คุณเคยได้ยินคำกล่าวที่ว่า ‘คนอื่นจะประพฤติตัวกับเราอย่างไรขึ้นอยู่กับว่าเราแสดงพฤติกรรมแบบไหนออกไป’ หรือไม่? เป็นเรื่องปกติที่การประพฤติตัวดีจะทำให้คนอื่นพอใจได้ กลับกัน ถ้าประพฤติตัวแย่ก็คงไม่มีใครอยากเคารพเช่นกัน ดังนั้น เราจึงควรเรียนรู้ที่จะพัฒนาตัวเองด้วยการปรับพฤติกรรม และฝึกฝนให้ตัวเองกลายเป็นคนที่น่าเคารพเอาไว้ แล้วพฤติกรรมแบบไหนบ้างที่เมื่…

บ่อยครั้ง หลายคนมักจะคิดว่าตัวเองสามารถควบคุมตัวตน และความคิด ทัศนคติของตัวเองได้อย่างสมบูรณ์ ทุกการตัดสินใจ ความเชื่อ ไปจนถึงพฤติกรรมต่างๆ ล้วนถูกหล่อหลอมขึ้นเอง โดยไม่ได้รับอิทธิพลของปัจจัยภายนอก แต่ในความจริงแล้ว คนรอบตัวและสังคมที่อยู่คือกระจกสะท้อนตัวตนที่อาจบอกได้ว่าเราเป็นคนอย่างไร โดยที่เราอาจไม่เคยคาดคิดมาก่อน . แล้วคนรอบตัวที่สามารถเป็นกร…

เมื่อมีสิ่งที่ต้องการให้คนอื่นทำ คุณจะใช้วิธีการพูดแบบไหน? ความจริงแล้ว เมื่อใดก็ตามที่เราอยากให้ใครทำอะไรสักอย่าง มันจะมีเทคนิคการพูดทางจิตวิทยาที่สามารถนำมาปรับใช้ได้ ซึ่งใครหลายคนก็อาจจะไม่ทันรู้ตัวว่า คนอื่นก็ใช้เทคนิคทางจิตวิทยา เพื่อให้เรายอมทำตามความต้องการของพวกเขาอยู่ แล้วเทคนิคทางจิตวิทยาที่คนอื่นชอบใช้ และเราเองก็ควรเรียนรู้ไว้มีอะไรบ้าง…

สำหรับคุณ อะไรคือปัจจัยที่ช่วยให้ชีวิตเกิดการเปลี่ยนแปลง? ถ้าอยากให้ชีวิตตัวเองเปลี่ยนไปในทิศทางที่ดีขึ้นได้ นอกจากความต้องการแรงกล้าที่จะเปลี่ยนแปลงแล้ว ‘ความกล้าหาญ’ ก็คือหนึ่งในปัจจัยที่สำคัญที่สุด ที่ทุกคนจะต้องมี เพื่อเปิดรับสิ่งดีๆ ให้เข้ามาในชีวิตด้วย แล้วถ้าอยากเปลี่ยนแปลงชีวิตด้วยความกล้าหาญ เราต้องกล้าลงมือทำอะไรบ้างเพื่อต้อนรับชีวิตใหม่ท…

ในยุคปัจจุบันที่เศรษฐกิจไม่ดี การแข่งขันและความไม่แน่นอนสูง ผู้บริหารหลายคนที่เกษียณไปแล้วจึงต้องกลับมาทำงานใหม่ ขณะเดียวกัน ผู้บริหารที่ยังอยู่ในตำแหน่งก็ต้องทำงานหนักมากขึ้น นี่คือปรากฏการณ์ใหม่ที่สะท้อนการเปลี่ยนแปลงของหลายๆ องค์กร ที่ทำให้ผู้บริหารต้องรู้จักปรับตัว เพื่อให้องค์กรเดินหน้าต่อไปได้ แล้วอะไรคือสิ่งที่ผู้บริหารควรให้ความสำคัญ และลงม…

คุณเคยเจอไหม? คนที่แค่เดินเข้ามาในห้อง ทุกคนก็พร้อมใจกันหันไปให้ความสนใจแล้ว ความมีเสน่ห์นั้นไม่ได้มาจากโชคอย่างเดียว แต่มาจากทักษะด้วย ดังนั้น ถ้าอยากกลายเป็นคนที่มีเสน่ห์และกลายเป็นที่รักของคนรอบข้าง เราทุกคนก็สามารถฝึกฝนทักษะที่จำเป็นได้ ไม่ว่าจะเป็นใครหรือมีหน้าตาอย่างไร แล้วทักษะที่ควรฝึก วิธีที่ควรใช้ เพื่อให้กลายเป็นคนที่มีเสน่ห์ คนรอบข้างสน…

