Flüssige Mythen – Alles rund ums Trinken

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Black Mirror Season 7 28:30

9 hari yang lalu28:30

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28:30

We're trying something different this week: a full post-show breakdown of every episode in the latest season of Black Mirror! Ari Romero is joined by Tudum's Black Mirror expert, Keisha Hatchett, to give you all the nuance, the insider commentary, and the details you might have missed in this incredible new season. Plus commentary from creator & showrunner Charlie Brooker! SPOILER ALERT: We're talking about the new season in detail and revealing key plot points. If you haven't watched yet, and you don't want to know what happens, turn back now! You can watch all seven seasons of Black Mirror now in your personalized virtual theater . Follow Netflix Podcasts and read more about Black Mirror on Tudum.com .…

2 tahun yang lalu 18:02

MP3•Beranda episode

"Allzu viel ist ungesund" - dieser Spruch gilt auch beim (Wasser-) Trinken. Ernährungswissenschaftlerin, Personal Trainerin und UNIQA VitalCoach Karin Pauer erklärt uns, wie und in welchem Ausmaß man Wasser, Kaffee und Alkohol konsumieren sollte und warum vor allem ein guter Gesundheits- und Fitnesszustand entscheidend ist.

#gemeinsambesserleben

37 episode

#Fitness #Gesellschaft #Lifestyle #UNIQA Österreich Versicherungen AG #UNIQA #Nachhaltigkeit #Mentale Gesundheit #Ernährung #Bewusstsein #gemeinsam Besser Leben #Gemeinschaften #Gesundheit

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Flüssige Mythen – Alles rund ums Trinken

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published 2 tahun yang lalu

MP3•Beranda episode

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37 episode

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Wie geht Verzeihen? 17:37

28 weeks yang lalu17:37

17:37

Anlässlich des Mental Health Days sprechen wir dieses Mal über ein zentrales Thema für unser geistiges Wohlbefinden: das Verzeihen. Lebens- und Sozialberaterin Lydia Meidlinger von MavieWork, erzählt uns, warum es so wichtig ist, verzeihen zu können und wie man das lernen kann. Meidlinger weiß, warum es für uns so schwierig sein kann, zu vergeben, und welche Schritte notwendig sind, um emotionale Verletzungen zu heilen und (endlich) Frieden zu finden. Wenn der Vergebungsprozess zu schwer wird, ist es wichtig, auch Hilfe in Anspruch zu nehmen. #gemeinsambesserleben…

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Tastsinn - Unser Tor zur Welt 28:32

36 weeks yang lalu28:32

28:32

Liebevolle Berührungen, Temperaturen, aber auch Schmerzen nehmen wir wahr, weil der Tastsinn es uns ermöglicht. Von Geburt an ist er einer der ersten Eindrücke, die wir erleben und mit dem wir unsere Umwelt erkunden. Mit Neurologen Dr. Thomas Heller klären wir in dieser Folge, wie er funktioniert, warum manche Körperbereiche besonders empfindlich sind und ob der Tastsinn andere Sinne ersetzen kann. Gibt es eine Reizüberflutung, bei der der Tastsinn müde wird? Und wie ruhen sich unsere Nerven eigentlich aus, wenn sie doch immer arbeiten? Spüren manche Menschen Berührungen intensiver oder Schmerzen stärker? Wir sprechen mit dem Facharzt außerdem über Unterschiede zwischen Männern und Frauen und erfahren, warum unser Nervensystem mehr als eine „elektrische Leitung“ ist. #gemeinsambesserleben…

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Hautgesund - Der Sonnenschutz-Guide 17:40

40 weeks yang lalu17:40

17:40

Wie lange bin ich durch meine Sonnencreme geschützt? Muss ich mich im Sommer ständig eincremen? Und gilt das auch für die Fahrt im Auto? Die Fachärztin für Haut- und Geschlechtskrankheiten, Dr. Claudia Heller-Vitouch klärt in dieser Folge über verschiedene Hauttypen und Lichtschutzfaktoren auf. Die Dermatologin weiß aber nicht nur, wie wir unsere Haut im Sommer am besten schützen und zusätzlich eine frühzeitige Hautalterung vermeiden. Wie Australien uns und unseren Kindern als Vorbild dienen kann und wann der beste Zeitpunkt zur jährlichen Hautarzt-Kontrolle ist, verrät sie uns außerdem in gemeinsam besser leben – der Podcast von UNIQA. #gemeinsambesserleben…

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Barriere | los! 13:41

51 weeks yang lalu13:41

13:41

Mit Martin Ladstätter teilen wir ein gemeinsames Anliegen: Barrieren niederzureißen! Sie hindern uns daran, unseren (Lebens-)Weg zu gehen. Wir sprechen mit dem Vizepräsidenten des österreichischen Behindertenrates und Obmann von Bizeps (Zentrum für selbstbestimmtes Leben) über Vorurteile, sichtbare und unsichtbare Hindernisse im Alltag und wie sie sich abbauen lassen. Momentan ist es noch so, dass andere Menschen, Menschen mit Behinderungen kaum im Alltag erleben. Das gilt vor allem für den Arbeitsplatz. Woran das liegt und was Unternehmen tun müssen, um nachhaltig nicht nur räumliche Barrieren, sondern auch die in den Köpfen abzubauen, erzählt uns Ladstätter in gemeinsam besser leben – der Podcast von UNIQA. #gemeinsambesserleben…

