ende hoffentlich auch für Dich. Unter allen Teilnehmern, die bis zum 5. März mitmachen, verlose ich eine kleine Überraschung. Hier der Link zur Umfrage: https://de.surveymonkey.com/r/XW73N8Y Ganz lieben Dank!…

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Folge 13: Mach Dich glücklich! 23:20

6 years yang lalu23:20

23:20

Mach Dich glücklich! Es sind nicht die Umstände in Deinem Leben, die für Dein Glück verantwortlich sind. Du selbst hast es in der Hand, wie Du damit umgehst. Es steht jedem frei, glücklich zu sein und daran zu arbeiten. Vielleicht fällt es Dir nicht vor die Füße, aber Du kannst daran arbeiten. Was Du dafür tun kannst, verrate ich Dir in dieser Folge. Die Tipps basieren auf der aktuellen Hirnforschung und ich kann bestätigen, dass sie wunderbar funktionieren. Viel Glück für Dich! Hier meine Top 5: - Suche Glück nicht im Außen, sondern tue Dinge, die aus Deinem Inneren heraus kommen und Deine tiefen Bedürfnisse ansprechen. Unterscheide zwischen Kompensation und Bedürfniserfüllung. - Sei neugierig und lebe im Hier und Jetzt, dass Du auch die kleinen Glücksmomente nicht verpasst. Lerne von Kindern! - Tue Gutes für Deine Familie, Freunde, Dein Umfeld, Menschen und Tiere, die Hilfe brauchen, die Umwelt, die Gesellschaft… Wenn Du Wertvolles tust, wird Dein eigener Selbstwert steigen. - Erschaffe etwas, das Dich begeistert und habe Freude am kreativen Entstehungsprozess. Es geht nicht um das Ergebnis, sondern um das Machen. Schaffe Dir immer wieder neue Herausforderungen. - Sofort-Tipp (nicht im Podcast, aber dafür hier): Wenn Du mal ein Tief hast, geh raus in die Natur und gönn Dir eine kleine Auszeit. Das macht sofort glücklicher - und die Forschung belegt übrigens, dass Hundebesitzer, die viel an der frischen Luft sind, deutlich zufriedener sind mit ihrem Leben :-)…

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Folge 12: Bist Du ein Experte für Aufschieberitis? 23:14

6 years yang lalu23:14

23:14

Mal Hand auf's Herz, welche Dinge und Entscheidungen schiebst Du gerne auf? Ist Prokrastination vielleicht schon ein fester Bestandteil in Deinem Wortschatz? Heute gehen wir das Thema an und ich habe 7 Tipps für Dich, wie Du die Dinge nicht weiterhin aufschiebst und Dich dabei richtig gut fühlst. 1. Priorisiere! Wenn Du morgen sterben würdest, was würdest Du in den letzten Minuten bereuen, nicht getan zu haben? Das sind die wichtigen Dinge in Deinem Leben und die sollst Du nicht aufschieben. 2. Plane realistisch und schalte Hürden von vornherein aus z.B. mit der WOOP-Methode aus Folge Nr. 7. 3. Beginne pünktlich und fang einfach an - ohne zuerst darüber nachzudenken... 4. Schalte alle möglichen Ablenkungen aus Deiner Umgebung aus - auch und vor allem Dein Smartphone ;-) 5. Motiviere Dich selbst z.B. mit kleinen Belohnungen wie anschließend Dein Lieblingsessen kochen oder eine Runde in die Badewanne legen. Denn Du wirst am Ende auch Zeit gewinnen, wenn Du fokussiert eine Sache erledigst. 6. Führe jeden Abend Tagebuch oder Bullet Journal und dokumentiere, ob Du die Dinge, die Du tun wolltest, auch getan hast. Und plane gut machbare Schritte für den nächsten Tag. 7. Sei stolz und feier auch die kleinen Erfolge. Jeder noch so kleine Schritt in die richtige Richtung ist ein Erfolg! Ich freue mich, wenn Du Deine Erfolge mit mir über Instagram teilst! https://www.instagram.com/chrissi_bachfrau/ Alles Liebe, Deine Chrissi…

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