ถ้าคนเราป่วยกายได้ ใจก็ป่วยได้ไม่ต่างกัน ซึ่งการจะกลายเป็นคนที่มีสุขภาพดีอย่างแท้จริงได้ นอกจากจะต้องออกกำลังให้ร่างกายแข็งแรงแล้วก็ควรต้องปรับความคิดและนิสัยที่ไม่ดีบางอย่าง เพื่อให้จิตใจแข็งแกร่ง พร้อมเดินหน้าใช้ชีวิตต่อไป ไม่ว่าอุปสรรคที่รออยู่ข้างหน้าจะเป็นอะไรก็ตาม . วันนี้ เราจึงรวบรวม 9 พอดแคสต์จากรายการ 5 Minutes Podcast ที่อัดแน่นไปด้วยวิธ…

เมื่อพูดถึงปัญหาที่พบเจอบ่อยในที่ทำงาน ปฏิเสธไม่ได้ว่า หนึ่งในปัญหาที่ทวีความรุนแรงขึ้น ตั้งแต่หลังการแพร่ระบาดของไวรัสโควิด-19 ก็คือ ‘ความเครียด’ เหล่าคนทำงานจึงหันมาให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพจิต พร้อมค้นหาและเรียนรู้เทคนิคที่ช่วยจัดการความเครียดมากขึ้น ซึ่งหนึ่งในวิธีที่สามารถทำได้นั้นก็คือ ‘การสร้างจุดยึดเหนี่ยวทางอารมณ์’ . แล้วการจัดการความเค…

คุณเคยสังเกตหรือไม่ว่า ตัวเองนอนหลับง่ายแค่ไหน? ‘การนอนหลับ’ นอกจากจะช่วยเสริมสร้างสุขภาพกายแล้ว ยังช่วยให้ตื่นมาใช้ชีวิตในเช้าวันใหม่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ . แต่ด้วยวิถีชีวิตคนยุคใหม่ที่เต็มไปด้วยสิ่งเร้า เช่น โทรศัพท์มือถือ ประกอบกับเรื่องกวนใจ ไม่ว่าจะในความสัมพันธ์หรือการทำงาน ปัจจัยเหล่านั้นก็อาจกระตุ้นให้เกิดความคิดฟุ้งซ่านที่ส่งผลกระทบให้หลาย…

เวลามนุษย์คนหนึ่งแสดงพฤติกรรมใดพฤติกรรมหนึ่งออกมา คุณรู้ไหมว่า อะไรคือเหตุผลหรือสิ่งที่คอยขับเคลื่อนอยู่เบื้องหลัง? คำตอบนั้น ก็คือความคิดและความรู้สึกที่ถูกอธิบายในเชิงจิตวิทยา ซึ่งถ้าอยากจะทำความเข้าใจทุกการกระทำของคนรอบข้าง เราก็ควรเรียนรู้ศาสตร์แห่งจิตวิทยาไว้ . แล้วอะไรคือเหตุผลทางจิตวิทยาที่อยู่เบื้องหลังแต่ละพฤติกรรมของคนที่เราทุกคนควรรู้ไว้…

คุณเคยคิดไหมว่า การเลือกใช้คำในการสื่อสารสำคัญมากขนาดไหน? ความจริงแล้ว คำที่ใช้ในการสื่อสารนั้นส่งผลต่อการรับรู้ของผู้อื่นอย่างมาก ซึ่งวิธีการแสดงออกทางคำพูดที่แตกต่าง ก็จะทำให้คนอื่นมองเราต่างกันไป ดังนั้น เราทุกคนจึงควรระมัดระวังในการใช้คำในการสื่อสาร เพราะถ้าใช้คำพูดที่ขาดความมั่นใจ ก็อาจส่งผลต่อความสัมพันธ์ได้ แล้วคำหรือรูปแบบภาษาไหนที่ควรหลีกเ…

ปัจจุบัน Content Creator ในไทยมีอยู่ประมาณ 3 ล้านคน โดยจำนวนที่เยอะมากนี้อาจทำให้หลายคนเริ่มตั้งคำถามว่า นี่จะเป็นอาชีพที่ดีและสามารถทำต่อไปในระยะยาวได้หรือไม่ ซึ่งถ้าอยากทำอาชีพนี้ต่อไปในอนาคต เราก็ต้องเปลี่ยนความคิดที่อาจเป็นกับดักคอยฉุดรั้งจากความสำเร็จในอาชีพนี้ . แล้วแนวคิดอะไรบ้างที่จะ Content Creator ควรรับฟังเพื่อให้สามารถทำอาชีพนี้ต่อไปได้…