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Videospiele - Kann Gaming gesund sein? 17:03

1 year yang lalu17:03

17:03

Gaming erobert seit Jahren die Kinder- und Jugendzimmer der Welt – nicht immer zum Gefallen der Eltern. Spieleentwicklerin und CEO von Lost in the Garden , Julia Murczek, rückt in dieser Folge zur Ehrenrettung aus. Sie spricht über die Effekte von Computer- und Videospiele auf Körper und Geist von Jung und Alt. Außerdem: wieviel zu viel ist und was Eltern in diesem Fall tun können. So schlecht ihr Ruf häufig sein mag, Videospiele können uns einen wesentlichen Mehrwert bieten. Wie so oft gilt: die Dosis macht das Gift! Digitale Spiele können Barrieren abbauen und bieten daher einen guten Einstieg für sperrige Themen. Auch kognitive Fähigkeiten, wie die Reaktionsgeschwindigkeit lassen sich durch klassisches „daddeln“ optimieren. Zudem trainieren sie unser Erinnerungsvermögen und können so Demenz vorbeugen. #gemeinsambesserleben…

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Fenster zum Gehirn - Alles rund ums Auge 12:25

1 year yang lalu12:25

12:25

Nicht nur für unseren Blick in die Welt, sondern auch als Fenster zu unserem Gehirn spielen unsere Augen eine wichtige Rolle. Dr. Dr. Christian Kozich, Facharzt für Augenheilkunde und Optometrie, spricht in dieser Folge über Leistungen und Grenzen unserer Augen und verrät, wie wir unseren Sehsinn bestmöglich unterstützen und schützen können. Informationen, Koordination, Empfinden - unsere Augen verarbeiten eine Vielzahl an Reizen im Bruchteil von Sekunden. Auch sie sollten daher regelmäßig zur Vorsorgeuntersuchung, damit sie diese Meisterleistung möglichst lange aufrechterhalten können, rät der Mediziner. Dabei können unsere Augen sogar selbst als Vorwarnsystem für viele Erkrankungen, wie z.B. Alzheimer, dienen. #gemeinsambesserleben…

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Liebe dich selbst 15:05

1 year yang lalu15:05

15:05

Warum fällt es uns manchmal so schwer, uns selbst zu lieben? Bedeutet Selbstliebe gleich Selbstverliebtheit oder verlangt sie gar nach Selbstoptimierung? Mentalcoach und psychologische Beraterin Dr. Claudia Tureček klärt auf und gibt uns Ratschläge, wie wir die längste und wichtigste Beziehung in unserem Leben pflegen – die zu uns selbst. Die Lebens- und Sozialberaterin spricht in dieser Folge von gemeinsam besser Leben – der Podcast von UNIQA über gesunden und ungesunden Egoismus und welche Bedeutung Selbstliebe in Partnerschaften hat. Anhand einer 5-Punkte-Checkliste zeigt sie uns, wie wir gut auf uns schauen können und bedingungslose Liebe zu uns selbst finden – mit all unseren Fähigkeiten, Stärken und Schwächen. #gemeinsambesserleben…

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Darf ich bitten? Warum wir täglich tanzen sollten. 16:59

1 year yang lalu16:59

16:59

Warum ist Tanzen so gesund? Was steckt dahinter und können auch unmusikalische Menschen tanzen? Wir sprechen in dieser Folge mit Karin Csitkovits über verschiedene Tanzstile, wie Tanz unser Selbstwertgefühl beeinflusst und welche Besonderheiten diese Sportart außerdem hat. Karin Csitkovits ist begeisterte Tänzerin, Präsidentin der Austria Show Dance Union und UNIQA VitalCoachin. Sie erzählt, warum Tanzen so gesund ist und wie es sogar zwischenmenschliche Beziehungen fördern kann. Welche Musik für Anfänger:innen geeignet ist und wie man die passende Stilrichtung findet. Karin Csitkovits gibt Tipps zur besseren Integration des Tanzens in den eigenen Alltag und erklärt, warum es Un-Musikalität eigentlich gar nicht gibt – und jeder Spaß am Tanzen finden kann. #gemeinsambesserleben…

