【減重系列】ep.8 瘦身,怎麼不復胖?
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進行三級警戒一段時間,很多人跟我說他變圓潤了...很希望趁著居家辦公,#快速瘦身 或 #168斷食 ,但又好怕 #復胖 ...
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來來來!確認看看你的復胖機率:
☐喜歡少量多餐,不常定時定量
☐一週運動一次以下
☐常吃零卡零食或代糖飲料
☐有熱量平衡,但餐點常重複
☐一天吃不夠2碗的煮熟蔬菜
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希望測試結果沒有太真(ㄘㄢˊ)實(ㄖㄣˇ)
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Emma 先說結論:復不復胖,與飲食生活息息相關!
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不論復胖度是多少,先聽看看 Podcast,更能避免復胖的危機!祝大家在出關前都瘦一波!
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歡迎和 Emma 說說,你也遇過什麼樣的減重困擾: https://open.firstory.me/story/cko9skgg6wpny0840w7bheflv?m=comment
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