คุณเคยสงสัยไหมว่า ทำไมคนบางคนถึงดูเป็นตัวของตัวเอง และสามารถใช้ชีวิตได้อย่างเป็นธรรมชาติอยู่เสมอ? การเป็นตัวของตัวเองไม่ว่าจะอยู่ที่ไหนกับใครนั้น แน่นอนว่าเป็นเรื่องที่ดี แต่ก็ไม่ใช่สิ่งที่ทำได้ง่ายๆ เพราะคนเรามักมีความคิดที่อยากจะเปลี่ยนตัวเองให้กลายเป็นคนอื่นด้วยหลายๆ เหตุผลอยู่เสมอ แล้วถ้าอยากจะเป็นตัวของตัวเองอย่างแท้จริง โดยไม่ต้องฝืนเปลี่ยนตั…

เคยไหม? คิดว่าเรื่องบางเรื่องถ้ารู้เร็วกว่านี้ก็คงดี หลายครั้ง คนส่วนใหญ่อาจเคยคิดว่าตัวเองน่าจะรู้ หรือเข้าใจบทเรียนที่ผ่านเข้ามาในชีวิตให้เร็วกว่านี้ จะได้ไม่ต้องมานั่งเสียดายกับสิ่งที่ทำพลาดไป ซึ่งไม่ว่าจะเป็นคนที่มีอายุมากหรือมีวุฒิภาวะแค่ไหน ก็ยังต้องพบเจอบทเรียนที่เพิ่งมาเข้าใจในภายหลังอยู่ดี แล้วบทเรียนในชีวิตของผู้ใหญ่อายุ 40 ที่จริงๆ แล้วค…

คุณเคยรู้สึกเหมือนตัวเองกำลังหลงทางในชีวิตไหม? ผลที่ตามมาจากความรู้สึกหลงทางหรือติดอยู่กับที่ ไม่ไปไหนนั้น มักทำให้เรารู้สึกไร้แรงบันดาลใจ ไม่อยากทำอะไรเหมือนกับคนขี้เกียจ แต่ในความจริงแล้ว ที่เป็นแบบนี้ไม่ได้หมายความว่าเราเป็นคนขี้เกียจ เราแค่ยังไม่รู้ว่าควรทำอย่างไรต่อไปเมื่อรู้สึกหลงทางเท่านั้น แล้วสิ่งที่เราควรรู้เมื่อรู้สึกหลงทางหรือติดอยู่กับ…

เมื่อก้าวเข้าสู่โลกของการทำงานอย่างเต็มรูปแบบ ทุกคนต่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะต้องพบเจอกับคนที่หลากหลายที่อาจเข้ามาในฐานะเจ้านาย เพื่อนร่วมงาน หรือลูกน้อง บางคนก็อาจเป็นมิตร ไม่ว่าจะอยู่ด้วยกี่ครั้งก็สบายใจ ในขณะที่บางคนก็อาจมีบุคลิกลักษณะที่ทำให้คนอื่นลำบากใจ ซึ่งหนึ่งในบุคลิกที่หลายคนพบเจอบ่อยก็คือ ‘หลงตัวเอง’ ที่ไม่เพียงแต่ส่งผลกระทบต่อบรรยากาศในท…

คุณเคยถามตัวเองไหมว่า ทุกวันนี้ใช้ชีวิตยากเกินไปหรือไม่? บางครั้ง ความวุ่นวายของเหตุการณ์ที่พบเจอในแต่ละวันก็อาจทำให้หลายคนเผลอคิดหรือทำอะไรที่ซับซ้อนเกินความจำเป็น จนการจะใช้ชีวิตให้ผ่านไปในแต่ละวันกลายเป็นเรื่องยาก ซึ่งถ้าอยากให้ชีวิตง่ายขึ้น ทุกคนก็ควรเริ่มต้นที่การปรับนิสัย . แล้วนิสัยแบบไหนบ้างที่จะช่วยให้การใช้ชีวิตง่ายขึ้น? ติดตามได้ในพอดแคส…

ในยุคสมัยที่จำนวนประชากรผู้สูงอายุเพิ่มขึ้น หลายบทความทางวิชาการจึงมักถูกเขียนขึ้นในหัวข้อที่เกี่ยวกับวิธีชะลอวัย และรักษาสุขภาพให้ทั้งกาย-ใจแข็งแรงจนกว่าจะถึงวันสุดท้ายของชีวิต เพราะมนุษย์เชื่อว่าความชราอาจกลายเป็นโรคชนิดหนึ่ง ที่สามารถบรรเทาและรักษาได้ในอนาคต แล้ววิธีหรือนิสัยที่จะช่วยให้มีอายุที่ยืนยาว และมีสุขภาพกาย-ใจที่แข็งแรงได้มีอะไรบ้าง ติ…