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Riechst du gut? 23:13

1 year yang lalu23:13

23:13

Gerade wenn wir erkältet sind, lässt uns unser Geruchssinn oftmals im Stich. Doch wie viel Information geht verloren, wenn wir „nichts riechen können"? Parfümeur Yogesh Kumar klärt auf und erzählt uns, warum wir im Sommer anders riechen als im Winter. Ob die eigene Nase auch einmal müde wird, verrät er uns außerdem in dieser Folge von gemeinsam besser leben – der Podcast von UNIQA. Warum können wir manche Gerüche nur schwer beschreiben? Und gibt es Gerüche, die auf alle Menschen gleichermaßen entspannend wirken? Gerüche sind eine Welt der Individualität, jede:r nimmt sie unterschiedlich wahr. Jeden Tag speichern wir 10 bis 12 tausend neue, doch Gerüche sind nicht nur Signale für unsere Nasenrezeptoren, sondern erzeugen Gefühle, erzählt uns Yogesh. #gemeinsambesserleben…

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Besser hören 16:58

1 year yang lalu16:58

16:58

Unser Lieblingslied am Arbeitsweg, lautes Kinderlachen oder das leise Rascheln der Blätter im Wind – all das nehmen wir dank unserer Ohren wahr. Doch wie erhalten wir uns ein gutes Gehör? Wie funktioniert es überhaupt? Und gibt es tatsächlich „erholsame“ Geräusche? Antworten auf diese und viele weitere Fragen liefert uns Prof. Dr. Christoph Arnoldner, leitender Oberarzt an der HNO Universitätsklinik Wien. Zu laute Geräusche sind schlecht für unser Gehör – das weiß man. Jedoch müssen wir uns laut Dr. Arnoldner bewusst werden, wie wichtig es ist, bereits in jungen Jahren Acht auf unseren Hörsinn zu geben. Ist dieser einmal geschädigt, gibt es kein zurück. Mit welchen Helferlein wir unsere Ohren unterstützen können, was hinter dem Phänomen Tinnitus steckt und welcher Zusammenhang zwischen Hörverlust und dem Risiko einer Demenz besteht, verrät uns der HNO-Arzt in dieser Folge von gemeinsam besser leben – der Podcast von UNIQA. #gemeinsambesserleben…

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(Wie) macht Geld glücklich? 22:56

1 year yang lalu22:56

22:56

Macht Geld wirklich glücklich? Wenn ja, sollten wir lieber im Hier und Jetzt leben oder auch an unsere Zukunft denken? Wir haben Finanzpsychologin Birgit Bruckner in unserem Podcast gefragt, was das mit finanzieller Sicherheit zu tun hat und wo die Grenze zu finanzieller Freiheit liegt. Das Streben nach finanzieller Unabhängigkeit nimmt vor allem in den sozialen Medien teils extreme Formen an. „Minimalismus“ und „Frugalismus“ –Trends wie diese setzen auf extremen Konsumverzicht in jungen Jahren, zu Gunsten eines frühzeitigen Ruhestands. Ein vermeintlicher Wunschtraum fleißiger Sparer:innen. Doch, ist das überhaupt erstrebenswert? #gemeinsambesserleben…

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21 Tage bis zur Routine? 13:10

2 years yang lalu13:10

13:10

Was unterscheidet eine Routine von einer Gewohnheit? Reichen 21 Tage, um Routinen aufzubauen? Und was bringen mir Routinen überhaupt? Diese Fragen beantwortet uns Dr. Claudia Turecek, psychologische Beraterin, Mentalcoach und Lebens- und Sozialberaterin bei Mavie. Welche Eigenschaften eine Routine haben muss, damit ich sie nachhaltig aufbauen kann, welche wichtige Rolle meinem „Warum“ zukommt und wie ich am besten mit meinem inneren Schweinehund kommuniziere, verrät Dr. Claudia Turecek außerdem in dieser Folge von „gemeinsam besser leben – der UNIQA Podcast“. #gemeinsambesserleben…

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Flüssige Mythen – Alles rund ums Trinken 18:02

2 years yang lalu18:02

18:02

Mythen rund ums Trinken gibt es viele – diese Folge gibt Antworten: Wie macht man es richtig und was ist wirklich gesund? Zählen das Achterl Rotwein am Abend und isotonische Getränke nach dem Sport dazu? Wir sprechen mit Ernährungswissenschaftlerin Karin Pauer über Trinkverhalten und unsere Lieblingsgetränke. "Allzu viel ist ungesund" - dieser Spruch gilt auch beim (Wasser-) Trinken. Ernährungswissenschaftlerin, Personal Trainerin und UNIQA VitalCoach Karin Pauer erklärt uns, wie und in welchem Ausmaß man Wasser, Kaffee und Alkohol konsumieren sollte und warum vor allem ein guter Gesundheits- und Fitnesszustand entscheidend ist. #gemeinsambesserleben…

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Wer gestaltet unsere digitale Zukunft? 19:20

2 years yang lalu19:20

19:20

Das Bild des „klassischen Ingenieurs“ mit Schraubenschlüssel und blauem Gewand ist längst nicht mehr die Realität von Technikberufen, weiß Anna Steiger, Vizerektorin an der Technischen Universität Wien, verantwortlich für Personal und Gender. Gefragt sind heute ein analytisches, prozessorientiertes Denken und Kreativität, kurz gesagt ein IT-Skillset, das in vielen Berufen anwendbar ist. Wie die vielfältige digitale Jobwelt auch für Frauen attraktiver werden kann, verrät sie uns in dieser Folge von „gemeinsam besser leben – der Podcast von UNIQA“. Wir haben Anna Steiger gefragt, was denn heutzutage überhaupt IT-Jobs sind, wo doch kein Job ohne IT auskommt. Außerdem: Alles "Nerds" und "Hacker“ - haben technische Berufe einfach ein falsches Image? Ein Gespräch über die Fachkräfte von morgen, den Wert von (Aus-)bildung und Möglichkeiten für Quereinsteiger:innen. #gemeinsambesserleben…

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Auf der Suche nach dem Runners High 20:42

2 years yang lalu20:42

20:42

Laufen boomt. Aber ist Laufen überhaupt für alle gesund? Was braucht man, um loslaufen zu können? Wir sprechen in dieser Folge mit und Lauf-Instruktor Bernhard Url und klären, wie man richtig läuft und was dabei beachtet werden muss. Als Sportwissenschaftler, Triathlon- und Lauf-Instruktor und UNIQA VitalCoach ist Berhard Url ein Profi in Sachen Laufen. Es kann unsere Fitness und die seelische Ausgeglichenheit steigern und macht uns, dank Serotonin, glücklich. Wer mit dem Laufen starten möchte, sollte allerdings einige Punkte beachten und nicht gleich losstarten. In dieser Folge gibt es Tipps für die passende Ausrüstung, die Motivation sowie den richtigen Trainingsbereich. Außerdem sprechen wir darüber, welche Sportarten Läufer:innen ergänzend machen sollten.…

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Vorurteile - und wie offen bist du? 20:56

2 years yang lalu20:56

20:56

Vorurteile sind zutiefst menschlich und natürlich. Doch wo profitieren wir von mehr Offenheit und Vielfalt in unserem Alltag? Und wie können wir unsere unbewussten Vorurteile erkennen? Darüber sprechen wir mit Sabine Caliskan, Unconscious Bias Expertin & Behavioral Design Architect, und Ulrike Kienast-Salmhofer, Beauftragte für Diversität und Inklusion bei UNIQA, und warum „gleichbehandeln“ nicht immer auch „gleich fair behandeln“ heißt. Wir schätzen fremde Personen unbewusst im Bruchteil einer Sekunde ein und haben uns sofort eine Meinung gebildet. Was uns eigentlich schützen soll, kann uns aber vielfach in unseren Möglichkeiten beschränken. Unsere Gesprächspartnerinnen ermutigen uns daher zu mehr Offenheit und Neugier für unsere Mitmenschen im privaten und beruflichen Alltag und zur Selbstreflexion: „Wie würde ich mich fühlen, wenn jemand so über mich denkt?“ #gemeinsambesserleben…

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Essensverweigerung – Wenn Kinder streiken 12:55

2 years yang lalu12:55

12:55

Warum verweigern viele Kinder bestimmte Lebensmittel? Was können Eltern tun, wenn der Nachwuchs zu wenig Gemüse isst und Gefahr läuft, sich mangelhaft zu ernähren? Auf diese und viele weitere Fragen liefert uns die Ernährungswissenschaftlerin und Psychotherapeutin Karin Lobner Tipps uns Antworten. Im Kindergarten essen die Kinder fast alles, aber zu Hause nicht. Lobner ist selbst Mutter von zwei Kindern und weiß, wie es ist, mit heiklen Geschmäckern umzugehen. In dieser Folge von „gemeinsam besser leben – der Podcast von UNIQA“ verrät uns die Ernährungswissenschaftlerin, wie sie ihren Kindern gesunde Lebensmittel schmackhaft macht. Zudem erklärt sie uns, woher die sogenannte „Neophobie“ kommt, und welche evolutionsbiologischen Gründe dahinterstecken. #gemeinsambesserleben…

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Schöner Wohnen? Glücklich Wohnen! 18:16

2 years yang lalu18:16

18:16

Ständig neue Wohntrends - doch wie schaffen wir ein Zuhause, in dem wir uns wirklich wohlfühlen? Alles eine Frage der Optik? Und kann sich das alles wieder ändern? Darüber sprechen wir in dieser Folge mit Wohnpsychologin Dr. Barbara Perfahl. Sie verrät uns, was es braucht, um nicht nur schön, sondern auch glücklich zu wohnen. Wohnraum als Spiegel der Seele. Doch die Idealvorstellung von unserem Zuhause entspricht oft gar nicht unseren eigenen Bedürfnissen. Das hat zur Folge, dass sich viele nicht wohlfühlen. Dr. Barbara Perfahl beschäftigt sich mit dem Einfluss von Räumen auf unser Wohlbefinden und gibt uns Tipps, wie wir unsere persönlichen Wohnbedürfnisse herausfinden und in den eigenen 4 Wänden ausdrücken können. Welche Rolle Farben, Materialen oder Pflanzen spielen und wie wir mit unterschiedlichen Geschmäckern in einer Partnerschaft umgehen können, besprechen wir mit der Wohnpsychologin in dieser Folge von „gemeinsam besser leben – der Podcast von UNIQA“. #gemeinsambesserleben…