ในโลกที่ผันผวนและยุคสมัยที่แปรปรวน มีสิ่งเร้ามากมายที่คอยกระตุ้นอารมณ์ตลอดจนความรู้สึกของคนเราตลอดเวลา หากเป็นอารมณ์เชิงบวกย่อมไม่เป็นปัญหา แต่บ่อยครั้ง อารมณ์เชิงลบจะถูกกระตุ้นมากกว่า ทำให้หลายคนเผลอพลั้งทำบางสิ่งผิดพลาด เพราะสิ่งเร้ากระตุ้นให้เกิดอารมณ์ชั่ววูบ . แล้วอะไรคือเครื่องมือที่จะช่วยให้รู้เท่าทัน และควบคุมอารมณ์ความรู้สึกของตัวเองได้ดีขึ…

ในโลกนี้ที่มีมนุษย์อาศัยอยู่ร่วมกันมากมาย คุณเคยรู้สึกว่าการทำความเข้าใจคนเป็นเรื่องยากหรือไม่? เพราะการกระทำหรือพฤติกรรมที่คนเราแสดงออกมา บางครั้งก็เต็มไปด้วยความซับซ้อนเกินกว่าจะเข้าใจได้ทันที เราจึงควรเรียนรู้ความจริงและเหตุผลที่คนแสดงพฤติกรรมหนึ่งออกมา แล้วความจริงเกี่ยวกับพฤติกรรมที่มนุษย์แสดงออกมามีอะไรบ้าง เพื่อให้เราสามารถเข้าใจคนอื่นและนำไ…

เมื่อพูดถึง ‘จิตวิทยา’ ศาสตร์ที่ศึกษาเกี่ยวกับจิตใจ หลายคนอาจคิดว่า หากได้ลองเรียนรู้อย่างลึกซึ้ง ก็จะสามารถเข้าใจตัวเองและผู้อื่นได้ดียิ่งขึ้น แน่นอนว่า สิ่งที่หลายคนคิดนั้นมีความเป็นไปได้ แต่ความจริงแล้ว ยังมีข้อเท็จจริงทางจิตวิทยาบางข้อที่ผู้คนส่วนใหญ่ยังไม่ค่อยรู้กันมากนัก แล้วข้อเท็จจริงทางจิตวิทยาที่คนส่วนใหญ่ยังไม่ค่อยรู้มีอะไรบ้าง ติดตามได้…

เมื่อพูดถึงความสัมพันธ์ระหว่างคนรอบข้าง แน่นอนว่า ทุกการกระทำและพฤติกรรมที่เราแสดงออก ย่อมส่งผลให้คนอื่นเกิดความรู้สึกที่แตกต่างกันออกไป บ้างก็เป็นความรู้สึกดีๆ บ้างก็เป็นความรู้สึกแย่ๆ ซึ่งบางครั้ง ความรู้สึกแย่ๆ เหล่านั้นก็อาจเกิดขึ้นได้จากการที่เราเผลอทำร้ายจิตใจไปโดยไม่ได้เจตนา แล้วอะไรคือพฤติกรรมอันตรายที่อาจทำร้ายจิตใจคนอื่นได้โดยที่เราไม่รู้…

หลายคนอาจคิดว่า ถ้าอยากประสบความสำเร็จ ก็ต้องขยันและหมั่นทำงานให้เยอะเข้าไว้ ถึงจะสามารถบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้ได้ แต่ในความเป็นจริงแล้ว หนึ่งในปัจจัยสำคัญที่จะช่วยให้เราประสบผลสำเร็จในชีวิตได้ก็คือการใช้ชีวิตในแต่ละวันผ่านกฎ 80/20 . แล้วกฎ 80/20 มีความสำคัญกับทุกคนอย่างไร ถึงเป็นปัจจัยที่ช่วยให้เราประสบความสำเร็จได้ ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ …

คุณเคยได้ยินคำกล่าวที่ว่า ตัวตนที่แท้จริงของเราคือสิ่งที่เราเป็นและทำเมื่อไม่มีคนมองอยู่หรือไม่? แน่นอนว่า ในความจริงแล้ว ไม่ว่าพฤติกรรมหรือสิ่งที่เราทำในแต่ละวันจะเล็กน้อยแค่ไหน แต่สิ่งเหล่านั้นกลับเผยให้เห็นตัวตนเรามากกว่าที่คิด แล้วอะไรบ้างที่เป็นพฤติกรรมหรือการกระทำเล็กๆ ที่สามารถบ่งบอกถึงตัวตนที่แท้จริงของคนได้ ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ .…

ความสัมพันธ์ที่น่าเจ็บปวดมีหลายรูปแบบ ซึ่งหลายครั้ง หนึ่งในความสัมพันธ์เหล่านั้นก็คือ การที่ใครสักคน ไม่ว่าจะครอบครัว เพื่อน หรือคนรัก ต้องฝืนใจ และพยายามอดทนเมื่ออยู่ร่วมกับเรา ดังนั้น เราจึงควรหมั่นสังเกตสัญญาณอันตราย และคอยทบทวนความสัมพันธ์กับคนอื่นอยู่เสมอ แล้วอะไรคือสัญญาณอันตรายที่บ่งบอกว่า อีกฝ่ายแค่อดทนอยู่กับเราในความสัมพันธ์เท่านั้น ติดตา…