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Home Green Home – Energiewende für zu Hause 21:04

2 years yang lalu21:04

21:04

Ob Wohnung oder Eigenheim: welche Möglichkeiten gibt es, zu Hause auf erneuerbare Energien umzusteigen? Und wie kann ich mein Heim im Sommer auch nachhaltig kühlen? Energieexperte Wolfgang Stumpf klärt auf und verschafft uns in dieser Folge außerdem einen Überblick im Energieförderungs-Dschungel. Österreich hat es sich zum Ziel gesetzt, bis 2040 klimaneutral zu sein. Um die Energiewende zu schaffen, braucht es sehr viel erneuerbare Energie. Doch was mit dem alten Ölkessel machen? In dieser Folge von „gemeinsam besser leben – der Podcast von UNIQA“ klärt Energieexperte Wolfgang Stumpf auf, welche Möglichkeiten es für uns gibt, um zu Hause auf erneuerbare Energien umzusteigen und was uns z.B. „Energie-Freundschaften“ bringen könnten. Über Wärmepumpen, Biomasse-Kessel, Solaranlagen für Haus und Balkon, bis hin zu einfachen Außenjalousien. #gemeinsambesserleben…

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Stille - wie wir zur Ruhe kommen 10:40

2 years yang lalu10:40

10:40

Wir leben in einer lauten Zeit und sind vielen künstlichen Reizflüssen unterworfen. Unser Bedürfnis nach Stille wird daher gefühlt immer größer. Wir sprechen in dieser Folge mit Psychologe und Coach Dr. Bardia Monshi darüber, warum Stille so wichtig für uns ist und wie es uns gelingen kann, zur Ruhe zu kommen. Eine ruhige Umgebung ist noch keine Garantie für Entspannung. Wenn wir sorgenvoll und unruhig sind, kann sie uns sogar eher stressen. Dann benötigen wir Ablenkung und andere Menschen um uns. Ein nährender Zustand der Verbundenheit kann aber auch dann entstehen, wenn man einen stillen Moment mit einer anderen Person genießen kann. Wie man es mit einfachen Übungen schafft, sich in der Stille zu üben und welchen Beitrag Sport dazu leisten kann, erklärt uns Dr. Monshi in dieser Folge von „gemeinsam besser leben – der Podcast von UNIQA“. #gemeinsambesserleben…

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Liebe, wie geht’s? 31:20

2 years yang lalu31:20

31:20

Warum streiten Paare im Urlaub? Wie viel Nähe und wie viel Distanz verträgt eine Partnerschaft? Wie bringt man unterschiedliche Bedürfnisse unter einen Hut? Wir sprechen in dieser Folge mit den Paartherapeuten Sabine und Roland Bösel über Beziehungen und wie man eine Partnerschaft gemeinsam erfolgreich macht. Ist die rosarote Brille der ersten Verliebtheit abgelegt, beginnt eine Beziehung. Dr. Sabine Bösel und Dr. Roland Bösel bieten Psycho- und Imago-Paartherapie an und erklären uns, wie wir in einer Beziehung mit unterschiedlichen Bedürfnisse nach Nähe umgehen können. Sie geben uns Tipps für erfolgreiche Kommunikation und wie Kompromisse in einer Partnerschaft wirklich gelingen. #gemeinsambesserleben…

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Entspannt abnehmen – geht das? 22:40

2 years yang lalu22:40

22:40

Was ist das Idealgewicht? Welche Rolle spielt der BMI? Und hilft Intervall-Fasten? In dieser Folge sprechen wir mit Ernährungswissenschafterin Sabine Bisovsky über entspanntes Abnehmen. Sie gibt Tipps und erklärt, was es mit den fünf Grundsätzen der Abnehm-Strategie auf sich hat und wie diese zum gewünschten Ergebnis führen können. Sabine Bisovsky ist Ernährungswissenschaftlerin und beschäftigt sich beruflich und privat seit über drei Jahrzehnten mit Essen. Wir sprechen mit ihr über den Mythos Idealgewicht und warum der Body Mass Index BMI nur bedingt über die Gesundheit Auskunft geben kann. Sie verrät uns fünf Grundsätze, wie man entspannt abnehmen, sich dabei wohlfühlen und gut essen kann.…

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Sport im Winter – Fit durch die kalte Jahreszeit 14:52

2 years yang lalu14:52

14:52

Warum es gerade im Winter so gut für uns ist hinauszugehen und wie wir uns dafür am besten vorbereiten – Gesundheits- und Fitness-Experte Toni Klein hat Antworten auf alle Fragen zum Wintersport. Außerdem verrät er, wie die passende Ernährung aussieht und was die richtige Kleidung für Sport in der kalten Jahreszeit ist. Es muss zwar nicht immer alles Sport sein, es muss auch ein bisschen Spaß sein, trotzdem ist es sinnvoll den Körper regelmäßig zu bewegen. Toni Klein gibt dafür Tipps, wie man mit leichten Übungen im Alltag das ganze Jahr aktiv bleibt. Das hilft dabei, gut vorbereitet in den Winterurlaub zu fahren, verletzungsfrei zu bleiben und die Natur voll genießen zu können. Außerdem erzählt der Personal Coach von den Wintersportarten, die es abgesehen vom Schifahren gibt, und was ihm an diesen besonders gefällt. #gemeinsambesserleben…