เมื่อพูดถึงการพัฒนาตนเอง คุณมีวิธีการอย่างไรที่จะช่วยให้ทำความเข้าใจตัวเองได้ดียิ่งขึ้น? ‘กรีซ’ ประเทศที่เป็นที่ตั้งของวัฒนธรรมเมโสโปเตเมีย มักจะมีตำนานและคำสอนที่รวบรวมแง่มุมต่างๆ ที่เกี่ยวกับชีวิตมนุษย์อย่างลึกซึ้ง ซึ่งบางตำนานก็พูดถึงจิตวิทยาและการทำความเข้าใจตัวเอง แล้วเรื่องราวในตำนานกรีกที่ว่าด้วยเรื่องของจิตวิทยา และการทำความเข้าใจมนุษย์และต…

หนึ่งในเครื่องมือต่อยอดความสำเร็จของการทำงานสำหรับเหล่าผู้บริหารระดับสูงและผู้นำระดับโลก ก็คือการให้ความสำคัญกับธุรกิจ Coaching ที่แม้แต่พนักงานงานประจำก็สามารถลงมือทำ ให้ธุรกิจ Coaching รวมไปถึงธุรกิจอื่นคงอยู่ต่อไปได้ แล้วพนักงานงานประจำต้องทำอย่างไรบ้าง จึงจะสามารถทำธุรกิจ Coaching หรือธุรกิจอื่นๆ โดยที่ยังคงทำงานประจำต่อไปได้ ติดตามได้ในพอดแคสต…

ในแต่ละวันที่คนส่วนใหญ่ต่างมุ่งมั่นทำงานเก็บเงิน คุณเคยถามตัวเองไหมว่ากำลังทำสิ่งเหล่านี้ไปเพื่ออะไร? เพราะการจากโลกนี้ไปพร้อมกับเงินก้อนใหญ่ที่ยังไม่ได้ใช้คงไม่ใช่เป้าหมายสูงสุดในชีวิตสำหรับใครหลายคน ดังนั้น เราจึงต้องปรับมุมมองและเปลี่ยนความคิดให้ตัวเองใช้เงิน เวลา และพลังงานได้คุ้มค่าขณะยังมีชีวิตอยู่ แล้วเราจะจัดสรรเงิน เวลา และพลังงานอย่างไร เ…

ในโลกที่มีคนอยู่หลายรูปแบบในสังคม คุณเคยเจอใครที่มีพฤติกรรม Gaslighting หรือไม่? ‘Gaslighting’ หรือ ‘การหลอกปั่นหัว’ ไม่ใช่แค่การโกหกธรรมดา แต่หมายถึงการบิดเบือนความจริง เพื่อให้มีอิทธิพลเหนือจิตใจ ซึ่งถ้าไม่อยากโดนใครควบคุมจิตใจ เราต้องฝึกตัวเองให้รู้เท่าทัน แล้วต้องสังเกตจากอะไรถึงจะรู้ว่า สิ่งที่อีกฝ่ายทำคือวิธี Gaslight รูปแบบหนึ่ง ติดตามได้ในพ…

ในแต่ละช่วงวัยของมนุษย์เรา ต่อให้ใครจะอายุน้อยหรือมากแค่ไหน คนทุกคนก็จะได้รับบทเรียนชีวิตที่ต่างกันไป ซึ่งบางบทเรียนและบางข้อคิดก็เหมาะที่จะไว้เตือนใจคนวัยหนุ่มสาว อายุขึ้นต้นด้วยเลข 2 แล้วบทเรียนและข้อคิดที่มีไว้สอนใจ คนหนุ่มสาววัย 20 เป็นต้นไปมีอะไรบ้าง ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . . ลูกค้าใหม่ ใช้โค้ด LALAMISSION [ ] ลด 150 บาททันที เมื่อเรี…

ลักษณะของผู้คนในสังคมมีมากมายหลายรูปแบบ ตั้งแต่คนที่ชอบอยู่ในวงสังคมอย่าง Extrovert ไปจนถึงคนที่รักความสงบอย่าง Introvert เมื่อพูดถึง Introvert หลายคนก็อาจเข้าใจผิดว่าสิ่งที่คนกลุ่มนี้ทำได้ดี คือการทำทุกอย่างด้วยตัวคนเดียวเท่านั้น แต่ในความจริงแล้ว Introvert ยังทำสิ่งอื่นได้ดีอย่างคาดไม่ถึง แล้วอะไรคือสิ่งที่เหล่า Introvert ทำได้ดีในแบบที่คนที่บุคล…

ในโลกของการทำงาน การสื่อสารเป็นเรื่องสำคัญ โดยเฉพาะการสื่อสารของผู้นำและหัวหน้าแล้ว ยิ่งต้องมีการรวบรวมข้อมูล ทำความเข้าใจเนื้อหา และสื่อสารออกมาด้วยวิธีที่เหมาะสมกับผู้รับสารนั้นๆ แต่ก็ยังมีผู้นำบางส่วนที่เข้าใจผิดว่า ตัวเองมีหน้าที่แค่ส่งต่อสารเฉยๆ แล้วยังมีอะไรอีกบ้างที่เป็นความเข้าใจผิด และความผิดพลาดของผู้นำในการสื่อสาร ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M …

เคยไหม? รู้สึกว่าชีวิตไม่ได้ดั่งใจ ทำอะไรก็ไม่เป็นไปตามที่หวังสักที ซึ่งสาเหตุที่เป็นแบบนี้ส่วนใหญ่มักเป็นเพราะการขาดโฟกัส เมื่อใดที่โฟกัสหรือมีสมาธิได้ เมื่อนั้นศักยภาพของเราก็จะเริ่มทำงาน ดังนั้น ทุกคนจึงควรเรียนรู้ที่จะปรับความคิดและการกระทำ ถึงจะสามารถทำตามหน้าที่ เป้าหมาย และความฝันได้อย่างราบรื่น แล้วควรปรับความคิด การกระทำ ตลอดจนสภาพแวดล้อมอ…

เคยได้ยินไหมว่า ความรู้สึกแรกหลังตื่นนอนสามารถกำหนดได้ว่าวันทั้งวันนั้นของเราจะเป็นวันที่ดีหรือกลายเป็นวันที่แย่ ซึ่งถ้าอยากให้ทุกวันกลายเป็นวันดีๆ สิ่งที่ควรให้ความสำคัญและไม่มองข้ามก็คือ การปรับความคิดและสร้างกิจวัตรประจำวันที่จะช่วยต้อนรับเช้าวันใหม่ที่สดใสอย่างเป็นสุข . วันนี้ เราจึงรวบรวม 9 พอดแคสต์จากรายการ 5 Minutes Podcast ที่มัดรวมเทคนิคสร…

คนส่วนมากใช้เวลาไปกับระบบการศึกษาอย่างน้อย 16 ปี ภายในช่วงระยะเวลานี้ นักเรียนทุกคนย่อมได้ศึกษาตำราและเรียนรู้เทคนิคมากมาย ตั้งแต่การท่องจำไปจนถึงการแก้โจทย์ แต่หลายๆ เทคนิคที่เรียนมากลับนำไปประยุกต์ใช้ได้น้อยมาก เพราะในชีวิตจริง เรามีทักษะอื่นที่ต้องใช้มากกว่า แต่ทักษะที่ว่ากลับไม่ได้ถูกสอนในรั้วโรงเรียน แล้วทักษะที่จำเป็นต้องใช้ในชีวิตจริง แต่สถา…

ประสบการณ์และอุปสรรคที่พบเจอของแต่ละคน ล้วนแล้วแต่สอนและให้บทเรียนชีวิตที่ต่างกันไป แม้จะอยากหยิบมาเล่าเพื่อเตือนใจคนอื่นๆ แค่ไหน แต่กับบางบทเรียน คนเราจะรู้ซึ้งและเข้าใจจริงๆ ได้ก็ต่อเมื่อประสบพบเจอด้วยตัวเองเท่านั้น แล้วอะไรคือบทเรียนสอนชีวิตที่บางคนอาจต้องใช้เวลาทั้งชีวิต ถึงจะสามารถทำความเข้าใจความหมายของมันได้อย่างแท้จริง ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5…

ภัยคุกคามในชีวิตมนุษย์เรานั้นมีหลายแบบ มันอาจมาในรูปของอุบัติเหตุหรือโรคภัยไข้เจ็บ แต่ความจริงแล้ว ยังมีภัยคุกคามที่ดูเหมือนเป็นเรื่องเล็กๆ แต่สามารถลดทอนอายุขัย ตลอดจนสุขภาพกาย-ใจ และทำลายคุณภาพชีวิตมนุษย์ได้อยู่ แล้วอะไรคือภัยคุกคามเล็กๆ ที่เราต้องเร่งจัดการ เพื่อรักษาชีวิตให้ยืนยาวและมีคุณภาพต่อไป ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . . ลูกค้าใหม่ ใช…