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Macht soziales Engagement glücklich? 17:37

2 years yang lalu17:37

17:37

Fast die Hälfte der österreichischen Bevölkerung übt eine freiwillige Tätigkeit aus. Warum das gerade in Zeiten von Krisen besonders wichtig ist und was jede und jeder Einzelne dazu beitragen kann, verrät uns Caritas Geschäftsführer Klaus Schwertner in dieser Folge. Er gibt Einblicke, welche Art von Hilfe über das Caritas Netzwerk möglich ist und wie man auch mit eingeschränkten Zeitressourcen etwas beitragen kann. Klaus Schwertner ist geschäftsführender Direktor der Caritas Der Erzdiözese Wien. Er erklärt, wieso freiwilliges Engagement nicht nur den anderen, sondern auch einem selbst guttut, was Lebenserwartung und das eigene Glück mit Freiwilligenarbeit zu tun haben und wie wir in Krisen trotzdem zuversichtlich bleiben können. #gemeinsambesserleben…

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Diabetes – Zuviel Zucker & Stress? 15:46

2 years yang lalu15:46

15:46

Typ 2 Diabetes nimmt in den letzten Jahren immer weiter zu. In den USA leidet bereits jeder dritte Mensch über 65 Jahren daran, in Österreich jede:r 4. bis 5.. Wieso ist das so und was kann man dagegen unternehmen? Prof. Dr. Martin Clodi erklärt uns in dieser Folge, was die Ursachen dafür sind und welche Maßnahmen wir alle für unsere Gesundheit setzen können. Prof. Dr. Martin Clodi ist Präsident der Österreichischen Diabetes-Gesellschaft und Vorstand für Innere Medizin im Krankenhaus der Barmherzigen Brüder in Linz. Er spricht mit uns über den Unterschied zwischen Typ 1 und Typ 2 Diabetes und welche Hintergründe die Krankheit hat. Welche Rolle spielen dabei unsere Gene? Können wir trotzdem aktiv etwas dagegen tun? Und was hat Stress mit Diabetes zu tun? Auf diese und weitere Fragen gibt es in dieser Folge Antworten. #gemeinsambesserleben…

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Private Pensionsvorsorge – Luxus oder Notwendigkeit? 25:56

2 years yang lalu25:56

25:56

Finanzen und private Pensionsvorsorge sind Themen, über die wenige gerne sprechen. Warum aber eine Altersvorsorge kein Luxusprodukt mehr ist, sondern jede:r vorsorgen muss, erklärt Michael Rohrmoser in dieser Folge. Wir sprechen darüber, wie man überhaupt startet, wie viel angespart werden sollte und was grüne Vorsorge bedeutet. Michael Rohrmoser ist Vorsorgemanager bei UNIQA und arbeitet in der Landesdirektion Wien. Er erklärt, warum man nie zu alt ist, um seine Finanzen in die Hand zu nehmen und warum es nicht das eine richtige Produkt für alle gibt. Außerdem gibt er Tipps zum Einstieg und wie eine gute Beratung gefunden werden kann. #gemeinsambesserleben…

UNIQA #GemeinsamBesserLeben

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Tagträumen – der Schlüssel zur mentalen Gesundheit 33:32

3 years yang lalu33:32

33:32

Wir leben in einer Welt der Ablenkungen und Unterbrechungen. Wie wir es schaffen, trotz digitaler Permanenz zufrieden zu sein und welche Rolle das soziale Hormon Oxytocin dabei spielt, verrät Neurobiologe Dr. Bernd Hufnagl in dieser Folge. Außerdem sprechen wir darüber, was passiert, wenn wir in der Straßenbahn einfach mal aus dem Fenster, statt auf unser Handy schauen. Dr. Bernd Hufnagl ist Mediziner und Neurobiologe aus Kärnten. Er erklärt in dieser Folge, warum „Single Tasking“ manchmal besser ist als „Multi Tasking“ und was die „Jammer-Kultur“ mit unserer Selbstwirksamkeit macht. Schließlich haben wir es selbst in der Hand, wie wir mit den Dingen umgehen, die uns widerfahren. Er zeigt auf, wie entscheidend dabei Relativierung und Akzeptanz der eigenen Situation für unsere mentale Gesundheit sind und gibt Tipps für den Alltag. #gemeinsambesserleben…

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Stadthitze - Was wir tun können 22:46

3 years yang lalu22:46

22:46

Dass es in den nächsten zehn Jahren wärmer werden wird, ist fix. Was wir tun können, damit die Temperatur nicht mehr als 1,5 Grad ansteigt, verrät uns die Klimaforscherin Dr. Helga Kromp-Kolb in dieser Folge. Hitze im Sommer ist besonders in der Stadt ein Thema. Wir sprechen mit der Expertin daher auch über Fassadenbegründung und wie viele Menschen möglichst nachhaltig auf engem Raum leben können. Dr. Helga Kromp-Kolb ist Meteorologin und Klimaforscherin. Sie erklärt, was jede:r Einzelne für ein klimafreundlicheres Leben tun kann und wie umweltfreundlich sie eine Stadt planen würde. Sie erzählt außerdem, was ihr im Kampf gegen die Klimakrise weiter Hoffnung gibt und warum ein klimafreundliches Leben kein Verzicht sein muss. #gemeinsambesserleben…

UNIQA #GemeinsamBesserLeben

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Sport bei Hitze – Tipps für den Sommer 10:51

3 years yang lalu10:51

10:51

Ob Wandern, Stand-Up-Paddle Board oder doch die Slackline – Gesundheits- und Fitness-Experte Toni Klein gibt Tipps, wie Sport auch im Sommer und bei Hitze Spaß macht. Er erklärt, wann dazu die richtige Tageszeit ist, wie Groß und Klein einen kühlen Kopf bewahren und was außer Kopfbedeckung und Sonnencreme sonst noch wichtig ist. Die Sporteinheit frühmorgens beschreibt Personal Coach und Autor Toni Klein als „Golden Hour“. Es ist die Stunde, in der die Stadt noch schläft und die kühleren Temperaturen geradezu zur Bewegung einladen. Sport auf nüchternen Magen kurbelt außerdem den Stoffwechsel an und wer auf dem Heimweg der Laufrunde beim Bäcker ein frisches Frühstück für die ganze Familie mitnimmt, tut nicht nur dem Körper, sondern auch den Liebsten etwas Gutes. #gemeinsambesserleben…

UNIQA #GemeinsamBesserLeben

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Klettern – Fitness für Kopf und Körper 14:18

3 years yang lalu14:18

14:18

Ob Alpinklettern, Sportklettern oder Bouldern – UNIQA VitalCoach Karoline Schöndorfer weiß wie’s geht und erklärt, warum Klettern nicht nur unserem Körper guttut, sondern besonders auch für unsere mentale Gesundheit viele Vorteile mit sich bringt. Weshalb uns die Sportart quasi im Blut liegt und grundsätzlich jede:r klettern kann , erfahren Sie in dieser Folge von „gemeinsam besser leben“. Karoline Schöndorfer ist akademischer Mentalcoach, diplomierte Lebens- und Sozialberaterin und Kletterlehrerin in der Sporthalle Salzburg. Um beim Klettern erfolgreich zu sein, braucht man vor allem Geschicklichkeit, die richtige Technik und ein bisschen Köpfchen, sagt sie. Die Kraft kommt mit der Zeit. Und dass es sogar einen 92-Jährigen regelmäßig in die Sporthalle Salzburg zieht, zeigt, dass wirklich jede:r klettern kann. #gemeinsambesserleben…

UNIQA #GemeinsamBesserLeben

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Einsam im Alter - Was tun? 20:20

3 years yang lalu20:20

20:20

Was kann man gegen Einsamkeit im Alter tun? Wie hängt die körperliche mit der mentalen Gesundheit zusammen? Auf diese Fragen hat er die Antwort – Psychologe und Psychotherapeut Dr. Gerald Gatterer, der uns in dieser Folge nicht nur verrät, welche Rolle ein genussorientiertes Leben im Alter spielt, sondern auch die Zukunft der technischen Hilfsmittel gegen die Einsamkeit im Alter erläutert. Als Leiter der Fachsektion Gerontopsychologie im Berufsverband der österreichischen Psycholog:innen und der Abteilung für Altersforschung an der Sigmund Freud Privatuniversität ist Dr. Gerald Gatterer mit dem Älter-Werden und seinen Herausforderungen bestens vertraut. Er erklärt uns, was hinter dem Begriff „active and productive aging“ steckt, wie wichtig der eigene Ressourcenkoffer ist und dass oft nicht das kalendarische, sondern das psychologische Alter ausschlaggebend für die mentale Gesundheit ist. #gemeinsambesserleben…

UNIQA #GemeinsamBesserLeben

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Zuckerfrei leben - Geht das? 24:06

3 years yang lalu24:06

24:06

Etwas Süßes zwischendurch oder ein Dessert gehören für Viele einfach dazu. Gleichzeitig wollen immer mehr komplett auf Zucker verzichten. Doch wie ungesund ist Zucker tatsächlich? Und gibt es gesunde Alternativen? Wir sprechen in dieser Folge mit Maria Anna Benedikt über die süße Seite des Lebens. Wieso brauchen wir Zucker und wann ist es zu viel? Maria Anna Benedikt ist Diätologin und Gastrosophin und gibt uns Einblicke in die Geschichte des Zuckers. Wozu braucht der Körper Zucker, wo ist er überall enthalten und warum ist zu viel Zucker nicht gut für uns? Wir bekommen Tipps für den täglichen Zuckerbedarf und wie wir ihn reduzieren können. Außerdem klären wir, was Zucker mit einer Fettleber zu tun hat. #gemeinsambesserleben…