เคยเป็นไหม ไม่อยากตื่นนอนตั้งแต่เช้าตรู่ เพราะรู้สึกว่าการซุกตัวอยู่ในผ้าห่มนั้นสบายเหลือเกิน แต่ในเมื่อสัตว์หลายชนิด ไม่ว่าจะนกหรือแมลง ล้วนตื่นแต่เช้าเพื่อทำหน้าที่ตามธรรมชาติของตัวมันเอง งั้นจะดีกว่าหรือไม่ ถ้าเราลองหันมาตื่นเช้าบ้าง และทำในสิ่งที่ธรรมชาติเรียกร้องให้มนุษย์ทำเช่นกัน แล้วจะปรับความคิดอย่างไร ให้พร้อมตื่นเช้ารับวันใหม่ เพื่อทำตามห…

สำหรับคุณ ความเป็นผู้ใหญ่วัดจากอะไร? หลายคนอาจคิดว่า ความเป็นผู้ใหญ่วัดจากอายุ แต่ในความจริงแล้ว พฤติกรรมและสิ่งที่เราทำกับผู้อื่น โดยมีทั้งความเคารพและความรับผิดชอบต่างหากที่เป็นเครื่องมือวัดว่า เรามีวุฒิภาวะและความเป็นผู้ใหญ่แค่ไหน . แล้วอะไรคือพฤติกรรมที่บ่งบอกถึงความไม่มีวุฒิภาวะที่ผู้ใหญ่ทุกคนควรหลีกเลี่ยงและปรับปรุง ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP.…

สมัยนี้ คอนเทนต์ครีเอเตอร์มีจำนวนเพิ่มขึ้น หากอยากสร้างฐานผู้ชมให้แข็งแกร่ง ก็จำเป็นต้องขยันสร้างคอนเทนต์ให้มากขึ้น ซึ่งแม้ดูเผินๆ จะมีคู่แข่งอยู่เป็นจำนวนมาก แต่การสร้างฐานผู้ชมในยุคนี้อาจง่ายกว่ายุคก่อน แล้วในฐานะคอนเทนต์ครีเอเตอร์จะใช้กลยุทธ์แบบไหน ในการสร้างฐานผู้ชมให้แข็งแกร่งขึ้นในปี 2025 ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . . ลูกค้าใหม่ ใช้โค้ด …

คนหลงตัวเองหรือ Narcissist เป็นคนประเภทท็อกซิกที่นอกจากจะทำให้เรารู้สึกเหมือนโดนดูดพลังไปแล้ว การติดอยู่ในความสัมพันธ์กับคนหลงตัวเองยังทำให้เราสูญเสียตัวตน ความเชื่อมั่น และความพึงพอใจในตัวเองไปอีกด้วย โดยพอดแคสต์ 5M ในวันนี้เราจะพาทุกคนไปทำความรู้จักกับคนประเภทนี้ และหาความตอบกันว่าเราจะรับมืออย่างไร เมื่อต้องตกอยู่ในความสัมพันธ์ที่กลืนไม่เข้าคายไ…

ชีวิตที่ดำเนินไปเหมือนเดิมในทุกๆ วันเคยทำให้คุณรู้สึกเซ็งหรือเบื่อหน่ายหรือไม่? หากใช่ ก็อาจถึงเวลาที่จะต้องกลับมาเพิ่มพลังให้ตัวเองพร้อมเดินหน้าต่อไป ด้วยข้อคิดที่ช่วยมอบกำลังใจในการใช้ชีวิต แล้วข้อคิดอะไรบ้างที่สามารถช่วยเตือนสติ และเสริมพลังใจให้ทุกคนได้ ติดตามในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . ลูกค้าใหม่ ใช้โค้ด LALAMISSION [ ] ลด 150 บาททันที เมื่อเรียกอ…

ทุกปฏิสัมพันธ์ในชีวิตล้วนเป็นบทเรียนที่สอนให้ผู้คนรอบข้างรู้ว่าควรปฏิบัติต่อเราอย่างไร เราทุกคนมีสิทธิ์กำหนดมาตรฐานในการใช้ชีวิตของตัวเอง ผ่านสิ่งที่เรายอมรับและให้ค่า แต่หากเราไม่กล้าที่จะกำหนดเส้นแบ่งเหล่านี้ คนอื่นก็จะเป็นผู้กำหนดแทนเรา แล้วเราควรเริ่มกำหนดขอบเขตอย่างไร โดยไม่ปล่อยให้ใครมาทำร้ายใจและไม่ปล่อยให้ตัวเองสูญเสียตัวตน ติดตามได้ในพอดแค…

คุณคิดว่า ตัวเองสามารถแยกได้หรือไม่ว่า ใครน่าเชื่อถือและใครไม่น่าเชื่อใจ? เพราะในโลกนี้ มีทั้งคนดีและไม่ดีปะปนกันอยู่ เราทุกคนจึงควรสังเกตอยู่เสมอว่าใครไม่น่าไว้ใจ เพื่อจะได้ไม่โดยทำร้ายจิตใจในภายหลัง . แล้วอะไรคือสัญญาณที่ต้องคอยสังเกตถึงจะระบุได้ว่าใครเป็นคนที่ไม่น่าไว้วางใจ ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . . ลูกค้าใหม่ ใช้โค้ด LALAMISSION [ ] ลด…

ในสังคมที่คน Toxic มีอยู่ทั่วทุกหนทุกแห่ง ปฏิเสธไม่ได้ว่าใครหลายคนอาจจะเคยตกเป็นเหยื่อ โดนคน Toxic ควบคุมจนรู้สึกว่าตัวเองไร้อำนาจ แต่ในความจริงแล้ว เราทุกคนสามารถตอบโต้ได้ โดยไม่ต้องลดตัวลงไปเล่นเกมกับพวกเขา แล้วต้องทำอย่างไรถึงจะจัดการคน Toxic ไม่ให้กล้าเข้ามาเอาเปรียบเราได้อีก ติดตามได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . ลูกค้าใหม่ ใช้โค้ด LALAMISSION [ ] ล…

เคยสงสัยไหมว่า ‘ผู้นำที่ดี’ กับ ‘ผู้นำที่ยอดเยี่ยม’ มีความแตกต่างกันอย่างไรหรือไม่ หลายคนอาจคิดว่าผู้นำที่ยอดเยี่ยมจะต้องนำเก่ง และมีทักษะการตัดสินใจที่ดี ไร้ที่ติ แต่ในความจริงแล้วยังมีคุณสมบัติมากกว่านั้น ซึ่งสิ่งที่ทำให้ผู้นำที่ยอดเยี่ยมแตกต่างจากผู้นำที่ดีก็คือ “วิธีคิด” แล้วต้องทำอย่างไรจึงจะกลายเป็นผู้นำที่ยอดเยี่ยม ที่สามารถจัดการปัญหาที่ซับ…

มนุษย์ก็เหมือนกับเหรียญที่มีสองด้าน เมื่อมีข้อดีก็ย่อมมีข้อเสียในตัว ซึ่งข้อดีและข้อเสียที่ควรปรับอาจมาในรูปของนิสัย เมื่อใดก็ตามที่รักษาและหมั่นสร้างนิสัยดีๆ ไว้และไม่มองข้ามนิสัยอันตรายที่ควรแก้ไข เมื่อนั้นเราก็จะกลายเป็นคนใหม่เป็นตัวเองในเวอร์ชันที่ดีกว่าเดิม . วันนี้ เราจึงรวบรวม 9 พอดแคสต์จากรายการ 5 Minutes Podcast ที่มัดรวมทริกพัฒนาตัวเองด้ว…

หลายครั้งที่ความเสียใจครั้งใหญ่ของคนเรา มักเกิดขึ้นเมื่อต้องเผชิญเรื่องราวใหญ่ๆ ในชีวิต เพราะเผลอหุนหันตัดสินใจเลือกทางเดินใหม่ และยอมทำตามคำแนะนำของคนอื่นมากเกินไป จนไม่ได้รับฟังเสียงสัญชาตญาณในใจของตนเอง แต่คุณเองก็สามารถเปลี่ยนมารับฟังเสียงข้างในใจ ก่อนเลือกทางเดินใหม่ให้กับตัวเองได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ . . ลูกค้าใหม่ ใช้โค้ด LALAMISSION [ ] ลด…

คุณเคยรู้สึกเหนื่อยล้ากับการใช้ชีวิตในแต่ละวันไหม? หากเคย ก็อาจดีกว่าถ้าจะลองแบ่งเวลาไปทำอย่างอื่น ที่ให้ได้ทั้งสาระสอนชีวิตและการพักผ่อนไปพร้อมๆ กัน ซึ่งกิจกรรมที่ว่านั้นก็คือ การรับชม TED Talks ที่จะช่วยยกระดับความคิดและพัฒนาจิตใจอย่างต่อเนื่อง แล้ว TED Talks เรื่องไหนบ้างที่ควรค่าแก่การหยุดพักทุกกิจกรรม เพื่อหันมารับชมและรับฟังอย่างตั้งอกตั้งใจ …

เมื่อพูดถึงปัจจัยที่ช่วยให้ประสบความสำเร็จในการทำงาน หลายคนอาจจะคิดว่าแค่มีความสามารถก็เพียงพอ แต่ในความเป็นจริงแล้ว อีกหนึ่งปัจจัยที่สำคัญไม่แพ้ฝีมือก็คือความช่วยเหลือและการสนับสนุนจากผู้อื่น ซึ่งหากเราสามารถสร้างแรงจูงใจให้ผู้อื่นอยากสนับสนุนได้ เส้นทางสู่ความสำเร็จในหน้าที่การงานก็จะชัดเจนยิ่งขึ้น แล้วควรสร้างแรงจูงใจในที่ทำงานอย่างไร ให้ผู้อื่น…