UNIQA #GemeinsamBesserLeben

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Schlaf gut! 18:34

3 years yang lalu18:34

18:34

Wie viele Stunden Schlaf sind ideal? Wie wichtig ist Schlaf wirklich und was kann man machen, wenn er einfach nicht kommen will? Wir sprechen in dieser Folge mit Schlaf-Coachin Mag.a Christina Stefan über das Einschlafen, die richtige Schlaftemperatur und was zu einem erholsamen Schlaf gehört. Etwa 24 Jahre unseres Lebens verbringen wir mit Schlaf. Mag.a Christina Stefan, Psychologin und systemische Coachin, bietet „Schlaf gut Coachings“ an und erklärt uns in dieser Folge alles über die nächtliche Erholung. Es gibt interessante Informationen zur Schlaf-/Wach-Rhythmik sowie Tipps bei Einschlafschwierigkeiten und wie dabei Morgen- und Abendrituale helfen können. #gemeinsambesserleben…

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Gendermedizin – Sind Frauen anders krank? 17:20

3 years yang lalu17:20

17:20

Medikamente wirken bei Männern und Frauen unterschiedlich – sind Frauen also anders krank? Wir sprechen in dieser Folge mit Univ. Prof.in Dr.in Strametz-Juranek über Gendermedizin. Welchen Einfluss haben unsere Biologie und das soziale Umfeld auf unsere Gesundheit? Und was hat Gendermedizin mit Männern zu tun? Univ. Prof.in Dr.in Jeannette Strametz-Juranek ist Fachärztin für Innere Medizin, Kardiologin und Expertin für Gendermedizin. Wir haben mit ihr darüber gesprochen, wie das Geschlecht mit unserer Gesundheit zusammenhängt und wo es Unterschiede bei Männern und Frauen gibt. Sie erklärt uns außerdem, warum Gendermedizin kein Frauenthema ist und dass es dabei nicht nur um unsere Hormone geht. #gemeinsambesserleben…

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Winterblues – Was hilft? 18:06

3 years yang lalu18:06

18:06

Antriebslos und unmotiviert im Winter? Schlechte Stimmung bei Nebelwetter? Wir sprechen in dieser Folge mit Psychotherapeut Thomas Würz über den Winterblues und wie man ihm entkommen kann. Er verrät uns, wie wir mit Kreativität und Sport graue zu guten Tagen machen können. Wer in der kalten Jahreszeit niedergeschlagen ist, kann mit einfachen Ritualen den Kopf austricksen. Thomas Würz ist Sportwissenschaftler, Psychotherapeut, diplomierter Outdoor-Trainer und UNIQA VitalCoach. Er erklärt uns, woher die schlechte Stimmung eigentlich kommt und was man dagegen tun kann. Welche Vorteile das „Durcheinanderbringen durch Überwindung“ mit sich bringt und wie wir durch Selbstwirksamkeit unsere Stimmung beeinflussen können. #gemeinsambesserleben…

UNIQA #GemeinsamBesserLeben

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TCM gegen Erkältung 22:08

3 years yang lalu22:08

22:08

Warum wird Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) als ganzheitliche Medizin bezeichnet und wie kann sie uns in der Erkältungszeit helfen? Nicole Kolisch im Gespräch mit Dr. Sonja Laciny über Gesundheitsvorsorge, Energierhythmus und Tipps für einen „warmen Körper“ in der kalten Jahreszeit. Dr. Sonja Laciny ist Ärztin für Allgemein-Medizin, Fachärztin für Anästhesie, Intensivmedizin und Schmerztherapie und ihr Spezialgebiet ist die Traditionelle Chinesische Medizin. Wir reden mit ihr über die fünf Säulen der TCM, Unterschiede zur westlichen Medizin, Tipps für zu Hause und unsere Ernährung. Außerdem verrät sie, wie uns TCM in der Erkältungszeit unterstützen kann und was Ruhephasen damit zu tun haben. #gemeinsambesserleben…

UNIQA #GemeinsamBesserLeben

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Küss dich gesund! 18:44

3 years yang lalu18:44

18:44

Warum ist Küssen gesund und wieso kuscheln wir so gerne? Wir sprechen in dieser Folge mit Dr. Barbara Laimböck über das Kuschelhormon Oxytocin, verschiedene Formen von körperlicher Nähe und über das Küssen. Dr. Barbara Laimböck ist ganzheitliche Allgemeinmedizinerin und Psychotherapeutin. Wir haben sie gefragt, woher das Bedürfnis nach Nähe kommt, wie es unser Immunsystem beeinflusst und welche weiteren positiven Effekte es auf unsere Gesundheit hat. Außerdem verrät sie uns Tipps, wie wir uns dank Kuschelhormon ganz ohne Partner:in wohlfühlen können. #gemeinsambessserleben…

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